上班族为什么会有肥胖问题
突出的“小肚腩”、粗壮的“麒麟臂”、恼人的“游泳困”让不少OLMM头痛不已，在办公室工作的短短几年就让玲珑有致的傲人身材离我们远去。那么，我们的身材是怎样急剧膨胀起来的呢？
看看一个普通职业女性的日程安排，我们或许会得到一些答案。
7：00：带着浓浓睡意被闹钟唤醒，然后如打仗般起床、洗漱、换衣服、出门。早餐？我可没有那个时间。
7：30～8：30：迷迷糊糊地站在地铁或公车上，抱怨着堵车，恨不得插上翅膀立刻飞到单位。
8：30～12：00：带着昨天的疲惫坐在电脑前昏昏欲睡，有什么事情要办，懒得挪动身体，干脆用电话、邮件代替。
12：00：吃午饭了，又是一成不变的快餐，吃了两口就丢到一边，顺手抓出抽屉里的膨化食品塞进嘴里。
12：30～14：00：终于能休息一会儿了。赶紧趴在桌上补个觉吧！
14：00～17：00：一上午浑浑噩噩，现在开始振作精神干工作。天哪！手头待处理的事务早已堆积如山，看来今天又不能按时下班了。
20：00：今天的任务总算忙出个眉目了，吃顿好的犒劳犒劳自己吧！一顿丰富的大餐是少不了的。
22：OO：打开电脑，登录MSN、挂上QQ、查看邮件、浏览新闻，不知不觉已是深夜。
凌晨1：00：打个呵欠，不情愿地关上电脑，进入梦乡……
全天候的工作给我们带来了什么？不错的职位和薪水，上司的赞赏，当然还有腰、腹、臀集体爆发的各式肥胖问题。肥胖除了会影响形体美观外，更会严重危害身体的健康，有引起心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化、癌症、中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等危险，应当引起我们足够的警惕。从办公室女性一天的时间安排可以看出，引起办公室女性肥胖的罪魁祸首主要是以下几点。
1.缺乏足够的运动
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部、臀部、大腿等位置，引起肥胖问题。这一点对于办公室白领、中学或大学教师等需长时间保持坐姿者往往更为严重，很容易在还未察觉的时候就患上了恼人的肥胖症。另外，上班族们常常由于工作繁忙、精力有限而缺少锻炼或参加体育运动的机会，就算不少MM抽出时间从事瘦身运动，也没有经过科学合理的安排，很难做到长期坚持，再加上并非从事有氧运动燃烧脂肪，所以不容易以运动达到减肥的效果。
2.饮食习惯不合理
饮食因素是引起肥胖问题的关键因素。很多上班族习惯不吃早餐，结果午餐、晚餐由于饥饿就容易过量进食。特别是傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。此外，不少上班族都是在非常匆忙的状态下吃完午餐的，由于进食速度过快，咀嚼时间过短，使神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而引起肥胖。
3.工作压力过大
有人认为“心宽体胖”，可是发胖不一定都是心情好，没有精神负担的结果，更多的情况下，压力也会引起肥胖问题。很多上班族由于工作压力大，生活无规律，吃饭时间非早即晚，暴饮暴食，容易发胖；而且在巨大的压力下容易造成失眠，长期如此，内分泌紊乱，也会导致肥胖；再加上不少上班族喜欢将吃零食作为压力的宣泄口，甚至依赖食物而患上“贪食症”，这就更容易导致肥胖。更糟糕的是，体重和所承受的压力会形成恶性循环，使得体重超标的情况愈演愈烈。 4.睡眠时闻不足
睡眠时间长短与其胖瘦有一定关系。一般来说，成年人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上，可这对于生活节奏紧张的上班族来说是很难达到的，很多上班族每天的睡眠时间甚至不足5个小时。长期睡眠不足，会打乱人体内正常的进食时间设置，并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱，且刺激人的进食欲望，容易导致进食过量，引发肥胖问题。
5.工作环境影响
工作环境因素也会引起肥胖？这听起来有些不可思议，却是个不容忽视的事实。就拿办公室里的空调来说，很少有人能想到它也是诱发肥胖的“凶手”之一。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
现在，你是否已经醒悟那些可恨的赘肉是如何悄无声息地带走你曼妙的身材的？上班族是忙，忙就等于要忍受赘肉、放弃身材和美丽吗？这是一个值得思索的问题。
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