从头到脚详尽介绍分部推拿保健法，全书近150幅图片，指明按摩区域和穴位，针对困扰现代人的亚健康、失眠、头痛、高血压、腰腿痛等病症，给出了操作性很强的按摩处方，用自己的双手按书中介绍的方法进行按摩，能增强身体的机能，消除疲劳，推迟衰老，延年益寿，拥有健美身姿，并可达到预防和辅助治疗常见病症的目的。

推拿按摩是一种安全有效、经济实用的自然疗法，不仅能治疗多种疾病，更因具有保健强身、袪病延年、美体塑形的作用而备受推崇，成为人们保健防病必不可少的方式之一。本书着重介绍了全身各部位的分部按摩法和几种常见病的推拿保健法，以通俗而科学的语言，配以大量形象的图片，区域标示明确，手法指导清晰，帮助读者用规范的手法进行推拿保健。所介绍的手法简便易行，适合广大家庭自己动手做保健。

本书适合广大推拿爱好者自行学习使用。

头部保健按摩

 1 拿揉五经

 2 梳理头部

 3 叩击头部

 4 推抹前额

 5 开天门

 6 推坎宫

 7 运太阳

 8 揉耳后高骨

眼部保健按摩

耳部保健按摩

鼻部保健按摩

口部保健按摩

咽喉部保健按摩

颈部保健按摩

上肢保健按摩

胸部保健按摩

乳房健美按摩

腹部保健按摩

腰部保健按摩

下肢保健按摩

减肥按摩法

腹部健美减肥按摩法

附 健美锻炼

腰部健美减肥按摩法

髋、臀部健美减肥按摩法

肩、背、臂部健美减肥按摩法

大腿健美减肥按摩法

小腿健美减肥按摩法

经络强身按摩

头胸部穴位

腹部穴位

腰部穴位

下肢穴位

益寿延年按摩

亚健康保健按摩

头面部手法

感冒防治按摩

失眠防治按摩

咽喉部手法

腰背部手法

腹部手法

高血压防治按摩

腰腿痛防治按摩

颈肩痛防治按摩

头痛防治按摩

泄泻防治按摩

便秘防治按摩

面瘫防治按摩

牙痛防治按摩

基本手法

辨证点穴法

痛经防治按摩

腹部操作

腰骶部操作

下肢操作

颈肩部

拿肩井

附录

 附录一 推拿相关的体表标志

 附录二 人体腧穴的定位方法