本书是为准妈妈和准爸爸共同阅读度身打造的，旨在帮助所有即将为人父母者在孩子诞生前做好相关身体、精神等方面的准备，并适当开发孩子的智商和情商，为宝宝出生后的早期教育打下基础。这里特别提倡准爸爸积极参与到胎教过程中来，通过调节妻子的情绪，过愉悦的性生活，积极为孕妇补充各种营养物质，帮助准妈妈做好分娩前的准备等，实现家庭关系的和谐发展。夫妻之间、夫妻与胎儿之间恰到好处的沟通是非常重要的，我们必须意识到彼此的存在，从而制定出适合所有家庭成员发展的目标，进而将心连在一起，努力向既定目标迈进。

胎教是早期教育的起点，在孩子的整个人生教育阶段起着举足轻重的作用。科学合理的胎教有助于开发孩子的情商和智商，增强对外部世界的感知以及适应能力，从而实现真正的健康、聪慧。

本书是为准妈妈和准爸爸共同阅读度身打造的，旨在帮助所有即将为人父母者在孩子诞生前做好相关身体、精神等方面的准备，并适当开发孩子的智商和情商，为宝宝出生后的早期教育打下基础。希望准妈妈阅读过这本书后，能将自己怀孕过程中的各方面需求如实告诉丈夫，而准爸爸除了要对妻子腹中的胎儿表现出更多关爱外，还要给准妈妈多些理解和支持。

Part 1 和丈夫一同经营胎教

 告诉你一个真实的胎教

为了孩子的未来，教育必须从胎教开始

重视胎教是人类历史的传承

 孩子需要和父母一起“玩耍”

父亲是家庭生活的支撑力量

父母在孩子的孕育成长过程中扮演着不同的角色

 丈夫用“疑心病”对妻儿全程监控

胎儿的触觉形成周期

胎儿的味觉、嗅觉形成周期

胎儿的听觉形成周期

胎儿的视觉形成周期

胎儿脑部的发育

身材变臃肿，帮助妻子克服怀孕期间的自卑心理

食欲增强，当心患上高血压、糖尿病

睡眠不好，情绪就会很糟糕

 胎教与优质性生活相辅相成

关心妻子的感受，过适合夫妻双方的性生活

精心照料妻子的高潮体验

用心掌握一些关于胎儿的知识

 妻子恶心呕吐丈夫不要茫然无助

 注意调节妻子的紧张心理

只有重视才会紧张

了解孕妇紧张的焦点

怀孕期间过度放松或者过度紧张的危害

妻子的紧张情绪需要在丈夫的帮助下调节

掌握一些缓解紧张情绪的小技巧

 协助妻子做好胎儿监护

妻子怀孕1个月

妻子怀孕2个月

妻子怀孕3个月

妻子怀孕4个月

妻子怀孕5个月

妻子怀孕6个月

妻子怀孕7个月

妻子怀孕8个月

妻子怀孕9个月

妻子怀孕10个月

 丈夫与胎儿建立亲密关系

呼唤胎儿乳名建立起对父母的最初记忆

向孩子传递爱的信息

让胎儿感受到来自于爸爸的触感刺激

 应让丈夫有参与感

将“不用了”转变成“我需要”

经营胎教是妻子和丈夫共同的责任

甜蜜的赞美会让彼此信心大增

Part 2 胎教须知，告诉丈夫这些很重要

 做父亲的最佳年龄

男人30正当年

丈夫比妻子大6岁左右为宜

50岁以后的男人要慎重生育

 如何选择怀孕的最佳季节

 孕前宜进行遗传病咨询

人体的各个系统几乎都有遗传性疾病倾向

预防遗传病从调节饮食开始

坚决杜绝近亲结婚

 规律生活创造良好生育环境

 帮助妻子摆脱失眠的困扰

孕妇失眠的原因

帮助妻子摆脱失眠的方法

 计划受孕是优生的基础

从现实出发衡量夫妻双方经济条件

关于排卯日的计算

女性早上和下午5点左右容易受孕

 要优生，必须养精与补精

烟酒是养精之大忌

节欲一天最容易受孕

规律的生活习惯是旺盛精力的必要条件

男人进补须慎重

 父亲的精子决定着婴儿的性别

Part 3 怀孕期间享受性福

 照顾彼此感受，多多沟通是关键

孕妇压抑性欲对胎儿没好处

沟通要选对时机

共同学习性生活知识有助于增进和谐

 爱的情趣一定要有

营造浪漫氛围是培养“性”趣的第一步

来自于纪念日的特别记忆

男女皆为悦己者容

 用心对待怀孕期间的性冷淡

特别的时期丈夫要给予妻子充分的理解

丈夫要善于“诱惑”怀孕期间的妻子

 丈夫需要懂些色彩心理学

可爱且充满诱惑的粉色

橙色，充满温暖和希望的颜色

 了解基因革命，生出优质宝宝

Part 4 胎教方案，现代胎教的科学方法

 丈夫的甜言蜜语远胜过妻子

忙碌只是借口，最初的胎谈只需3分钟

避免让孩子听到噪声

爱是胎谈的主要内容

胎谈是父亲讨孩子欢心的法宝

边和胎儿说话边对妻子进行腹部按摩最有效

 妻子的微笑是来自于心灵深处的力量

是微笑，不是假笑，也不是哈哈大笑

给妻子精神上的支持可以让她始终微笑

 语言胎教怎样与日常生活相渗透

准爸爸每天都要坚持胎教

胎教从自我介绍开始

胎教内容的连贯性

重视胎儿的学习能力

 胎儿的饮食倾向与母亲有关

 准妈妈要有良好的饮食习惯

良好的饮食习惯与胎儿大脑发育的关系

妻子怀孕过程中的最佳饮食习惯

质量是孕期膳食的根本

 丈夫在情绪胎教中的责任

 没有什么比全家人在一起更温馨

胎儿需要爸爸妈妈的共同陪护

孕妇需要丈夫的精心呵护

丈夫需要和妻儿在一起

 在丈夫的帮助下学会放松

学习放松从呼吸开始

配合冥想非常有效

放松时的注意事项

 丈夫的爱意抚摩有利于胎儿发育

Part 5 影响胎儿的环境胎教

 宁静是最好的胎教

 清洁的空间，任何时候都宝贵

房间大扫除每周都要进行

不能让孕妇的生活环境留存任何死角

夏季要特别注意防蚊虫

清扫房间慎用消毒液

 准妈妈需要新鲜的空气

如何才能吸收到更多负离子

走出新鲜空气的误区

远离那些来自于污染的危害

植物是最好的空气净化器

 准妈妈更需要温暖的阳光

清晨和傍晚的阳光最舒适

孕妇干万不要在正午接受曝晒

每天至少晒30分钟左右的太阳

冬天晒太阳对健康有帮助

 挤压腹部的服装会影响胎儿发育

过于紧绷的衣服不利于胎儿发育

孕妇装最好选择纯棉面料

准妈妈请暂时忘记那些塑型内衣

 不自然的振动会影响胎儿

 孕妇一定要远离电磁波

准妈妈应该远离的电磁波源

灰尘是电磁辐射的载体

仙人掌等植物可以削弱电磁辐射

 冷热不均对胎儿有影响

 丈夫打鼾会影响胎儿发育

 母亲的熟睡有助于胎儿发育

Part 6 为宝宝提供最佳的饮食营养保障

 母亲三餐的营养对胎儿发育极为重要

早餐是孕妇全天营养物质的基础

孕妇午餐既要重质又要重量

晚餐不要吃太多，避免肠胃负担

孕妇身边常备零食

宵夜适量吃，宜清淡

 孕妇的合理营养组合

酸碱搭配均衡

粗细搭配均衡

主副搭配均衡

荤素搭配均衡

孕妇要多吃蔬菜和水果

 促进胎儿大脑发育的食物

健脑食品首选——豆制品

坚果可以让宝宝更聪慧

鱼肉是大脑发育的催化剂

谷物、麦类食品的神奇健脑功效

 谨防巨大儿和低体重儿出生的对策

营养均衡是预防巨大儿和低体重儿的主要对策

孕妇一定要远离那些垃圾食品

散步以及做适当的运动从而增强孕妇体质

准妈妈尽可能保持身心愉悦

 维生素——生命中不可缺少的营养素

 孕妇需要摄入的矿物质

 准妈妈不宜多吃的蔬菜和水果

准妈妈不宜多吃菠菜

准妈妈不要多吃桂圆

 孕妇忌吃的肉类

准妈妈不要吃螃蟹

孕妇不要吃田鸡

准妈妈最好不要吃动物肝脏

孕妇吃鸡蛋要适量

准妈妈要远离罐头食品

Part 7 推动智商、情商加速跑

 孕育神童从未孕开始

 IQ与EQ的先天后天之争

提高胎儿智商从胎教开始

孩子的情商与妈妈的情绪存在很大关系

注重先天遗传与后天培养相结合

 我们想生出活泼热情的宝宝

活泼热情的人更容易成功

母亲的快乐就是宝宝的快乐

父亲的声音可以让宝宝很活泼

愉悦的性生活也有利于孩子变得活泼热情

 父母的修养对孩子的影响大

教育好孩子要从提高父母素质做起

善良的天性始终是人们的最高美德

父母应养成良好的生活习惯

努力加强自身的文化修养

积极提升自己的艺术鉴赏力

 求知欲从妈妈开始培养

孕妇读书有助于胎儿的脑部发育

电视最好多看科普节目

学习音乐和绘画让孕妇变得更高雅

用心写下满是关爱的怀孕日记

 尝试那些让人愉悦的DIY

 准妈妈怀孕期间慎用药

Part 8 让我们彼此珍惜感动瞬间

 1+1永远有大于2的力量

妻子要善于和丈夫合作

丈夫要善于对妻子进行心理疏导

夫妻共同努力为胎儿创造最佳成长环境

 那些关于胎梦的解析

 警惕！母亲的抑郁症

抑郁是来自于身体的危险信号

焦虑是产前抑郁的首要表现

孕妇抑郁的主要原因

预防和缓解抑郁症从行动开始

 积极应对分娩时的阵痛

消除那些来自于“假阵痛”的困扰

孕妇临近分娩时尽量保持镇定

丈夫陪产可以缓解分娩阵痛

产妇注意呼吸的有效调节

分娩时要不要喊出来

 选择剖宫产时的注意事项

 如何上好胎教最后一课

只有坚持才会有成效

做好孕妇分娩前的准备工作

这一刻我们合影留念

 面对宝宝的胎动我们该作何反应

 迎接新生命的到来，你准备好了吗

毫不犹豫地选择母乳喂养

改变家届位置，保证孩子绝对安全

婴儿服舒适很重要

照料婴儿需要提前学习

许多孕妇在怀孕初期会恶心呕吐，这是极其正常的反应，主要是因为胎盘分泌出的激素刺激了胃部，造成胃酸分泌减少，使胃部消化能力降低，从而使孕妇有恶心的感觉，并影响到正常进食。这种症状在每天清晨反应最为明显，称为晨吐，但持续一段时间后，多数会自然消失。

有研究认为，孕妇晨吐是一种自然的生理排毒现象，在妊娠初期40天左右表现明显，通常会持续到怀孕12周左右消失。这段时间内胚胎组织细胞分裂旺盛，是形成胎儿器官的重要时期，因此准妈妈也会显得特别敏感，不仅是早上空腹会有轻度的呕吐，甚至闻到有刺激性的气味也会感觉恶心，食欲迅速下降。

从胎儿的角度上讲，恶心呕吐有助于母体迅速排出有毒物质，为胎儿提供净化过的良好环境，是避免胎儿畸形，生出健康宝宝的前提条件。但是在此期间，如果不注意及时补充身体流失掉的水分和营养物质，孕妇就会因为妊娠期间的过度反应而导致身体内环境失去平衡，器官功能下降，身体状况陷入令人尴尬的糟糕处境。这样不仅对腹中的胎儿成长不利，更对孕妇的产后恢复极其不利，严重的可能会留有后遗症。

因此准爸爸在孕妇表现出来的呕吐症状时，需要采取一定的积极措施，从而帮助妻子度过妊娠期间最难耐的这段时间。

首先，良好的心理调控非常重要。一方面，准爸爸在面对妻子的恶心呕吐时不要显得茫然无助，应该通过随时随地积极储备知识，了解到呕吐是妊娠期间极其正常的反应，从而从容勇敢面对它：另一方面，丈夫需要帮助妻子正确面对自己目前的情况，尽可能创造愉悦的外界条件，从而使其身心有效放松，缓解因妊娠期间呕吐症状在妻子心理上造成的负担及恐惧，从而做到心情愉悦，开朗乐观。

其次，饮食尽可能清淡，易于消化，忌油腻，营养一定要均衡。多吃水果、蔬菜等维生素含量丰富的食物，及时补充身体流失掉的水分和无机盐，此外注意乳、肉、蛋等高胆固醇：高热量以及高脂肪含量食物的限量摄入，不能因为孕妇食欲下降或者偏食就减少营养物质的食用量，但也不能因为妊娠反应稍有缓解就暴饮暴食，这对妻子的身体以及胎儿的成长都是没有好处的，只有正常、均衡且有规律的饮食习惯才能够保证孕妇怀孕期间身体各方面协调发展。

第三，善于运用酸味食品缓解呕吐症状。很多孕妇在怀孕期间喜欢吃酸味食物，特别是诸如西红柿、苹果、杨梅等新鲜的水果。这些酸味食物之所以赢得准妈妈的偏爱，是因为酸味可以刺激胃酸的生成，促进肠蠕动，提高肠胃的消化能力，从而缓解呕吐的症状。此外，从营养学的角度上讲，诸如新鲜的杨梅等酸味食品营养含量也非常丰富，并且能够帮助身体吸收钙和铁元素，对孕妇以及胎儿的健康好处多多。这就要求准爸爸能够及时为妻子选购一些可口美味的酸味食品，放在家里随时可以拿到的地方，或者装在妻子的挎包里。在某些情况下，准爸爸随身也要带一些，以备妻子一时之需。

第四，腌制的食品以及袋包装的酸味食物尽量少吃。虽然酸味食品对孕妇的身体好处多多，但是也要科学地对其种类加以选择。诸如一些腌制的酸菜，由于制作过程中卫生条件以及制作方法的限制，很容易致癌：而山楂容易使子宫收缩，并且一些袋包装的干果由于含有防腐剂也不是特别理想，所以尽量将这些不利于孕妇身体的食物尽量排除在孕期食谱之外。

第五，孕妇要特别注意及时补充钙元素和铁元素，防止因怀孕期间钙元素的缺失而导致胎儿骨骼发育不完善、孕妇自身骨质疏松以及因铁的缺失患上贫血症。最好的方法依旧是食疗，比如合理食用钙元素含量丰富的乳制品以及铁元素含量丰富的红枣，炒菜用铁锅等。但最主要的还是少食多餐，根据孕妇的身体情况进食，同时必须意识到，过多补充钙元素和铁元素对于妻子和胎儿也是不利的。  第六，孕妇平时养成多喝水的习惯，从而调节血液浓度，帮助身体及时排出毒素，有效促进体内物质循环，建立良好的内环境。很多准妈妈由于平时生活较粗糙，对于水分的摄取不是特别精心，致使怀孕期间嘴唇干裂、上火以及身体脱水。这就要求准爸爸及时监督妻子多喝水，最好每天白天喝6-8杯温水，而晚上临睡前2小时左右就尽量不要再喝水了，避免频繁起夜。此外，如果感觉到嘴里没有味道，还可以适量饮用蜂蜜水调节一下。

第七，保证充足的睡眠。由于呕吐消耗掉了身体的大部分热量以及水分，由于频繁呕吐，大量丢失水分，能量得不到补充，准妈妈往往会表现出身体乏力，白天贪睡的症状，但是到了晚上，又会因为白天睡觉过多而导致失眠。比较好的调理方法就是为妻子制定作息时间表，并进行有力地监督，但在妻子出现失眠症状时，一定注意要避免服用安眠药，可放一些旋律舒缓的音乐，并通过白天的散步帮助她将生物钟调整正常。

第八，为妻子准备好纸巾、小毛巾等清洁用品，最好能够随身携带或者放在家里显眼的地方。因为突如其来的呕吐实在是件令孕妇感到尴尬的事情，特别是依旧坚持上班的准妈妈以及在大庭广众之下呕吐，虽然很多人都能够对孕妇的这一妊娠反应表示理解，但是就准妈妈自身来说，呕吐总是会让她多多少少有些心理负担。此时比起言语上的安慰，丈夫行动上的支持似乎更见成效。及时为妻子准备一些质地良好的纸巾、湿巾以及小毛巾都是非常有用的，并且在家中也要大量储备，放一些在妻子可以随手拿到的地方。这些细节上的关爱都可以让准妈妈感受到来自于丈夫的鼓励，而这一切恰恰是怀孕期间女人最需要的。

怀孕对于准妈妈而言是一件极其辛苦的事情，特别是面对诸如呕吐等突如其来的妊娠反应，在怀孕初期往往会表现得极其不适应，而此时如果准爸爸也显得茫然无助，就会让妻子对自己的分娩时刻更加担忧。因此丈夫必须做好相关方面的知识储备，及时跟进并注意观察妻子的身体情况，从而让自己成为她精神的有力支撑。

小贴士

面对突入其来的妊娠反应时一定不要慌张，丈夫要尽可能安抚自己和准妈妈的情绪，帮助妻子做好清洁和预防工作。对准妈妈怀孕期间强烈的妊娠反应视而不见是一种不负责任的表现，但太过紧张也会把情况弄糟，最好的方法就是理智面对，从容应对，进而让全家人都能分享到妻子怀孕期间心情的轻松和愉悦。

P24-27

胎教是早期教育的起点，在孩子的整个人生教育阶段起着举足轻重的作用。科学合理的胎教有助于开发孩子的情商和智商，增强对外部世界的感知以及适应能力，从而实现真正的健康、聪慧。胎教是一个循序渐进并持之以恒的发展过程，需要准爸爸和准妈妈的共同参与才能卓有成效。特别是那些常常因为忙于工作忽略了妻子和胎儿的丈夫，更要意识到自己在胎教过程中不可替代的地位，用更多爱心照顾好妻子的日常生活，用充满磁性嗓音的胎谈向宝宝表达爱与期待，用男人厚实的臂膀承担起关于家庭的责任。

本书是为准妈妈和准爸爸共同阅读度身打造的，旨在帮助所有即将为人父母者在孩子诞生前做好相关身体、精神等方面的准备，并适当开发孩子的智商和情商，为宝宝出生后的早期教育打下基础。这里特别提倡准爸爸积极参与到胎教过程中来，通过调节妻子的情绪，过愉悦的性生活，积极为孕妇补充各种营养物质，帮助准妈妈做好分娩前的准备等，实现家庭关系的和谐发展。夫妻之间、夫妻与胎儿之间恰到好处的沟通是非常重要的，我们必须意识到彼此的存在，从而制定出适合所有家庭成员发展的目标，进而将心连在一起，努力向既定目标迈进。

希望准妈妈阅读过这本书后，能将自己怀孕过程中的各方面需求如实告诉丈夫，而准爸爸除了要对妻子腹中的胎儿表现出更多关爱外，还要给准妈妈多些理解和支持。对女人而言，怀孕生子是人生中的一件大事，特别是预产期临近的时刻，内心往往充斥着紧张、激动、恐慌、期盼、焦虑、欣喜等各种情绪，此时妻子最需要丈夫陪在身边，但如果丈夫表现得茫然不知所措的话，就会给妻子的内心增加更多负担。因此，我们提倡丈夫参与到胎教过程中，通过和妻子一起了解女性怀孕方面的相关知识，做好小生命到来之前的所有准备，从而让夫妻双方在无忧的环境中尽情享受孩子带来的喜悦。