给身体建立档案，通俗地说，就是把和身体健康相关的东西整理记录下来。

一些罹患相对较大疾病、经过住院治疗的患者，应当妥善保管住院病历复印件，其中出院记录尤其重要，因为上面概述了诊疗经过、检查结果、出院诊断等信息，是对患者情况的一个极好的总结。

给身体建立档案，通俗地说，就是把和身体健康相关的东西整理记录下来。

建立个人健康资料，属于比较复杂的工作，但是只要细心去做，及时添加整理，并遵循适合自己行为方式和记忆方式的做法，常可化繁为简。

下面介绍一些方法，供大家参考：

1.设置专门的储物柜对健康资料进行保管。

2.全家人的资料分开存放于同一个地方，保证各人的资料不混放。

3.疾病资料的整理方式，按照自己的习惯进行：

按时间顺序排列。

按疾病种类整理。

按资料种类整理。

按自己的关注点，以优先次要方式整理。

较好的办法是以疾病归类，同一类按照时间顺序和资料类别再进行二次分类。但由于疾病有交叉、时间有重叠、资料有类同，因此，任何一种方式都不可能满足所有的需要。

4.就医时，带上所需资料，使用后及时放还。比如，如果去医院只是想复查肝血管瘤的情况，那么带上B超检查报告或CT胶片，无需带其他资料，但也不能偷懒什么都不带。

5.平时了解些基本的医学常识，以便记录到自己的资料中。比如，了解到乳腺癌、高血压等疾病是否有遗传倾向，家族中有人患此类疾病能引起注意从而登记到家族史中。

6.日常生活中留心有无食物、药物过敏，有无到疫区、牧区旅游，有无接触工业粉尘、有毒物质、放射性物质等。

一些罹患相对较大疾病、经过住院治疗的患者，应当妥善保管住院病历复印件，其中出院记录尤其重要，因为上面概述了诊疗经过、检查结果、出院诊断等信息，是对患者情况的一个极好的总结。

第1篇 身体的密码

 一起来认识我们的身体

 生长发育——我们如何长大

 我们活着——关于人体的一组数据

 复杂而神奇的肉身凡胎

 只与生殖系统有关

 血、尿、便常规检查数据

 是微恙还是病入膏肓——一些分级标准

 解开疾病的本质——病理名词解释

第2篇 听身体倾诉

 身体如何与我们交流？

 便秘，身体想说什么？

 便血，身体想说什么？

 发绀，身体想说什么？

 腹痛，身体想说什么？

 腹泻，身体想说什么？

 咯血，身体想说什么？

 呕血，身体想说什么？

 头痛，身体想说什么？

 晕厥，身体想说什么？

 眩晕，身体想说什么？

 皮疹，身体想说什么？

 血尿，身体想说什么？

 心悸，身体想说什么？

 胸痛，身体想说什么？

 痛经，身体想说什么？

 水肿，身体想说什么？

 发热，身体想说什么？

 黄疸，身体想说什么？

 腰背痛，身体想说什么？

 关节痛，身体想说什么？

 肝脏肿大，身体想说什么？

 脾脏肿大，身体想说什么？

 皮肤瘙痒，身体想说什么？

 步态异常，身体想说什么？

 呼吸困难，身体想说什么？

 意识障碍，身体想说什么？

 恶心、呕吐，身体想说什么？

 咳嗽、咳痰，身体想说什么？

 不孕不育，身体想说什么？

 阴道流血，身体想说什么？

 体表肿物，身体想说什么？

 面容改变，身体想说什么？

 行走力减弱，身体想说什么？

 少尿、多尿，身体想说什么？

 抽搐和惊厥，身体想说什么？

 淋巴结肿大，身体想说什么？

 皮肤黏膜出血，身体想说什么？

 尿频、尿急、尿痛，身体想说什么？

 如何倾听乳房的诉说？

第3篇 挂号建议大汇集

结语 给身体建立档案

内分泌：人体主要受两大系统调节内环境，一是神经系统，二是内分泌系统。内分泌系统由内分泌腺体和内分泌细胞组成，通过化学物质来调节身体的功能。内分泌系统的功能包括：促进细胞的分裂和分化，确保组织器官的发育和成熟，调节体内蛋白质、糖类、脂肪及矿物质的代谢，维持内环境稳定，参与中枢神经系统发育并调节其活动，影响行为、学习与记忆等高级神经活动，促进生殖器官的发育和成熟并调节其功能。

激素：是由内分泌腺体和内分泌细胞所分泌的具有高效能生物活性物质的总称，大致可以分为四类：胺类，多肽及蛋白质，类固醇，脂肪酸类。

下丘脑：位于丘脑下方，是重要的神经中枢，控制着食物摄入、饮水以及体温调节等，它直接控制垂体的分泌，从而间接控制整体代谢。下丘脑分泌促肾上腺皮质激素释放激素、生长激素释放激素、生长抑制激素、促甲状激素释放激素、促乳素释放抑制激素、促性腺素释放激素等。

垂体：是体内最重要的内分泌腺体，位于脑底部，由腺垂体和神经垂体组成。神经垂体分泌加压素和催产素，催产素作用于乳房和子宫，促进子宫收缩和乳房排乳。腺垂体分泌生长激素、卵泡刺激素、黄体生成素、甲状腺素释放激素、催乳素、肾上腺激素释放激素等，其中生长激素刺激肝和其他器官分泌生长因子。

肾上腺：分为皮质和髓质两部分。髓质分泌儿茶酚胺类激素，皮质分泌糖皮质激素和盐皮质激素。糖皮质激素主要影响糖和其他有机物的代谢，盐皮质激素主要影响肾脏处理钠、钾、氯化物的能力。糖皮质激素还帮助身体对抗紧张性刺激及调节免疫系统，在创伤、手术、急速体温改变、剧烈运动、失血性休克、疼痛或强烈不愉快反应等情况下，糖皮质激素的分泌会增加。

肾上腺和肾一样，左右各有一个，因为位于肾上方，所以叫做肾上腺。

甲状腺素：由甲状腺分泌，其作用有：①影响生长发育，尤其对中枢神经系统的发育影响较大，胚胎期及幼儿期甲状腺素的缺乏会导致不可逆的神经系统发育障碍，造成以智力发育迟缓、长骨生长停止、牙齿发育不全等为特征的“呆小病”。②促进机体能量代谢，表现为除脑、淋巴、睾丸等少数组织外的机体大多数组织新陈代谢加快、耗氧量增加、产热量增大，因此甲亢患者会出现多饮多食、汗多心悸。③影响糖、脂肪和蛋白质代谢，正常情况下对合成代谢和分解代谢均有促进作用，大剂量时促进分解代谢的作用更明显，因此甲亢患者会出现消瘦的症状。

甲状腺长在脖子前面，气管两旁。有没有肿大，自己可以在镜子里观察到。

甲状旁腺激素：由甲状腺后方的4个甲状旁腺分泌，主要是甲状旁腺素和降钙素(降钙素由甲状腺滤泡旁细胞分泌，是否属于甲状旁腺激素)。

胰岛素：由胰腺分泌，主要促进合成代谢和营养物质储存，胰岛素缺乏时，血液中葡萄糖无法得到充分利用，肝糖原的分解增强，使血液中葡萄糖长期偏高，从而造成机体损害。

过多的糖经肾由尿排出，故而引起“糖尿”，称为糖尿病。糖尿病在中医里称为“消渴病”，那是因为糖尿病患者有一个重要的表现就是口渴多饮(血糖高，渗透压高，刺激口渴中枢)。

胰高血糖素：由胰腺分泌，其作用与胰岛素相反，促进肝糖原分解、脂肪分解。

生长抑素和胰多肽：由胰腺分泌，生长抑素主要作用是抑制胰岛素、胰高血糖素、胰多肽的分泌，但胰多肽生理功能不明。

钙代谢调节激素：血中钙离子含量主要由甲状旁腺素、降钙素及维生素D调节。  维生素D在皮肤中合成。只要有足够的阳光照射，人体一般不会缺乏维生素D。如果缺乏的话，就去晒晒太阳吧。

褪黑激素：由脑部松果体分泌，其生理作用并不十分清楚，在黑暗环境下会分泌，使眼睛适应黑暗环境。季节性感情异常和时差症与它有关，性激素分泌和性发育的调控也和它有关。

男性生殖器官：由睾丸、附睾、输精管、前列腺、精囊腺和阴茎等组成，其作用是生成、储存以及运输精子、实施男性性行为、在下丘脑和垂体调节下分泌雄性激素。

女性生殖器官：由卵巢、输卵管、子宫、阴道及外阴等组成。卵巢主要功能是产卵和分泌雌性激素，输卵管主要功能是运输卵子、提供精子和卵子相遇的地点、运送受精卵到子宫内着床。

雄性激素：由睾丸分泌，分为睾酮、二氢睾酮和雄烯二酮三种。睾酮和二氢睾酮主要促进生殖器官发育，促进第二性征出现并维持其正常状态，维持性欲，促进精子生成。

成年后二氢睾酮引起头顶近前额部毛囊萎缩，从而导致男性“秃顶”，还可增加皮脂腺分泌活性，堵塞皮脂腺导管而形成皮脂腺炎症。

雌性激素：由卵巢分泌，分为雌激素和孕激素。雌激素是可引起实验动物发情的一类化合物的总称，其作用是使子宫内膜发生周期性变化、阴道鳞状上皮增生角化、增加输卵管节律性收缩促进卵子运输、促进乳腺导管增生、维持女性第二性征；孕激素的主要作用是维持妊娠、改变子宫内膜性状，为受精卵着床作准备、促进乳腺腺管发育及泌乳、增加食欲和觉醒时间、使基础体温升高0.3～0.6℃(基础体温的改变可作为排卵的重要指标)。

月经：指每月一次的、有规律的阴道流血。女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟并开始分泌雌性激素，子宫内膜随之发生的周期性变化而产生月经。女孩一般在12岁左右出现第一次月经，第一次月经来潮叫做月经初潮。正常的月经周期平均为28天，月经持续时间一般为3～5天，月经总血量为20～120毫升，多数在50毫升左右。

妊娠：是新个体产生的全过程，包括受精、受精卵着床、妊娠维持、胎儿的生长及分娩。

DNA：脱氧核糖核酸，遗传物质。

RNA：核糖核酸，遗传物质。P4-7

给身体建立档案，通俗地说，就是把和身体健康相关的东西整理记录下来。

总体而言，个人健康资料分为两部分，一部分是实时性资料，也就是现病史，即本次发病(自起病时至就诊时)的主要情况，包括发病时间、发病诱因、主要症状和体征、缓解因素等；另一部分就是综合病史，包括既往史、家族史、月经史、婚育史、过敏史、居留(生活环境)史、职业环境史、冶游史、手术史、药物史等。

第一部分较简单，只要及时就诊，不需专门记录也不会遗忘，但有时需记录一些数据性的东西，比如体温、呕吐量、出血量、体重下降/上升量等。第二部分涉及的东西较多，牵扯的时间也较长，需要专门进行记录，否则容易遗忘。

建立个人健康资料，极具重要性：第一，很多疾病具有连贯性，如果保存有第一次发病至最近一次看病的所有资料，则一方面接诊医师可更好地判断病情、决策诊疗方案，另一方面也可避免重复检查，从而节约医疗费用；第二，部分疑难重症常需追溯个人健康史才能确诊或才易于确诊；第三，便于对部分暂时无需治疗的疾病(如较小的肝血管瘤、肾囊肿等)进行复查对比，如对比肝脏血管瘤的大小、数量；第四，即使本身没有罹患重大疾病，保存各阶段的体检资料也便于观察自身的健康情况变化；第五，记录食物药物过敏史等资料，可增加医疗安全系数。

建立个人健康资料，属于比较复杂的工作，但是只要细心去做，及时添加整理，并遵循适合自己行为方式和记忆方式的做法，常可化繁为简。

下面介绍一些方法，供大家参考：

1.设置专门的储物柜对健康资料进行保管。

2.全家人的资料分开存放于同一个地方，保证各人的资料不混放。

3.疾病资料的整理方式，按照自己的习惯进行：

按时间顺序排列。

按疾病种类整理。

按资料种类整理。

按自己的关注点，以优先次要方式整理。

较好的办法是以疾病归类，同一类按照时间顺序和资料类别再进行二次分类。但由于疾病有交叉、时间有重叠、资料有类同，因此，任何一种方式都不可能满足所有的需要。

4.就医时，带上所需资料，使用后及时放还。比如，如果去医院只是想复查肝血管瘤的情况，那么带上B超检查报告或CT胶片，无需带其他资料，但也不能偷懒什么都不带。

5.平时了解些基本的医学常识，以便记录到自己的资料中。比如，了解到乳腺癌、高血压等疾病是否有遗传倾向，家族中有人患此类疾病能引起注意从而登记到家族史中。

6.日常生活中留心有无食物、药物过敏，有无到疫区、牧区旅游，有无接触工业粉尘、有毒物质、放射性物质等。

一些罹患相对较大疾病、经过住院治疗的患者，应当妥善保管住院病历复印件，其中出院记录尤其重要，因为上面概述了诊疗经过、检查结果、出院诊断等信息，是对患者情况的一个极好的总结。