随着生活水平的不断提高，当代的中国人有吃有穿了。于是，越来越关心自己的健康状况，注重改善身体素质，希望塑造健康和美的金字塔，希望健康长寿。然而，美好的愿望尚需知识的积淀。
本书集大洋彼岸美国人的养生保健知识之大全，汇延年益寿之菁华！收入书中的24篇短文，篇篇短小精悍、贴近生活、内容实在，针对性强。它们集预防、治疗、养生、美容、减肥、运动、甚至心理调适为一体，向我们介绍了养生的有关知识。
身兼读者和译者，有先睹之快，更有叹服之悦。叹服什么？除了叹服本书内容精彩，知识丰富，更叹服美丽神奇的英语！带着美妙心情，细读慢译，慢译细读，不知霞光暮霭之飞逝，不知安定书院之炎凉！
前言之一
前言之二
Get Thin Stay Thin
减肥绝招
10 Big Fat Lies about Dieting
十大节食减肥谎言
Fat to Firm in Fire Weeks
减肥五周见效
HOW to Fat—Proof Your Child
如何使你的孩子防“胖”于未然
How to Control Your Appetite
如何控制你的胃口
How to Make Sure Your Drinking Water's Safe
如何确保你的饮用水是纯净的
Foods That Boost Your Moods
带来好心情的食物
Snack Your Way to Great Shape
少吃多餐，身材更美
How to Stop a Cough
如何止咳
Why You Need a Flu Shot
你为何要注射流感预防针
Why Am I So Tired？
我为何如此疲劳？
Easy Ways to Stay Fit for Life
保持健康的简单方法
Rcad This Before You Have a Hcart Attack
心脏病发作之前，请读本文
Seven Health Symptoms You Must Not Ignore
七个不可掉以轻心的症状
Tips from a Heart Doctor Who Loves to Eat
一位美食家心脏科医生的忠言
How to Have Younger Skin
如何保持皮肤的年轻
Closing in on Breast Cancer
征服乳腺癌
Think Yourself Thin
想象你是苗条的
My War with a Smoke—Free Killer
我与“无烟杀手”的战争
The Naked Truth about Baldness
秃顶真相
“Mind If I Give You Cancer？”
“我使你患上癌症，同意吗？”
Music's Surprising Power to Heal
惊人的音乐疗效
Nature's Perfect Medicine
上苍所赐神药
The Two Most Dangerous Hours of Your Day
一天中最危险的两小时
