本书共分八章，主要介绍了游泳、健美操、武术、跆拳道、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、定向运动等运动项目的基本知识和基本技能，还介绍了有关体育与健康的基础知识、基本技术和方法等，用以指导学生进行体育与健康实践活动，促进学生养成积极锻炼的良好习惯，培养终身体育的意识和能力。

前言

绪论

第一章 游泳

 第一节 游泳运动的基本技术

 第二节 游泳安全卫生常识

第二章 健美操

 第一节 健美操基本动作

 第二节 大众锻炼标准套路

第三章 武术跆拳道

 第一节 武术的概述

 第二节 武术的基本要求

 第三节 武术套路

 第四节 跆拳道

第四章 篮球足球排球

 第一节 篮球的基本技术

 第二节 篮球的战术基础配合

 第三节 足球的基本技术

 第四节 足球的基本战术

 第五节 排球的基本技术

 第六节 排球的基本战术

第五章 乒乓球羽毛球网球

 第一节 乒乓球运动的基本技术

 第二节 乒乓球运动的基本战术

 第三节 羽毛球运动的基本技术

 第四节 羽毛球运动的基本战术

 第五节 网球运动的基本技术

第六章 定向运动

 第一节 定向运动概述

 第二节 定向运动与地形知识

 第三节 定向运动中地图的使用

 第四节 定向运动基本技术训练与竞赛

第七章 体育健康与运动保健

 第一节 健康概述

 第二节 营养与体能和健康

 第三节 体育锻炼与心理健康

 第四节 运动损伤的预防和康复