一本福至心灵的书，一堂可以改变人生的幸福课，一本让你终生受益的励志经典，一本值得品味珍藏的心灵读本。从心开始，了解自我，超越自我，你就掌握了开启幸福之门的钥匙，从中体悟到幸福的真谛，找到属于自己的幸福人生。

在纷繁复杂的社会中，人们都渴望能获得幸福。但什么是幸福？怎样才能获得幸福？为什么在短暂的人生中自己就是抓不住幸福？

其实，幸福就在我们身边。它存在于我们生活的每一个角落，每一个瞬间，它需要我们用心去发现，去感受。要创造幸福、得到幸福和享受幸福，我们需要从“心”开始。

获取幸福，往往就在一念之间。本书融合人生幸福体验和感悟，结合现代人们对幸福追求的困扰，从不同的视角阐述幸福的意义和价值，涵义深远，耐人寻味，启迪心智，帮你提升心灵的感受能力，树立积极的人生态度。仔细阅读，悉心品味，就一定能从中体悟到幸福的真谛，找到属于自己的幸福。

翻开它吧，这是一本福至心灵的书，也是一本可以改变人生的书，一本让你终身受益的书，一本值得细心珍藏的书。从心开始，了解自我，超越自我，你就掌握了开启幸福之门的钥匙。

序言

 提升心灵，收获幸福

第一章 幸福就在你身边

 幸福的含义

 幸福的公式

 篝火边的温暖

 幸福，一种平等享受的权利

 幸福源自需要的满足

 知有生之乐，怀虚生之忧

 幸福的人生没有捷径可走

第二章 审视自己的心态

 拥有积极心态才能成就幸福

 每天给自己一份美好的期盼

 乐观让生活更顺畅

 做情绪的主人

 点亮希望之光

 主宰你自己

 何必计较

 别让狭隘紧锁你的幸福

 远离浮躁，享受宁静

 知足者常乐

 常怀感恩之心

 百无一用是仇恨

 从恐惧中彻底解脱

 别让小忧虑困住自己

 学会放弃

 没必要苛求完美

 构造自信

 别把自己当作珍珠

 给心灵松绑

 让心态永远年轻

第三章 和谐地与人相处

 人际沟通：幸福的载体

 具备高度的同情心

 宽容，给你一个广阔的天地

 学会妥协

 真诚的赞美

 对每个人友好地微笑

 给予，你将得到回报

 幽默让你的幸福感来得更快

 己所不欲，勿施于人

 善于倾听

 朋友是幸福人生最丰厚的保险

 友情为生命增添美丽

 与快乐的人相处

第四章 财富，不应成为幸福的绊脚石

 幸福才是人生的至高财富

 快乐跑步机效应

 财富与快乐的组合

 别让财富成为幸福的绊脚石

 明智地对待钱财

 赚的是快乐

 简单地生活

 理性消费才会快乐

 什么东西将是不可或缺的

 摆脱欲望才会幸福

第五章 让工作成为幸福的事

 对工作的偏见

 工作是一件幸福的事

 工作都是要吃点苦的

 不只为薪水而工作

 学会为自己工作

 爱上你的工作

 做自己喜欢做的事

 在工作中塑造使命感

 别让压力破坏了你的幸福

 有分享才会有收获

第六章 爱，幸福的源泉

 无条件的爱

 说爱，要趁早

 相遇不是用来生气的

 没有谁会等谁一辈子

 最爱就是最好

 用宽容和尊重编织爱的花环

 给爱一定的自由

 主动去爱别人

 懂得并学会爱自己

 爱你的孩子

 家，一个可以停靠的幸福港湾

第七章 患难中的幸福时刻

 活着就是一种幸福

 承认你会犯错

 苦难是人生的一笔财富

 活得不顺当其实是好事

 绝境并不可怕

 在痛苦中寻找快乐

 你不是那个最不幸的人

 不要回头看

 一切都会过去

 寻找一份平衡

 把精神放在90%的好事上面

 换个角度看问题

 安然若泰的豁达

 再大的风浪也要远航

第八章 幸福从容过生活

 热爱生活

 活在当下

 目标与幸福

 设定恰当的目标

 坚持你的信念

 为理想而奋斗

 留有余地方知甜

 珍惜你所拥有的

 别和自己过不去

 说“不”的力量

 不要活在别人的眼光中

 勇于尝试，生活才会充满乐趣

 人生需要学会欣赏

 以愉快的回忆美化人生

 生活因想象而美丽

 学会反省

 快乐学习

 健康是幸福之源

 从运动中得到快乐

 主动休息

 从爱好中体验快乐

 幸福生活简简单单

远离浮躁，享受宁静

在现实生活中，有人乐观，有人悲观。为什么会这样呢？其实，外在的世界并没有什么不同，只是个人内在的处世态度不同罢了。

“乐观者和悲观者的差别十分微妙：乐观者看到的是甜甜圈，而悲观者看到的则是甜甜圈中间的小小空洞。”这句话透露了快乐的本质。事实上，人们眼睛见到的，往往并非事物的全貌，只看见自己想寻求的东西。乐观者和悲观者各自寻求的东西不同，因而对同样的事物，就采取两种不同的态度。

有一天，有位小女孩站在一间珠宝店的柜台前，把一个放着几本书的包裹放在柜台边。当一个衣着讲究、仪表堂堂的男子进来，也开始在柜台前看珠宝时，小女孩礼貌地将包裹移开，但这个人却愤怒地看着小女孩，他说，他是个正直的人，绝对无意偷她的包裹。他觉得受到侮辱，重重地将门关上，走出这家珠宝店，小女孩感到十分惊讶，这样一个无心的动作，竟会引起他如此的愤怒。

后来，小女孩领悟到，这个人和她仿佛生活在两个不同的世界，但事实上世界是一样的，所以差别的是小女孩和他对事物的看法相反而已。

几天后的一个早晨，小女孩一醒来便心情不佳，想到这一天又要在单调的例行工作中度过时，她满腔怨气地想：为什么有那么多笨蛋也能拿到驾驶执照？他们开车不是太快就是太慢，根本没有资格在高峰时间开车，这些人驾驶执照都该吊销。

后来，小女孩和一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，她心想：“这家伙开的是大车，他一定会直冲过去。”但就在这时，卡车司机将头伸出窗外，向小女孩招招手，给她一个开朗、愉快的微笑。当小女孩将车子驶离交叉路口时，她的愤怒突然完全消失，心胸豁然开朗起来。

这位卡车司机的行为，使小女孩仿佛置身于另一个世界。但事实上，这个世界依旧，所不同的只是我们的态度。

每个人在生活中都会有类似的小插曲，这些小插曲正是我们追求快乐的最佳方法。要活得快乐，就必须先改变自己的态度。

现实中，人们忙着用物质让自己的生活得到满足。于是，一切喧闹、嘈杂、烦琐的东西充斥在我们周围。人们渴望找一片宁静的港湾。究竟到哪里去找呢？其实，宁静就在你的心里。“宁静以致远”，宁静可以让人产生一种满足感、幸福感。

三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草籽吧，好难看啊！”徒弟说。“等天凉了”，师父挥挥手，“随时。”

中秋，师父买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半是中空的。撒下也不会发芽，”师父说“随性。”

撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急了。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师父继续翻着经书，“随遇。”

半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽。”师父正在打坐，眼皮抬都没抬说，“随缘。”

半个多月过去了，光秃秃的禅院长满新草，有些没有播草籽的地方竟也长出了新芽，泛出了绿意。弟子高兴得直拍手，师父站在禅房前，点点头，“随喜。”

师父的这份平常心，看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。我们很多人之所以在心境上会反复振荡于浮躁、得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间，主要还是急功近利的成就导向。

怀雄心壮志，当然能做事，但怀平常心，照样也能把事做得更好，因为他心无滞碍，自然能发挥出全部潜力。如果一个人能放下急功近利的浮躁，顺应自然之道，认认真真地做好力所能及的事，与周边环境协调发展，就不会患得患失，宠辱皆惊，阵脚纷乱了。

浮躁的反面是宁静。“大漠孤烟直，长河落日圆”的景象最能博得人们的共鸣，曲径通幽的森林峡谷以特有的宁静使游客留恋。大自然赐予我们宁静，我们的生命需要宁静。

宁静是滤过一切利欲渣子的透明情怀；宁静的目光里没有喷涌燃烧的激情，它蕴含的是睿智；宁静的举止没有挥舞出慷慨激昂，但它蕴含的是通达；宁静是智慧的门窗，是烦躁的滤器，是灵感的土壤；宁静如水，能洗去抑郁惆怅和颓唐；宁静如石，能磨掉锈迹，使才智闪光；宁静是在喧嚣中独辟一条幽径，“心远地自偏”。

当你心绪烦躁时，给自己创造一个氛围，享受一下宁静，定会将浮躁的心沉寂下来。闭上眼睛，想象一下：冬夜，雪花飞舞，天地之间一片洁白、宁静，你独立雪中，雪花抚过脸颊，你的心静静的，与天地合而为一，被宁静融化了。融化了……

只有胸怀天地的人，才能享受宁静。宁静是天、地、人的一种默契，也是滋补心灵的精神盛宴。在滚滚红尘中走累了，可寻一静处，在宁静里拥揽天地，看风起兮，看叶落兮，将天地纳于我心，让灵魂飞升。P44-47

提升心灵，收获幸福

幸福是什么？幸福似乎就在我们身边，简单得触手可得，平凡得招之即来，然而。不时扪心自问，有多少人承认自己领悟了幸福的真谛，获得了真正的幸福？

两千多年前，亚里士多德曾说，世人不分男女，都以追求幸福为人生的最高目标。托尔斯泰也说过。人生就是追求幸福。我们不仅为拥有幸福而追求幸福。我们追求的其他目标——健康、美貌、金钱、权力，无非也是因为我们以为拥有这些就能得到幸福。

其实。幸福往往与物质没有必然联系。回顾历史，路易十四的宫廷里没有一间符合现代标准的浴室，中世纪最富裕的人家也难得看见椅子，古罗马皇帝无聊时也没有电视来打发时间。我们的生活水平一年比一年提高。我们比古人活得更长久、更健康。普通人也能享受到数十上百年前连做梦都想不到的奢侈品，又有这么多科技产品任我们利用。但仍然有许多人觉得生活很无趣，漫长的人生岁月，不仅幸福难求，还时时处于焦虑和烦怠之中。

真正的幸福是什么？美国作家霍桑曾说：“幸福是一只蝴蝶，你要追逐它的时候，总是追不到；但是如果你静悄悄地坐下来，它也许会飞落你身上。”其实，幸福是来自内心深处的一种感觉，是一种心态，一种习惯，一种满足。

幸福隐匿在生活的每一个细节当中，没有逻辑，没有规律。同时，它也存在于每个人的心中，因为人们只有在觉得自己幸福的时候才是幸福的，这种幸福，是一种心情，是一种满足，是一种习惯，是一种付出，也是一种承受。学会做个幸福的人，精心呵护自己的心灵，让内心时时充溢着一种幸福的感觉，让心灵时时保持一种幸福的状态。

古罗马思想家赛涅卡说过：“幸福生活是人类最高的理想。”但要知道，幸福不是我们将要到达的某个驿站。而是一种心灵旅行的方式。那么，我们该怎样开始自己的心灵之旅呢？

在生活中，以一种知足常乐的心态面对世事，摆正自己的位置，不盲目攀比。一个幸福的人往往不是由于他拥有得多。而是因为他计较得少。保持一份平和的心境，才会让自己的心灵享受到更多的幸福和快乐。

当别人住着豪华宽敞的别墅。而自己却住在乡间简陋的瓦房时，我们庆幸自己远离了城市的喧嚣和污染。我们庆幸乡间有新鲜甜润的空气，有绿色无公害的蔬果，有一望无际碧绿的田野，有真诚朴实的乡音乡情。

当别人驾着名车疾驶而过。自己还搭乘在拥挤、充满汗臭的公交车上时，我们庆幸还能认识许多朋友，还能体会到别人为你让座的真情，或者自己为别人让座的快乐。

当别人月入上万，而自己却领着千元的薪金时，我们庆幸自己有闲暇时光可以下下棋，散散步，钓钓鱼。

夫妻间恩恩爱爱相濡以沫，同甘苦，共患难是幸福；一家人团团圆圆，围在一起吃饭、看电视是幸福；与子相悦，执子之手，与子偕老是幸福。

当你身处沙漠，口干舌燥之时，一碗泉水是幸福；当你身体疲倦，两腿发软之时，一张温暖而厚实的大床是幸福；当你失意落魄，孤独无助时，轻轻的扶持是幸福；当你卧病在床时，有人端茶送水是幸福；当你事业成功时，受到真诚的祝福是幸福；当你遭遇失败时，有人关心和鼓励是幸福。

当你没有美好的爱情时，你还拥有弥足珍贵的亲情，你是幸福的；当你没有金钱时，却拥有用钱也买不来的知识，你是幸福的；当你拥有健康的身体，你是幸福的；当你连健康的身体也没有时，你还是幸福的，因为你还有一颗积极向上的心。  幸福还源于一颗感恩的心。我们要感激父母，感激生命，感激爱人，感激朋友，感激这温暖的阳光，感激这和煦的春风，感激这蓝蓝的天空，感激这广阔的大地。只有感恩才能珍惜，珍惜才能满足，满足才能幸福。当我们用感恩的心看待所有的一切时。我们又怎么能够不幸福呢？

原来，提升幸福如此简单，只需换一个角度，换一种心态，你就会发现，幸福就在我们身边！只要我们在人生的过程中去感悟，去寻求，就能一路播种幸福，一路收获幸福。

幸福并不是一种完美和永恒，而是心灵和生活万物的一种感应和共鸣，是一种生命和过程的美丽，是一种内心对生活的感觉和领悟。就像花朵在黎明前开放的一刻，秋叶在飘落的短瞬间，执手相看的泪眼。心中的月亮圆缺……每个快乐的时光都是幸福的。

幸福存在于我们生活的每一个角落。每一个瞬间，它需要我们用心去发现，去感受。能得到幸福不是件很容易的事情，往往幸福就在身边，可是有人就是始终抓不住。短暂的人生，如何创造幸福、得到幸福和享受幸福？我们需要从“心”开始。

获取幸福，往往就在一念之间。本书融合古今中外的人生幸福体验和感悟，结合现代人们对幸福追求的困扰，阐述了幸福的真谛。文章篇幅虽短，但涵义深远，耐人寻味，启迪心智，帮你提升心灵的感受能力，树立积极的人生态度。仔细阅读，悉心品味，相信你能体悟到幸福的真谛，找到属于自己的幸福。

这是一本福至心灵的书，也是一本可以改变人生的书，一本让你终身受益的书，一本值得细心品读和珍藏的书，翻开它吧，从心开始，本书一定能帮你解开幸福密码，开启幸福之门！