寒冬中的生存法则：职场起伏，胜出全凭好习惯；局势险恶，突围就看真功夫。

企业和员工的职场最佳读本，本书教你掌握实用、简单、有效的三大系统，心态习惯——思维习惯——行为习惯。

本书是职场专家、社会活动家、梦想实践家李尚隆老师创作的一部经管励志类图书。该书浓缩了李老师l3年的职场打拼、从普通铁匠到年薪百万的职业经理人的经验和教训，是他对自己前一段事业发展做的一个小小总结。作者借此书给那些正在朝着自己理想奋进的职场白领们以力量、勇气和成功的信念，并为他们指明前进的方向。

序 好习惯让你一生受益

第一篇 职场心态习惯

 第一章 乐在工作——让快乐工作成为一种习惯

 第二章 自信乐观——职场成功 第一秘诀

 第三章 敬业心态——由此踏上卓越之路

 第四章 满情热忱——燃烧激情，从优秀到卓越

 第五章 务实踏实——坚守平凡，创造非凡

 第六章 感恩付出——感恩造就卓越

 第七章 合作双赢——把职业变成事业

第二篇 职场思维习惯

 第八章 认真专注——世上无难事，只怕有心人

 第九章 创新改变——思路决定出路

 第十章 条理清晰——头脑清醒，事半功倍

 第十一章 天下大事，必工于细——天下大事，必工于细

 第十二章 整合得用——团结就是力量

 第十三章 适时修正——善于修正才能走向卓越

 第十四章 学习成长——学力大于学历

第三篇 职场行为习惯

 第十五章 严格自律——一分克制，凝聚十分力量

 第十六章 计划预测——凡事预则立，不预则废

 第十七章 日事日毕——拖延误事又误人

 第十八章 全力以赴——倾尽全力，激发潜能

 第十九章 统筹时间——惜时如金，要事当先

 第二十章 记录备忘——记录比记忆更重要

 第二十一章 反省总结——反省是最好的自我完善

后记 习惯就是系统

快乐工作是一种习惯，厌倦工作也是一种习惯，如今越来越多的人陷入了厌倦工作的漩涡，他们对自己目前的工作都感到厌倦。中华英才网最近进行的一项6000多人的网络调查统计显示，有58．6％的受调查者出现了轻微的工作厌倦状态，即对工作不再抱有以往的热情；有26．5％的受调查者出现中度的工作厌倦，即需要借助休假或跳槽来进行自我调整；还有9．1％的受调查者则表示极度厌倦工作。

厌倦工作的主要表现是对工作没有丝毫热情，比如早上起来不想去上班，有时候，只要一想到一天要做的事情就感到心情沮丧。经常会抱怨说：“如果不用工作就好了，工作是多么的辛苦和无聊啊！”厌倦工作的人甚至会希望自己生病，或者出现一些灾难，而使得自己有理由逃避上班。这种对工作强烈的厌倦情绪不仅会逐渐使人无法体验到生活的乐趣和成就感，还会升级影响到心理健康。

在《选对池塘钓大鱼》一书中有这样一个例子：

43岁的密比先生是一家大型广告代理商的会计主管，在广告行业待了20年之久，可是，他并不喜欢自己的这份工作。

“我知道这份工作很不错，”他说，“收入也颇为丰厚，但是总觉得浑身不舒服，医生告诉我这是因为违反自我意愿勉为其难地工作造成的；他认为长此以往会对我的心脏以及其他器官造成慢性伤害。”

当有人问他为什么不试着去从事其他工作时，他说：“我知道自己真正喜欢什么，但我从来没有告诉过任何人。多年前，我在一家广告代理公司工作，负责一家饲料公司的策划，学到了很多饲养牛的知识，学得越多就越喜欢它。但是，每当我想要放弃广告行业、放弃现在的工作，就感到自己很笨。我在大学念了6年书，就是想要从事这一行，只有大傻瓜才会把35万关金的教育投资和20年的经验断送掉，改行去做其他事情。”

职场发展犹如爬树一样，一旦发现树上所结的果实并非自己所需或者上面的枝干已经腐朽时，唯一的选择就是退下来，换一棵树或者朝另一个方向继续爬。如果固执己见，或者舍不得放弃，坚持在旧的树干上爬行，时间越长，退下来的难度也就越大。一个人的职业生涯经不起这样的等待和观望，时间越长，付出的代价就越高。就像上面故事中的密比先生一样，舍不得放弃，就不得不继续承受痛苦。

世界上很多人都没有选对自己的职业，他们对自己所从事的工作，都有不同程度的厌倦心理，工作的目的仅仅是为了获取一份薪水。他们经常陷入挣扎、害怕、矛盾与恐惧之中，虽然意识到维持现状必须付出相当的代价，但是要他们放弃现有的利益，更会使他们痛苦不堪。他们害怕失去安全感，害怕失去现有的权力，害怕新工作带来的挑战，所以，只能守着一份并不喜欢的工作，虚度数十年的光阴，平淡无奇地度过一生。

对一份你厌倦的工作，即便你能认真对待，你也永远不会产生澎湃的热情，不会激发出自己的潜能，你更无法体会到工作带给你的成就感和乐趣。所以，厌倦工作，你失去的不仅是成功的机会，同时失去的还有更加宝贵的快乐和幸福。工作是人生中很重要的一部分，如果你一辈子都从事一份令你厌倦的工作，那么你这一辈子大部分的时间都会被痛苦笼罩。

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习惯的力量是惊人的，它能载着你走向成功，也能驮着你滑向失败。如何选择，完全取决于你自己。有这样一则寓言：

一个乞丐常年以乞讨为生，有一天忽然得到了一位远房亲戚的百万遗产，他也摇身一变从乞丐成为了百万富翁。这件事，引起了大家的广泛关注，有人问这名乞丐说：“你继承了遗产之后，想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时就会方便一些。”

这个回答可以说让大家大跌眼镜，乞丐由于习惯了乞讨，即便成了百万富翁也仍然改不掉这一习惯。

根据行为心理学的研究结果显示：3周以上的重复会形成习惯；3个月以上的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复3周就会变成习惯性动作，重复3个月就会形成稳定的习惯。一个人一天的行为中，大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％都是习惯性的。

重复的举止，会变成习惯；定型的习惯，又会变成个性；个性的所向，则会决定命运；命运的好坏，会决定人的一生。所以，我们完全可以说：习惯决定你的命运，习惯决定你的成功。

一个好的习惯能让你拥有幸福美满的人生，而一个坏的习惯会在不知不觉中把你拖入失败的深渊。生活中，有很多人对自己身上的坏习惯并不在意，他们经常会说：“多少年的习惯啦，改不了啦。”他们意识不到坏习惯长年累月对自己产生的危害有多大。

工作中，习惯能造就一个卓越的员工，也能使一个人平庸一生，甚至走投无路。特别是在如今愈演愈烈的金融危机中，企业在受到冲击后，必将会压缩规模、节约成本，诸如淘汰一些“性价比低”的员工等。那些工作作风懒散、没有责任心的员工必将是被裁的第一拨！

在优秀的员工身上，一定有很多好习惯，同样在那些平庸的员工身上，也一定有很多坏习惯。本书根据不同的习惯类型共分3篇：即“职场心态习惯”、“职场思维习惯”以及“职场行为习惯”，每篇下面又分7章，共21章。每一章里都各讲了一个好习惯、一个坏习惯，以及相对应的培养好习惯的方法和技巧。

古人云：“以铜为镜，可以正衣冠。”书中列出的这些好习惯与坏习惯，就像一面面镜子，照出你的原貌，折射出你的性格，让你对自己有一个清晰的认识。而培养好习惯的方法，则会教人们如何跨越人生的障碍，为那些渴望事业成功的职场中的人士提供具体而实用的方法与技巧。

此外，每一章讲述的坏习惯和好习惯里面，都有极具说服力、轻松幽默的小故事，与那些单纯的指导性书籍相比又增添了些许趣味。

好习惯让你一生受益。心理学大师威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”种下好的工作习惯，你不仅会收获职业的成功，事业的成功，还会收获人生的美满！

李尚隆

2008年7月15日

习惯，是人们平日生活中思考问题或言行举止的不自觉的方式方法。我们每天生活在习惯中间，我们的思想和行为都受着习惯的支配。在人的一生中，习惯就是系统，正是这个系统影响和决定着我们的成败。

在我们每一个人身上都并存着好习惯与坏习惯，好习惯能造就人，坏习惯则能摧毁人。莎士比亚说：“习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。”良好习惯的建立，其实就是个人良性系统的建立。

毫无疑问，个人良性系统的建立，对一个人的人生影响深远。而我们人生中最大的误区往往就是轻视培养好习惯，认识不到好习惯能让我们的人生之路走得更畅通。有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉；有的人对工作认真专注，有的人则是敷衍塞责；有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱；有的人总是乐观地看待一切，而有的人遇到一点困难，就会愁眉不展、沮丧悲观……

曾看到这样一首诗歌：丢失了一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战争；输了一场战争，亡了一个国家。也许你觉得这只是一次偶然，但仔细分析，你就会发现这偶然中的必然：战士出战前没有养成严谨细致的心态、思维习惯，缺乏检查装备的行为习惯，那么输掉一场战争、灭亡一个国家，这是情理之中的事，并不意外。由此联想到我们自身的各种习惯，也许你会有一种顿悟，看上去毫不起眼的习惯，实际上决定了我们人生的成败。

个人良性系统的建立，首先依赖于各种好习惯的建立，其次依赖于坏习惯的摒除。俄国教育家乌申斯基说过：“良好的习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”那些坏习惯，就像一堵无情的墙，把成功与我们隔离开来。而有效改变我们生活的重要手段便是最大限度地改变我们的坏习惯。这就需要剔除不利于自身发展的消极成分，增加积极的因素，使我们走向良好的发展轨道。当然，改变坏习惯，养成好习惯，并不是一蹴而就的事情，它需要我们有毅力、有恒心才能做到。

总之，习惯就是系统，每一个好习惯的养成都是建立个人良性系统的一部分。好的习惯自然也是数不胜数，比如好的健康习惯、好的理财习惯、好的学习习惯等，我们这本书重点讲职场上的好习惯。

在职场上，好习惯也有很多，比如好的心态习惯有“自信乐观”、“满怀热忱”、“感恩付出”、“合作双赢”等；好的思维习惯有“创新改变”、“整合利用”、“适时修正”、“注重细节”等；好的行为习惯有“计划预测”、“日事日毕”、“统筹时间”、“记录备忘”等。正是这些好的工作习惯，成就一个员工的卓越和优秀。

有人说“习惯决定成败”，这句话很有道理。一个人也许没有很好的天赋，但是，他一旦有了好的习惯，建立起了完善的个人良性系统，那么他一定会拥抱成功！