本书为中职版”十一五“省级规划教材。全书分为基本知识篇和发展运动能力篇两篇，其中基本知识篇主要介绍了体育基本知识、运动竞赛规则和健康保健知识三章内容；发展运动能力篇则包括了：中长跑和障碍跑、跳跃、投掷、游泳与救护、武术运动、健美操与体育舞蹈等体育项目。

本教材不仅是学生“体育与健康”的课本，又是学生课外体育锻炼手册。书中有丰富的体育基本知识：运动项目的裁判法、锻炼身体的方法、健康保健知识、身体自我检查方法等，具有很强的指导性。可谓一册在手，终身受益。

基本知识篇

第一章 体育基本知识

 学习目标

 第一节 中高职学校体育教学的目的和任务

 第二节 科学运动与健身

 第三节 运动会知识

 思考题

第二章 运动竞赛规则

 学习目标

 第一节 田径竞赛规则

 第二节 篮球竞赛规则

 第三节 排球竞赛规则

 第四节 足球竞赛规则

 思考题

第三章 健康保健知识

 学习目标

 第一节 人体与健康

 第二节 自然力锻炼

 第三节 吸烟、酗酒对人体健康的影响

 第四节 运动保健与按摩

 第五节 体格检查

 第六节 学生体质健康标准

 思考题

发展运动能力篇

第四章 短跑

 学习目标

 第一节 快速跑

 第二节 接力跑

 思考题

第五章 中长跑和障碍跑

 学习目标

 第一节 耐力跑、越野跑

 第二节 障碍跑

 思考题

第六章 跳跃

 学习目标

 第一节 跳高

 第二节 跳远

 第三节 三级跳远

 思考题

第七章 投掷

 学习目标

 第一节 铅球

 第二节 铁饼

 第三节 标枪

 思考题

第八章 球类

 学习目标

 第一节 篮球

 第二节 排球

 第三节 软式排球

 第四节 足球

 思考题

第九章 体操

 学习目标

 第一节 技巧运动

 第二节 单杠

 第三节 双杠

 第四节 支撑跳跃

 思考题

第十章 游泳与救护

 学习目标

 第一节 熟习水性

 第二节 蛙泳

 第三节 水中救护

 第四节 岸上急救

 思考题

第十一章 武术运动

 学习目标

 第一节 武术基本功

 第二节 二十四式简化太极拳

 第三节 初级长拳第一路

 第四节 防身自卫术

 思考题

第十二章 健美操与体育舞蹈

 学习目标

 第一节 健美操

 第二节 体育舞蹈

 思考题

第十三章 休闲体育

 学习目标

 第一节 小球运动

 第二节 棋类运动

 第三节 桥牌入门

 第四节 定向运动

 第五节 攀爬

 思考题

附录