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书名 28天瑜伽瘦脸计划(附光盘)/时尚瑜伽馆系列
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 林小平
出版社 化学工业出版社
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简介
编辑推荐

“面容是天生的。”

“基辅衰老是由于年龄不饶人。”

“美容整形费用那么高,不会有后遗症吧?”

——您是否因为上述问题而放弃了对美丽的追求呢?

相貌和脸型的改变,弹性和光泽的肌肤并不是一定要通过美容整形来实现。坚持练习瑜伽就可以轻松做到。本书把面部运动、瑜伽、饮食相结合,介绍一种全新的美颜减压方法。练瑜伽的人非看不可,爱瑜伽的人一定要看,而想开始学的人,更是不可不看。

内容推荐

精致而有个性的脸型、俏丽的鼻子、嫩滑年轻的肌肤……不要以为这些优点只有明星独享,其实想拥有一张漂亮的俏脸并不难。

瘦脸是个系统工程。本书把面部运动、瑜伽、饮食相结合,介绍一种全新的美颜减压方法。

圆胖脸、方型脸美眉可通过简单面部运动+瑜伽动作,塑造神奇小脸效果、精致五官,预防和消除脸部及颈项肌肤的松弛和下垂,轻松变成瘦脸俏佳人。

同时还有消除黑眼圈、修整下巴线条、紧致脸颊、预防色斑、收紧毛孔等功效,在美丽脸庞的同时,滋养全身细胞,美丽就是这样简单。

目录

Part 1 和明星一样,做水当当小脸美人

◎面部瑜珈,挽救“松弛”的表情肌

◎您所担心的“下垂”是由于表情肌衰退的缘故

将“面部运动”和“瑜伽”结合在起的锻炼方法

TEST!面部问题检测

面部问题是这样引起的

◎现代生活给我们的副作用

◎我们有办法帮你去掉皱纹,恢复肌肤弹性生和光泽

◎这本书的作用!——瘦脸面部提升+美肌革命+健康身心效果三合一

掌握提高效果的“关键词”TOP7

Part 2 告别Baby Face——瘦脸瑜伽预备课

准备物品

热身动作

放松保养姿势

◎挺尸式放松

◎面部放松动作

Part 3 5分钟面部提升瑜珈——不用手术就可以成为瘦脸美人儿

面部提升前的解惑

眼睛周围部分的提升

◎眼睛去皱操+下犬式——提升眼角,留住你的青春色彩

◎额头去皱操+鱼式——抚平额头细纹,提高发际线

◎美女眨眼睛+英雄坐——点亮双眸电力十足

◎美女打哈欠+后仰式——紧致肌肤,眼睛神采奕奕

嘴周围部分的提升

◎口部提升按摩操+三角式扭转——塑造性感双唇

◎酸酸面容+幻椅式——提升嘴角

◎请吻我+鸽子式——让小嘴更有弹性

颧骨周围的提升

◎脸部对称操+双角式——修正轮廓,给你瓜子脸

◎吃惊大笑+半脊柱扭转式——鼻梁更加俏丽有型

◎扮鬼脸+牛面式——改善血液循环,赶走小痘痘

◎高兴的笑脸+站立前屈式——均衡双颊肌肉,绽放年轻活力

◎忍耐和领悟+犁式——小脸不再圆嘟嘟

脸盘提升

◎消除水肿操+莲花坐——让你的侧脸更完美

◎元音字母+猫伸展式——紧致肌肤,更有光泽

◎狐狸的笑脸+虎式——肌肤红润润

◎紧实下巴操+蝗虫式——告别双下巴

颈部提升

◎颈部去皱操+英雄式——轻松拥有天鹅美颈

◎美颈操+骆驼式——灵活美颈

淋巴排毒操

◎花朵的吻+顶天立地式——促进血液循环,窈窕身姿

◎馋嘴小猫儿+狮子式——心情好,面色神采奕奕

◎林老师美丽物语:面部瑜伽深呼吸——水当当养颜面膜DIY

Part 4 瘦脸进阶——脸部变漂亮的更多进阶方法

◎林老师美丽物语:脸胖医脸?No!

◎消除便秘

◎消除水肿

◎消除月经不调

◎消除压力失眠

◎消除内寒

Part 5 随时随地瑜珈,24小时瘦脸进行中

◎清晨起床

◎坐车

◎办公间隙

◎逛街时

◎晚间睡觉前

◎林老师美丽物语:掌握面部生物钟!

Part 6 更多美丽方法:拥有美丽脸庞的饮食法

◎轻松吃出俏丽小脸

◎美味食谱DIY

随便看

 

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更新时间:2025/4/2 19:00:18