为了帮助读者建立健康的生活方式，编者根据权威的科学研究资料，分别从饮食、运动、旅游、睡眠、心理健康、减压、排毒、服饰美容、家居生活、性健康等方面作了详细的、科学的指导，涉及了日常生活中可能遇到的绝大多数健康问题，指出了错误的生活方式和它所导致的严重后果，并提供了具体的对策。对于那些令读者感到疑惑的问题，书中提出了最确实可信、被广泛认可的科学方法。全书内容丰富，结构清晰，既为读者提供了非常全面的实用信息，也使读者能轻松快速地检索到自己想要重点阅读的健康指导。

这是一本帮助你建立不生病的生活方式的智慧书，不论你是健康的还是已经处于亚健康，或者有着小病或大病，它都将会给你带来实用、可信的建议。

生活方式决定健康，不良的生活方式导致各种疾病，而良好的生活方式是获得健康、远离疾病的最简便易行、最经济有效的途径。为了帮助读者建立健康的生活方式，本书分别从饮食、运动、旅游、睡眠、心理健康、减压、排毒、服饰美容、家居生活、性健康等方面作了详细的、科学的指导，涉及了日常生活中可能遇到的各种健康问题，指出了错误的生活方式和它所导致的严重后果，并提供了具体的对策。全书内容丰富，结构清晰，既为读者提供了非常全面的实用信息，也使读者能轻松快速地检索到自己想要重点阅读的健康指导。

第一章 不良生活方式是疾病的温床

第二章 健康的生活方式让你远离疾病

第三章 吃得健康最关键

第四章 喝得科学保健康

第五章 运动健康新主张

第六章 旅游健康伴你行

第七章 睡眠健康防百病

第八章 心理健康才完美

第九章 缓解压力，关注健康

第十章 无毒一身轻

第十一章 远离亚健康

第十二章 培养好习惯，摒弃坏习惯

第十三章 时髦服饰的健康隐患

第十四章 健康美容才美丽

第十五章 家电健康勿忽视

第十六章 居室健康一点通

第十七章 幸福生活要“性”福

第十八章 一生的健康生活方式