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书名 求己不求医(生机饮食自疗精典)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 欧阳英//徐凡
出版社 广西师范大学出版社
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简介
编辑推荐

失眠、食欲不振、头痛、脚底疼痛、腰酸背痛、月经不调、肥胖……怎么办?别急,让本书来帮助你。该书通过科学的饮食方法,让你很快走出上述病痛的困境。

在日常生活中,有些病需要药物和物理的治疗,有些病却要靠患者自身的自愈能力。这种自愈力是人体与生俱有的潜能,许多濒临死亡的重症病人,靠它起死回生;而当自愈能力式微时,人体就会百病丛生。培养顽强的自愈能力,你会受益终生。

目录

推荐序:生机饮食,为生命注入活力

睡前排便

睡前排便的重要性/2

 ●睡前排便可以提升自尊力/2

 ●怎样排便最健康?/4

 ●从日常饮食着手健促进睡前排便/4

饮食守则1:摄取足够水分/6

 ●一天的饮水计划/6

 ●起床后的第一杯水/7

淡盐水/7  蜂蜜水/7

鱼腥草茶/8

 ●就寝前的最后一杯水/9

菠萝醋酶寡糖水/9

饮食守则2:多吃低卡粗纤维/11

 ●早餐主食特效验方/12

薏米绿豆甘薯汤/12  精力汤/13

通便蔬菜泥/16

 ●午晚餐主食特效验方/19

黑芝麻果子牛蒡五谷米饭/19

黄豆糙米饭/20

失眠

食欲不振

头痛

脚底疼痛

腰酸背痛

月经失调

怀孕

减肥

增胖

附录 健康断食法

随便看

 

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更新时间:2025/4/1 10:16:35