关于婚姻，我们所能知道的真相；关于恋爱的准则和那些零零碎碎；揭开深藏在婚姻内外感悟中的秘密。

她是网友心中的知心姐姐，她以回贴成名天涯，她的话常被奉为经典。天涯ID：晚上不睡早晨不起，以情感解读Q＆A火爆天涯社区乃至整个网络，什么是恋爱的准则？谁是让婚姻受到伤害的凶手？是什么在惊扰幸福？关于情感这些事，我们要知道多少？

本书以Q＆A流行的问答形式，站在情感认同的角度，关注并着重解决每个人一生中都会遇到的不同的情感关口，虽然不是出自专业名家之手，但同样能够以广博的视角和丰富的社会常识，帮助人们解开心中的情感困惑与迷茫。

这是一本以情感实例记录为范本，深刻剖析人们在情感生活中的矛盾和烦恼的书。本书的作者通过亲自解答大量情感咨询的实践经历，以女性特有的细腻和丰富的人生智慧，运用质朴灵活的文字，从恋爱、婚姻、离婚、婚外情、女人等多个独特的视角，对不同的心态和个性缺陷导致的情感纠葛进行了梳理，从而达到了救赎心灵的目的。

自序

恋爱篇　凡人的恋爱准则和那些零零碎碎

　第一章　爱情的基本概念和逻辑

　第二章　是什么在惊扰幸福

　第三章　应该了解的情感规则

　第四章　面对分手，那些可以行走的道路　

婚姻篇　关于婚姻我们所能知道的真相

　第一章　结婚，你准备好了吗

　第二章　个性的缺陷造就了怎样的尴尬和烦忧

　第三章　婚姻受到伤害，凶手是谁

　第四章　走好一个人的道路

婚外情篇

　揭开深藏在婚外感情中的秘密

　第一章　产生婚外情的温床

　第二章　婚外情逃不开的结局和遗憾

　第三章　拨开谎言的真相

　第四章　度过生命的这一劫

爱情的基本概念和逻辑

对于感情，我们永远都在研习，不可能理性得如做一道方程式答案清晰明确。

爱情也不是发乎天生，它需要适当的环境得到培养和不断生长。爱也不是一定要时刻相守，能够留住一个人，而应该是，他能够在你身上看到自己感情的回馈，映射出幸福的自己。

成熟健康的感情就是：通过爱一个人，取得自己对世界更加完整的生命体验，并不会因为爱情的来去，就否定自己存在的意义。

爱情的光不能只照翻自己

爱情是一个舞台，两个人合力做着一场演出，始终追随着对方的情绪，并作出自己的反馈，这种良好的互动才能够确保演出的精彩。

可是，我们往往只是感动了自己，将所有的聚光灯都打在自己的身上，将所有的精彩都归于自己，遗忘了搭档的努刀而独自享受着虚荣的掌声。我们爱着的，是那样尽力表演的自己，也是无限渴望爱情、忠诚爱情的自己，却渐渐地把对方逼出了这个舞台。

情感实例：林木男22岁

年轻的时候不懂得什么是爱情，就是有一种冲动和蛮力，觉得只要自己有了感觉，就一定要表达，一定要得到，也一定会得到。狂轰滥炸的情书攻势、鲜花攻势、信誓旦旦地为了她出生入死的承诺。只要是能想到的，只要是她想要的，我都拍胸脯打包票。这种勇敢可能满足了她的虚荣心，让我得到了她。

可是接下去这种自负也伤害了我们的感情，无论做什么事，我都习惯性地让她闪到一边，我来处理。慢慢地，让我更在意的是得到她，而不是她的感情，而她更在意的是我在某件事情上最后的结果，而不是我在这件事情上付出的努力。

所以，我也失去了她。

一个人的人生观和爱情观紧密相连，无法分割。你有什么样的人生观就有什么样的爱情观，年轻的时候自视很高，对感情更多的是征服的欲望，控制局面，追求完美，并不懂得真正的珍惜。爱应该以一种非常肯定和明确的态度告诉对方，你很爱，你有信心经营感情，这对于一个被爱的人来说是非常需要得到的抚慰和欢欣。而不是这种过于张扬的个性，那种霸道的，不容分说的所谓真诚和执著，很容易引起争议，更容易给对方造成一种不被尊重和不留余地的错觉。

所以，对待感情，最好的态度是刚柔并济，强弱兼有。意识上要坚定，给予对方安稳的情感底线；态度上要谦和，希望对方知道自己对爱的重视和珍惜。真诚是一块敲门砖，放下一些所谓的架子和跋扈的作风，可能会更好一点。尤其是对没有到手的感情，在心理上谦恭一点，谨慎一点，多尊重一些，更显出一个人对这份感情的重视。

开始的时候就应该知道，享受过程很重要

一段感情由不同的开始方式，一见钟情总是少数，更多的不是

一个对另一个更有好感，就是一个人先开始爱的期待。总是需要某一方多付出一点力气，去争取，去表现，从而赢得一个人观念的转变，让对方爱上你。

怎样将这种单方面的情感推向两个人的爱情，是一种甜蜜的烦恼。这个过程其实也很美好，不能只奔结果而去，而忽视了过程的重要。

情感病号：杨力男25岁

我们是高中同学，我一直很喜欢她，最近我把自己多年暗恋她的事情告诉她了，她没有反对，答应等我回到她那个城市工作的时候再决定是否能够接受我。可是因为自己的心急，我提前就跑去看她，和她一起出去玩的时候还不太懂照顾她，而且在临走前问她能否接受我，她让我不要急，我就说了气话，让她很生气，第二天她说不会再给我机会了。我该如何去挽回她失望的心？

专家门诊：你太急于得到肯定了，忘记了这本身不是一件容易的事情，也不是一个人太好下的决定。你可能在心中温习了千百遍这样的过程，认定了这个人是你毕生的追求，但是对于她来说这是一个很突然的事情，她需要适应和说服自己接受，你太性急，或许会让她觉得你的目的性很强，更增添了一种戒备心理。

人在动心的时候多半就是这样患得患失，因为看得太重，反而越发笨手笨脚。年轻没有经验，不知道何去何从，但那忐忑的感觉也是美好的。因为随着阅历的增长，这种感觉自然消失，它是你永远不可能重来的滋味。所以，享受过程最重要，在这样的时候，说一生还为时尚早，你要学会怎么样去爱，怎样表达爱，这就够了。

脚步放慢些。细细品味的感情才更有滋味，真诚的分享才能彻底走进一个人的心里。情感不是只有剧烈的燃烧才能丈量出深度，尊重、平和、耐心、细致的态度是为自己加分的最好方式。要以一种比较轻松的态度去交流和分享生活，要如春风化雨，慢慢渗透人心，不要总期待一个明确的承诺，而忽视了用真诚去打动对方，温暖对方。

只有水到渠成，一切都渐入佳境的时候，爱，才会不期而至。

P3-6

情感的话题从来都是热门话题，不管怎么成功的人士落到生活中都逃不过感情这个关口和考验。只是，感情的事情也是天底下最难说清楚的东西，因为它不仅需要认识到位，更关键的是当一个人动了心的时候，理性的认识就很难去指导行动，就会深陷在一个自己无法左右的区域内不能自拔。

从来都没有人能够逃过这样冉争命运。’有的人没有这种体会，是因为还没有品尝到真正的动心，未曾真正品尝到那种六神无主、全部被左右的感觉。

多强大的人，都可能成为感情的弱者，感情的世界自有自己的规律可讲。

所以，所谓的情感智慧，不过是一种无奈的开解，是尽量在理性能够介入的区域增加一点抵抗非理性的成分，躲避付出更多的代价。对感情本身来说，没有人就一定比另一个更明白、懂得更多，只是怎样将这种感情用来服务生活，不要让它们成为漂泊的灵魂，才是应该用来学习和思考的。

这本书的内容和素材都是来自我在“天涯”社区的回帖，-在那里我是“晚睡”，一个很古怪的名字“晚上不睡早晨不起”的简称。这些文字的内容很肤浅，但是文字后面所承载的那些真实的灵魂和真实的境遇都是沉甸甸的。文字不能完全勾画出一个在人生的困惑中不知何去何从的孤独，也不能成为一叶渡河的扁舟，把这些孤独的灵魂渡上岸。我只是一个记录者，写下我身为一个旁观者自己能够提供的或许软弱而空洞的劝解，留下我自己的思考和疑问。

最早在“天涯”社区回帖是三年前，开始就是一种业余的消遣，渐渐地这个游戏开始变得沉重，我从来都不知道，原来自己的存在能够对另外一些人具有那样特别的意义。很多人将自己的痛苦和烦恼捧在手心，放在你面前，毫无掩饰地展露自己最脆弱和最真实的一面，即使在这样的过程中要经历再一次揭开疮疤的疼痛，也都无法阻止他们渴望求助的心。

信任，是人间最凝重的情感之一，沉重得叫人开始畏缩。于是我就这样穿梭在无数故事之中，体验那些自己熟悉和不熟悉的感情生活。

倾听，然后说出自己的看法，如此而已。没有谁能代替谁生活，或许我只是扮演了一个路人的角色，在他们无法自拔的演出中，点评一下身陷其中无法看清的问题所在。我不想替任何人作决定，我只是想帮助他们理清自己内心真正的想法，那些可能被他们忽视了的、掩藏在纷乱的琐事中的心灵感受和那些缘起。

最终，能否从烦恼中走出来，尽可能选择代价小的那条道路还要看他们本人的能力。我只能做到那么多，只能目送着一个人走上自己命定的道路。

有很多人借助着我的力量走出来了，他们眼前的迷茫就像一支暂时被风吹得飘摇的蜡烛，只要一点点拨就能重新变得明亮，继续灼热地燃烧。

起到作用的，不是我的分析和帮助，而是他们内心中愿意求得改变的智慧和心胸。

看多了那些感情中的纠缠、痛苦、反复和沉迷，也多了一点悲凉和沉默。越来越觉得每个人都会在时间的催化下改变，只是这种改变因为现实的复杂超出了我们的想象和准备。谁希望成为一个太明白人间风雨的人呢?谁愿意了解人心中那些黑暗、荒唐、罪恶的一面呢?这些醒悟都是以所有经历的痛苦和挫折为代价换来的，体验得深一些，就看得分明一些，走得越近一些，就感受得更多一些。

其实不管怎么样，明白还是顿悟，时间都会过去的，从所有悲喜的缝隙间流走，我们可以任由时光怎样作用，都坚持做那个不改变的人，但是这样辜负的有谁呢?还不就是自己的人生?   所以，我们应该学会煅烧自己那些实践经历中的所有的幸福快乐和悲伤绝望，不要让它们白白地过去，而我们除了痛苦、悲哀什么都得不到。就像琉璃，工艺复杂，火里来、水里去，那样的高温之下，也没有烧成灰，淘汰那些失败的、最终被证明是错误的东西，最后变成美丽、斑斓、玲珑剔透的美丽艺术品。每个人都拥有自己的那一个，从来都不会重复。  

把痛苦贴近胸口，用自己的体温温暖它，它就会成为生命中不可分割的一部分；把痛苦烧成琉璃，用它的美丽来证明自己，你没有白白地苦过，你最终超越了坚强。

所以，这本书的内容其实只是一种理论，在时光的作用之下的一点体会而已。把过去几年之间自己在感情问题上的思考沉淀下来，把很多人故事中最值得令人回味和告诫的东西收集起来，算是对那些曾经依靠着这些文字取暖的人的最好回报。

如果你愿意停下来，听听一个人用光阴磨砺而成的关于人生和情感的表述，就请你，请你多一点耐心，寻找那些可能与你相同或者不同的东西。如果你能够获得一点意外的惊喜，那就是我所能给你的，来自陌生人的最好礼物。

感谢天涯网友，感谢北京磨铁图书有限公司，感谢我的策划编辑辛海峰先生，感谢我的先生和儿子，特别感谢小愚若愚姐姐，没有你们的帮助就不会有这本书，再次感谢。同时，对于这本书中引用的部分情感实例，都是由我个人回复的网友的情感经历整理简化而成，所有姓名皆为化名，具体的人物细节都已经隐去，希望不会对大家造成困扰。

晚睡

2008年8月末于东北

晚睡最能打动人心的地方，是她饱含感情的文字含有深刻的生活哲理，生动有力地直指问题的关键所在。她就像看到了我们在生活中是如何由于人性的缺陷和弱点一步步走向错误的过程一样，鞭辟入里地为我们分析走入困境的原因和可能导致的结果，告诉我们应该如何自救。作为曾经得到过晚睡真诚、无私帮助的过来人，这一生，我永远都会记得她说的这样一句话：“人的一生不管到了什么地步，只要觉醒，那剩下的那些日子就都是值得的，你才能尝到不同的滋味。” 　　　　　　　　　　　 ——羽叶

“如果人生注定不会一帆风顺，那么苦难在年轻的时候到来，对我们来讲是一种恩赐。感激那烧伤害我们的入和事吧，正是他们，让我们成长。”在人生中最低潮的时候，在天涯上初识晚睡，长篇累牍诉说着苦痛和委屈。姐姐长长的几页回信我总是看了又看，其中这几句话让我热泪盈眶，每每想起都会心动。感谢姐姐帮我在最短的时间内把怨恨化成谅解，面对生活，笑面如花。 　　　　　　　　　　　 ——姚虫

网上有幸认识晚睡，时常感慨，人世间何以有这样的兰心蕙质、菩萨心肠的女子，对世态炎凉看得透彻入骨，又能体谅人性的无奈与脆弱，她理性智慧，分析入木三分，率性直言，锋芒毕露，幽默诙谐，妙趣横生，温婉亲切……看晚睡的文字，是一种美的享受，更是精神的饕餮大餐。 　　　　　　　　　　　 ——小愚若愚

世间从来不乏智慧之人，世间从来不少启慧之书，可是当天涯上如此真实的人间情感案例，佐之以晚睡的看、点、评、荐、议，人性有了具体地表述，悲欢离合不再缥缈无踪，看故事的我们也在反省自己的生活。文字易得，真心难求，晚睡曾经用自己的智慧帮助过很多很多的人，才艺加上人品，晚睡被很多网友敬仰。而我自是欣喜能认识晚睡，欣喜那些跳动的文字在我的生命里珍藏。 　　　　　　　 ——猫儿总在暗中笑