人生在世，你唯一真正的责任就是让你的生命圆满。体验该体验的，经历该经历的，探索你迷惑的，一样也不要落下。只因为生命只有一次。人生无法返航。

生命很短，有可能随时噶然而止，那些没说出口的话，那些来不及做的事，怎能无限拖延？从现在开始，把活着的每一天都当成特别的日子，把每一件想做的事都化为现实，让人生没有遗憾。

这是一本能够陪伴你一生的书，你也许只需要几天的时间就能读完它，却要用一生的时间来完成书中的提议。别担心，你的人生不会因此而“负担沉重”，相反，这本书会指引你的心，让你的生活丰盈、快乐。

请你一定，一定把她放在你唾手可得的地方，当你孤独的时候，当你寂寞的时候，当你的心失去前行方向的时候，当你的灵魂疲惫的时候，翻开她，慢慢地读她，你会感觉到，你的心会再次丰盈如花开……

第1件事 重回童年居住的地方

第2件事 珍藏一件凝聚情感的物品

第3件事 倾听一次大自然的声音

第4件事 拜访一次你的恩师

第5件事 大声说出你的爱

第6件事 凭吊一次古战场

第7件事 为自己写一部自传

第8件事 找到一位真正的朋友

第9件事 亲手播种、收割一次

第10件事 寻找一位你生命中的导师

第11件事 体验在乡间居住的日子

第12件事 为自己植一棵树

第13件事 寻找失落的童心

第14件事 向自己的极限进行一次挑战

第15件事 在长城上回眸一次历史

第16件事 深情热烈的爱一次

第17件事 一个人去旅行一次

第18件事 参加一次旅行狂欢

第19件事 见一位你心中景仰的名人

第20件事 改掉一个不好的习惯

第21件事 到一个最贫穷的地方感受生活

第22件事 读完1000本书

第23件事 照一张全家福

第24件事 培养一种个人爱好

第25件事 学会一种乐器

第26件事 观察一次众生百态

第27件事 为父母过一个难忘的生日

第28件事 与你的爱人签一份盟誓书

第29件事 到心仪的地方旅行一次

第30件事 在陌生环境中生活一段时间

第31件事 参加一次同学聚会

第32件事 用心地思考一次父母之爱

第33件事 独自在远离人烟的旷野露宿一次

第34件事 到天安门广场观看一次升旗仪式

第35件事 捐助一所希望小学

第36件事 为自己放一个大假

第37件事 倾听婴儿的第一声啼哭

第38件事 寻找一位久已失去联系的旧友

第39件事 从心底宽恕那个曾有负于你的人

第40件事 养育一个孩子

第41件事 领养或助养一个孤儿

第42件事 选择一个自己热爱的职业

第43件事 立下一个关于环保的志愿

第44件事 主动结识一个陌生人

第45件事 尝试一次表达心中的感激之情

第46件事 做一个美丽的“白日梦”

第47件事 用一生的时间铭记一个教训

第48件事 亲手卖出一件商品

第49件事 为自己列一份梦想清单

第50件事 在大庭广众之下作一次表演

第51件事 给亲人或朋友送件体贴的礼物

第52件事 买一套与众不同的衣服

第53件事 开怀畅饮 让自己醉一次

第54件事 拥有一个自己喜欢的动物朋友

第55件事 立下一个让自己信奉一辈子的诺言

第56件事 进行一项有收益的投资

第57件事 写一封情书

第58件事 为自己的过错真诚地道一次歉

第59件事 做一次人生的配角

第60件事 开列一份需要舍弃的清单

第61件事 到最艰苦的职场打一次工

第62件事 不求回报地帮助别人一次

第63件事 在泰山极顶看一次日出日落

第64件事 体验一次离愁别绪

第65件事 品味一次你垂涎已久的美食

第66件事 交一个异地或异国的朋友

第67件事 衷心地赞美别人一次

第68件事 把所想的一件浪漫的事实变为现实

第69件事 撒一个善意的谎

第70件事 给自己颁发一个“奖”

第71件事 找到一种突破困境的方式

第72件事 做一次志愿者

第73件事 为灾区及慈善机构募捐一次

第74件事 学会一种承受压力的本领

第75件事 以难以忘怀的方式过一个年

第76件事 和家人亲手装饰一间房子

第77件事 许下一个愿倾一生之力实现的愿望

第78件事 全心全意地信任别人一次

第79件事 体验一次失败的经历

第80件事 认真学习一种沟通之道

第81件事 与他人合作完成一项工作

第82件事 细心品味一次幸运的价值

第83件事 对最难以拒绝的人说“不”

第84件事 全力以赴做一件看似无法完成的事

第85件事 为自己录一次像

第86件事 到少数民族同胞家中做一次客

第87件事 体验一次军旅生活

第88件事 考取一个专业资格证书

第89件事 至少换一次工作

第90件事 为自己做一个保险计划

第91件事 在最喜欢的报刊上发表一篇文章

第92件事 换一个看世界的角度

第93件事 学会做几样拿手菜

第94件事 找到一种适合你的娱乐及健身方式

第95件事 写一部“忏悔录”

第96件事 创一次业 无论成功与否

第97件事 参加一次葬礼

第98件事 拥有一张自己的信用卡

第99件事 写下遗嘱，死后捐献有用的器官

第3件事 倾听一次大自然的声音

“人生有很多选择等待着决定，但千万别在城市里下决定，”松下幸之助有一次对着一万三千位松下同仁说，“应该到郊外去！”到大自然中去，就是让身体休息，让心学习。

“我们的家，我们的地球是多么奇妙美好：回旋氤氲的大气、流动和冰封的液体、颤动的植物、攀爬的生物、依附在岩石上高飞在迷雾中咯咯作响的昆虫、毛茸茸的草和如镜的海洋。”美国作家爱德华·埃比无比细腻地描写了令人心动不已的大自然景致。

大自然中，有许多你早已认识而且每天都可以亲眼看见的事物——树木、植物、海洋、山峦、沙漠。大自然中也有许多你可以通过旅游或书籍、影片去学习、了解的事物。但大自然中，还有更多你既不了解，也永远不能亲身体验的事物。如果没有这些，世界就不会存在，也就无法供养人类和其他生物。

你的感官会随着周围自然界的最小的活动而调适；你的感官只容你隐约见到大自然奇妙奥秘的微弱闪光。

追求精神生活的人，一定要拥抱大自然。如果每天散步是你的养生之道，别忘了户外的美景与新鲜空气，它们会提升我们的心灵美感，阳光、蓝天，还有芬芳的泥土，多美的自然物！

迈出你的第一步之前，请深吸一口新鲜空气，激发活力，然后欣赏今天的天气，无论它是阴是晴、是寒是暑。散步途中，你有没有看到青翠的树、唱歌的鸟儿、盛开的花朵？请让神奇的大自然激发你的活力、治疗你的心灵、提升你的精神。

如果你没有外出运动的习惯，至少，每天应该花点时间欣赏大自然，让大自然赐给你能量。请从明天开始，每天早晨站在屋外，至少5分钟。在你搭车或跳进火车之前，利用时间，观赏一下天空的云彩，或是草地上的露珠。或者，下班后先不必急着进家门，请在户外伫立5分钟，感谢又过了美好的一天。

晚上就寝之前，请养成习惯，打开大门，走到户外，几分钟就可以了，即使一个深呼吸也将令你享受到自然的清新，相忘于寂静的深宵，与高旷的夜空一起思考。

如果你住在被水泥建筑包围的大城市，那更要抽空到附近的公园或草地散散心。而且，假日一定要到有自然美景的地方充充电，同时在美妙的大自然中接触真正的自己。

第4件事 拜访一次你的恩师

晚上7点多钟，沙丰诺夫朝火车站走去。当他走到无轨电车站附近时，他抬头看到了自己读中小学时的学校——一栋黑沉沉的四层楼房。这楼房依然伫立在老地方，和他童年时候见到的一样，和许多年前一样。

这就是他坐在书桌旁度过许多学习时光的地方，他带着激动而又好奇的心情看着这座昏暗的楼房，突然发现右边角落里射出红色的灯光。难道玛丽雅老师还住在那儿？玛丽雅是他小学时候的数学教师，以前就住在这里。他怎能不马上想到她呢？要知道，他曾经是她最宠爱的学生，玛丽雅老师确信他在数学方面前途无量。沙丰诺夫沿着林阴道走过去。他与老师多年不见了。她现在是否还住在这儿？是否还活着？如今怎么样啦？记忆中有多少事情同玛丽雅老师联系在一起啊！沙丰诺夫小心翼翼地上了台阶。他想敲门，但是门开着，走进去一看，房间里没有人。

在他的身后有人说活：“是谁在那里呀？”

沙丰诺夫回头一看，在门口站着一位个子不高的清瘦女人，他立刻便认出是玛丽雅老师。

沙丰诺夫低声说：“老师，您认不出我啦？”她就像对待学生家长那样，用严肃而有礼貌的声调说：“请坐。”  “您还认不出我？我是……”

她用几秒钟的工夫从上到下地仔细打量着他，稍带惊恐地说：“帕沙·沙丰诺夫！帕沙！请坐，请坐，坐到这儿来，坐到桌子前边来，帕沙！是你来啦！”

他想同玛丽雅老师握手，但是他没有握，因为人们与母亲见面时是不握手的。

他们在桌旁坐下。

玛丽雅老师高兴地说：“好啦！帕沙，先谈谈你自己，你现在干什么？干得怎么样？不过，关于你的事，我可知道得不少，是从报纸上看到的。你写的书我也读过。你结婚了没有？”她急急忙忙地提了一大堆问题。沙丰诺夫回答说：“我已经结婚了，玛丽雅老师。”

她甜蜜地看了他一眼，问道：“你幸福吗？”他回答说：“好像挺幸福，我有一个儿子。”

她还没有完全听清楚，接着又说：“好啊！工作怎么样？你在搞什么设计？搞得怎么样？成功了吗？”“暂时还不知道，玛丽雅老师，咱们还是谈谈过去，说说学校吧……”

“我很清楚地记得你们班有一群顽皮的有才能的男孩子。我还记得你同维佳·斯涅基列夫之间的友谊。”

“玛丽雅老师，还记得您给我的代数打过2分吗？好像是五年级的时候。”

“记得，那是因为你没做作业。数学这门课你学得特别好，但是你很懒。”

她往茶杯里倒入茶水，放进茶匙，想了一下问道：“还记得米沙·舍赫切尔吗？”

“他当上了记者，”玛丽雅老师慢慢地说，“到全国各地去出差，还出国。我经常看到他写的文章，也常常想到他。”

“他来过吗？”

“没有。”

“是啊！我们都各奔东西了。”沙丰诺夫接着说，“听说维佳在乌拉尔当厂长。玛丽雅老师，有谁来看过您吗？您遇到过我们班的同学没有？您见过戈里沙·沙莫依洛夫吗？他当了演员，还记不记得您对他说过他很有才能？”

“帕沙，我只是在电影里见到他。”

“难道他没有来过吗？”

“没有。没来过。”

“玛丽雅老师，我很想知道，有没有谁给您写过信？”

“没有，帕沙，”她说，“柯良·西比尔采夫经常到我这里来。他生活很不幸。他经常来。”

师生二人都沉默不语。沙丰诺夫感到很不自在，在默默无言中，他看到玛丽雅正往书橱里看。他也跟着看书橱，在第一排书架上发现了他写的关于飞机制造方面的书。

“玛丽雅老师，在您这里有我写的书？”说完，他立刻停住嘴，他记得他并没有把这书寄给老师。

“是的，我读过啦。”

沙丰诺夫站起来，把自己写的书从书橱中拿出来，很难为情地说：“玛丽雅老师，我在书上给您签个字，可以吗？”

P8-12

人生，如何才能不辜负

这是一本能够陪伴你一生的书，你也许只需要几天的时间就能读完它，却要用一生的时间来完成书中的提议。别担心，你的人生不会因此而“负担沉重”，相反，这本书会指引你的心，让你的生活丰盈、快乐。

我想此时此刻，即使你手中捧着这本书，你的大脑后台仍有部分隐形程序在运行，思考着其他一些问题，请你让它们暂时停下来，问一问自己——

你快乐吗？你对生活满意吗？如果生命在下一刻终止，你是否心有不甘？

如果你的答案是肯定的，那么请你继续努力。如果你的答案是否定的，那么请你思索——多久才够——还需要多少时间你才能快乐起来，并对你的人生心满意足？

永远都不够！如果你还在继续现在的生活步调的话。

我们的生命不是太短，而是太长！短暂的生命往往目标清晰，你看那蜉蝣，朝生暮死，但它没有因为生命的短暂而颓废，即使生命只有一天，它也要孕育出轻盈华美的羽翼。

到底是什么让我们的心如此疲惫？不管白天笑得多么开心，晚上静下来的时候还是会落寞；不管昨天的目标多么清晰，今天的某个时刻还是会迷茫；无所事事，还是会疲累；厌倦了某种状态，又欲罢不能……幸福，到底在哪里？

我们终将离去，我们害怕，直到生命走到尽头时才发现，还有那么多事情没来得及做。有些事情是想到了，但没去做；有些事情是没想到，到了生命的末尾，想要做事的感觉却变得异常强烈。人生，如何才能不辜负？由此，有了这本书的诞生。让我们竭尽所能，减少生命将尽时的遗憾，哪怕只有一点点。

古书中说，列子能御风而行。我们有理由相信，御风而行的，不是列子的外在，而是圣人清明高雅的心。心若好，人生便是好的。生活疲惫，也许是因为太多的事情都是为身体而做。这本书中说的事情，大多是为心而做，为了幸福而做。

你相信吗，书也是有灵魂的，请你善待这本书，也许她还不够尽善尽美，但她可以成为一本和你最亲近的书。不要让她在书架上落满尘埃，那样她会孤单；不要把她放在某个经常被你遗忘的角落，那样她会悲伤。请你一定，一定把她放在你唾手可得的地方，当你孤独的时候，当你寂寞的时候，当你的心失去前行方向的时候，当你的灵魂疲惫的时候，翻开她，慢慢地读她，你会感觉到，你的心会再次丰盈如花开……

如果，这本书让你对生命有所感悟的话，请你，把这份感悟的欣喜转赠给更多的人，你的亲人、朋友、老师、客户……要知道，你送出的不仅仅是一本书，更是爱，是快乐，是生命的灵光，难道还有比这更珍贵的礼物吗？

生命只有一次，但如能正确地运用它，一次足矣。