优雅是女人一生的事业，它不是与生俱来的，只有经过岁月的历练、思想的积淀、艺术的熏陶，才能在一个成熟女性的身上慢慢散发出来。“优雅”其实也不单是女性才有，男性同样也有优雅的问题，只是相比之下女性更爱优雅。

本书从细处着手，从容颜气质到着装魅力，从仪态举止到品位格调，从学识內涵到平和心态，从培养性情到平凡生活为你提供让女人内外兼修的魅力秘笈，让每个女性在日常生活中悄悄地修炼成优雅的女人。

在生活中，做一个优雅的女人应该是女人一生中的崇高境界。

什么是优雅呢？优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过关丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物。

优雅的种类很多，比如举止的优雅，谈吐的优雅，装饰的优雅，等等。一个真正优雅的女人必须在各个方面都是优雅的。而真正优雅的女人不一定是漂亮的女人，但一定是一个有韵味的女人。她衣着精致，时尚而不时髦；内涵丰富，内敛而不內向；优雅成熟，古典而不古板，随和而不随便

优雅是女人一生的事业，它不是与生俱来的，只有经过岁月的历练、思想的积淀、艺术的熏陶，才能在一个成熟女性的身上慢慢散发出来。“优雅”其实不单单是女性的“专利”，男性同样也有优雅与否的问题，只是相比之下女性更爱优雅罢了。

不管女人嘴上怎么说不在乎别人的赞美，但如果有人赞扬女人：你真是个优雅的女人！即便是年轻女子也会很高兴。

优雅是可以学来的，尽管这并非一日之功。虽然这种学习不像在学校学习一样可以速成，速成的优雅只是表面，真正的优雅是自身的感悟、内在的修炼。优雅的举止可以模仿，但更需要由内而外修炼自己，培养自己的宽容心和善良的品质。当然，这种善良并不是软弱可欺，更不是懦弱，如果连尊严都不敢捍卫，也不可能优雅起来。

让自己的内涵丰富起来，让自己的学识充实起来，让自己的底蕴深厚起来，让自己的举止高雅起来，让自己的品格高尚起来，让自己的情趣超凡起来，那么，优雅就会自然而然地找到你。

女人怎样才能达到如此境界？《魅力从此开始——塑造优雅女人》一书，从细处着手，从容颜气质到着装魅力，从仪态举止到品位格调，从学识內涵到平和心态，从培养性情到平凡生活为你提供让女人内外兼修的魅力秘笈，让每个女性在日常生活中悄悄地修炼成优雅的女人。

第一辑 容颜气质养出女人的优雅魅力

 优雅魅力人物：秋瑾

 优雅魅力人物：宋美龄

 女人永远都不要放弃对美的追求

 女人，关照你的容颜

 保养从头做起

 女人美脸是大事

 经营你的脖子

 女人要“胸”一点儿

 轻摆纤瘦玉臂“臂”定美

 做个优雅的“纤”手观音

 性感迷人的小蛮腰

 垂涎欲滴美翘臀

 修长美腿扮靓你

 要“足”够美丽

第二辑 着装魅力点燃女人的优雅

 优雅魅力人物：郑明明

 优雅魅力人物：于西蔓

 着装“装”出优雅女人

 穿出你的韵味

 点点缀缀都是歌

 女人颈部的表达

 丝巾魔力摇曳生姿

 内衣的别样风情

 内衣与外装的搭配有讲究

 腰带展现女人的腰间风景

 精品手袋贴近女人心

 丝袜——让人销魂的饰品

 女人的贵气从鞋开始

 靴子彰显足下的魅力

 女人演绎香水

 闻香识女人

第三辑 优美得体的仪态举止让优雅女人更脱俗

 优雅魅力人物：宋庆龄

 优雅魅力人物：章含之

 做个仪态美人

 时尚女人也优雅

 举止优雅大方

 言谈文雅动人

 软声细语的说话艺术

 依靠衬托女性美

 取物姿态美煞人

 携物美姿显优雅

 站成一树梨花

 温文尔雅的坐姿

 走如风行水上

 动作仪态传情达意

 丰富的表情为你添魅力

第四辑 品位格调展现优雅女人风范

 优雅魅力人物：林徽因

 优雅魅力人物：杨洁

 品位定位“上流”阶层

 破译品位真谛

 升华你的高贵

 做个格调女人

 做个有品位的女人

 做个有韵味的女人

 做人要讲点儿档次

 寻找你的艺术

 欣赏幽雅的音乐

 插花为你增添生活情趣

 熟悉茶道与茶艺

 展示你的闪光点

 做一些积极的事情

 穿戴简约培养高洁的志趣

第五辑 成熟有内涵——优雅女人掩饰不住的魅力

 优雅魅力人物：王安忆

 优雅魅力人物：杨澜

 腹有诗书气自华

 气质女人如书

 女人的气质之韵

 留住你的智慧

 做个有思想的女人

 智慧的女人方显成熟美

 过去的事不要全让人知道

 做一个内敛的女人

 心事不可随便说

 学会有距离地与人交谈

 每天智慧一点点

第六辑 令人迷醉的微笑——优雅女人最动人的表情

 优雅魅力人物：蒙娜丽莎

 优雅魅力人物：桑兰

 幽默的女人讨人喜欢

 女人的微笑是天下最美的表情

 学会微笑面对别人

 微笑的力量

 让微笑成为一种习惯

 做一个令人愉悦的女人

 女人的微笑是男人的面子

 愉快地工作

第七辑 坚强乐观的态度扬起优雅女人的魅力风帆

 优雅魅力人物：吴仪

 优雅魅力人物：陈香梅

 坚强的女人被人欣赏

 女人智慧的资本

 掌握独立的生存能力

 坚强的女人才有“女人味”

 点燃激情，挑战自己的能力

 逆境练就女人完美人生

 负责任的女人有魅力

 千万别迷失了自我

 逆境与困难不等于不幸

 坚守自己的原则

第八辑 坦然从容彰显女人的优雅

 优雅魅力人物：何香凝

 优雅魅力人物：蔡琴

 保持平和的心态，做个坦然的女人

 从容自信的女人最美丽

 做一个有风度的女人

 学会祝福自己

 聆听自然之声

 女人不要去攀比

 坦然接受

 学会宽容

第九辑 自信快乐为优雅女人锦上添花

 优雅魅力人物：章启月

 优雅魅力人物：郑小瑛

 自信的女人最美丽

 做自信的女人

 发现自我，保持本色

 让自己快乐起来

 要魅力，更要有能力

 喜欢、欣赏你自己

 掌握快乐的秘诀

 你是自己心灵的主人

 在平淡中寻找幸福和快乐

 摒除沮丧的情绪

 乐观的女人拥有多彩的生活

第十辑 善良宽容提升优雅女人的人格魅力

 优雅魅力人物：王瑛

 优雅魅力人物：赵丽蓉

 女人会因宽容而更美丽

 教养——女人可贵的品质

 第一个爱的是自己

 仔细谛听他人的心声

 与人方便给自己方便

 怀有一颗爱心

 享受独处空间

 不为小事生气

 你并不比谁娇贵

 心存感激

 为别人着想

第十一辑 热爱生活为优雅魅力加分

 优雅魅力人物：冰心

 优雅魅力人物：张欣

 劳逸结合地轻松生活

 让男人从心底欣赏你

 让生活多些艺术气息

 女人，做你情绪的主人

 放松心情，远离疲劳

 明确自己想要的生活

 别忘了奖赏自己

 为心灵找一个港湾

 铭记生命中的每一次感悟

 学会和自己的心对话

 将生活过得简单些

 一定要活得优雅

第十二辑 富有情趣尽展女人优雅风情

 优雅魅力人物：李静

 优雅魅力人物：三毛

 情调女人与优雅起舞

 别忘了打理自己

 赢得别人的赞美

 让人喜欢你

 女人要善解人意

 学会听他诉说

 理解爱的内涵

 维护自己的幸福

 为你的家营造一个温馨的氛围

 读懂男人助你赢得幸福

 经营你温馨的家

 做个懂爱的女人

 做个情调女人

 修炼优雅魅力天天在路上

内衣的别样风情

姣好的容貌与靓丽的服饰让你的美丽流露于表面，但表现出与众不同的外表也需要充实的内涵。随着社会的发展进步和人们服饰意识的不断提高，内衣——这种与我们贴得最近的服饰，其地位日益重要，它不仅限于以往那种只为遮体这一简单的功能，如今质地款式名贵高雅的内衣，可令你穿出流动的曲线，尽现女性的魅力。

内衣还具有其他许多重要功能，那就是吸收汗水和污垢，能够防止外来的污染和伤害。内衣可以与较薄的外衣很好地相配，这样从外面很难看到里面的情形，所以在修饰外表和礼仪上亦有很大的作用。

如果一个女性对其内衣十分注意，那么她一定很会打扮自己。但有时即使花了很多钱买衣服，却不能够使外衣和内衣互相配合，穿在身上好像商标一样，让人觉得很不自在。为了表现身体玲珑的曲线美，及服装的品位，爱美的女性一般都喜欢使用固定品牌的内衣。

对男性而言，从女性的内衣和睡衣中，可以若隐若现地看出玲珑的曲线，产生出一种难以言语的性感，因此会认为这就是女性化的象征。

内衣是女人对自己的宠爱。套用一句比较流行的广告词那就是：“如果只看内衣，也能看得出一个女人真正的生活品位。”内衣是女人的第二肌肤，再找不到比内衣更能表达女人细腻的情感和对时尚的执著了，一个真正懂得时尚的女人绝不会忽视内衣的作用的。如果一个女人外表光鲜而时尚，内衣却廉价随便，我们敢断言，这样的女人绝不是真正的时尚者，也不是真正懂得生活的女人。

真正的时尚者是不会放弃内衣的。虽然能够欣赏到自己内衣的人实在太少——除了自己，也就只剩最亲爱的人了，不过，内衣本来就不是给更多的眼睛关注的。如果说外衣是为了悦人，那么内衣则是为了悦己。

因此，对内衣的重视，其实就是女人对自己的重视。漫步长街，各种内衣专卖店里，那些款式、色彩各异的内衣构成的那道靓丽的风景，给女人带来巨大的想象空间。那是一些关于情感的想象、身体的想象，它们好比女人的另一种爱情：朦胧、曲折、疯狂、神秘、欲说还休。一个女人变换其内衣颜色及造型的过程，可能就是她释放或者表达自己的情感的过程。

当服装和彩妆忙着主张当季流行时，真正走在流行最前线的女性早就开始准备本季的“内在美”了。有这样一种说法：一个女人越重视内衣的穿着，就说明这个女性对生活的品质要求越高。如果没有内在美，就不可能衬出外在服装的出色。而适宜的内在美也能让女人感受多一点的妩媚。

内衣是女人的一种柔情，又是对自己的一份宠爱。当一个女人独自在镜子前摆弄着她新买的内衣，并做出各种可人的姿态时，尽管并没有观众在旁边鼓掌喝彩，但这个女人的自信和那份对生活的热爱早已呼之欲出了。如果你是女人，内衣的内涵就是个性与骄傲。

女性穿不合身的文胸，无异于破坏身材。松松垮垮的文胸，穿了跟没穿一样，缺乏有效的承托与支撑，无法帮你保持体形，不精神；过紧束的内衣，会在身体上勒出印痕，造成赘肉感，切割在内衣外的肌肉还会不断向下沉降。质料缺乏弹性并发生扭曲变形的文胸，没有包容力，起不到很好的承托修体作用，还会对身材造成伤害。

好的内衣不仅能为你增加无穷魅力，而且还能给你一份欢乐的心情。内衣是女人的第二层皮肤，是知己、是密友，最亲密的伙伴。美丽的内衣更会在温馨的卧室里情深意浓，你的柔情，你的美丽都会成为心爱的男人眼里的“娇点”。

买内衣就像在营造某种梦想和情境，感觉对了，自然会为幸福加分。而在打理女人自身的装备时，无论是从内衣勾勒女性身体曲线的机能性角度，还是从营造情趣氛围方面考虑，运用内衣玩弄出一番内在的春光，都是缺一不可的课程。

内衣与外装的搭配有讲究

内衣不但需要配合外装也要配合体形和心情。如能结合外衣的设计及面料和穿着场合，就能体现穿衣者的品位和修养，并取得相得益彰的效果。

常人以为浅色系外装要选肉色内衣。夏秋季节的浅粉色系、白色系以及半透明衣裙，穿白色胸衣最保险，不会配错颜色。其实不但这样，纯白色内衣在浅色和半透明面料下会非常突出地显形。内衣穿着，以造形不留痕迹为最佳。在粉色、浅黄等暖色系和半透明外装下，穿贴近肉色内衣为最佳!比如极浅的驼色、嫩黄色、牙白色、嫩粉色、粉底色等，会给人一种和谐、自然、轻松、随意的舒服印象。

嫩色系外装要选浅色系内衣。嫩色系是指那些浅色中有鲜亮因素而绝无灰色因素的颜色，如橘黄、黄绿、鹅黄、橘红、嫩粉等色系。这类外装穿上去亮丽可爱、楚楚动人，纯白色内衣与之搭配是很好的，此外，还可以选黄色、浅咖啡色、淡紫色、浅绿色等内衣。如果是低领或露肩外装，最好选接近外装颜色的内衣；另外，不会流露内衣的外装，在各色浅色系内衣中可以任意搭配。需要注意的是，绝不可以选深色系内衣穿在嫩色系外衣里面。

艳色系外装要选亮色系内衣。大红、明黄、翠绿、宝蓝、玫瑰色等艳色系外装，可以搭配白色内衣，同时还可以配金红、果绿、湖蓝、深粉、玫红等色系内衣。这不仅使内外一致，而且还会使人心情上有种明朗放达的感觉，非常开心。这个时候若选肉色系或浅淡色系内衣，就会显得太乎常普通，而选用深暗色内衣又有种沉重的感觉。艳丽就是要从里到外地艳丽。在庆典、盛会、公众场合，艳丽与开朗，是女子最美丽的表现。

深暗色系外装要选用相近色或者反色系内衣。在许多正规场合，黑色、墨绿、藏蓝、紫红、深咖啡、暗红、紫罗兰等色系都是非常庄重和俏丽的颜色，这时候，内衣选深蓝色、黑色、大红色、咖啡色、深绿色、玫瑰紫等是适宜的。当然，穿着不袒露外装，纯白的也很好看。

内衣的选择是一门学问，不同的外衣要求相应的内衣，相信你只要能掌握配衬内衣与外衣的窍门，那么，美妙的体态、独特的气质和不俗的品位，不再是遥不可及的梦。P37-40

在生活中，做一个优雅的女人应该是女人一生中的崇高境界。

什么是优雅呢？优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过关丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物。

优雅的种类很多，比如举止的优雅，谈吐的优雅，装饰的优雅，等等。一个真正优雅的女人必须在各个方面都是优雅的。而真正优雅的女人不一定是漂亮的女人，但一定是一个有韵味的女人。她衣着精致，时尚而不时髦；内涵丰富，内敛而不內向；优雅成熟，古典而不古板，随和而不随便

优雅是女人一生的事业，它不是与生俱来的，只有经过岁月的历练、思想的积淀、艺术的熏陶，才能在一个成熟女性的身上慢慢散发出来。“优雅”其实不单单是女性的“专利”，男性同样也有优雅与否的问题，只是相比之下女性更爱优雅罢了。

不管女人嘴上怎么说不在乎别人的赞美，但如果有人赞扬女人：你真是个优雅的女人！即便是年轻女子也会很高兴。

优雅是可以学来的，尽管这并非一日之功。虽然这种学习不像在学校学习一样可以速成，速成的优雅只是表面，真正的优雅是自身的感悟、内在的修炼。优雅的举止可以模仿，但更需要由内而外修炼自己，培养自己的宽容心和善良的品质。当然，这种善良并不是软弱可欺，更不是懦弱，如果连尊严都不敢捍卫，也不可能优雅起来。

让自己的内涵丰富起来，让自己的学识充实起来，让自己的底蕴深厚起来，让自己的举止高雅起来，让自己的品格高尚起来，让自己的情趣超凡起来，那么，优雅就会自然而然地找到你。

女人怎样才能达到如此境界？《魅力从此开始——塑造优雅女人》一书，从细处着手，从容颜气质到着装魅力，从仪态举止到品位格调，从学识內涵到平和心态，从培养性情到平凡生活为你提供让女人内外兼修的魅力秘笈，让每个女性在日常生活中悄悄地修炼成优雅的女人。