代谢综合征，是指与身体代谢异常相关的复杂疾病状态，发病的初期阶段病人可以出现高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等症状，在疾病的后期阶段可以演变为糖尿病、脑血管病、心血管病等重大疾病，另外，越来越多的研究表明，很多癌症也与代谢综合征直接相关。在本书中，作者采用非常通俗的语言给大家揭示了这些疾病背后的真正原因，并且针对中国人自身的特性，给出了非常实用的日常健康原则，这本书对于中年朋友，特别是处于亚健康和疾病状态的中老年朋友又非常大的帮助。

第一章 揭开代谢综合征的神秘面纱

 第一节 什么是代谢综合征

 第二节 代谢综合征发病率非常高

 第三节 如何及早发现代谢综合征

 第四节 代谢综合征可以治愈吗

 第五节 哪些人群容易患代谢综合征

 第六节 关于代谢综合征的认识误区

第二章 “病从口入”是代谢综合征的重要因素

 第二节 “人口的食物”如何被身体代谢？

 第二节 维持代谢平衡，拒绝“病从口入”

 第三节 对“病从口人”认识的误区

第三章 胰岛素抵抗是代谢综合征的核心

 第一节 胰岛素及胰岛素抵抗

 第二节 是什么导致了胰岛素抵抗

 第三节 胰岛素抵抗引起的严重疾病

第四章 代谢综合征的危害

 第一节 血糖升高的危害有多大

 第二节 血脂升高的危害有多大

 第三节 血压升高的危害有多大

 第四节 身体异常肥胖的危害有哪些

 第五节 高血压、高血脂常见误区

第五章 从代谢综合征到2型糖尿病的演变

 第一节 代谢综合征是怎样演变成糖尿病的

 第二节 糖尿病的严重后果

 第三节 如何走出糖尿病的阴霾

 第四节 糖尿病的认识误区

第六章 代谢综合征是心脑血管疾病的元凶

 第一节 什么是心脑血管疾病

 第二节 心脑血管疾病是如何发生的

 第三节 代谢综合征是心脑血管疾病的元凶

 第四节 哪些心脑血管疾病的误区必须纠正

第七章 调节代谢，净化血液

 第一节重新认识血液

 第二节 洁净的血液是生命可持续的源泉

 第三节 代谢紊乱是“血液污染”的根本原因

 第四节 净化血液，维护健康

第八章 合理饮食是克服代谢综合征的基础

 第一节 为什么合理的饮食是基础

 第二节 如何制定适合自己的饮食方案

 第三节 哪些食物有益于改善代谢综合征

 第四节 合理饮食的日常误区有哪些

第九章 运动是克服代谢综合征的重要手段

 第一节 为什么运动是代谢综合征的克星

 第二节 你选择的运动项目适合自己吗

 第三节 运动锻炼常见误区

第十章 “上医治未病”是我们的理想目标

 第一节 什么是上医治未病

 第二节 “上医治未病”真的很重要吗

 第三节 “上医治未病”的核心是什么

 第四节 养生保健是防治代谢综合征的关键

 第五节 如何正确认识保健食品

 第六节 如何正确选择保健食品

 第七节 养生保健常见误区

第十一章 代谢综合征的药物治疗

 第一节 控制心脑血管疾病的药物

 第二节 改善胰岛素抵抗的药物

 第三节 改善血脂的药物

 第四节 调节血压的药物

 第五节 有助于减轻体重的药物

 第六节 有辅助作用的维生素与矿物质

 第七节 哪些药物反而会加重代谢综合征病情

 第八节 关于代谢综合征的治疗误区

第十二章 中医对代谢综合征的独特认识

 第一节 中医如何认识代谢综合征

 第二节 哪些中药可以改善代谢综合征

 第三节 关于中医药治疗认识的误匠

后语

附表