你认为自己健康吗？在这个充满竞争和压力的时代，我们的物质生活也许极其丰富，但我们的精神生活却异常贫瘠。我们研究出了各种治疗“身病”的药。可是却对“心病”视若无睹。为什么我们越来越不快乐？工作和生活中，迷惘和倦怠总是如影随形，我们该如何摆脱？从琐碎庸常的生活中抬起头来，关注一下我们的内心世界吧，学点心理学的知识，会让你的人生豁然开朗。

你总是在试图了解别人，可是你真的了解自己吗？每个人的性格都并非完美无缺，了解根源所在才能避免犯错。

我们的幸福是要靠自己用心经营的，你需要尽早明白某些心理知识。

本书力图把那些深奥的心理学理论用深入浅出的语句讲述给你，并且配上相关案例，帮你更加深入地理解那些更深层次的东西，让你生活得更明白、更理智。

第一章 心理学探秘——心理学的起源和发展

 灵魂之科学——心理学

 心理反应的物理解释

 心理学发展的三大里程碑

 关于心理学的分类

 心理学的任务

 心理学与生活

第二章 走近心理学——感受丰富的心理世界

 为什么人总爱一条路跑到黑

 为什么人总喜欢模仿别人

 为什么人会拒绝成长

 为什么进城容易出城难

 为什么小问题会长大

 为什么环境会影响人

 为什么人人渴望被尊重

第三章 情绪心理学——呵护好心灵再出发

 识别恐惧，然后自我消除

 克服压抑，释放消极情绪

 摆脱无聊，用方法来治疗

 生来害羞，后天努力改变

 知足常乐，卸下心理负担

 保持童心，生活变得快乐

 走出自卑，重现自信人生

 停止抱怨，改变你的心情

第四章 职场心理学——充满激情的竞技场

 初涉职场，要敢于“亮剑”

 打败工作中的挫折

 九型人格：学会区别不同的人

 把优势发挥到极致

 应对老板的黑色情绪

 树立一个独立完整的“自我”

 职场减压的九个妙招

 对于工作，你倦怠了吗

第五章 管理心理学——卓越领袖的必修课

 管理心理学，领导者的课题

 如何提高决策效率

 和员工保持最佳的距离

 得寸进尺，提高组织业绩

 驭人有术，攻心为上

 苛希纳定律：为你的企业瘦身

 用“鲶鱼”激发“沙丁鱼”

 能调动积极性的，不仅是金钱

 让你的员工快乐

第六章 社交心理学——掌握和影响身边的人

 谈吐之间，探其心理

 语调不同，断其禀性

 兴趣在何，隐藏性格

 人际交往，善使冷热水

 说服他人的心理战术

 替别人着想很重要

第七章 性格心理学——战胜潜伏着的敌人

 拖延，等到花谢才伤春

 逃避，不敢面对的心理

 冷漠，寒冬里的独行者

 怨恨，腐蚀心灵的毒液

 嫉妒，心中的那条毒蛇

 虚荣，死要面子活受罪

 自私，废墟里的守望者

 懒惰，不劳而获不长久

第八章 恋爱心理学——走向幸福的终点站

 恋爱也是门心理学

 男人心里藏着哪些秘密

 结婚了也要制造浪漫

 好老婆是哄出来的

第九章 成功心理学——激发你的无穷潜能

 预言未来的梦

 潜意识决定习惯

 心理暗示的力量

 获得积极暗示的方法

 看见你所想，实现你所见

第十章 人格心理学——隐藏在背后的黑暗

 幼稚型人格，永远长不大

 依赖型人格，精神无骨症

 强迫型人格，习惯的奴隶

 偏执型人格，九牛拉不回

 回避型人格，套子里的人

 暴君型人格，眼中空一切

 懦弱型人格，绝不敢展翅

 狭隘型人格，门缝里观察

灵魂之科学——心理学

心理学是研究人和动物心理现象发生、发展、活动和行为表现的一门科学。用英文讲叫“Psychology”，源于古希腊语，意思是“灵魂之科学”。心理学的历史虽然最早可以追溯到古希腊时代，但心理学作为一个专门的术语出现却是在1502年。有一个塞尔维亚人叫马如利克，在这一年首次用“psychologia”一词发表了一篇讲述大众心理的文章。此后过了七十年，一位名为歌克的德国人又用这个词出版了《人性的提高，这就是心理学》一书。这也是人类历史上最早记载的以心理学这一术语出版的书。

在希腊文中，“灵魂”也有气体或呼吸的意思。因为古希腊人认为人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止，生命也就完结。随着心理探索的发展，心理学的研究对象由灵魂改为心灵，心理学也就变成了心灵哲学。直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。

作为一门研究心理现象和心理规律的科学，心理学以人的心理为主要研究对象。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。

在中国，人们习惯认为思想和感情来源于“心”，又把条理和规则叫做“理”，所以用“心理”来总称心思、思想、感情等，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。总之，心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的科学。人的任何行为都离不开心理活动，通常说的感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感、意志以及个性特征等都可称之为心理现象，心理学与我们的生活密切相关。

心理学是在哲学、自然科学、社会科学交合点上形成的一门具有综合性的边缘学科。从发展过程看，它很古老，已经有几千年的历史，从有哲学那个时代起，心理学的基本问题就成为哲学所注意、所研究的内容了。但是，心理学又是一门很年轻的科学，因为只是从19世纪后半叶起才从哲学中分化出来而成为独立的学科，至今不过100多年。

心理学由于它所研究的对象(心理、意识)，与哲学研究的基本问题(物质和意识、存在和思维的关系)有着不可分割的联系，因而与哲学形成了十分密切的关系。

正因为这种密切的关系，怎样理解心理学与哲学的关系，在心理学界一直存在不同的看法。正确认识和处理心理学与哲学的关系，有利于促进我国心理学的健康发展。有人认为，心理学之所以能成为一门独立的学科，就是由于它摆脱了哲学的羁绊，崇尚自然科学的实验验证。其实这是一种误解。由于人的心理、意识与其世界观、人生观、价值观具有不可分割的联系，心理学家从事研究必然自觉或不自觉地受到哲学的一定影响。心理学之所以成为一门独立学科，就实质而言，是源于辩证唯物主义与心理学研究的融合。

从研究对象看，心理学研究的客体是人。人是认识和改造世界的主体。心理学是研究人在社会实践活动中认识、感情、意志和个性特征形成和发展的规律性的科学。

马克思主义认为，人是社会历史发展的产物，是有意识、能思维的存在物。从人与自然界的联系讲，人是自然界的一个组成部分，是自然存在物。从人与社会的联系讲，人是社会关系总和的体现者，是社会存在物。人的自然本质和社会本质是辩证统一的，所以，“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”。人的本质规定着其心理、意识的本质。

人的心理、意识就其生理基础来讲，是人脑的产物；就其社会根源来讲，是在人类社会活动首先是劳动和社会交往的影响下形成和发展起来的。概括而言，人的心理、意识是人脑对客观世界(自然界、社会、人)的反映，既依赖于人的自然存在，又依赖于人的社会存在。在人的心理、意识的活动过程中，自然因素和社会因素是以辩证统一的形式存在、运动和发展着的，但社会因素是主要的、起决定作用的。

列宁曾经把心理学规定为“那些应当构成认识论和辩证法的知识领域”。由此可见，心理学从哲学母体中分化出来而成为一门独立学科，并不意味着心理学与哲学相互割裂、彼此对立。

虽然19世纪才从哲学中分离出来，尽管年轻，但科学的心理学有着巨大的生命力，它已越来越广泛地渗透于人们生活实践的各个方面。

P3-5

很多人对心理学概念的了解，多是来源于专家对“抑郁”等症的分析诊断。至于平常人，会以为这门学问是远离自己仅属于学院高墙内的。事情真的是这样吗？

进入21世纪，我们在享受着社会发展所带来的种种益处的同时，又面临着一系列新的难题：不适应生活方式的急剧变化，对知识更新的忧虑，新旧观念引发的矛盾冲突，无处不在的竞争，人际关系的错综复杂等等。所有这些都给人们的心理健康带来了很大的压力，也给人们的心理健康带来了严重的威胁。

事实也表明，各种心理问题近年来有了明显的增加，抑郁、孤独、烦恼、空虚和无聊成为现代社会中的常见现象，遭遇心理困惑产生心理障碍的人也越来越多。如果这些人得不到及时的治疗和帮助，就有可能成为严重的心理疾病患者，丧失正常工作和生活的能力，更有甚者会在心理能量积聚到某一临界点时发生“爆炸”，酿成自杀或攻击他人报复社会的悲剧。

你会不会还是认为，这些惨案以及有心理疾病的人离自己很远？确实，它们看似离我们正常人很远，但是心理学真的跟我们没有关系吗？

这个世界很小，人们每天在狭小的家庭居室、办公室、学校、公共交通工具、商场、道路等空间上摩肩接踵，一举一动，一言一行，都是联系彼此的纽带，如果这条纽带上充满了误解、抱怨，充满了阴郁、绝望，那么，纽带两头都会是受伤的人。

善良的人经常认为，付出了真心，但收获的是冷漠，而痛苦的人也经常感到孤立无援，觉得别人雪上加霜。其实，有时并非受者不愿回报，而是我们所施的，并非别人所需。因为我们不清楚他们需要什么。盲目地施与，其实亦会伤人。

心理学的意义在于，帮我们沟通心灵的通道，扫除通道上的障碍。不仅认识自己，更明白别人。

现在你还觉得心理学对你没有意义吗？一个健康人的标准不只是身体健康，同时还包括心理健康。我们都希望自己成为一个心理健康的人，所以就有必要去了解一些基本的心理学常识。

心理学根本不像你所想象的那样神秘，学了心理学也不知道别人心里想什么。因为心理学并非是琢磨他人想什么的学问，而是一门研究心理现象客观规律的科学，就像物理学是研究物质运动的客观规律一样。心理现象是指感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志等心理过程和能力、气质、性格等心理特征。

心理学并非一门象牙塔里的学问，它与人们的日常生活密切相关，有着广泛的应用领域。基础心理学的原理应用于实验室以外的真实生活和工作情境，期望心理学能真正帮助人们适应并改善工作和生活质量，这一块称为应用心理学，它涉及的范围非常之广，可以对我们生活的方方面面作出指导。

看起来这么一大堆专业术语很难理解是不是？不要害怕，对于我们大多数人来说，完全没有必要去钻研高深的心理学理论，一些简明易懂的心理学读物就可以帮你了。它会告诉你一些心理疏导和心理调节的常识，可以现学现用，而本书用意也正在于此。我们力图把那些深奥的心理学理论用深入浅出的语句讲述给你，并且配上相关案例，帮你更加深入地理解那些更深层次的东西，让你生活得更明白、更理智。

每一个人都需要学一点心理学知识，因为它能使你在社会交往中把握分寸，洞悉对方，大大提高人际能力。学习一些心理学知识，对提高生活质量，保障身心健康都是极有好处的。

另外，如果你是负责任的父母，尤其要为孩子学点心理学。因为儿童时期，兴趣是支配心理活动和行为的主要心理倾向；青少年时期，理想上升到主导地位；青年后期和成年期：人生观和世界观支配着人们的心理活动和行为。既然人生不同时期有不同的心理特征，怎么能完全按照大人的想法去要求孩子呢？而且成人的许多心理障碍，都是因为父母的教育不当形成的。为人父母者，一定要慎之又慎。