4～6岁宝宝的饮食对烹调技术的要求也有所提高，家长们要少做油炸食品，提供的饭菜要软、嫩，这样才利于宝宝消化；而且还要注意菜品的色、香、味，以提高宝宝的食欲。宝宝每日应以三餐为主，零食为辅，以此来补充主食热量的不足，但不能口乞太多，以免影响正餐的食欲或者引起肥胖。

本书遵循上述原则，介绍了500种适龄的宝宝食谱，做到主食粗细搭配、副食种类齐全，从质量和数量两方面保证宝宝吃到既香甜又可口的美味佳肴。此外，本书还对OTC药物做了详细的讲解，对生病的宝宝的药物治疗给予科学的指导，还特别针对宝宝成长中性格容易出现的小问题给出了建议，期望妈妈们能更轻松、科学地养育一个健康宝宝。

Part 01 4～6岁宝宝营养食谱

 4～6宝宝健康喂养经

 凉拌空心菜

姜汁松花蛋/胡萝卜拌莴笋/五香豆腐丝

肉炒三丁/粉蒸排骨/红烧排骨

腐乳排骨/香肠炒油菜/爆香腰花

青椒炒猪肝/土豆烧牛肉/爆炒牛肚丝

蒜薹炒羊肉/羊肉炒空心菜/虾味鸡

蘑菇炖鸡/鸡肉豌豆

韭黄炒鸡柳/番茄酱鸡翅/五香鸡胗

泡豇豆煸排骨/萝卜烧排骨

苦瓜炒猪肝/木耳腰花

酸菜鸭/白果焖鸭/爽滑鸭丝

春笋烧兔/茭白炒鸡蛋/油菜蛋羹

葱爆鱿鱼/油菜炒虾仁

生炒螺片/荸荠虾仁

鸡蓉土豆泥/板栗黄焖鸭

蒜薹鹌鹑蛋/蛋香萝卜丝/胡萝卜炒鸡蛋

西蓝花炒蛤蜊/鲜贝冬瓜球

回锅胡萝卜/木耳炒山药/清炒莴笋

干烧鲤鱼/洋葱炒鸡蛋

木耳清蒸鲫鱼/葱烧小黄鱼

番茄炒玉米粒/番茄蘑菇

鱼香藕丁/芹菜烧豆腐/草菇冬瓜

榄菜肉末四季豆/椒盐排骨

茶树菇炒五花肉/东坡肘子/腊肉炒菜花

黄瓜炒冬笋/多味茄条

素鸡烧白菜/鱼香白菜

宫保圆白菜/黑木耳炒黄花菜

核桃仁炒韭菜/豆豉鲮鱼油麦菜

金针菇炒双耳/红烧日本豆腐

海带炖冻豆腐/豆腐皮炒韭菜

鱼丝烩玉米/酸甜鱼块/海米冬瓜

三鲜炒粉丝/番茄大虾/白卤虾丸

蟹肉烧豆腐/海鲜汇/蘑菇炖豆腐

菊花茄子/香干炒西芹/腐竹烧丝瓜

海带炒肉丝/奶煎茄合

干煸四季豆/腊味荷兰豆/西芹百合

苹果鸡/板栗红枣烧羊肉/香芋炒牛肉

鸡丁炒南瓜/白果烧鸡块/咖喱土豆鸡块

芹菜鱼丝/韭黄炒鳝丝

糯米蒸鲤鱼/糖醋带鱼/香酥带鱼

 健康主食

 营养汤粥

 好吃小零食

Part 02 4～6岁宝宝特效功能食谱

 不可缺少的七类功能性营养素

 补锌食谱

 补铁食谱

 补钙食谱

 补维生素食谱

 健脑益智食谱

 明目食谱

 健齿食谱

 开胃消食食谱

Part 03 4～6岁宝宝常见病调养食谱

 妈妈必知的宝宝常见病调理原则

 感冒

 扁桃体炎

 咳嗽

 贫血

 便秘

 腹泻

 积食

 蛔虫病

附录 妈妈必修课——正确处理宝宝成长中性格的小问题

 宝宝OTC药品使用指导