在高速运转的现今社会，每一个人都在与时间赛跑，每一天都是步履匆匆。

很多年轻人就如同某品牌广告语描述的一样：30岁的年龄，60岁的身体。重重压力之下，他们不仅没有时间去锻炼身体，甚至还饱受职业劳损之害。因为各行各业中都普遍存在颈椎病、静脉曲张、颈肩综合征、肩周炎等职业劳损。

何医师在本书中详述自己二十多年的医疗经验，并把心血结晶“鹰爪疗法”的精髓公诸大众，力求造福社会。

推荐序一 成功非侥幸

推荐序二 “四学”原理免劳损

推荐序三 无手术风险的治疗法

自序 流传数千年的推拿按摩学

导语 认识职业劳损与推拿保健

 任何年龄都会患上职业劳损

 何氏鹰爪手法论述

第一章 中医瑰宝经穴推拿大项目小故事

 第一节 工程力学在中医经穴推拿中的作用

 第二节 电子工程师与颈椎病之推拿

 第三节 五脏六腑健康与肌肉弹性的微妙关系

 第四节 经络穴位推拿对人体的作用

第二章 经穴推拿运动预防与消除职业劳损

 五分钟休闲轻松运动

 第一节 头目清明此中寻——头面部

 第二节 颈肩轻松如释重负——颈肩部

 第三节 手巧心灵路路相通——手部

 第四节 胸腹健康何难之有——胸腹部

 第五节 舒跑弹跳轻盈无比——腿脚部

 第六节 腰挺背直气宇轩昂——腰背部

 第七节 四时食疗方

第三章 中医经穴推拿解决疑难杂症

 何医师案例1 胃抽筋难题长痛短除

 何医师案例2 一按见效顽喘断根

 何医师案例3 经穴按摩助她赢回了丈夫

 何医师案例4 明星可以高枕无忧

 何医师案例5 肩臂再次活动自如

 何医师案例6 扁平肚皮终于隆起

 何医师案例7 暴肥少女重拾自信

 何医师案例8 开音的快乐

 何医师案例9 排除血管闭塞之危

 柴院长案例1 白领便秘一按即除

 柴院长案例2 普通感冒的绿色疗法

 柴院长案例3 翘臀魔法

 柴院长案例4 穴位推拿帮你降血糖

 柴院长案例5 每月都轻松

附录 头部穴位图