生活是什么？生活是一首歌，生活是一场游戏，生活是一壶陈年老酒……每个人都应该学会享受生活，轻松而快乐地度过每一天。

把自己的心态摆正，用一颗平常的心，去体味人生，享受生活，去迎接大自然和灾难对人生的挑战，深刻认识到酸甜苦辣乃是人生的真谛，兴衰荣辱既是自然界赋予人类永不衰败的交响曲，同时还存在着大自然与万物之间相生相克的深奥道理。

只有学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，从而，激发你创造生活，生活才会有奇迹出现。

本书旨在带领读者领略幸福人生的十二种心态，帮助读者从自我的角度内外兼修，真切、实在地学会享受幸福人生、享受幸福生活。

人的苦恼，不在于获得多少。拥有多少，而是想得到更多。静下心来仔细想想，生活中的许多不如意，并不是你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。任何事都有一个度，超过这个度，很多事就可能变得极其荒谬。所以我们应时常反省自己。让内心保存一份悠然自得。这样。我们就不会再跟自己过不去。也不会再责备和怨恨自已。因为，我们尽力了。

所以，凡事别跟自己过不去，永远保持对生活的美好认识和执着追求，学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，积极创造生活。这样生活才会有奇迹出现。

第1章 人生总是有波折

 1.人生总是有波折

 2.不要和自己对着干

 3.保持一颗平和的心

 4.遗憾总是不断在发生

 5.为什么拿错误惩罚自己

 6.人生待足何时足

 7.赢了世界又如何

 8.幸福无须他人的认可

 9.压力并不一定是动力

第2章 你为什么过不去

 10.虚荣心强，面子第一

 11.处处的诱惑就是陷阱

 12.欲望就像一条锁链

 13.烦恼都是自私带来的

 14.做人不可过于执著

 15.拒绝骄傲的内心

 16.欣赏别人，而不是挑剔别人

 17.逃避者没有明天

 18.超越自卑才能完善自我

 19.切忌争一步，而要让一步

 20.成功的人生只有变通一条道

第3章 何苦要为难自己

 21.人言虽可畏，自身勤修养

 22.走自己的路，让别人去说

 23.潇潇洒洒走人生

 24.学会宽恕自己

 25.停止毫无意义的自责

 26.小事不妨装“糊涂”

 27.用希望来消除内心的不安

 28.不要为难自己’

 29.拥抱好心情

 30.享受自己的幸福

第4章 没有必要自我伤害

 31.怨天尤人，灰心丧气

 32.面对选择，优柔寡断

 33.自卑自贱，迷失自我

 34.唠唠叨叨，发泄不满

 35.冷漠的心墙

 36.不撞南墙不回头

 37.太清闲本身是一种病态

 38.绝望是心灵的毒药

 39.好酒不怕巷子深

 40.缺陷并不是一种遗憾

 41.内心那份懦弱

第5章 多爱自己一点点

 42.用兴趣愉悦自己

 43.走出孤独的陷阱

 44.用音乐舒缓自己

 45.用运动调节自己

 46.用休闲解放自己

 47.用诗来缓解内心的烦恼

 48.合理饮食保健自己

 49.在山水中放逐自己

 50.真心真意地热爱自己

第6章 高兴点，别忧郁

 51.让乐观与微笑主宰自己

 52.学会赞美自己

 53.幽默是生活中的调味剂

 54.笑看输赢得失

 55.一点一滴地品味生活的快乐

 56.家是生命中永恒的歌谣

 57.羡慕别人不如珍惜自己拥有

 58.朋友在快乐大道上等你

第7章 别为小事而生气

 59.不要为小事而动怒

 60.用笑声解除忧愁

 61.学习发怒与不发怒

 62.想清楚再发怒

 63.心理平衡是关键

 64.让仇恨长出鲜花

 65.世间没有绝对的对与错

 66.世上没有绝对的幸福

第8章 再苦也要笑一笑

 67.像孩童一样笑和幻想

 68.欣赏生活，享受生活

 69.给自己一面心情的旗帜

 70.微笑的人生最美丽

 71.笑对风雨，活出精彩

 72.有好的心情才会有好的未来

 73.身处逆境，以笑对待

 74.享受每一个灿烂的今天

 75.重拾童心，“简单”从事

第9章 放弃也如花般美丽

 76.有一种坚强叫放弃

 77.放下就会赢得快乐

 78.人生就要懂得放弃

 79.懂得放弃才能获得

 80.有一种错误叫固执

 81.退后一步也许柳暗花明

 82.退才能更好地进

 83.先舍弃才有“大得”

第10章 跟不完美和解

 84.顺其自然，不刻意强求

 85.将欲取之，必先与之

 86.缺憾人生，不缺憾

 87.丢掉碎片，整理出好生活

 88.苛求完美，身心疲惫

 89.缺憾也是美

第11章 把烦恼都关在门外

 90.烦恼来自想不开

 91.勿用烦恼面对一切

 92.承担之后是收获

 93.不为小事而烦恼

 94.懂得遗忘，就是人生

 95.忘却烦恼，享受精彩生活

 96.凡事不要太计较

第12章 别让快乐擦肩而过

 97.快乐是一种心境

 98.快乐是一种给予

 99.快乐是一种情绪

 100.快乐是一种选择

 101.快乐是一种责任

 102.快乐是一副良药

 103.快乐是一种生命过程

 104.只要你想快乐，你就能快乐

人活在这个世界上，所追求的应当是自我价值的实现，并不是为了他人而活。如果你追求的幸福是处处参照他人的模式，那么你的一生都将会悲惨地活在他人的价值观里。

生活中的我们很在意自己在别人的眼里究竟是一个什么样的形象，因此，为了给他人留下一个比较好的印象，我们总是事事都要争取做得最好，时时都要显得比别人高明。在这种心理的驱使下，人们往往把自己推到一个永不停歇的痛苦的人生轨道上。

事实上，人活在这个世界上，并不是一定要压倒他人，也不是为了他人而活。人活在世界上，所追求的应当是自我价值的实现以及对自我的珍惜。不过值得注意的是，一个人是否实现自我价值并不在于你比他人优秀多少，而在于你在精神上能否得到幸福的满足。只要你能够得到他人所没有的幸福，那么即使你表现得不够高明也没有什么。

有一个叫珍妮的女人，她喜欢弹钢琴，每天都会弹上一段时间，尽管她的水平很一般。有一天下午，珍妮正在弹钢琴时，七岁的儿子走进来说：“妈，你弹得不怎么高明吧？”

不错，是不怎么高明。任何认真学琴的人听到她的演奏都会退避三舍，不过珍妮并不在乎。多年来珍妮一直这样不高明地弹，而且弹得很高兴。

珍妮也喜欢不高明的歌唱和不高明的绘画。从前还自得其乐于不高明的缝纫，后来做久了终于拥有了一手好缝纫技术。珍妮在这些方面的能力不强，但她不以为耻。因为她不是为他人而活，她认为自己有一两样技能做得不错，其实，任何人能够有一两样技能做得不错就应该够了。

不幸的是，不为他人而活已不时兴。从前一位绅士或一位淑女若能唱两句，画两笔，拉拉提琴，就足以显示身份。可是在如今竞相攀比的世界里，我们好像都该成为专家——甚至在嗜好方面亦然。你再也不能穿上一双胶底鞋在街上慢跑几圈做健身运动。认真练跑的人会把你笑得足以让你不敢在街上露面——他们每星期要跑三十公里，头上缚着束发带，身上穿着昂贵的运动装，脚上穿着花样新奇的跑鞋。不过，跑步的人还没有跳舞狂那么势利。也许你不知道，“去跳舞”的意思已不再是穿上一身漂亮服装，星期六晚上陪男友到舞厅去转几圈。“跳舞”是穿上紧身衣裤，扎上绑腿，流汗做六小时热身运动，跳四小时爵士音乐舞。每星期如此。

你在嗜好方面所面对着的竞争，很可能和你在职业上所遭遇的问题一样严重。“啊，你开始织毛线了，”一位朋友对珍妮说，“让我来教你用卷线织法和立体织法来织一件别致的开襟毛衣，织出十二只小鹿在襟前跳跃的图案。我给女儿织过这样一件。毛线是我自己染的。”珍妮心想，她为什么要找这么多麻烦？做这件事只不过是为了使自己感到快乐，并不是要给别人看以取悦别人的。直到那时为止，珍妮看着自己正在编织的黄色围巾每星期加长五至六厘米时，还是自得其乐。

从珍妮的经历中我们不难看出，她生活得很幸福，而这种幸福的获得正在于她做事不是为了向他人证明自己是优秀的，而有意识地去索取别人的认可。改变自己一向坚持的立场去追求别人的认可并不能获得真正的幸福，这样一条简单的道理并非人人都能在内心接受它，并按照这条道理去生活。因为他们总是认为，那种成功者所享受到的幸福就在于他们得到了我们这个世界大多数人的认可。

人们曾一度耽于一些幻想。假定你确实希冀从他人那儿得到认可，更进一步假定得到这种认可是一种健康的目标，脑子里装满这种假定后，你就会想到，实现你的目标的最好最有效的途径是什么呢？在回答这一问题之前，你的脑子里就会想象你的生命中有这样一个似乎获得了大多数人认可的人。这个人是一个什么样的人呢？他怎样行事呢？他吸引每个人的魅力何在呢？你的脑中这个人的形象，也许就是一个坦率、不转弯抹角的人，也许就是一个不轻易苟同他人意见的人，也许就是一个实现了自我的人。不过，出乎意料的是，他可能很少或没有时间去寻求他人的认可。他很可能就是一个不顾后果实话实说的人。他也许发现策略和手腕都不如诚实正直重要。他不是一个容易受伤的人，而是一个没有时间去想那些巧舌如簧和将话说得很有分寸之类的雕虫小技的人。

这难道不是一个嘲讽吗？似乎得到了生命中最多认可的人却是从不为他人而活的人。

下面的这则寓言也许能很好地说明这个问题，因为幸福是无须寻求他人的认可。

一只大猫看到一只小猫在追逐它自己的尾巴，于是问：“你为什么要追逐你自己的尾巴呢？”小猫回答说：“我了解到，对一只猫来说，最好的东西便是幸福，而幸福就是我的尾巴。因此，我追逐我的尾巴，一旦我追逐到了它，我就会拥有幸福。”大猫说：“我的孩子，我曾经也注意到宇宙的这些问题。我曾经也认为幸福在尾巴上。但是，我注意到，无论我什么时候去追逐，它总是逃离我，但当我从事我的事业时，无论我去哪里，它似乎都会跟在我后面。”

获得幸福的最有效的方式就是不为别人而活，就是避免去追逐它，就是不刻意苛求每个人认可自己。通过和你自己紧紧相连，通过把你积极的自我形象当做你的顾问，你就能得到更多的认可，获得更多的幸福。

当然，你绝不可能让每个人都同意或认可你所做的每一件事，但是，一旦你认为自己有价值，值得重视，那么，即使你没有得到他人的认可，你也绝不会感到沮丧。如果你把不赞成视作是生活在这一星球上的人不可避免地会遇到的非常自然的结果，那么你的幸福就会永远存在你的内心，因为，在我们生活的这一星球上，人们的认知都是独立的，人人都应该为自己而活。

P19-21

“但愿此心春长在，须知世上苦人多”。现实中真的有许多人感到自己活得很辛苦，生活中没有一点乐趣可言。正因为世人心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的，只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。

荣启期在泰山，悠哉游哉，鼓琴而歌，孔子路过，就问他为何这等快乐。

荣启期回答道：“天生万物，唯人为贵，我得为人，何不乐也？”

正如荣启期所说，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情去对待生活，就能快乐地度过每一天。

许多人抱怨生活太清苦，也有许多人到外面去寻求快乐，而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。

生活是什么？生活是一首歌，生活是一场游戏，生活是一壶陈年老酒……每个人都应该学会享受生活，轻松而快乐地度过每一天。

把自己的心态摆正，用一颗平常的心，去体味人生，享受生活，去迎接大自然和灾难对人生的挑战，深刻认识到酸甜苦辣乃是人生的真谛，兴衰荣辱既是自然界赋予人类永不衰败的交响曲，同时还存在着大自然与万物之间相生相克的深奥道理。而享受生活，就是不被功名利禄所牵绊，对人生路上的沉浮不仅要看得开，想得远，还要拿得起，放得下。不要在鲜花与掌声之中飘飘欲仙；不要在失败与磨难中心灰意懒；不要在顺境中目空一切；不要在逆境中停滞不前。而要在“繁华过尽皆成梦，平淡人生才是真”中去品味人生的真正含义；要能够在“酸甜苦辣皆有味，兴衰荣辱皆自然”当中去享受生活的真滋真味！

享受生活，有什么就享受什么吧。对于一杯清茶来说，并不比一杯咖啡逊色，挽着爱人散步并不比坐“宝马”兜风缺乏情趣，全家团聚喝着稀饭的那种境界并不比坐在音乐厅中缺少真实感。

只有学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，从而，激发你创造生活，生活才会有奇迹出现。

本书旨在带领读者领略幸福人生的十二种心态，帮助读者从自我的角度内外兼修，真切、实在地学会享受幸福人生、享受幸福生活。

人生总是有波折人生路漫漫，何曾有坦途？每个人的一生中都难免会遇到一些不如意的事情，贫穷、疾病、厄运、失败、困难、挫折……很多人悲叹生命的有限和生活的艰辛，只有极少数人能在有限的生命中活出自己的快乐。一个人快乐与否，主要取决于什么呢？那就是人如何善待自己的心态。而别跟自己过不去，正是一种精神的解脱，它会促使我们从容地走自己的路，做自己喜欢的事。

你为什么过不去人无完人，物无无瑕。人在生活中有时不要过于执著，能过就过，也许你会觉得失去了本应有的原则，但是生活如果太过于执著，只能用一个字给其定论，那就是“累”。

何苦要为难自己做人本来就很难，干吗还要为难自己。只要你做好应该做的事情，就是值得称赞的。在生命结束的时候，一个人如果问心无愧地说：“我已经尽了最大的努力。”那么他就此生无悔了。

没有必要自我伤害生活中，一个无法回避的事实是，每一个人的才能都是有限的，没有一个人能做到样样精通，所以，你没有必要怨天尤人、优柔寡断、自卑自贱等，这些只能让你迷失自我，走进伤心的死胡同。

多爱自己一点点 解决坏心情的方法很简单，就是收起坏心情，每天多爱自己一点点，比如，培养一个兴趣，养成一个好习惯，偶尔换个新发型、买一件心仪已久的服装，去健身房做一次大汗淋漓的健身运动，睡个美容觉或是敞开肚皮去饱餐一顿，等等，这些都是缓解心情的良药。

高兴点。别忧郁快乐是一种心情，宽容是一种仁爱的光芒，智慧是一种达到人生快乐的方法。只要向着阳光，阴影就会留在你背后，人生没有过不去的坎。最优秀的人就是你自己，让乐观主宰你的一生，高兴些，别忧郁，做个开心的人！

别为小事而生气别为小事而生气，对待一些委屈和难堪的遭遇，让其在内心转变成另外一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得到更大的益处，不也是另一种收获吗？

再苦也要笑一笑 在漫漫的人生旅途中，我们碰到失意并不可怕，即使受挫也无需忧伤。只要我们心中的信念没有萎缩，即使大雪纷飞，人生之旅也不会为之中断。其实人生路上的艰难险阻是人生对我们另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对我们意志的磨炼和考验。

放弃也如花般美丽学会放弃，才能卸下人生的种种包袱，轻装上阵，迎接生活的转机，度过风风雨雨的日子；懂得放弃，我们才能拥有一份成熟，人生才会更加充实、坦然和轻松。

跟不完美和解任何过于注意不完美的行为都会将我们从慈善柔和的目标上拉开。要认识到尽管总有更好的做事方式，但这并不意味着你就不能喜爱和欣赏它的现状。此处的解决之道便是：当你陷入旧习，坚持认为事物应当有所不同时，截住你自己的想法，温和地提醒自己此刻的生活没有什么不好。

把烦恼都关在门外不要让琐事牵绊自己，把烦恼关在门外。因为生命中的许多东西是不可以强求的，生活本身就是不公平的，需要我们用大度的态度对之，好好珍惜每一天，活在喜悦中。

别让快乐擦肩而过生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情去对待生活，就能快乐地度过每一天。