人们的种种“想法”都是大脑工作的结果，所有的想法都源自大脑，但几乎每个人的大脑只有2％的能力得到了利用。

只要更好地利用大脑，就能够更好地生活。想要改善生活质量的愿望促使我们去开发大脑更多的能力，本书就是为有这种愿望的读者而写的。

本书是日本最畅销的记忆力提升读物之一，书中收录了著名的脑科学家池谷裕二先生和广告界精英系井重里先生进行谈话，希望读者能从他们的谈话中找到“更好地生活”和“更好地利用大脑”之间的联系。

人的大脑机能几乎都以记忆力为基础，只有记忆力好，学习、想象、创意、审美等能力才能顺利发展。

那么如何才能记得更多、记得更牢、更有效地提高记忆力呢？本书中，国际著名脑科学家池谷裕二以轻松的对谈形式，帮助你找到提高记忆力的秘密，将记忆能力提升到顶点。

前言

第一章 引爆脑力的“导火索”

 生活中要保持新鲜感

 喜欢的东西记得牢

 聪明的人沟通能力强

 打破框架的束缚才能超越自我

 有刺激才能够生存

 发现事物之间联系的能力

 丰富的经历促进脑力发展

 大脑的％还在沉睡

 人依赖眼睛获取信息

 我们的大脑不会疲惫

 机械地重复会破坏大脑的功能

 大脑也会作出错误的判断

 体验盲点的实验

第二章 海马体——揭开记忆的秘密

 大脑能力高速发展

 大脑具有可塑性

 海马体对人类的意义

 人能够同时记住的东西不超过个

 撒谎是人的天性

 海马体的神经细胞一直在增加

 大脑需要新鲜事物的刺激

 让孩子多见世面

 新鲜的刺激促进海马体神经细胞增加

 创作是对大脑的挑战

 消除烦恼的窍门

第三章 对脑有益的药物

 影响记忆力的药物

 让大脑变聪明的药

 高丽参和藏红花

 为什么感冒药会让人提不起劲

 睡眠时海马体在整理信息

 抗氧化剂可以防止衰老

 让人鼓起干劲的窍门

第四章 奋斗成就天才

 在数以千亿的细胞中寻找自己的“唯一”

 接受方握有主动权

 审美能力也可以通过记忆培养

 顽固会阻碍人变聪明

 听莫扎特的音乐可以提高IQ

 勤奋出天才

 勇于挑战自己的极限

 “创造新视角”的威力

 不要自卑与气馁

 创造自己的学习方法

 一个一个地解决问题

 语言的“魔力”

 注重过程而非结果

后记一

后记二

聪明的人沟通能力强

系井：说到沟通，我倒想起来了，在一般人的印象中，那些在商业贸易、广告创意等方面作出卓越成绩、被尊称为“大师”的人物，都是沉默寡言的，但只要跟他们实际接触一下，就会惊讶地发现他们其实十分健谈。

在我所知道的范围内，一流的大师没有一个是沉默寡言的，他们都很健谈，甚至健谈到让对手觉得他们简直拥有“三寸不烂之舌”。

我觉得他们之所以健谈，肯定是因为意识到了与人或事物建立联系的重要性。他们的沟通能力普遍很强。

仔细想一下，不管是企业家、发明家、棒球选手还是搏击运动员，好像还真找不出一个不善言辞却很出色的人。就算有一两个看起来好像不善与人交谈，也不是因为他的表达能力差，而是因为他的表达习惯比较特殊，比如习惯用诗一样的语言等。诗一样的语言中其实蕴涵着丰富的信息，所以不能说这样的人沟通能力差。

不过，这样的沟通能力和大脑良好的工作状态有关系吗？

如果说大脑的功能之一是把事物联系在一起，那么能很快想到恰当的比喻也算是聪明的表现吧？

池谷：算。

系井：我对“打比方”很感兴趣。宗教的祖师或创始人都很擅长打比方。

池谷：对，像释迦牟尼、耶稣、穆罕默德……

系井：是，他们都特别会打比方，话里面的比喻非常多，简直是“不打比方不开口”。这是不是也说明他们大脑联系信息的能力特别强？

池谷：是的。

系井：我记得曾经在中村天风的书里看到过这样一段话：“假设有一个人手里拿着一杯凉水，但他想要开水。如果不先把杯子里的凉水倒掉，就算往里面加多少开水，他也喝不到滚烫的水，而只能喝到温水。他只有把杯子里的凉水全倒掉，才有可能喝到开水。”

根据作者的描述，这段话是他遇到的一个瑜伽修行者说的，后来这位修行者又接着说道：“你还没有倒掉自己杯子里的凉水，所以即便我现在给你加开水也无济于事，你要先舍弃自己所拥有的东西才行。”

我们在经济学类的图书中也经常可以看到类似的话，比如“抛弃过去的成功经验才能取得新的成功”等。

当我读到瑜伽修行者那段话的时候，为他巧妙的比喻心悦诚服。仔细琢磨一下，“传达深奥的经义”与“凉水和开水的比喻”其实相差挺远的，可以说根本不在一个层次。但无论是说话人还是听话人，都能够领悟其中的联系，这就很了不起。我认为那些宗教的大师们天生就拥有这种无与伦比的高超技巧，能够将看似不相关的事情联系在一起。这种获得听众认同的说服力，或许也可以叫做“打比方的能力”。

我自己也觉得有时候之所以表达得特别顺畅，往往是因为发现了一个新的联系。

池谷：“发现了一个新的联系”，这个说法很精妙。

您刚才提到的宗教大师大多擅长打比方，也说明找出看似不相干的事物之间的联系、并据此发现一个全新的世界非常重要，它直接关系到一个人聪明与否。

系井：这么说来，那些表演模仿秀的艺人们不是经常要找出自己与模仿对象的共同点，并反复练习吗？那他们的大脑岂不是得到了充分的锻炼？至于那些不好模仿的部分，他们通常会运用夸张的手法来掩盖。

池谷：是啊，您说的这些很有意思。我们要思考“脑子好使”的问题，就应该从这里开始，您的见解让我十分佩服。  当被问到“脑子好使是指什么”时，脑科学家可能会从相反的方面开始思考，即“脑子不好使是指什么”，因为脑子不好使是和脑子好使相对的概念。

按照相同的思路，我们会产生这样的想法：即便大脑在信息输出方面并无异常，但如果输入不够，脑子是不是同样不好使呢？

当然了，在听复杂的信息时，谁都不容易将其输人大脑。即使听到的是熟悉的语言，如果内容难以理解，那么信息也无法作为记忆储存到大脑里。这也就是我们所说的“不知道他在说些什么”的状态。

P15-17

我想，许多人都曾有过这样的感慨：

“我觉得自己有时候很聪明，可有时候特别笨。”

“如果所有问题都能干脆利落地解决，那该有多好啊！”

“长跑可以增强体力，要是有一种运动能增强脑力就好了。”

可能也有人会这样想：

“如果可以选择的话，每个人都想成为聪明人，可太聪明了也许未必是好事。”

“笨人也有生活得很幸福的。或许正因为笨才能找到幸福。”

“聪明人往往整天埋头于学习或工作，忙得不可开交，所以我一点都不羡慕聪明人，其实他们一点都不受欢迎。”

还有一点，可能大家想不到，下面的想法不只你一个人有过，很多很多人的脑子里都闪过这样的念头：

“这个世界上就我最聪明，其他人都是笨蛋。”

“啊！我真是个笨蛋，我已经无药可救了。”

我们判断一个人是否聪明时，并不是看他会不会学习、知不知道一些高深的知识。当我们发现一个人心细如发，在紧要关头懂得随机应变，能够准确地判断状况，游刃有余地处理事情时，才会称赞他说“你真聪明”。

人们的种种“想法”都是大脑工作的结果，所有的想法都源自大脑，但几乎每个人的大脑只有2％的能力得到了利用。

只要更好地利用大脑，就能够更好地生活。

想要改善生活质量的愿望促使我们去开发大脑更多的能力，本书就是为有这种愿望的读者而写的。

本书中，我们邀请了著名的脑科学家池谷裕二先生和广告界精英系井重里先生进行谈话，希望从他们的谈话中找到“更好地生活”和“更好地利用大脑”之间的联系。

池谷裕二先生今年31岁，是一名新锐学者。他于1998年获得了博士学位，现在在东京大学药学系担任助教，在授课和指导学生做实验的同时埋头于对大脑中海马体研究。在筹备本书的访谈期间，他还一直在准备研讨会的发言。

系井重里先生今年53岁，他建立了一个名叫“系井要闻日刊”的新闻网站，现在每天的访问量已突破50万。系。井先生以前曾受杂志社之托采访过池谷先生，那时候他就留意到池谷先生提及的。“头脑灵活的状态”、“大脑发木，几乎停止转动的状态”等说法，并对此产生了浓厚的兴趣。

用系井先生的话来说，“在研究大脑的池谷先生看来，大脑的工作状态每时每刻都在发生变化。我的直觉告诉我，这样的观点很有意思，它为我们拓宽了思路，使我们在判断一个人是否聪明时，不再拘泥于考察他的智力。如果池谷先生的观点是对的，即聪明与否只是大脑某个时刻工作状态的反映的话，那么谁都不该再妄自菲薄，说什么‘我是个笨蛋’之类的话了。因为只要‘因人制宜’，找到适合自己的用脑方法，就可以活得精彩充实。这样一来，所有人都会对自己多一些肯定。

“即便是同一个人，也可能有时很笨，有时却很聪明。也就是说，无论大脑灵活好用还是像榆木疙瘩，都只是一时的工作状态而已。我是这么理解池谷先生的话的。

“另一方面，大脑工作状态的好坏是可以改变的。因此，只要好好地使用大脑，让它保持一种良好的工作状态，不就万事大吉了吗？这样一来，岂不是每个人都有可能成为聪明人？我想，这让所有的人都看到了希望的光芒。

“而那些认为自己每天都在做着无聊的工作的人，说不定可以通过改变用脑方式而体会到解决问题的喜悦。如果我们能把聪明和笨看做一个可以相互转化的过程，就可以把用脑方式当做一种生存理念去探索和追寻。探寻新的用脑方式将不再像过去那样仅仅为了应付考试，也不是为了快速解题或者无限制地增强记忆力，而是为了更好地生活，为了更加快乐、幸福。想到要与池谷先生以此为话题展开对话，我觉得很高兴。因为策划这本书的目的，就是为了向那些像我一样不善于学习的读者朋友们提供帮助。”

在谈话开始之前，系井先生先说了上面这番话。接着，他以事先设计好的话题为线索，与池谷先生展开了对话。

跟池谷先生以大脑为主题谈话后，我仿佛增添了不少勇气。我了解到了“从理论上来讲，人类并不是悲哀的生物”，也改变了对科学的看法，开始认为科学是为人类服务的。我们共同拥有的这段时光是如此美好，非常感谢为我提供了这个谈话机会的所有人。

系井重里