如何从宏观的角度，从人体生命各个功能单位的关系中，把握好生命态的循环是个关键。人类生命态良性循环水平的提高若从人体生命与生存环境的关系之中寻找突破口也许是上策。而《健康导航》中所阐述的生命态循环的陀螺模式及其三个层面，从宏观角度描述了生命的动态和人体三个层面的存在以及它们之间的关系。而这三个层面也正是人体生命与外界联系的三个渠道。这也正是人们主动提高健康水平的三个支点。应说每个人都有三把开启生命大门的金钥匙。

本书由杨舒凯、于文水等编著。

上篇 生命态的理解——获得健康的前提

第一章 生命活动的组织者——神经系统

 一、神经系统的结构

 二、神经系统的生理表现

 三、神经系统对各器官、组织系统生理活动的影响

 四、各器官、组织系统的正常生理活动与神经系统的关系

 五、神经系统与新陈代谢的关系

第二章 生命活动的捍卫者——人体生理力学

 一、骨骼的结构是人体生理力学的物质基础

 二、骨骼与肌肉、筋膜等软组织的协调统一

 三、脊柱是人体生理力学的核心

 四、脊柱是生理信息传达的桥梁

 五、关节的生理功能

 六、关节紊乱对支撑力的影响

 七、脊柱椎体移位对人体整体支撑力的影响

第三章 生命活动的执行者——生命活动中的化学反应

 一、物质的生理体现

 二、生理物质构成分析

 三、平衡膳食

第四章 生命活动的操纵者——心理

 一、情绪的产生

 二、情绪的调整

 三、情绪与生理功能的关系

下篇 三个层面的运用——打开健康的大门

第五章 生命态的倾斜

 一、亚健康状态

 二、疾病状态

 三、生理功能失调和生理信息紊乱会打破人体的稳态

第六章 生命态的归位

 一、人体力学层面的归位

 二、心态的归位

 三、化学层面的归位

 四、良好的睡眠是生命态归位的重要条件

 五、适量运动是生命态巩固的重要方法

 六、日常生活中的养生

后记