一本女性“新体验手册”！史上爆强女性健康私密日记，2009年网络健康专栏最热门点击作品！

在这28天里，女人究竟会发生什么，在体内激素驱动下我们的情绪将怎样潮起潮落，我们的行为为什么有时又会匪夷所思，难以捉摸，这是身为女人的你需要了解的。了解这些身体奥秘，将使你更加理智地把握自己，安排好自己的工作与生活，而男性则将更好地理解女性，消除不必要的误解，给自己的“另一半”以更多关心和爱护。

作为一本有着奇怪和谐与反差的网络超强读本，本书以无敌炫，超级新顶尖美的方式向你介绍女性的生理周期要应对的各种事项。它像一位窥天机的美丽天使，以和谐而清新的女性气息，风雅而俏皮地向所有女人解析你自身的生理周期，让你在真正了解自己的同时过好每一天。

本书突破了传统的健康书写法，如同为你量身定做的贴身内衣，读罢后好像刚享受过一顿视觉飨宴，贴心贴肺而又舒适自然，成功晋级超级无敌小美女！现在，请向所有人所向披靡你熟女的魔力吧！

钱小米自序

引言：28天决定女人一生健康

WEEK 1 月经期：慵懒的淑女时代

月经期第一周计划一览表

1．MC突袭，整个人好像受惊的小母鸡

2．第一天，我们完全不必那么“痛”

3．自己觉得最舒服的方式，才是真正的经期保养品

4．越温暖的食物，越能让身体温如晨曦

5．月经要准，容颜才正——别让自己遭遇月经“调皮”的烦恼

6．预防经期病，你自己也能下手如有神

7．男人的爱抚，经期到底要不要

WEEK 2 卵泡期：爆发全新的“小宇宙”

卵泡期第二周计划一览表

8．经后补血是无价的养颜方

9．安全期避孕，让人欢喜让人忧

10．定期妇检，为自己求一道健康护身符

11．瘦身的功夫在经后

12．双峰傲人的基础是气赢充足

13．媚女如花，要经常灌溉你的“牙齿”

14．给大脑“加加油”：做个聪明独立的女人

WEEK 3 黄体前期：酷爱撒娇的7天

黄体前期第三周计划一览表

15．排卵期的女人最“骚情”：让完美的性爱使你容光焕发

16．生个健康宝宝，做好基础体温测量先

17．不想怀孕的话选择避孕措施吧

18．聪明的女人这样花钱

19．从现在开始需要预防水肿了

20．享受香氛：让自己永远都保持少女时的干净和清爽

21．拒绝黑斑黄斑：打造美白的黄金周

WEEK 4 黄体后期：做自己身体的女皇

黄体后期第四周计划一览表

22．暴躁的情绪相比，情愿做一个聪明的女人

23．不想做黄脸婆，那么就先排排毒

24．难言之隐，一笑了之：大部分妇科炎症的保养秘诀

25．不想乳房疼痛的女人应提前准备

26．战“痘”胜利：告诉你青春痘的不传外用秘方

27．别把食物当成你心情不好的安慰

28．永远都是二八佳人——防止肌肤老化的武器就在我们手里

附录1：女人28天心情晴雨表

附录2：女人28天最佳瘦身计划

附录3：女人28天欲望档案

附录4：女人28天美白手札

附录5：女性健康自我检测法

附录6：女性体质自我判断法

大附录：我自己的28天备忘录

1.MC突袭，整个人好像受惊的小母鸡

回首往事，上大学时，一个宿舍4个姐妹本来月经周期分布不均匀，可是后来渐渐地都凑在一起了，相差不了几天，姐妹们说是由于某人的荷尔蒙强烈所导致的相互传染，我却不信，事实胜于雄辩，现在再次印证大姨妈很权威！我欲哭无泪，嗷嗷……卫生巾公司有我这种客户想倒闭都难～～

原来月经是会传染的

善良遭雷劈啊，55555～闲着没事周末晃荡到丫丫家——我最亲密无间的闺中密友之一，可怜的美人，已经被月经折磨得花容憔悴，姑娘我本着怜花惜玉的心理，从家里搬出来照顾她且顺便留宿了两天，回到家头就大了！天！还差两天我怎么就也来了呢？

摊手，大姨妈这个东西怎么能这样呢，你也太不道德了吧，连基本的道德底线都没有，你想来就来，想不来就不来，你能不能打个招呼先？你也太不把我当人了吧！你就不能每个月按时按地报到给我看看啊！行不行啊？行不行啊？你想过我的感受没有哇？

苦苦挣扎5分钟有余，我迟钝的神经终于缓慢地想起这么一个名词：女人如果长时间在一起，譬如室友、密友、母女、姐妹，甚至工作伙伴，就会有一种倾向，她们的月经周期会接近同一天开始，这种现象称“同步月经”。

回首往事，上大学时，一个宿舍4个姐妹本来月经周期分布不均匀，可不知不觉渐渐都凑在一起了，相隔不了几天，姐妹们说是由于某人的荷尔蒙强烈所导致的相互传染，我却不信，事实胜于雄辩，如今再次印证大姨妈很权威！我欲哭无泪，嗷嗷……卫生巾公司有我这种客户想倒闭都难～～

汗！这种神经兮兮的样子好像真的不招人喜欢呐！以往的经验告诉我这个时候要适当休息，调动主观积极因素来克服月经生物钟变化带来的不安。深吸一口气。好呐，我调嘛！大姨妈，你瞧着，我钱小米在你的恩泽下照样光鲜！

大姨妈前来，我们一定要“巾巾”计较

大姨妈一来，火速前往超市报到～吖的，估计与三八节有关，门外站了N多促销员，卫生巾的新品牌、新品种、新面料、新概念更是满天飞，一浪接一浪的。小米不禁产生了一股冲动，一口气买了5包，外加送一把雨伞，HoHo，真是赚到了！

郁闷的是，这次买的卫生巾我才用了两片，屁股上红红一片小疙瘩，发烫的、痒痒的、黏黏的，让工作的我坐立不安，多害羞！赶紧上医院。

“医生，你瞧我这是妇科病还是那个什么什么毒？”(见谅！见谅！太过紧张)

“胡说！你怎会知道患上那种病的，患那种病的人并没有你这样的症状呢。”

“天哪！那我的情形到底是什么啊！”

医生看了我包里“残存”的卫生巾，再次肯定地说，“看，网面吧？看，小品牌吧？你的皮肤就是对这种卫生巾过敏，而且在第一天的时候就过敏，后来又一直捂着，使过敏恶化了……”

更可气的是，末了医生还加了句：“小妹妹，冲动消费也不是酱紫的！”(被医生絮叨半天，开了很多药回去抹……现在的医生啊～真是没话说了，花钱事小，气死事大，最伤人的还是额那脆弱的身子骨呐)

不死心的我回家上网一查资料才明了，卫生巾的卫生要求是那么那么的严格，离生产日期越近质量越有保证，促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，用料会更经济，检测更宽松，库存时间更长等……55，心里那个悔啊，让我深深地感到无商不奸的存在！寒！  惨痛教训的背景下，JM们记住一定要使用有可靠的厂家、可靠的商店、良好的口碑的卫生巾品牌啊，退一万步来说，起码有个小票索赔起来也不难！

各位，顺便插播一段小广告，小米平时很喜欢用“娇爽的日用丝薄”and“乐而雅的安睡天使”，前者价格便宜实惠，后者的T型立体护围怎么睡都不怕漏的，给你的保护是整天整天的说。什么？你不喜欢？那就算了算了～反正广告商家才给了我50元钱，嘻嘻！

有的MM问我：“不想用那么厚的卫生巾，有没有更高明的方法防侧漏啊？”

小米答曰：“有呐……#@$％&”

夜里从后面漏的问题解决起来很简单，我一般是用纸垫在股沟那个地方，纸不用太厚，把中间的空隙堵上就不担心会漏出来了。另外，如果你热爱DIY的话，也可以做一个垫子，里面塞一层薄薄的棉花，这样来月经的时候就垫在床上，脏了洗垫子就可以了。

容许我再八卦一下，偷懒的MM也有福了，上次在超市好像看到有卖月经用的垫子，一包两个，大家也可以买那个来使用！

最后的最后，卖点小菜还送两根葱啦一～买卫生巾的时候一定要看清楚包装写的是纯棉质地还是“纯棉感觉”，记住要买纯棉质地的，更接近肌肤的感觉，不容易过敏！不过现在技术都很“高”，纯棉质地的一样感觉干爽舒适，纯属个人意见，大家就当个参考好了，能够最舒适安全地度过那几天才是重要的！顺祝——姐姐妹妹们和大姨妈经期快乐～^_^～！

纯棉万岁：选“内内”也是一种缘分

这篇的开头很痛苦～我拟了5遍都没定下来～所以决定直奔主题！

说到内裤，小米就兴奋，闲来无事很喜欢买些小东西来填充自己的购物箱，有记录曾经一天在长安街上逛商场买了款式不同各色各样12条内裤，被丫丫爆笑了一通，我面部扭曲地看着她，有那么找乐么？汗—～

不过说来说去，选“内内”也是一种缘分呐！化纤的或者蕾丝的内裤，尽管很漂亮，很性感，但它们通透性和吸湿性都比较差，捂得我们下面整天湿漉漉的，很容易引发炎症滴！有的MM不太中意广1色或浅色、宽松的纯棉制品内裤，其实也很错误，这些纯棉小内内能让我们的“私密花园”通风通气，所以女人经期才能每天笑靥如花，由内而外地散发美丽，侬晓得不啦？

P7-9

钱小米何许人也？一个每天早上走在都市街头于千千万万人之中一起上班，疲于奔命的熟女，呵呵，在我自己的理念中过了25岁的女人就是熟女！

由于小米我从小学习绘画，对美有着超乎异常的执著，曾经在论坛里取个名字叫“百死不悔癫颜控意”，即死一百次也要无怨无悔地花痴着美丽容颜。后来有人说，“做女人就要做妖精，大致上就是说女人得有本事：有生存的本事，有忽悠男人的本事，也得有忽悠女人的本事”，说这话的人是蔡琴，对此小米是膜拜得五体投地。

曾经小米为了美丽，不遗余力地试过各种化妆品，那时候小米的薪水刚够一个人的基本生活费，小米宁愿不吃饭，也要买那些护肤品、化妆品。后来有了第一次胃出血，看到镜子里面没有人形的沧桑病态，吓坏小米了，然后知道了要美丽就要内外兼修，然后以懒出名的小米有了一手做菜的本事。

曾经小米和自己相爱了五年的初恋分手后，郁郁寡欢，半年时间足不出户，断绝一切朋友的来往，后来看见镜子里自己那半死不活的猫样，知道了人要会自救，于是接触了心理学，知道了我有好好活着的权利，凭什么要这样一副活不起的样子。然后小米知道哲学是怎么一回事了。

等小米收拾好这一切，重整旗鼓迈出江湖，才知道世界是精彩的，明白了美丽的女人心态要够好，会生活，会理财……像妖精一样的女人才是成功的，永远飘忽不定，有着致命的吸引力，有自己的生存之道，不用担心年老色衰，也不用再担心伤害不够美丽，懂得欣赏，懂得发现美，懂得要自立，懂得有内涵得自我提高，要培养气质，手里得有一些应对各种各样人事的方法，懂得保护自己，保护自己的心。小米这才如梦方醒，开始规划生活，以恢复自己当年校花的无限风光。

陪我走过这一段艰辛人生历程的心理咨询师说：“以前你是一朵花骨朵，把自己包进去，怯生生，人们发现不了你的美，你也不愿意看这个世界的美；现在你是一朵开不败的花，你自身的存在就是一种价值，你走到哪里人们都无法忽视你，你现在就是一个小妖精！”听到别人叫我小妖精我暗喜在心！妖精那是越老越有魅力，妖精即使容貌不漂亮也会让自己变漂亮。你听说过不美丽的妖精吗？

从以前病病怏怏、厌世的我走到今天这一步，我总结一句话：女人一定要过好每一天，要了解自己，要活的八面玲珑，长袖善舞，风生水起。有人一定该问了：女人自己本身就那么多麻烦怎么能过好每一天？于是钱小米起新台，揽旧客，拎起鸳鸯剑，描罢梅花妆五点，拖起水袖，拉长腔调：兀那美人，拖条龙板凳，过来听朕娓娓道来~~呐~~

女性的内在美在字里行间中不经意地流露出来，让人赏心悦目的同时，也学到了很多保健知识，包括和他的相处之道。一种很有趣的阅读经历！

——天生美丽

几乎是一口气读完，哈哈，过瘾！把女人那点事写的如此性感、实用，史上罕见！

——Wendy

从没想到写经期的文章可以写得这么美，这么时尚，跟那些女性教科书相比，这本书完全像小说。赞……N次地赞！

——新浪网友

假如经常看这样的文字，相信女人的问题就不再是问题了！小米。强烈要求你继续更新，必须的！代表全单位的十八朵金花感谢你！

——豆蔻小妖

真羡慕小米能把闺秘之事写得如此繁花似锦，汗一个！陶醉、感动and收获健康中……

——茄子1980

有些矫情，却很有趣。和以前看过的很不同，让人捧腹或顿足之余倍感温馨！

——summer

米米的文字让人有反复阅读的冲动，是可以边看边笑的哦。在小米的笔下，女人的那些事信手拈来·美丽和健康变得如此简单！

——爱琴海

偶晕死了·啥也不想说了·姐妹们都来看吧！保证你喜欢！

——爱美的猪猪