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书名 坐月子靠炖补/汉竹亲亲乐读系列
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 李宁
出版社 中国轻工业出版社
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简介
编辑推荐

理想的产后恢复是在平衡营养的前提下,通过科学的调理方法,使身体恢复到最佳状态,中国传统的炖补汤水就发挥了其突出的作用。

本书由北京协和医院营养科主管营养师、全国妇联“心系好儿童”项目专家李宁编写,里面收录的就是给产后妈妈的的100道滋养佳品。

目录

坐月子,离不开“炖”和“补”

 聚焦女人产后几大“虚”

 巧用炖补,调养身心

 月子里必吃的明星炖补食材

  荤食材篇

  素食材篇

  药食材篇

 月子炖补讲究多

  辨体质,看证型

  选好器,炖品妤滋味

  小调料,大功效

  月子饮食宜忌要掌握

 坐月子饮食误区Q&A

生产当天这样吃

 ……

第1周

第2周

第3周

第4周

第5-6周

附录 月子期的食疗炖补方

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更新时间:2025/3/31 11:06:54