本书着眼于基本理论知识的传授，让学生了解有关体育与健康的基本常识，并以此作为今后参加体育锻炼的理论基础。力求处理好体育、健康、卫生、保健、安全与人文教育之间的互动关系。

本教材坚持“终身体育”的指导思想，除了介绍体育运动项目外，还介绍了运动生理、运动营养保健、常见运动疾病、民族体育等内容。针对体育项目或动作特点，设计安排了相当数量的练习方法和教学技巧。既有教师在教学中可参考的价值，又能使学生在休闲时将本书当做一般性的科普读物。

第1章 现代大学生与体育

 1.1 高等学校体育的地位和作用

 1.2 高等学校体育的目标

 1.3 高等学校体育的任务

 1.4 高等学校体育的组织形式

 1.5 大学生与体育

 思考题

第2章 健康

 2.1 健康的本质

 2.2 影响健康的因素

 思考题

第3章 体育锻炼的科学基础

 3.1 体育锻炼的生理学基础

 3.2 体育锻炼的心理学基础

 3.3 体育锻炼与体质健康

 思考题

第4章 运动处方与减肥

 4.1 运动处方

 4.2 减肥

 4.3 减肥的运动处方

 4.4 减肥小常识

 思考题

第5章 运动保健与营养

 5.1 运动保健常识

 5.2 运动与营养

 5.3 运动与营养小常识

 思考题

第6章 田径运动

 6.1 田径运动的基本知识

 6.2 短跑

 6.3 接力跑

 6.4 中、长距离跑

 6.5 跳高

 6.6 跳远

 6.7 推铅球

 6.8 田径运动场地介绍

 思考题

第7章 大球运动

 7.1 篮球运动

 7.2 足球运动

 7.3 排球运动

第8章 小球运动

 8.1 乒乓球运动

 8.2 羽毛球运动

 8.3 网球运动

第9章 游泳

 9.1 游泳的基本知识

 9.2 蛙泳技术

 9.3 自由泳技术

 9.4 游泳的救护常识

 9.5 游泳比赛与规则简介

第10章 中华国粹——武术

 10.1 基本知识

 10.2 简化太极拳

 10.3 散打运动

第11章 国家体育法规

 11.1 中华人民共和国体育法

 11.2 全民健身计划纲要(摘要)

 11.3 学校体育工作条例(摘要)

 11.4 学校卫生工作条例(摘要)

 思考题

第12章 运动竞赛与奥林匹克

 12.1 运动竞赛的意义和种类

 12.2 运动竞赛的方法

 12.3 国际国内大型运动会简介

 思考题

第13章 《学生体质健康标准》的实施

 13.1 《学生体质健康标准》简述

 13.2 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法

 13.3 《学生体质健康标准》测试成绩评价

 思考题