枫叶加国，体育文化之交流，广袤大地，风光无限，从大西洋到太平洋，潮涨潮落，自四大湖至北冰洋，春去秋来。

当今世界，跑步运动之风习，方兴未艾。但见生命斗士泰瑞·福克斯，病残志豪，以超人毅力，终梦想成真，枫叶添红。“希望马拉松”，长留人间；慈善爱心跑，风行全球。

本书从慈善关爱、运动健身、旅行世界的角度诠释群众性跑步运动的真谛，展示风行加拿大的跑步运动的壮丽风景。

本书由文字、照片、地图组成，全书分为：上编：泰瑞·福克斯之梦，中编：从大洋到大洋：畅跑加拿大，下编：跑步世界，以及附录部分。加拿大的长跑赛事有三大特点：开展慈善捐款活动，男女老幼踊跃参赛，比赛项目丰富多彩。加拿大英雄泰瑞·福克斯为癌症研究募款的“希望马拉松”壮举，寰球闻名。本书从慈善关爱、运动健身、旅行世界的角度诠释群众性跑步运动的真谛，展示风行加拿大的跑步运动的壮丽风景。本书注重群众性、知识性和趣味性，适合广大跑步爱好者阅读。

上编 泰瑞·福克斯之梦

加拿大英雄泰瑞·福克斯3

泰瑞·福克斯的少年时代5

直面厄运9

泰瑞·福克斯的呼吁信12

泰瑞·福克斯过亲情关14

历史性的时刻18

壮哉，希望马拉松20

泰瑞·福克斯的肺腑之言25

泰瑞·福克斯永垂不朽28

纪念泰瑞·福克斯35

泰瑞·福克斯基金会37

以泰瑞·福克斯命名的慈善义跑39

志愿者在行动43

泰瑞·福克斯慈善义跑风行世界46

挑战、研究、希望48

中编 从大洋到大洋：畅跑加拿大

飞赴加拿大53

温哥华太阳跑61

BMO温哥华国际马拉松63

渥太华马拉松65

温哥华半程马拉松67

卡尔加里马拉松69

埃德蒙顿马拉松71

魁北克城市马拉松72

蒙特利尔绿洲马拉松75

海边马拉松76

多伦多湖滨马拉松77

皇家维多利亚马拉松78

多伦多马拉松80

尼亚加拉瀑布国际马拉松82

下编 跑步世界

奥运精神87

全民健身长跑与奥运同行90

长跑运动的益处93

心肺功能 96

跑步装备98

老人与跑步100

女性与跑步103

预防损伤105

适配营养107

马拉松训练与比赛108

世界老将田径运动110

附录116

 附录1 加拿大跑步俱乐部一览116

 附录2 2008～2009年世界马拉松和路跑赛事一览120

 附录3 中国田径锻炼等级标准135

 附录4 体育文化英—法文简单词语139

直面厄运

1976年11月12日，泰瑞年方18，他在高速公路上驾车，与一辆卡车发生追尾事故。他感到右膝有点痛。他想，也许是撞到了前板上。12月，他又觉得右膝酸痛。他想，或许是篮球训练的缘故。他想等大学篮球赛季过了再说，故没有对教练或父母吱一声。

来年2月的最后一周，篮球赛季结束了，他去学校诊所，医生告诉他那是化学反应，给了他一些药片。他服了5天药，不痛了。他以为没事了，但他不知道医生给的只是止痛药。3月初的一天，他妈妈下班回到家不久，向窗外望去，看到令她惊讶的一幕：泰瑞正一步步跛行而回。她冲出房子，扶住她的儿子，看来他的酸痛简直无法忍受。

她让他洗个热水澡，但洗后酸痛更加剧了。第二天，右膝变得十分肿胀。他父亲罗力立即驾车送他去皇家哥伦比亚医院急诊。值班医生米歇尔·帕阿巴看了拍摄的X片后怀疑是原发性骨癌。骨癌种类繁多，主要分为原发性和转移性骨癌。前者主要见于青少年，后者多见于中老年。原发性骨癌比较罕见，发生部位大多在膝关节或肩关节附近，初期症状为酸痛，常容易被误诊而延误病情。如果进一步检查确诊为骨癌，必须进行外科手术。3月4日，安排泰瑞做骨骼扫描，给他注射了放射性试剂，荧光屏上清楚地显示：原发性骨癌。

转到另一间病房后，泰瑞发觉全家人都来了，妈妈用手臂抱住他，不由得隐隐有一种不祥之感。医生进来说，他得了原发性骨癌，需作手术，再进行一系列化疗，头发会脱落。医生告诉他，由于医学研究的进展，原发性骨癌的存活率是50％，而两年前还是15％。在这一时刻，泰瑞清晰意识到癌症研究的巨大意义。医生又告诉他，一个与他同一所中学的15岁女孩曾在这间病房住过，得的也是原发性骨癌。泰瑞问，她怎么了？他被告知，她死了。

泰瑞有点失去控制，说：“我可不准备离开这个世界。”他的头垂到了胸前，全家人泪眼模糊。看到达瑞尔和珠蒂丝哭泣得那么厉害，他反过来开始安慰弟弟和妹妹。那一天，泰瑞的世界整个儿改变了。他幡然醒悟：他必须直面厄运的降临。他将用一条腿直面这个世界，就像以前用两条腿直面这个世界一样。从此，他不再回眸过去，他的目光永远注视着将来。  泰瑞拒绝同情和怜悯，情绪不再低落忧伤，表现出一种非常积极的人生态度。他的篮球教练泰里·弗莱明来看望他，不知道如何表示安慰。他找到最近一期的《跑步者世界》，上面有一篇文章讲述一个名为迪克·特尧姆的截肢者参加纽约马拉松的故事。他希望对泰瑞有所启发。当时泰瑞并没说什么，但一个计划已深深植根于他的脑海。

3月9日上午，医生们对泰瑞作了全身检查，看是否还有其他肿瘤，他们特别注意两肺，如果有癌细胞扩散，最可能的地方便是肺部。结果并未发现有癌细胞转移迹象。医生们便在他膝关节上面15厘米处施行了截肢手术。不幸的是，癌细胞可能那时已随血液循环到了他的肺部。几天后揭开纱布，泰瑞看到的是一个树桩样的大腿根，他的右腿是永远失去了。不到3个星期，为他装了一个临时假肢。在他大腿根部消肿后，又安装了2 000加元的正式假肢。当他跨出第一步时，似乎像在云里雾里行走。但他坚持不断地练习，越来越有进步。由于泰瑞情绪稳定，身体也康复得非常之快，在医院中属于治疗效果最好的病人之一。

不久，他转入温哥华的省癌症控制署接受16个月化疗。那里正在进行一项试验计划，在阿霉素(Adriamycin)和甲氨蝶呤(Methotrexate)这两种有效的抗癌药物中确认哪一种效果更好。泰瑞是作为一个交替使用这两种药物的受试者参加这项计划。

化疗后，泰瑞美丽的卷发开始脱落，他常说，失去头发比失去一条腿更令他伤心。他买了一顶假发套戴在头上。另一种反应是头晕、恶心，无比难受。医生们密切注意着病人的用药剂量，既要达到杀死癌细胞的强度，又要不伤害人体自身，不至于破坏白细胞和造血小板细胞。此外，阿霉索还有可能会影响心脏。

在那里，三分之二的病人已经死去，剩下的三分之一情绪消沉。在沉闷的气氛中，目睹周遭病友所受的折磨，不时传来痛苦喊叫或低声呻吟，泰瑞并没有丧失勇气，作为一个天生的生命斗士，他在思索……终于有一天，护士端来一小片蛋糕，祝贺他将出院。

16个月的生活完全改变了他。他的痛苦、所见所闻，使他想得更远。濒临死亡，他仍然活着。出院时，泰瑞的心已被一种神圣的责任感所占据。他深知癌症研究的巨大意义，他将以他的生命为此疾声呼吁。  他说：他决不会退出这场战斗。P9-11

枫叶加国，体育文化之交流，广袤大地，风光无限，从大西洋到太平洋，潮涨潮落，自四大湖至北冰洋，春去秋来。

当今世界，跑步运动之风习，方兴未艾。但见生命斗士泰瑞·福克斯，病残志豪，以超人毅力，终梦想成真，枫叶添红。“希望马拉松”，长留人间；慈善爱心跑，风行全球。观加国城市马拉松赛，一声枪鸣，万马奔腾，初阳晨晖，气象万千，啦啦劲舞，群情欢呼，无论男女老少，胸中贮满了海风，扬足飞奔，一跑千里，此乐何极！

从生理学上说，跑步是一项完美的运动，以一种有节奏的、松柔张扬的方式调整人体系统。跑步足以健身、足以醒智、足以怡情。事忙未敢忘健身，跑步运动的益处愈来愈为预防医学所证明。吸天地之浩气，消人生之劳形，身心健而工作学问长进。

神鹿军霞有语：健身奔跑，非笨跑也。跑衣跑鞋、训练比赛、心肺锻炼、损伤预防、营养适配、战略战术，乃至女性特点、老人特点，皆需时时与己切磋，与书切磋，与跑友切磋。与己切磋，积日久之体验，补天然之不足；与书切磋，用书之智，全凭比较日常跑步得之；与跑友切磋，经验共分享，疑义相与析。跑步显示了一个人的主动性、独特性和悟性。

遥望北京，神思飞翔，雅典圣火熊熊，五环旗帜映朝阳，天涯宾朋驾云来。同一个世界，同一个梦想，迎奥运全民长跑。谨序如斯，与诸君共话跑步人生。

2008年7月