本书为我们解答了几个问题：你在抱怨什么？你为什么会抱怨？你为什么要抱怨？你凭什么要抱怨？你能不能不抱怨？

书中通过把古今中外成功人士的案例以及中国人现实中真实发生的故事，告诉我们：不抱怨是良好素质的体现，不抱怨是健康生活的方式，不抱怨是成功人生的标志，不抱怨是悦纳自我的表现，不抱怨是尊重他人的行为，不抱怨是强者的生存哲学，不抱怨是智者的生活态度……也就说：作为一个现代人，应该把“远离抱怨、无怨无悔”当作自己的终身承诺——因为，唯有活出“无怨无悔”的生命而非充满抱怨的生命，才是一种最大的幸福与快乐，才是一种难得的惬意与美丽。

这本书的出现，让我们中国读者都眼前一亮，他们觉得终于找到了那本常常在寻觅中期待的适合自己的读本。这本书就是通过“不抱怨”这个理念构建的一个中国式人文学院，他们从中了解到作为一个中国人在自己的人生中、在自己的观念上应该以什么样的智慧去过好自己的生活。

序言　如果抱怨有用，那要努力干吗？

第一章　抱怨氤氲于世界

　抱怨社会不公平：世界欠你什么了吗？

　抱怨工作不如意：到微软你就能干好？

　抱怨上级不识才：你是一匹千里马吗？

　抱怨下属不尽心：你是一个好榜样吗？

　抱怨同事不配合：为什么不将心比心？

　抱怨客户不理解：你工作做到位了吗？

　抱怨丈夫不浪漫：情调难道只有他造？

　抱怨妻子不顾家：凭什么要让女主内？

　抱怨老人不开通：可不可以多点理解？

　抱怨孩子不听话：你懂得他的心理吗？

第二章　抱怨是最无力的自虐

　抱怨如口臭，自己不觉得但别人会受不了

　抱怨等于往自己的鞋子里倒水，行路更难

　抱怨如同破网，不仅于事无补而且瞎张罗

　抱怨如同瘟疫，毒害了自己也传染了别人

　抱怨如烟头烫气球，让别人和自己都泄气

　抱怨是一个黑洞，会吞噬掉你所有的快乐

　抱怨是弱者逃遁之词，是失败者解脱阶梯

第三章　不抱怨是一种境界

　不抱怨是良好素质的体现

　不抱怨是健康生活的方式

　不抱怨是成功人生的标志

　不抱怨是悦纳自我的表现

　不抱怨是尊重他人的行为

　不抱怨是强者的生存哲学

　不抱怨是智者的生活态度

第四章　盲目对比是抱怨的根源

 不要在别人的拥有里寻找自己的痛苦

 不要在逝去的辉煌里强化现在的失落

 不要在人生的坐标系里站错了位置

 不要在错误的地方寻找正确的答案

 穿上合适自己的鞋子，才能跑得更快

 生活绝对公平，你得到不会比别人少

 钻石就在你家后院，命运就在自己手中

第五章 心浮气躁的人自造怨气

 抱怨的人不是不善良，但常常不受欢迎

 浮躁的心总是会担心跟不上前行的脚步

 点滴的积累会让我们看到巨大的力量

 实现从种子到金子的跨越

 不要因为自己是一只鹰而感到羞耻

 想要价值连城，先把自己变成一颗珍珠

 用心才能做好，每件事情一定都有结果

第六章 有缺陷与不完美才是人生常态

 大自然有良辰美景，也有暴风山洪

 不要把生活当成一场必须拿满分的考试

 如果你愤世嫉俗以示自己不同凡响，那你无权抱怨

 人生不必太提纯，试着容纳一些杂质

 没有了太阳，我们还可以拥抱星星

 错过了朝霞的绮丽，难道我们还要错过月光的清辉

 对环境不满并非坏事，问题在于如何准备去适应

第七章 抱怨不如改变，转运来自转念

 学会忍耐，懂得放下

 学会选择，懂得舍得

 学会珍惜，懂得知足

 学会感恩，懂得担当

 改变习惯，转换思维

 改变心态，转换行为

 停止抱怨，思考行动

第八章 创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力

 用快乐之水冲淡抱怨的苦味

 将心思放在想要的东西上

 不能让别人制造的麻烦转变成你的烦恼

 抱怨来临时，想一想有没有比“那件事”更严重

 活出“无怨无悔”的生命，而非充满抱怨的生命

 摆脱“以怨养怨”的恶性循环

 抓紧翻转人生的幸福拉环

抱怨社会不公平：世界欠你什么了吗？

抱怨社会不公平，那是因为你的眼睛“看斜”了——你的眼睛公

平了，那么这个社会就是公平的。

在现实生活中，当看到别人坐拥巨富享受灯红酒绿的生活时，当看到别人玩转名车溜达天南海北的景点时，当看到别人抓住机遇平步青云地高升时，你肯定会抱怨社会不公平：凭什么别人可以这样而我却不能？平心而论，有这样的抱怨是可以理解的，但是，当你抱怨社会不公平的时候，可否认真反思过这样一个问题：“世界欠我什么了吗？”

在半山腰处，有座小小的寺庙：大堂里，供奉着一尊石佛，朝圣者日日敬拜；门口处，铺设着一块石板，朝圣者日日踩踏。

有一天，心生怨气的石板忍不住发起了牢骚来：“同样是石头，我躺着，灰头垢面，受人踩踏；你坐着，高高在上，受人敬拜。世道为什么如此不公平呢？”

听了，石佛微微一笑，答道：“是的，我们来自深山的同一块石头，但我挨了千刀万凿，才站在了这里，而你只是挨了几刀而已，所以就只能铺在地上给人垫脚啊。”

试问：既不想挨千刀万凿，却幻想着被人敬拜，这可能么？

社会对每一个人都是很公平的：给了这个人这些东西，就不会给他那些东西；给了那个人那些东西，就不会给他这些东西。一言以蔽之：天下的好处不可能都让一个人占了去。

一个出身贫寒的人，虽然人生多坎坷，但却得以在磨砺中锻炼自己的意志；一个出身富贵的人，虽然衣食不用愁，但却难以在平凡中品味生活的沧桑。

一个花容月貌的女子，虽然有了博取回头率的资本，但同时也可能成为歹人攻击的对象；一个长坐轮椅的男子，虽然没了驰骋江湖间的腿脚，但同时也成为世人呵护的宠儿。

尼采长相丑陋，但他没有抱怨不公平，而是用满脑子的睿智思想把人折服得五体投地；拿破仑身材矮小，但他没有抱怨不公平，而是用强硬的军事力量把人折服得无话可说；司马迁遭遇宫刑，但他没有抱怨不公平，而是用一纸的妙笔生花把人折服得敬而仰止。

与此同时，社会也为每一个人提供了足够广阔的发展空间和足以成功的人生际遇。你拥有一个很少有人拥有的独特专长，发掘出来并加以运用的话将会横扫一切。你撞上了一个很少有人撞上的难得机遇，紧紧抓住并加以运用的话将会一步登天。但如果你两眼迷糊一直没有发现自己的专长或者你心生怯意一直不敢推开机遇的大门，那么也就只能让潜能埋头大睡，让机遇白白溜走了。

如此的话，你还能说老天没有眷顾过你吗？就是这样，任何人拥有的东西，都是既不比别人多也不比别人少的，如果你非要扒拉出一些自己有而别人没有或者别人有而自己没有的东西，只能说明你自己心态不正、行为不端。

有智者说：“生如夏花之灿烂，死如秋叶之静美”。人人如此，社会哪有不公平可言？抱怨社会不公平，对人生来说永远是个负数，如果我们关注的是正确的东西而不是错误的东西，生活便能得到实质性的改善。

当我们做到以下这些的时候，就可以很好地消除社会不公平的心态了：

始每个人都不一样，有道是“人比人，气死人”，更不能拿自己的短处去和别人的长处进行比较。

始每当想说“社会不公平”的时候，不妨转换一下表达方式，用“我只是有一些小小的不幸而已，根本算不上倒霉透顶”，这样就可以改变对社会的看法。

如果真是觉得社会确实有失公允的话，就把那些你认为不公平的事情写下来，然后去思考有没有经过自己的努力把不公平变成公平的可行性。如此，一来可以让你想得开一些，二来可以让你变得更加成熟一些，最终就会对所谓的不公平淡然处之了。

时刻牢记“绝对的公平是没有的”这个道理，从而劝诫自己不必为虚无的“绝对公平”而抗议、郁闷乃至悲伤、痛苦。这样就不至于伤神费心了。

抱怨社会不公平，那是因为你的眼睛“看斜”了——你的眼睛公平了，那么这个社会就是公平的。就像小故事中说的两块石头一样，一个被人敬拜、一个被人踩踏，表面上看起来好像真的不公平，但是静下心来好好地想一想就会“顿悟”：人家之所以成为石佛，肯定是有着优秀的资质(比如说质地纹理比较好一些)的，而且还挨了千刀万凿，就如同凤凰浴火，涅槃重生。如果自己也有优秀的资质，也愿意经过一番千锤百炼，何愁成不了人人敬拜的石佛呢？

……

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如果抱怨有用，那要努力干吗？

我曾经读过这样一则古老的寓言：

狮妈妈的孩子被一个猎人给捉走了，不幸的它愤怒咆哮，整个丛林中的动物都吓得战战兢兢。夜又黑又静，在这里，妖魔仿佛都在施展各种法术。狮妈妈的一声声哭嚎，使得每一只动物都不能安然入睡。最后，母熊实在忍不住了，开口对它说：“我的好大妈，我只想问问您，那些所有到了您口里的孩子，它们难道就没有爹妈，是从石头缝里蹦出来的吗？”“它们有啊！”“假如如此的话，它们中的任何一位死去后，也没见谁的爹娘为孩子的死闹得大家头晕脑胀。既然这么多的母亲都能忍气吞声，狮妈妈您就不能少哭闹一点吗？”“哦？我惨遭如此不幸，要我完全不作声？我失去我的儿子后，我的晚年将是多么的痛苦和孤独啊！”“请您告诉我，谁让您遭受如此之不幸啊？”“这是仇视我的命运女神和我故意作对，是它们成心想与我过不去……”，狮妈妈仍不停地抱怨着。

不知道你看完这个寓言有什么样的启发？

我的感悟是：现实生活中有太多的人像狮妈妈一样生活在一个“抱怨的世界”里。问题是：抱怨又有什么用呢？

在我们的现实生活中，不管你相不相信，放眼望去，社会上有太多的“抱怨先生”与“诉苦女士”！

“他妈的，今天做什么都不顺利！”

“那真是令人讨厌的家伙。”

“我没有才能。”

“我是个做什么都不行的废物。”

……

有时朋友一起聚会，经常能听到有人长叹一声，然后振振有词地数落社会的诸多不是：自己发展不好是因为没有一个好爸爸；找不到女朋友是因为自己长得不帅，如此种种，好像这个世界欠了他很多似的，好像他本应该享受着富贵的生活。

这些人在嘴上不停地“骂街”，倾诉社会是多么不公平，认为自己是多么“命不好”，而别人凭什么就能有钱有闲；同时，这些人在内心里又不断地否定自己，认为自己不可能有美好的未来，从而认定自己是个“受害者”、是个“控诉者”、甚至是个“乞怜者”，于是责怪主义横行、借口专家充斥、抱怨之声连连。

按照那些常抱怨的人的观点，尼采应该抱怨他的长相丑陋；拿破仑应该抱怨他的个子矮小……可是，这些人的成就，哪一位是因为抱怨而获得的？当别人在拼命工作的时候，你在做些什么？当别人在努力学习的时候，你又在干吗？

其实，每个人都会遇到挫折的时候，需要发发牢骚、排解排解生活的压力，这个本身是没有错的。问题的关键在于，一旦嘴上养成“抱怨”的习惯、心里形成“抱怨”的思维，那就非常可怕了。

当你炒股大把地赔，你可以抱怨自己“生不逢世”， 遭受这次百年不遇的全球金融危机；

当你毕业后找不到工作时，你可以抱怨自己“生不逢时”，没赶上当年那种分配的年代；

当你想买房却无法支付昂贵的首款时，你可以抱怨自己“生不逢地”，没有一个富爸爸；

当你找不到与你真正投机投缘的“知音”时，你可以抱怨自己“生不逢人”，孤独相伴。

可是，就如同电视剧《流星花园》里那个道明寺说的“如果道歉有用，那要警察干吗？”同样的道理，“如果抱怨有用，那要努力干吗？”

在我们的日常工作和生活中，总是不可避免地会遇到一些羁绊和束缚，对于它们，我们有时是毫无办法的。但是，无法选择环境，但是选择态度。在很多时候，囚禁我们的，不是别人，而正是自己，是我们不健康的心态和偏激的态度。我们很少有人会去主动反思自己在个性上有什么问题或者工作中有什么毛病。因此，在抱怨一番之后，情况依然没有什么改变。这种情况在我们身边是经常可以见到的。

生活不如意、社会不公平，命运不由人，这些已经发生而且无法改变的事实，如果你还一味地抱怨，那得到的只能是越来越多的痛苦。对于那些虽然是现实但却可以通过自己努力而改变的事情，如果你放下抱怨，主动去努力，那么，一样可以创造出“公平”来。

社会没有绝对的公平，最好的办法是：对于那些已经发生却无法改变的事实，接受之；对于那些已经发生却可能转化的事情，改变之；对于一些你倾尽一生努力也达不到的高度，承认之；对于你只要努力就可以做到的成就，奋起之。

我们要是仔细去研究那些成功的人，就能发现他们都有一个共同点：他们坚信方法总比困难多，抱怨不如去改变。生活中的失败者，则认为倒霉的事总让自己摊上了，抱怨命运不好，抱怨社会不公。这就也就是为什么“幸运的人总幸运，倒霉的人总倒霉”。

美国黑人亿万富翁约翰逊曾经说过一句名言：“遇到障碍我会诅咒，然后搬个梯子爬过去。”的确，人生中不可能没有挫折，没有阻碍，关键是你如何对待。与其试图去改变世界和别人，不如改变自己。我们可以改变自己的某些观念和做法，以抵御外来的侵袭。心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，人生就会改变。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。少抱怨他人和社会，多检查改造自己，这才是人生的真谛。

畅销书《遇见未知的自己》的作者张德芬说过一句话，我甚是赞同。她说：

天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加美好和圆满。

同样的道理，我认为人可以分成三种类型：

愚者多怨，人人退避三舍，他却依然在唠叨中争取廉价的同情。

仁者不言，他们保持缄默，懂得这才是一种是自我尊重的方式。

智者不记，他们懂得淡忘，绚烂已极之后炼出处变不惊的恬然。

那么，你是想做“我的事”？还是“他的事”？抑或“老天的事”？你是想当“愚者”？还是“仁者”？抑或“智者”？我相信，选择的“手杖”就握在你的手中。一个有想法、有能力又努力的人，怎么可能不成功呢？一个敢于负重、勇于承担、从不抱怨的人，人生路上有什么能够阻挡他前进的脚步呢？

当你陷入人为困境时，不要抱怨，默默地吸取教训。

——微软创始人 比尔·盖茨

永不抱怨的人生态度才是第一位的。

——阿里巴巴集团主席兼首席执行官 马云

没有一个伟人抱怨自己缺乏机会。

——美国“文明之父” 爱默生

从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。

——美国前总统 杰弗逊

如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。

——香港《文汇报》

跳舞不好的人，总是抱怨自己的鞋子。

——比利时名言