本书结合典型、鲜活、具体的案例和轻松幽默的语言，以现代女性的角度，从生活、职场、情感、婚姻、健康和魅力六个方面揭示了当代女性面临的种种困惑、矛盾、危机。

如果你是一个女人，请你打开这幸福的读本。因为它是你生活的指南，职场的导师，情感的方舟，婚姻的钥匙和魅力的手册；为你指点迷津，摆脱闲境，走出迷惘，实现女性内心的渴望，蜕变成幸福的魅力女人。

本书结合典型、鲜活、具体的案例和轻松幽默的语言，以现代女性的角度，从生活、职场、情感、婚姻、健康和魅力六个方面，在对自身的命运沉思、感悟和对社会人生的剖析中，揭示了当代女性面临的种种困惑、矛盾、危机，并探讨了解决危机的方法、途径。为你指点迷津，摆脱困境，走出迷惘，提高生活质量，让你蜕茧成为一个聪明、健康、幸福的魅力女人。

第一章 摆脱生活危机的烦恼

骚扰危机：扰你没商量／2

趣味测试：你的抗扰能力有多强

代沟危机：更年期大战青春期／7

趣味测试：你给孩子多大的空间

消费危机：一掷千金购物狂／11

趣味测试：你是哪种购物狂

理财危机：别让感性当家做主／17

趣味测试：找出你的理财盲点

创业危机：你的梦想在何方／22

趣味测试：看看你的创业能力如何

减肥危机：减了体重，多了病灶／27

趣味测试：什么是你最适合的减肥方法

安全危机：拿什么来拯救自己／33

趣味测试：你是自己的保护神吗

第二章 突破职场危机的瓶颈

规划危机：你的未来在哪里／38

趣味测试：你适合什么样的工作

前途危机：遭遇迷茫“三岔口”／42

趣味测试：你最大的职场危机在哪里

薪金危机：你的“薪情”还好吗／46

趣味测试：老板会给你加工资吗

晋升危机：升迁路上没有我／51

趣味测试：什么是你的升迁运

管理危机：断翅的蝴蝶怎么飞／56

趣味测试：你的危机管理能力如何

职业危机：人在职场漂，谁能不挨炒／62

趣味测试：你会被公司炒鱿鱼吗

竞争危机：居安思危的焦虑／66

趣味测试：你的职业竞争力如何

第三章 拯救情感危机的创伤

暗恋危机：爱要怎么说出口／72

趣味测试：你属于哪类暗恋者

网恋危机：千里姻缘悬一线／76

趣味测试：你是坠入网恋的天使吗

失恋危机：如果爱情暗淡，就让回忆灿烂／82

趣味测试：你将如何面对失恋

单身危机：独守空巢“剩女”心／86

趣味测试：你会一直单身到什么时候

择偶危机：谁是我的新郎，我是谁的新娘／91

趣味测试：你的择偶标准是什么

保鲜危机：谁的爱情在发霉／95

趣味测试：你的爱情保鲜期有多久

同居危机：同居有风险，入室需谨慎／1O1

趣味测试：你的同居生活如意吗

第四章 修补婚姻危机的裂缝

病毒危机：当老公中了美色的“木马”／108

趣味测试：你会如何面对感情危机

婆媳危机：婆媳大战几时休／113

趣味测试：婆媳关系水深浅

暴力危机：泛滥在围城里的暗流／118

趣味测试：你在遭遇“冷暴力”吗

生育危机：我的“孕”气怎么还不来／123

趣味测试：看看，你够资格做父母吗

性爱危机：有多少“性”福可以重来／128

趣味测试：你的性生活和谐吗

亲情危机：孩子，我该怎么爱你／132

趣味测试：你家的亲子关系指数是多少

空巢危机：空巢如何不空心／137

趣味测试：谁是你的家庭情感重心

第五章 预防健康危机的隐疾

乳房危机：隐性的“红颜杀手”／144

趣味测试：你的乳房健康吗

失眠危机：辗转反侧难入眠／149

趣味测试：你的睡眠质量怎样

压力危机：我的反应越来越慢／153

趣味测试：你的压力到底有多大

心态危机： “郁女”心经知多少／157

趣味测试：你有抑郁症吗

流产危机：女人永远的生命劫难／161

趣味测试：你的避孕知识及格吗

疾病危机：十面埋伏的焦虑症／165

趣味测试：你的健康余额是多少

心理危机：警惕亚健康的杀手／170

趣味测试：你处于亚健康的状态吗

第六章 征服魅力危机的暗疮

服饰危机：告诉我今天该穿什么／176

趣味测试：穿衣透视你的心态

社交危机：腼腆羞涩启齿难／180

趣味测试：你的社交障碍是什么

肌肤危机：消除肌肤的“魔皱”／184

趣味测试：你的皮肤是什么类型

身材危机：窈窕是怎样练成的／190

趣味测试：你的身材标准吗

年龄危机：27岁也会衰老吗／195

趣味测试：你属于早衰一族吗

美容危机：小手术，大面子／199

趣味测试：你愿意做一个人造美女吗

礼仪危机：你的形象价值百万／205

趣味测试：你是哪一型的礼仪美人

消费危机：一掷千金购物狂

哪个女人不爱逛街，又有哪个女人不爱购物？购物是女人与生俱来的天性。女人对购物近乎疯狂的喜爱和男人对女人购物濒临极限的厌恶相映成趣。据说夫妻是不能一起逛街的，因为那是对他们感情的巨大挑战。既然拦不住，男人通常说：“求你了，别再让我陪着逛了。”女人说：“好吧，银行卡拿来。”男人的心立刻提到了嗓子眼儿。看来购物真是男女之间不可调和的矛盾。

韩景是全公司著名的“购物女”，她的购物欲望任谁也拦不住，一直做着“月光族”。这个月的工资还有十天才能到手，她已经计划好了怎么花。信用卡里透支的那些钱，自然又是要拆东墙补西墙了。

韩景的公司在商场密集地带，中午吃完饭后她都情不自禁地要去步行街，虽然只是偶有所得，但一个月下来，其购物所得储备也是非常可观。每到换季大采购的时候，她更加控制不住自己的手和钱包。外贸商店和有个性的小店，这些小店的价格虽然都不高，但每次出战“硕果累累”，几乎每次都能迅速花掉几千元，一个月薪水顺利“出仓”。

这个月刚开始，韩景的家里已经又新添了4件衬衫、3条裙子、2件外套、3双凉鞋。衣服越买越多，根本来不及穿，而且差不多都是在头脑发热时买来的，冷静下来才发现完全不是自己的风格，所以不少衣服从买回来后一直挂在衣柜里，连商标都没来得及拆下。

“工作那么枯燥，我每天唯一的乐趣就是购物。只有刷卡的瞬间我才是最快乐的。看到漂亮的衣服我总是担心我不买的话会被别人买走，一整天都会很焦虑，最后还是要赶在商场打烊前去买回来。”

现在，每天到步行街报到一次已经不能够满足她了。除了每个季度去商场扫货以外，她最近还迷上了网购，这个月仅剩的1000元饭钱已经全部变成了源源而来的包裹。家里的冰箱也已经被囤积的护肤品占满，连放一瓶牛奶的地方都没有了。

如果你一个月消遣时间的1/2是在商场徜徉，如果你多次为自己买的东西而后悔，如果你认为购物是慰劳自己的最好方法，如果你经常在不需要某种商品时也非要购买它，如果你买不到想要的某种商品就难以忍受，如果你有多次薪水入不敷出的情况，如果你经常发现自己购买的东西被你置之不理……那么， “恭喜你”，你基本上已经成了购物狂。你将很不幸地为此付出大量的金钱以及自己的沮丧情绪，你将很不幸地成为购物奴隶。想要翻身做自己的主人？那就一起来解放自己吧。

1.为情感疗伤埋单

女性购物狂中，为了疗伤从情场转向商场。失恋者一般不屑于穿着，反倒对吃有着特别的喜爱。这多半因为自古以来女为悦己者容，眼下“悦己”者没了踪影，自己对“容”的热情也一落千丈，于是食物便成了最爱。待疯狂购物后将可口的食品送入口中，不但能沉迷吃的快感，痛快的咀嚼也解了心头之恨。生物学家发现，激素决定了女人对玩具的喜好，特别是那种近似真人的玩具娃娃。失恋后的女性一般缺乏安全感，强烈的孤独感也是比较严重的心理情绪，当然希望能有伙伴随时陪在自己左右，这足以使她对商店里的玩具娃娃爱不释手。

拯救方案：接受现实想象恶果

这就是绝望治疗法，也叫以毒攻毒法一心理上越惧怕的事，越要想办法去正视它。接受未来岁月自己只能独自前行的事实，绝望的痛苦不会让你一蹶不振，相反还能帮你挖掘潜能。 当你心理上能独自前行时，你将不再需要借购物逃避自己。因为，你做了自己的朋友。失恋后若你对男友长时间放不下，索性想象自己和他结婚后的情景。问问自己，如果我嫁给了他会怎么样？预想不会让你痴迷，反倒会让你在盲目的痴迷中认清真伪。这时你将发现，一直以来令你痛心的不是失去的恋人，而是失去的自尊；苦楚的也不是他的离去，而是失去的自我。

2.为平衡情绪埋单

购物狂女人中，平衡情绪的购物往往对服饰爱不释手，因为她要用装扮自己来掩饰失落，并在潜意识里与别人进行较量，以此找到一个支点，来平衡心里的失落与嫉妒。而嫉妒对女人的心理腐蚀则起始于狭隘，它不是教女人在自己的拥有里寻找快乐，却是教女人在别人的拥有里寻找痛苦。

拯救方案：以问题为中心，寻找新起点

人的成功和快乐首先取决于积极的想法，这就是“想法即生活”的奥秘。“以问题为中心”也叫就事论事，是大工业文明提倡的简单思维，也是人遭遇挫折时必备的清醒思维。以问题为中心，你避免了无根据的嫉妒和猜疑；就事论事，你很快能找出失落的缘由。如此把失败当做成功的动力，是你摆脱失意的捷径。这样你会明白，购物不会是解决问题的出路。

对一个职场中人，建立起点意识是你进步的基底，也能成为你抵御挫折的重要武器。对自己说，不管结果如何，都是新起点。即使遭遇挫折，也不至于非要用购物掩盖失落。因为你要明白，人可以受挫，却不能被打败，此过程中的失意是你通往成功的经验。

3.为缓解压力埋单

很多时候，劳累过度的女人害怕独处，疯狂购物能让她忘记劳累，让人声鼎沸的“充实”填补寂寞。这种女性往往缺少内在的感情寄托，拼命工作时尚且“强大”，一旦放下工作，心里的脆弱便成了压顶乌云。这种时候，购物对她而言不仅是休息，还是她需要的装饰，是她渴望的诉说。实际上，工作的意义不在于工作本身，而在于工作给人的价值体现。同样，若一个女人缺少内在的安全，她的疯狂购物行为就不单为摆脱压力，同时是为在人群中感受自我。然而，只要你没有自己的安全，再疯狂的购物也不能掩盖失落，购物的遭遇反而会加重你的脆弱。

拯救方案：舒缓压力，加强内在的安全

世界上没有压力，只有对压力的惧怕。说到底，这个世界每个人惧怕的都不是别人，而是自己。列出一个清单，将压力纳入你的计划，再来点儿运筹学，将施加给你压力的事情变成听话的孩子。不管什么样的压力，最终解决还是要依靠人内在的安全感和心理平衡能力。为.此掌握两个要素至关重要：接受自己的有限性，你能挖掘自己的潜能；接受别人的有限性，你能给别人一份宽厚。宽容别人，你学会了感激生活；挖掘自己，你体验到创造的快乐。P11-13

人生充满着各种各样林立密布的危机。从你牙牙学语时意外的伤害，到你年老体衰时疾病的缠身，它是你学习的负担，工作的压力，事业的险滩，婚姻的暗礁，身体的病毒。

危机如同隐藏在我们身边的炸弹，不知什么时候就会爆炸。危机就像空气一样无处不在，它们无时无刻不在侵袭着你的神经，困扰着你的大脑；吞噬着你的健康，如影随形地危害着你的幸福人生。

在“她”世纪里，衡量现代女性幸福的标准，不再是一张脸吃遍鲜的定律。越来越多的女性开始追求生活的品质、职业的发展、情感的归依、婚姻的幸福、身心的健康和魅力的拓展。可是，纷乱繁杂的生活让你身心疲惫，艰辛沉重的工作令你脆弱不堪。多少岁月轻描淡写。

现代女性要面对多重危机的挑战，既要面对生活和工作上的压力，又要担心青春的流逝和容颜的苍老；既要照顾孩子和丈夫的饮食起居，又要关爱自身情感和身心疾病安康。游走在工作与家庭的两难抉择中，一心挂念别人，却总是忘了自己的需要。

面对日益错综复杂的社会，如果想要生存，那么你应变危机的能力自然要随着社会的要求而不断提高。一旦预防或者处理不当，就会导致你走向失败。

俗话说：“做人难，做女人更难。”事实上，在女人的一生中，社会、生活、工作、家庭、教育、交往……似乎每一个角落都隐藏着对女人潜在的危机和无形的压力。对此我们不能消极地忍耐回避，而应该抚平伤痕直面人生的危机。警醒生活，把握自己，重新评价自己的生活，体验自己的存在。学会从危机中把自己解放出来，积极寻求战胜危机的有效途径，向人生的下一个幸福高峰攀登。

如果你以积极、沉稳的态度直面危机的来临，往往会在危机中挖掘出潜藏的力量，化危机为转机。所谓“否极泰来”，冬天既然来临，春天就不会远了。

本书结合典型、鲜活、具体的案例和轻松幽默的语言，以现代女性的角度，从生活、职场、情感、婚姻、健康和魅力六个方面，在对自身的命运沉思、感悟和对社会人生的剖析中，揭示了当代女性面临的种种困惑、矛盾、危机，并探讨了解决危机的方法、途径。为你指点迷津，摆脱困境，走出迷惘，提高生活质量，让你蜕茧成为一个聪明、健康、幸福的魅力女人。

编者

2008年11月