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生活中方方面面的问题，都与心理学有着千丝万缕的联系。本书以直观、形象的图解形式，配以通俗易懂的讲解，全面介绍了心理学的基础知识，让你一学就会、一用就灵！

生活中方方面面的问题，都与心理学有着千丝万缕的联系。一旦掌握了基础的心理学知识，许多问题就能迎刃而解。本书以直观、形象的图解形式，配以通俗易懂的讲解，全面介绍了心理学的基础知识，让你一学就会、一用就灵！

全面介绍心理学知识——展现心理学百年发展历史，囊括重要的心理学流派、经典的心理学实验，以及最有影响力的心理学家，浓缩心理学的重要知识，让你一册通晓心理学！

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指导工作、生活、学习——分析生活案例，解析人心规律，协调工作与人际交往，经营家庭与情感，指导子女教育与亲子关系。

第一章 心理学——从诞生到现在

　“心”的科学

　心理学的作用

　心理学的源头是古希腊哲学

　心理学之父——冯特

　韦特海默的格式塔心理学

　弗洛伊德的精神分析学

　荣格的分析心理学

　心理学的方法

　心理学的应用

第二章 如何感觉和记忆——大脑与知觉的机理

　如何认识人的内心

　大脑的构造与活动

　记忆的机制

　感觉的形成

　什么是知觉

　五种感觉的特点

　不可思议的知觉(1)感觉也会出错

　不可思议的知觉(2)奇妙的后像

　不可思议的知觉(3)人人都有“间谍耳”

　不可思议的知觉(4)色彩心理效应

第三章 关于智力与学习的心理学

　什么是智力

　人一生的智力发展

　学习与本能

　学习心理学的开端

　学习的规律(1)突破学习的“瓶颈”

　学习的规律(2)不同的学习现象

　新的智力测定方法

第四章 关于感情与需要的心理学

　什么是感情

　什么是需要

　生理的需要与心理的需要

　需要分不同层次

　挫折的机理

　需要的冲突与合理化

第五章 关于性格的心理学

 什么是性格

　你属于什么人格类型(1)不同的人格

　你属于什么人格类型(2)人格的特质

　决定性格的是遗传还是环境

　为什么兄弟姐妹性格会有差异

　通过笔迹判断性格

　什么样的人格容易引起疾病

　双重人格及多重人格

　根据血型判断性格

　怎么做人格测试

第六章 关注“人的一生”的发展心理学

 人生的发展阶段

 婴幼儿时期的心理(1)心理表现

 婴幼儿时期的心理(2)爱的需要

 儿童时期的心理

 青年时期的心理(1)如何确立自我

 青年时期的心理(2)“长不大”怎么办

 成人时期的心理

 老年时期的心理

第七章 关于男女两性的心理学

 男性和女性有哪些区别

 为什么会发生性骚扰

 为什么会对异性产生爱恋之情

 爱的产生与发展

 爱与恨只是一纸之隔

 结婚的心理与离婚的心理

 婚外情的心理

 人为什么要进行性行为

 性行为的正常与异常

 性与人的一生

第八章 关于社会与人际关系的心理学

 人与集体的关系

 生活中的实用心理学(1)第一印象

 生活中的实用心理学(2)如何说服对方

 生活中的实用心理学(3)识破谎言

 人与工作(1)为什么要工作

 人与工作(2)如何当好领导

 群体的心理(1)“凑热闹”的心理

 群体的心理(2)旁观者的心理

第九章 关于孩子与家庭的心理学

 孩子与教育(1)孩子需要什么

 孩子与教育(2)如何表扬与批评孩子

 儿童与“欺负他人”现象

 孩子为什么逃学

 孩子与家庭

 孩子和父母(1)孩子需要什么样的父母

 孩子和父母(2)不正常的亲子关系-

 青春期的叛逆行为

第十章 认识内心深处的自我

 什么是深层心理

 弗洛伊德对深层心理的考察

 荣格对深层心理世界的思考

 从错误举动中看到人的内心

 人为什么感到焦虑

 本人意识不到的内心活动

 人为什么会产生情结

 梦境会告诉我们什么

 你了解自己的深层心理吗

第十一章 心理疾病与心理学

 什么是心理疾病

 临床心理学的发展

 各种精神障碍(1)神经症

 各种精神障碍(2)身心疾病

 各种精神障碍(3)人格障碍

 各种精神障碍(4)躁狂抑郁症

 各种精神障碍(5)精神分裂症

 依赖症的心理

 现代社会的心理疾病(1)各种“综合征”

 现代社会的心理疾病(2)如何预防自杀

 治疗心理疾病的心理疗法

90％的信息来自视觉

视觉在五种感觉之中是最重要的。研究显示，人们从外界获得的信息中，有90％来自视觉。人之所以能看见某个物体，是因为从这个物体上反射过来的光(或者透射过来的光)被眼睛内的视网膜捕捉到了。

那为什么我们能够分辨出红、绿、黄等颜色呢？其实，我们感受到的颜色差异是由光的不同波长造成的。

物体的颜色除了色调(是什么颜色)的区别之外，还有色度(鲜艳的程度)和明度(明亮的程度)的区别。比如，即使在色调上同是红色，也会因为色度和明度不同而分为“鲜红”和“暗红”，它们在颜色上是不一样的。

人是依靠视网膜上的锥体细胞来感受颜色的。这种锥体细胞有三种，分别可以感觉颜色中的三原色：蓝(波长较短)、红(波长较长)、绿(波长居中)。

人们依靠三原色的组合就可以认识基本的颜色，并且可以根据三原色各自的强弱程度来感觉不同颜色在色度、明度上的细微差异。

听觉可以捕捉各个方向的信息

视觉可以捕捉到的信息一般局限在眼睛可以看得见的范围内，而听觉则可以捕捉到来自前、后、上、下、左、右等所有方向的信息。并且，听觉还可以大致判断出听到的声音来自哪个方向、距离有多远。

在听到某种声音的时候，有些人会感觉好像看到了某种颜色，这称为“颜色听觉”。据说这种现象是19世纪初期的一位音乐家发现的。据推测，大约有15％的人有过这种体验。像这样一种感觉器官获得的信息对另外一种感觉器官产生影响，两种感觉相互结合的现象称为“共感觉”。

在人的感觉中还有一种“掩蔽现象”(Masking)。比如一间教室里正在上课，这时一辆播放着歌曲的宣传车从附近经过，老师的话就好像暂时消失了一样，因为歌曲的声音把老师的讲课声掩蔽了。

所谓掩蔽，就是对某种刺激的感觉被另一种刺激掩蔽或者减弱的现象。

这种掩蔽现象不仅存在于听觉之中，在嗅觉、味觉中也同样存在。

四种基本的味觉

食物等进入人的口腔后，有味道的物质就会进入味蕾(在舌头上的小突起之中)，刺激味蕾上的神经细胞，刺激信息传到大脑从而形成了人的味觉。

分布在舌头上的味蕾因为部位不同，感觉的重点也各有不同，前端对甜味最敏感，两侧对酸味最敏感，而后端对苦味最敏感。

基本的味觉有甜、苦、咸、酸四种，此外还有辣味、鲜味等。另外，口感、温度等条件也是影响味道的重要因素，这些感觉与口腔中的触觉等相关，与单纯的味觉并不一样。

味觉要依靠其他感觉的支持才能发挥作用。比如在吃饭的时候，要依靠视觉来观察食物的颜色、形状、摆放形式，要靠嗅觉来感受食物的香味，这些都能刺激人的食欲，可以说，在品味食物的过程中是五种感觉“总动员”。如果在吃饭的时候遮住眼睛，捏住鼻子或者感冒鼻塞，就很难辨别出食物的味道。

因此可以说，人的味觉是一种“特别靠不住的感觉”。

触觉分为三种

一般触觉分为触压觉、痛觉和温度觉三种。与之相应，在皮肤上分别有感受不同刺激的触压觉点、痛觉点和温度觉点。

触压觉是东西接触到皮肤，触压点受到刺激而产生的感觉。一般认为，嘴唇和指尖的触压觉很发达，而躯干部分就相对迟钝一些。痛觉是外界刺激可能损伤皮肤时所产生的疼痛感觉，发痒的感觉是较弱的刺激所导致的一种痛觉。  由于温度差异的刺激而产生的感觉是温度觉，人感觉不到刺激的温度被称为“生理零度”。

在身体的不同部位生理零度是不同的。比如，耳垂的生理零度就比口腔内要高10℃。

如果持续接受同样的刺激，触觉就会有越来越不明显的倾向，这称做适应。同样的道理也适用于嗅觉。如果总是闻某种气味，鼻子就会变得对这种气味不再在意，这种现象在其他的感觉中也同样存在。

与记忆关系密切的嗅觉

空气中有气味的物质进入鼻腔，接触到鼻腔上部黏膜上的纤毛，刺激嗅觉细胞，这个信息传达到大脑，从而产生了嗅觉。感受气味的嗅觉细胞大约有5000万个，据说一般人有2000种嗅觉细胞，而像香水调制专家那样的专业人员能够分辨出大约1万种气味。

以前，人们认为，嗅觉是比其他感觉低级的感觉。因为在五种感觉中，只有嗅觉被认为是与大脑旧皮层的功能相关的。但是最近发现，嗅觉与额叶的一部分相关，人们的看法才有所改变。

在前面我们已经提到过嗅觉与味觉有关联，研究发现，嗅觉与记忆也有很紧密的联系。当人嗅到某种特殊的气味时，与这种气味相关联的记忆也会在不经意间被唤醒。

另外还有一点很受人瞩目，就是气味对精神的影响。自古以来，就有用各种香料来治疗精神病的方法。最近，利用香草气味进行芳香疗法特别受关注。

P42-44

我是一名精神科的医生，经常有其他行业的朋友向我询问克服压力的方法，也有很多年轻人跟我说他们想成为心理咨询师，看来关心“心理”问题的人是越来越多了。

人们总是说“预防”很重要，这不仅仅指要预防身体上的疾病，也应该重视预防心理上的疾病，比如如何应对日常生活中的压力就是一个很重要的课题。用简单的方法很难消除人的压力。现在有很多人通过参加体育活动、娱乐活动或者做一些个人喜欢的事情来消除压力，但是这些行为最多只能在一定程度上减轻人的压力，并不能从根本上解决这个问题。

要想寻求真正的解决压力的方法，必须依靠对于自身的“清醒的认识”。所谓“清醒的认识”，就是对于价值观、健康观乃至人生观等自身的各种思想状态、精神状态进行全新的、真正的认识。要想做到这一点，需要有一定程度的心理学知识。

正如我在正文中提到的那样，心理学是探索人的心理活动的科学。因此，学习心理学对于消除自身的压力以及改善人际关系都有很大的帮助。

令人欣慰的是，现在对于心理学感兴趣的人越来越多了。其中既有年轻人，也有中老年人。或许正是为了满足人们的这种需求，在书店里我们可以找到相当多心理学方面的书。但是纵览这些书籍，它们除了在问题的切入点上或者说在入门的方法上有所不同之外，具体的内容大致都是一样的。大概很多读者都会产生这样的感觉：“这么长时间以来，也读了不少心理学方面的书，可是只知道了一些零碎的知识，没有哪本书读过之后能让人对心理学有系统的了解。”

基于这种情况，我写了这本书。我力争将心理学的定义、发展历史等基础的知识以及这个学科的一些最新发展，都囊括在本书中。我尽量将文章写得简明易懂，为了便于读者理解，还加入了丰富的插图。如果您认为阅读这么多文字很麻烦，那么只看看其中的插图和表格也未尝不可，这样也应该可以学到心理学的一些基本知识。

衷心希望这本书能够帮助各位读者提高对心理学的兴趣，加深对心理学的理解。

在本书的写作过程中，在心理学方面造诣很深的自由撰稿人井田由纪子女士给了我多方面的协助，在这里我要对她表示深深的谢意。同时，我还要衷心地感谢在本书出版过程中给了我诸多帮助的人。

深堀元文