生命赋予了每个女人开花的权利，但并不担保每个女人的花期都能明艳动人。

花开时能不能馥郁葱茏，取决于你是否完美地展现自我；花落时能否继续芬芳，则源自你是否用心去经营。从现在开始，精心雕琢你的内在与外表，修炼足以颠倒众生的气质，自在从容地释放和展示自己的独特风采！

气质赋予女人神奇风采与瑰丽人生，而美好的气质在于经年累月的积淀与修为，气质之树须得扎根于文化、人格、修养的沃土中才可以枝繁叶茂，欣欣向荣。本书深入挖掘气质的内涵，从内养、外貌、服饰、运动、女人味、才情、仪态、行为等19个方面做了生动细致的分析和论述，帮助女人挖掘内在和培养外在的优雅气质。思路开阔缜密，方法简单实用，行文流畅自然，语言清新瑰丽，是魅力女人修炼气质、滋养性灵不可多得的心灵读本。

前言

绪论

有气质让女人更加动人

 气质——最动人的美丽

 有“味道”的女人才有吸引力

 美丽没有固定的标准

 气质能让美丽得到升华

气质高雅的女人，生活更有品质

 气质让女人的生活简约幸福

 气质魅力让女人在职场游刃有余

 掌握命运，升华气质

心境篇

第1章 善良，涵养气质的氤氲幽香

 善良女人拥有仁爱之心

 善良，拓宽了女人生命之路

第2章 宽容，令女人的生命流光溢彩

 宽容让女人从不患得患失

 宽容让女人变得恬淡而安静

第3章 感恩，铺开诗情画意的人生

 懂得感恩的女人将幸福变为常态

 留几分钟为自己的幸运而感恩

第4章 平和，蓄养空灵脱俗的气韵

 莫管他人，与自己的心灵赛跑

 居里夫人：感动世界的平常心

优雅篇

第5章 优雅晋升女人的瑰丽气质

 优雅，魅力女人的必修课

 优雅的气质来自完美的内心

 让优雅成为每天的习惯和状态

第6章 自信的女人，似一朵优雅的百合花

 美貌让女人骄傲一时，自信保女人优雅一生

 把自信当做外套，优雅度过每一天

第7章 仪态万方尽显女人的优美韵致

 优雅女人的“四态”进修法

 声音是女人“裸露的灵魂”

性格篇

第8章 迷人个性最具“杀伤”力

 打造迷人的个性

 十种最具个性诱惑力的女人

第9章 本色女人——漂亮就是放飞自我

 秉持本色，让她成为国际巨星

 杨二车娜姆：长得漂亮不如活得漂亮

第10章 热情，挥洒天性中的华彩乐章

 用热情寻找生活的本质与人生的真谛

 用信念与责任点燃心中爱的火炬

第11章 进取，女人的美就是可以如此张扬

 魅力在进取中无限延伸

 香奈尔：在进取中妖娆地快乐着

内涵篇

第12章 才情，一种历久弥香的美丽

 才情是一件穿不破的“衣裳”

 林徽因：旷世才情，绝代风华

第13章 书香是最有价值的“化妆品”

 书，是女人永不过时的“生命保鲜剂”

 读一部好书，打开一片新天地

第14章 在琴棋书画中蕴蓄曼妙人生

 在音乐的世界里“听风观雨”

 畅游在气象万千的美术天地

 在“湖光山色”的书法意象里游走人生

 业余爱好为心灵增添一份情趣

品位篇

第15章 品位是女人必修的功课

 品位，时间打不败的魅力

 生活中的“四味”美人

 成为一个精神的“独行侠”

第16章 用艺术的情趣陶冶品位

 接近“品位”，获得人生最高荣誉

 张爱玲：在寂寞中享受人生的精灵

第17章 品味经典——名品投资，升华气质的境界

 时装：女性的高贵代言

 香水：芳香四溢的精致人生

 手表：“名副其实”的美丽生涯

 珠宝：光彩夺目的奢华人生

 皮具：野性与惟美的品质传说

美丽篇

第18章 有“面子”的女人，面向世界

 “妆”修提升女人气质

 你适合用什么样的化妆品

 提升化妆技巧要避免的七个误区

 卸妆不是随心所欲的活儿

第19章 玉容冰肤，“荡漾”女人如水气质

 美肤从了解自己的肤质开始

 呵护娇美肌肤，做水润女人

 走出“护肤误区”，成就完美肌肤

 排毒养颜令肌肤嫩滑出众

第20章 细微之处的极致魅惑

 保养双眸：流光美目，暗送秋波

 牙齿洁白如玉的妙方

 “美颈保卫战”火速行动

 打造你的纤纤玉手

 “发”现你的魅力

服饰篇

第21章 这是一个形象至尊的世纪

 女人的形象价值百万

 评判女人，只有到位与否之分

 良好形象：三分源自外表，七分源自内心

第22章 服装，激情与灵感的风情画廊

 女性着装的四大要领

 风格是必要的信仰

 选准色彩展示个性

 掌控你的性感武器：内衣

 鞋子：不可轻视的搭配重头戏

第23章 饰品，于灵动之处见绰约风姿

 首饰，画龙点睛的灵慧之笔

 选首饰，要看“脸”

 体形与首饰的搭配“密语”

时尚篇

第24章 时尚为气质增添动感活力

 时尚是流淌在时光里的音乐

 用时尚掀起流行狂潮

 在时尚中“炫”出多彩个性

第25章 在时尚中“唱响”青春的旋律

 在盲从的追求时尚中反思自己

 时尚女人拥有丰富的“精神家园”

第26章 带上你的大脑去品味时尚

 时尚不需要牺牲健康

 追求时尚把握适度原则

风情篇

第27章 女人味，五光十色的女性风情

 男人眼中的女人味

 柔情最是女人本色

 会“哭”的女人楚楚动人

第28章 在性感中恣意绽放绚丽风采

 “风骚”是一种诗意的性感

 性感是上帝“烙”在女人骨子里的性磁力

 女人性感从何而来

 女人性感的七组经典镜头

第29章 情调令女人气韵活色生香

 有浪漫情调的女人最可爱

 女人的情调三要素

 情调，“性”福生活的催化剂

 从简单的生活中采撷情趣

情感篇

第30章 在爱情中尽情释放女人的千娇百媚

 爱情，奏响女人生命的颂歌

 做个有舒适感的女人

 为爱情添加“情趣”调料

第31章 婚姻中，爱的艺术令你“电力”十足

 你是他难以抗拒的女人吗

 会爱的女人，是所有女人的榜样

 用心营造爱的幸福空间

 陈香梅与陈纳德：惊世传奇之恋

交际篇

第32章 不善交际的女人永远“微不足道”

 善社交的女人才能掌握生存的命脉

 社交网中，你需要改变自己

 现在着手，营造自己的交际圈

第33章 在社交中，树立女人的卓越品牌

 “第一印象”至关重要

 学会漂亮的“现身术”

 努力把自己打造成“万人迷”

第34章 交际礼仪，决定着女人的高雅或粗俗

 时刻备好“见面礼”

 你的口才决定你的未来

 秀色、优雅举止亦可餐

 做一个神采奕奕的“舞会精灵”

成功篇

第35章 女人，有实力才有魅力

 不做黛玉，这是一个宝钗时代

 工作赋予女人自立自强的人格魅力

 才气+美貌：凤凰卫视的美女主播们

第36章 像艺术家一样，驰骋在成功的“锦绣赛场”

 女人要善于推销自己

 职场丽人是如此晋升的

第37章 成败的关键——玩转你的“办公室政治”

 办公室女性的“三忌”

 与上司交往的N条秘笈

 同事之间相处的六个窍门

 与下属交往的“三件法宝”

第38章  “职场玫瑰”的形象打造

 靓丽得体的职业妆六步走

 职场丽人的品位服饰

 决定你衣着形象的因素

保养篇

第39章 科学饮食给予女人由内至外的滋养

 “维生素女人”的营养菜单

 让你做个“无毒女人”的几种食物

 女人吃出玲珑好身材

 调出润滑的肌肤

 吃出优雅的体香

 让日常饮食为美丽加分

第40章 运动塑造气质的鲜活生命力

 你是否拥有“魔鬼身材”

 玲珑身段全攻略

 有氧运动大荟萃

 又美丽又Happy的舞蹈

 避开运动的“雷区”

第1章 善良，涵养气质的氤氲幽香

善良女人拥有仁爱之心

美好的心灵与一个人的外在形象息息相关，如果你有一颗仁爱之心，那么呈现在别人面前的将是一个宽厚柔美的美好形象。

在拥挤的长途汽车中曾经发生过这样一件事，让李刚至今回想起来还感慨万千。

当时李刚的座位是临窗的三号。可还没等他坐稳，一个踩他脚的小山似的女人，一屁股将四号座位压得“咯吱”呻吟，一下子，李刚的地盘被她侵占了三分之一。盏夏乘车摊上这样的“芳邻”，他只能自认倒霉了。

他的这排座位是三、四、五号。五号座位上是位不满20岁的姑娘，一副近视眼镜架在高挺的鼻梁上，表情丰富的脸上清晰地写着对四号邻居的厌恶。原来，五号的“疆土”也遭到胖女人的“扩张”。只见五号几乎愤然地急摇纸扇，把胖女人呛人的汗酸味扇到李刚这边来。李刚心中非常恼火，但又不便说她。

汽车在公路上飞驰。闷热的空气与发动机的“哼哼”声胜过催眠曲，车上的乘客有差不多半数在打盹。四号的眼皮也逐渐合拢。小山似的身躯慢慢向五号倾斜，李刚说他当时真是幸灾乐祸地想着：胖女人灰衣服上那汗渍斑斑的“盐碱地”，可以从俏姑娘那里得到一点香水味了。

只一会儿，五号女孩的表情由讨厌到怒气升腾，从“厌而远之”到奋起反击，她架起胳膊肘顶四号的胖脸。胖女人一定是在梦中喝醉了酒，任五号怎样明顶暗碰，都撞不开她的梦门。最后五号愤中生智，猛然一闪身，把四号趴扣在座位上，随即，车内一阵窃笑。

四号突然从破碎的梦中惊醒，艰难地支起身，很难为情地低下头玩起自己的胖指头来。

车行至某县城，那位五号姑娘也开始打盹，不由自主的，她的秀发委屈地贴在四号的“盐碱地”上。渐渐地，五号的头滑到了四号的胳膊弯里了。李刚惊异地发现，那个胖女人并没有回敬姑娘一个闪身，反倒尽量保持平稳，让姑娘舒服地倚着她。四号的右臂一定是很累了，她用左手去托扶着右臂。

不知怎么的，李刚心里一下子泛起一股说不清的滋味，不禁对四号低声说：“大嫂，弄醒她吧。”

她答非所问：“俺家大妞也这般大，年轻人爱困。”

文中的这位大嫂或许并不懂得什么人生大道理，但从她言行举止中所流露出的爱却是人生的大道理。她朴实无华甚至让人生厌的外表下隐藏的是一颗金子般的“仁爱”之心，正是这颗心让她本不出众的形象灿烂生辉。

世界的复杂和竟争的残酷，逼迫我们不得不努力地塑造自己、包装自己、保护自己。但无论如何改变，善良却是我们必须保留的本性，因为善良可以净化我们的心灵和思想，可以感染任何一个还没有完全泯灭的灵魂。虽然男人喜欢的女人千差万别，但是善良是最基本的品质。没有一个男人会喜欢凶恶狠毒的母夜叉，让自己陷入万劫不复的深渊。

女人，因为有了善良才不会迷失方向，这样心胸才能宽阔，眼光才会高远，善良能够指引女人获得更多的信赖和尊重。这种内在的气质修养比任何化妆品都更能滋润女人的心田，让女人的魅力光彩绽放一生。

善良，拓宽了女人生命之路

有人说，女人的美德，应首推善良的心灵。善良为女人披上了圣洁的外衣；善良，拓宽了女人生命之路。

当你帮助别人时，无形之中就已经投资了感情，别人对于你的帮助也会铭记在心，只要有机会，他们会主动报答你的。只要有一颗善良之心，一定会换来另一份感恩之情。  一个冬天的晚上，詹姆斯的妻子不慎把皮包丢在了一家医院里。詹姆斯焦急万分，连废去找。因为皮包内装着10万美元和一份十分机密的市场信息资料。

当詹姆斯走进那家医院时，他一眼就看到，一个冻得瑟瑟发抖的瘦弱女孩靠着墙根蹲在走廊里，在她怀里紧紧抱着的正是他的妻子丢落的那个皮包……

这个叫尤兰达的女孩，是陪妈妈来这家医院治病的。相依为命的娘儿俩家里很穷，卖了所有能卖的东西，凑来的钱仍然仅够一个晚上的医药费，明天早上她们就得被赶出医院。近乎绝望的尤兰达在医院走廊里徘徊。她天真地乞求上帝保佑，能碰上一个好心人救救她的妈妈。就在这时，一位女士在经过走廊时把腋下的皮包掉在了地上竟毫无察觉。她走过去捡起皮包，急忙追出门外。可是那位女士却上了一辆轿车绝尘而去。

当尤兰达回到病房，打开那个皮包时，娘儿俩都被包里面成沓的钞票惊呆了。那一刻，她心里明白，用这些钱能治好妈妈的病。妈妈让尤兰达把皮包送回走廊去，等丢皮包的人回来取。尤兰达默然同意了。虽然她知道她们很需要那笔钱，但是她更理解母亲的为人和品性，母女此时竟达成了一种默契。于是，尤兰达一直在冷清的走廊里等待着钱包的主人。

詹姆斯感激不已，主动提供了她们急需的帮助。不幸的是，医院尽了最大的努力，还是没能挽救尤兰达母亲的生命。由于母女俩的善良之举，詹姆斯不仅挽回了10万美元的损失，更因那一份失而复得的市场信息资料而生意日渐兴隆。不久，詹姆斯就成了身价倍增的富翁，他决定收养尤兰达。

被收养后的尤兰达，读完大学就协助詹姆斯料理商务。虽然詹姆斯一直没委任她任何实际职务，但是，富商的智慧和经验潜移默化地影响着她。她在长期的历练中，成了一个精明而成熟的商业人才。詹姆斯到晚年时，很多商业决策都要征求尤兰达的意见。

詹姆斯临危之际，留下了这样一份遗嘱：

“在我认识尤兰达母女之前我就已经很有钱了。可是，当我站在贫病交加却拾金不昧的母女面前时，我发现她们最富有。因为她们恪守着至高无上的人生准则，这正是我作为商人最缺少的。是她们让我领悟到了人生最大的资本是品行。

“我收养尤兰达既不是知恩图报，也不是出于同情，而是请了一个做人的楷模。有她在我身边，我在生意场上会时刻铭记，哪些该做、哪些不该做，什么钱该赚、什么钱不该赚。这就是我后来事业发达的根本原因。

“我死后，我的亿万资产全部留给尤兰达。这不是馈赠，而是为了我的事业能更加兴旺。

“我深信，我聪明的儿子能够理解爸爸的良苦用心。”

詹姆斯从国外回来的儿子，仔细看过父亲的遗嘱后，立刻毫不犹豫地在财产继承协议书上签了字：“我同意尤兰达继承父亲的全部资产。只请求尤兰达能做我的夫人。”尤兰迭看完詹姆斯的儿子的签字，略一沉吟，也提笔签了字：“我接受先辈留下的全部财产——包括他的儿子。”

休谟说：“人类生活最幸福的心灵气质是品德善良。”一个心地善良的女人，必是一个心灵丰足的人，同时，善良的举动也会带给她内心的感动和震撼，善良的女人会在人们心中美丽一生。

P16-19

女人的美丽，已经被人们无数次地讴歌和赞美，文人骚客为此差不多穷尽了天下的华章。其实，在美丽面前，诗歌、辞章、音乐都是无力的。无论多么优秀的诗人和歌者，最后都会发出奈美若何的叹息！美丽的女人人见人爱，但真正令人恒久心仪的，往往却是具有磁石般魅力的女人。那么，什么样的女人才具有魅力呢？三个字：气质美。

气质，《现代汉语词典》的解释是：①指人的相当稳定的特点，如活泼、直爽、沉静、浮躁等，是高级神经活动在人的行动上的表现；②指风格，气度。这是一种偏重美学的通俗解释。我们平常所谈论的某个女人具有或不具有气质美，一方面指的是她的个性或性格，另一方面，则是针对她在言行举止、待人接物中所表现出来的风度、气量，品性与教养而言。总而言之，气质是文化积淀与品位修养的自然融会与流露，是摄人心魄的意境之美。

气质是一种灵性，一个女性如果只靠化妆品来维持，她的生命必定是苍白的。

气质是一种智慧，一点点地雕琢着一个人，塑造着一个人。

气质是一种个性，蕴藏在差异之中，只有不断创新，才能拥有与众不同的韵味。

气质是一种修养，在城市流动的喧嚣中，洗练一种超凡脱俗的“宁”与“静”。

气质高雅的女人蕴蓄着知性的美，涵养着高洁的美，她们向外挥洒着充沛的精力、柔而韧的力量和洒脱的心性，她们永葆柔情、优雅、品位、情趣和智慧。这样的女人如黎明的甘露，似早春的清风，荡漾着万种风光，飘曳着妩媚娇柔。她们是女人中的极品，是男人心中生生世世萦绕的甜美情结。

一个女人有了优雅气质，会楚楚动人，就如同一座山上有了水就立刻显现出灵气一样。现实生活中，没有人不喜欢这样的女人，因为这种女人既令人有视觉上的美感，还有一种吸引人的特别力量，能不断地感染你。

花容月貌让女人美丽一时，优雅气质让女人魅力一生。女人飘逸脱俗的气质之美，很大程度上决定女人一生的幸福。从这个意义上说，优雅的气质美是女人获得幸福的一大资本。

在现代社会，人们对女人的价值判断更加注重内涵，除了才华之外，气质无疑是人性内涵的一个重要内容。因此，气质在女人的社会生活、人际交往中的重要性也是不言而喻的。可以说，女人的气质美，是美的核心表现。用培养优雅气质来使自己变美的女人，比用服装和打扮来美化自己的女人要具备更高一层的精神境界和真美风采。

优雅气质使女人活得充实，单纯的修饰则把女人变得空虚。当然，最完美的是两者的结合。高雅的气质也需要外在美来修饰和衬托。很难想像，一个蓬头垢面、灰头土脸、言谈粗俗的女人，能有多少气质美可言。所以，一个女人想让自己气质完美，主要是修炼身心、丰富内涵、提高品位，同时，也要在穿着打扮、形体姿态、言谈举止等方面下工夫，让自己真正优雅得体。

同时拥有气质美和外在美的女人，是一个真正内外兼修的美女。光阴荏苒，她们的美经过时光的“雕刻”，会越发深幽，越显清丽，穿越岁月的烟云，散发出历久弥新的香气。

真正高雅的气质，需要的是全方位的修养和岁月的沉淀。像一抹梦中的花影，如一缕生命的暗香，渗透进女人的骨髓与生命之中，让她们在面对岁月的无情流逝时，仍然能够拥有一份灵秀和聪慧，一份从容和淡定……

女人是天女撒向人间的花朵，是上天降落凡尘的精灵。每一个女人都有责任和义务把自己历练得更加美丽鲜艳，并在有限的生命中，自在从容地释放和展示自己的气质魅力！