如何打造最优适孕身体
每个妈妈都渴望获得一个健康聪明的宝宝，如同掌上明珠一般呵护他，而权威调查表明，许多婴儿的疾病以及发育问题，都是在受孕的时候由母体带过来的。所以，获得一个优秀宝宝的秘诀，就在于在准备怀孕阶段就要打下好的基础，调整夫妻双方的身体状态，这非常简单，但做起来需要爸爸妈妈加倍用心。
1.孕前检童不可忽略
许多父母在试孕很久以后都没有怀孕的迹象，每个月都让自己非常失望，其实，在此之前，准备怀孕的夫妻双方做一个“优生四项检查”，将一些疾病提早治疗，就可以避免这些长久的“徒劳无功”。
“四项检查”是通过抽血检查原细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒和弓形虫感染。因为这四项疾病在人体感染后并没有明显症状，很容易被忽视，如果患病母体怀孕后，容易传染给胎儿，引起胎儿弱智、聋哑、失明，甚至流产、死胎等。特别是35岁以上女性，因为卵巢开始衰老，患病可能性较大。
夫妻当中有传染性疾病的，如乙肝、肺结核等，或者家族性遗传病的，都应该在准备怀孕前做一个详细检查，为避免传染给胎儿提早做出准备。
2.配备全新营养餐
受孕需要精子和卵子成功地结合起来，这说起来很容易，但目前国内大多数不孕不育都是由于精子或卵子的营养不足造成的，故一定要全方位补充营养，让精子和卵子的受孕能力提高，更容易结合，也是为女人怀孕储备营养。
准备怀孕期间夫妻双方应制定一个营养餐，以一周为准，配备维生素、高纤维、脂肪、蛋白质等多方面营养食物，双方一同食用，提高卵子、精子的质量。
3.慎重用药
准备怀孕期间，夫妻双方都要注意各种用药。许多药物虽然是在怀孕之前服用，但由于和受孕的时间相隔较短，所以药物的作用会随着母体影响到胚胎，对胎儿的发育产生不良的影响。
所以，夫妻双方，特别是女方，准备怀孕的前3个月服用药物都应当慎重。抗组胺药、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜服用，不能确定药物有无副作用的时候，一定要详细询问医生，切勿凭经验擅自作主。
4.停止避孕
准备怀孕之前要小心处理好从前的避孕措施，以免留下隐患。
口服避孕药最好在准备怀孕前6个月就停止服用，至少也要停服3个月，这样才能让生育机能恢复，期间采用非药物避孕方式。如果在服用避孕药期间怀孕，应尽快询问医生，因为避孕药中含有对胎儿发育有影响的激素，可能会影响胎儿健康。
采用宫内节育器来避孕的，只要去医院除去即可，但如果是在放置了官内节育器后发觉怀孕的，想保住胎儿就应尽快到医院就诊，以免小产或婴儿先天不足。
5.加强锻炼
加强锻炼也是增强受孕体质的一种方法，怀孕和分娩需要消耗大量体力，如果中间体力不足，往往是吃再多的营养品都无法补充的，所以怀孕前就要锻炼身体打下基础。身体素质的锻炼应一直都不间断，尤其是准备怀孕的前半年，要特别重视。游泳、爬山、有氧操、跑步、各种球类运动、跳舞、武术等等，类型并不重要，但关键是持之以恒，才能达到提高怀孕身体素质的效果。
6.夫妇忌烟酒 烟酒是影响受孕机率的最大凶手，许多夫妻多年不孕都是因为丈夫抽烟喝酒，影响了精子的质量。医学上研究表明，吸烟会破坏男方的染色体，导致胚胎一形成就带有疾病，而酒精是胎儿发育不良、畸形的元凶之一。所以，在准备受孕的1年前，男方就应该戒烟，女方应避免去烟熏比较严重的场所，准备怀孕的前3个月双方都应避免饮酒。p2-3