每个人都听说过这样一句话：容光焕发的孕妇。但是有多少人真正见到过这样的孕妇呢？一些女性脾气暴躁，还有些女性容易伤感。如果你怀孕时情绪低落，或者你的丈夫忍不住跟你吵架，你应该怎么面对呢？这章里面的建议将非常适合你。
都是荷尔蒙在捣蛋
当你知道怀孕以后，开始你会非常兴奋或者会感到很震惊，后来你就会变得很平静。慢慢地，你会感到劳累，身体不适，你的情绪就会低落。你会发现自己像变了一个人——很激动，并且很容易发怒。
这是因为在怀孕初期，你的体内分泌了大量的荷尔蒙，另外也是因为你想要转变你的思想，学习怎样做一个好妈妈，这种转变也容易带来情绪的焦躁。
好主意
准爸爸。请注意，你的伴侣处在一个生理特殊期。告诉她，你有多爱她(看你的表现啦)，她是多么的好，像是上天派给你的使者。孕妇怀孕期间情绪的波动就像月经前的紧张一样——你应该知道。不过需要注意的是，她的这种情绪波动在一段时间后是会恢复的，可能跟以前有点不一样。但是属于正常的那种。
让焦躁顺利释放
在怀孕的第四个月，孕妇的荷尔蒙水平会稳定下来，心情也会平和许多。不过有些女性仍要注意的是，如果你过去在家庭和工作上是完全独立的，那么身体里突然多了一个新生命，会让你有点不适应，你仍要做好准备，去改变这些不适应。现在不是证明你是一个多么坚强、多么独立的女人的时候，当感到不适时，就要直接寻求帮助。
◎临产前住的医院是孕妇寻求帮助的地方。孕妇不仅可以从护士那里，还可以从其他孕妇那里寻求帮助。怀孕时，孕妇们通过相互之间感受和情感的交流，能成为很好的朋友，而且这种友谊会持续很久。
◎把你的忧虑说给你的朋友听。如果你不知道怎样更好地处理怀孕与工作两者之间的关系，那么可以咨询你的一些已经生过孩子的朋友，看看她们是怎么处理这些问题的。把自己的担心说出来，你会发现一切都不是像自己原来想的那样难以解决。
准爸爸也惶恐
有时候，一个将要做爸爸的男人也难免出现情绪波动的状况。他们也不知道自己怎样去做一个好爸爸。一般来说，男人不会像女人那样把自己的忧虑说出来，这样反而会给自己带来更多的担心。
那么，准爸爸会告诉谁呢？或许他第一个想倾诉的对象是他的妻子，但是这样做会增加妻子的负担，他们会这样做吗？
准爸爸们，把这种不安告诉你的父亲是不错的选择。因为他会无私地对待你，不过他的经历对你来说，可能有点过时。如果你的朋友或者是你的亲戚有孩子，你还可以向他们倾诉。你会发现他们也有过跟你一样的焦虑，他们的处理方式可以帮助你减轻忧虑。不过在选择建议时，一定要注意，因为有些人会把你的经历看成笑话。
如果你忍不住把感受说出来了，然后又很担心别人笑话你，你可以一个接一个地解决它们来消除这些担心。就像你解决在工作中遇到的难题一样，一步一步地解决，这样会让你充满信心，让你重新获得控制权。
如果你觉得做爸爸后抚养孩子有经济困难，你可以尝试把这些问题写在本子上，列个清单，然后逐步解决。其实不用担心孩子玩具的价钱的，因为小孩子根本不会看出商店里促销产品和名牌产品有什么差别的。二手幼儿玩具在打折时同样可以买，孩子在玩了一段时间的玩具以后，会觉得这个二手玩具很新鲜，很有意思。
怎么办？问答 有时我会对丈夫很凶，我都不相信自己是这个样子。我知道自己脾气不好，但是我又难以控制自己。我应该怎么做才能保持夫妻间的感情呢？
让你控制情绪的确很难，不过你可以在其他时候告诉丈夫你有多爱他。怀孕时，人们会很关心孕妇而忽略了丈夫，其实，丈夫也有很多烦恼。如果你在平静的时候告诉他你不是故意这样子的，他会非常容易忘记这段不开心的经历。其实，你不是专门针对他的，你依然非常爱他，这只不过是怀孕导致的情绪波动罢了。
我原本以为老婆在生完孩子以后，情绪不会那么激动和怪异了，可是，她生完孩子都两个星期了，脾气依然暴躁。她什么时候才能正常啊？
首先，你的妻子的荷尔蒙还没有恢复到正常水平——还处在怀孕的早期水平。这可能会影响你妻子的情绪，无论从身体上，还是从情绪上，你的妻子都处在恢复期。另外一个原因可能是新生儿不容易照顾。尽量让你的妻子多休息，多给爱人一些关怀和拥抱——这样做非常有必要。如果你的妻子依然感到情绪低落，那么就有必要去咨询一下医生，可能她得了产后抑郁症，需要医治。P17-20
我是一名孕育专家和作家，但更重要的是——我是4个孩子的母亲。在怀孕的时候，我曾经感到困惑、不适、生气和幸福。我写这本书，是想在精神上和实践中给您和您的伴侣以建议，告诉您怎样做才能享受这个过程并从中获得更多。
——作者：[英]林恩·奥赛一库珀
为了宝宝，加油
你怀孕了！你知道自己会有什么新变化吗？要做好哪些准备呢？
很容易犯困
频繁地跑洗手间
“晨呕”综合征
一日多餐不空腹
起床前吃点东西
服用药草茶
亲自下厨
危险性举动
怀孕过程中应注意的一些危险因素。
喝酒怎么样
吸烟的危害多
养猫的喜与忧
让胎儿营养充足
怀孕期间的饮食和营养搭配技巧。你是不是想知道你喜欢吃的东西会对你有帮助吗？
摄取蛋白质
钙使骨骼更结实
碳水化合物
不可忽视的维生素
神奇的脂肪
易怒的妈妈
告诉你怎样面对焦虑和情绪波动。
都是荷尔蒙在捣蛋
让焦躁顺利释放
准爸爸也惶恐
孕期性生活
怀孕期间的男欢女爱：是纵情投入呢，还是尽力避免？
专心地投入吧
孕期女人更“性福”
怀孕的女人最性感
亲爱的，动起来
在一怀孕期间进行体育运动安全吗？在这十个月中，怎样开展自己的运动计划呢？
运动有利分娩
这样运动安全又健康
孕妇身体变化的关键点
完美孕妇装
孕妇在怀孕时，应该穿什么呢？本章将告诉你答案。
我的傻穿法
孕妇装选购有诀窍
孕衣互助组
哺乳不害羞的好衣裳
穿最适合自己的内衣
体重平衡法
怀孕期间，孕妇体重多少是合理的？怎样避免自己发福呢？
为了孩子和自己，要多吃一些吗
长多少千克才合适
为什么孕妇会长胖
孕妇的担忧
妊娠皮肤症
怀孕期间，孕妇会长斑。怎样才能避免长斑呢？
处理多余的油脂
出汗的苦恼
皮肤瘙痒
“幸福的痕迹”
腹部的黑线
在哪里生宝宝
在你要生产时，你是选择在家里，还是去医院呢？哪种生产更适合你呢？
让宝宝诞生在家里
选择妇幼保健中心
去医院生产
常规检查
每次在常规检查时。孕妇都要做好充分的准备：搜集一下自己想知道的问题。
自己及家族的病史
生活习惯问题
避孕方式的影响卷验血、尿检、测血压
制订生育计划
为了生孩子，夫妻有必要制订一个生育计划吗？应该怎样制订呢？
多知道些怀孕知识
一份简洁明了的怀孕计划
与家人分享你的设想
计划要随变化变
怀孕总是很累的
怀孕期间，我们有时会感到很乏味，怎样让自己长时间精神焕发呢？
怀孕初期(前3个月)
怀孕中期(4～6个月)
怀孕后期(7～10个月)
分娩的辛苦
生完宝宝以后
孕产培训
孕产课都讲些什么内容呢？这些有用吗？
实用的孕教内容
哪种课程适合你
优秀的孕教机构
建议都是对的吗
每天我们都会面对大量的建议，不要轻易相信哦。那么，应该怎样辨别错误建议呢？
祖父、祖母们的建议
朋友的建议
陌生人的建议
如何面对各种建议
和宝宝窃窃私语
多跟肚子里的宝宝交流，看看他们正常吗？
宝宝在聆听你的心跳
跟宝宝说话
最妙莫过摇篮曲
爱的试验
孕期不良症
你已经成功解决怀孕时要面对的小问题了，不过还有很多大问题等着你来处理！
便秘了怎么办
得了痔疮怎么办
有效预防胃酸
注意阴道分泌物
安全的医疗法
日常生活中，我们难免要住院医疗。为什么在怀孕和分娩的时候不能进行治疗呢？怎样医疗才是安全的呢？
同种疗法
香料按摩法
草药治疗法
整骨疗法
反射疗法
针灸疗法
自我放松
孕妇需要懂得怎样好好休息。不论你在家还是在单位，不论是白天还是晚上，都要好好休息。
深呼吸
做“白日梦”
适当的锻炼
接受按摩
轻松的睡眠
谨慎用药
孕期旅行
如果孕妇想出去旅行，就看看本章所介绍的衣、食、住、用、行等方面的注意事项吧！
防患于未然
哪种出行方式好
穿什么衣服
穿什么鞋
吃什么
准爸爸的差事
本章将告诉准爸爸应该要做的事情。
细心的照料
要注意的事情
要明白的事情
多干家务活
学习分娩常识
体贴分娩后的妻子
初为人父母
很多夫妻在有了孩子以后，都不知道怎样做父母呢。
心理准备
从孩子的角度出发
年轻父母的角色分配
累并坚持着
工作的烦恼
毫无疑问，孕妇要处理工作带来的烦恼。你怎样使自己的工作效率非常高并且尽量减少工作对自己的影响呢？
弹性的工作时间
避免工作带来的风险
过来人的经验
宝宝由谁照看
在你重新回到工作岗位以后，谁来照顾孩子呢？本章探讨一下这个问题。
全职父母
在家工作
兼职工作
全职工作
回原单位工作
亲属护理
全天托儿所
寄托
全职保姆
其他方式
孕检的主要项目
怀孕时，孕妇要不停地接受孕检。检查结果到底说明了什么？你怎么处理孕检时出现的意外情况呢？
超声波
绒毛取样检查
羊水诊断臻血清检查
面对已有的孩子
如果你家中已有小孩，不久你就要告诉他(她)你怀孕的消息，那么什么时候说好呢？你怀孕期间怎么照顾他(她)呢？
要有新伙伴了
小孩子的疑问
建立爱的联系
第二胎的新变化
你又怀孕了吗？怎么对待第二次怀孕的变化呢？
开始“偏心”了
新的孕育感受
孕教再进修
沉旬旬的爱
勇敢度过临产期
不要让怀孕后期的各种小症状影响了你的心情，好好享受宝宝出生前这些最后的日子吧！
背部疼痛
腿抽筋
呼吸紧促
子宫收缩
阴部疼痛
子宫的压力
心绞痛、胃胀气、便秘
胎动
孕期常见病
怀孕期间，孕妇生病了怎么办？本章将介绍这方面的应对措施。
感冒
尿道感染
阴道感染
危险的孕期并发症
怀孕可能给你带来并发症，孕妇怎么意识到自己是否患了这些并发症了呢？
妊娠糖尿病
惊厥
胎盘前置
胎盘分离
布置婴儿房
布置婴儿房是一件很有学问的事情，我们应该注意哪些问题呢？
房间朝向
室内摆设
婴儿床
墙壁装饰
宝宝家具少不了
儿童家具现在是一个非常繁荣的行业。你怎么从繁复的家具中找到自己需要的呢？
婴儿袋
婴儿车
婴儿坐垫
婴儿椅
尿布选购法
你要给孩子买什么样的尿布呢？方便使用的，厚一点的，便于干洗的吗？不同的尿布各有什么优点和缺点呢？
多用尿布
传统尿布
成形尿布
尿布清洗
最有营养的是母乳
对胎儿来说，最有营养的是母乳。本章将给你介绍怎样母乳喂养宝宝。
第一次给孩子哺乳
正确引导宝宝
优质哺乳的秘诀
分娩的征兆
你是不是要分娩了？这个问题显得有些可笑，但有时它是很难预料到的。
是要分娩了吗
子宫收缩
阴道出血
羊水破裂
分娩必需品
分娩时，要准备什么东西以备后用呢？
在家生产，准妈妈必需品
住院生产，准妈妈必需品
准爸爸要准备的
新生儿必需品
分娩全过程
为了知道你想要的东西，你需要了解一下分娩的过程。
分娩早期
应该为妻子做的事情
胎位活跃期
应该为妻子做的事情
过渡期
应该为妻子做的事情
婴儿出生
应该为妻子做的事情
最后的环节
应该为妻子做的事情
缓解分娩的痛苦
是的，你需要找一些方式来缓解你分娩的痛苦。本章将介绍不同放松方式的优点和缺点。
自然放松
皮电神经刺激(TENS)
气体疗法(ENTONOX)
止痛针
脑膜注射
产期推迟
如果产期推迟了，你要耐心等候，或者你可以选择催产这种方式，但是一定不要焦躁！
预产期到来前后
晚产一星期
晚产两星期
引产
早产
你怎么意识到你会早产呢？怎样减少早产的风险呢？你懂得怎样照顾早产儿吗？
导致早产的危险因素
用医疗技术帮助宝宝
早产儿的存活率
早产儿的护理
流产，死产
父母要学会减少流产和死产的风险，还要学会了解流产和死产的征兆。
概率和原因
面对这一切
永远爱
再次怀孕
剖腹产
为什么要选择剖腹产呢？本章将介绍怎样处理这些问题，告诉你怎样让生活更轻松。
哪些情形需要剖腹产
手术的具体过程
产后恢复
手术工具
你可能听说过分娩时医生会根据具体的生产方式使用一些工具，本章将向你介绍这些生产方式及其要用的工具。
使用手术工具的情况
产钳
吸盘
隐秘的伤口
医生会尽量避免切开外阴，但是有时又是必须的，那么孕妇在手术之后应该做些什么来加速伤口愈合呢？
迫不得已的手术
阴部按摩
凯吉尔运动
收缩与放松
电梯升降法
产后综合征
孩子出生以后，你的感觉怎样呢？孩子可能很调皮，脾气也可能很不好，你要怎么对待呢？
脾气失控
学会调节
避免尴尬
症状表现
留院观察
你知道要在医院住多久吗？待在医院都有哪些必要呢？
住院时间的长短
产妇观察点
婴儿观察点
24小时服务电话
新生儿尿检很重要
给宝宝称体重
和宝宝一起回家
生完孩子以后，你非常想回到家中。本章将介绍回家后应注意的事情。
什么时候回家好
放松，充满信心
第一时间寻求帮助
好好照顾自己
产后身体的恢复
产后检查
产后，你依然要到医院进行检查，你还要明白怎样避孕。
什么时候去检查
针对妈妈的检查
宝宝的全面体检
特殊情况要复查
产后抑郁症
丘吉尔把他经历的不顺叫为“心情抑郁”，如果你也有不顺，就要寻求帮助了。
谁处在危险中
抑郁症的症状
怎么控制它
形体恢复
生完孩子以后，产妇的体形似乎很难恢复到以前的样子了，实际上还是有可能的。学一些健身操，可以帮助你恢复体形。
运动不只为形体
让锻炼充满乐趣
与宝宝一起跳舞
和宝宝玩耍
产后性生活
生完孩子以后还要做爱吗？如果孩子每天睡在你身边，你怎么和丈夫制造浪漫呢？
最亲密的伴侣
“有备而战”
两全其美的办法
更好的感觉
开始新生活
现在你做母亲了，你的生活跟以前有什么不一样呢？这是你即将面对的最大的挑战——你怎样拥有一个全新的生活？
熟悉自己的孩子
适应新角色
多和其他父母交流
如果你怀孕了，恭喜你！你的生活会因为孩子的到来发生很大的变化。不要再继续工作了，好好为你未来十个月的孕期做准备吧。
开始的几个月内，很多孕妇会接到大量的信息：你应该做什么，不应该做什么。有些人就会觉得迷茫了：我应该听什么呢？本书将给你非常有意义的答案。现代社会中人们的关系疏远起来：你住的地方可能离你的家人非常远，你需要在工作岗位上重新结识朋友，这些朋友对你可能很重要，不过怀孕以后，你就会把注意力转向孩子，这并不意味着工作不重要了，而是意味着你需要为你的孩子考虑更多。这个时候，谁可以跟你分担你的开心和痛苦呢？谁可以告诉你怀孕期间应该注意什么呢？这本书将是最好的选择之一。
怀孕以后，你开始注意生活细节：呼吸的空气、喝的水、吃的东西等。怀孕时的担心和压力远远比失眠带来的痛苦多得多。有时你不愿意把你的担心说出来，这个时候你可以读一下本书。
医生的建议非常重要，但是很多医生都很忙，无暇处理你全部的问题，而你也有时候在看医生的时候忘记问医生一些问题。不要担心，本书涵盖了孕妇怀孕时遇到的绝大部分问题，你可以从本书中找到答案。
本书的作者不是一个护士或者产科医生，而是一个生过四次孩子的母亲，她的经历非常具有代表性和典型性，所以她的建议会非常中肯。比如说怀孕时你应该穿什么衣服？体重增加多少才是合理的呢？孩子出生以后怎样哺乳呢……
书中的建议是作者多年经验的积累——作者自己的、家人的、朋友的，还有作者参加一些组织认识的准妈妈们的。这些建议都非常有价值，有意义。怀孕使女性之间的关系更加亲密：你会常常看到几个孕妇在一起说笑，而她们未必认识彼此。这些经历会拓宽孕妇的思维和眼界，所以怀孕对女性来说，是她一生中最重要的事情。
本书将告诉你怎样在怀孕期间放松自己，享受孕期。它不仅告诉你在怀孕期间应该服用什么药物，还告诉你应该注意哪些生活细节：饮食、锻炼、性生活等。本书旨在告诉你应该做什么，不应该做什么，从而让你做一个聪明的妈妈，所以请放心阅读本书。
[英]林恩·奥赛一库珀
怀孕是一段非常美妙的人生体验，但同时也伴随着不适、紧张、危险和困惑。本书将帮助你避免消极因素，获得完美的怀孕体验。
作者林恩·奥赛一库珀是英国一位经验丰富的孕育专家，4个孩子的母亲，著名的畅销书作家。她在《纽约时报》等权威报刊上拥有健康专栏，出版的《提升青少年潜能》《为美好生活而减速》等图书在英国和世界50多个国家引起轰动。本书是她影响力最广的作品，为她赢得了世界性声誉。她本人被OFSTED(英格兰教育标准办公室)誉为“十分杰出的女性”。
本书将帮助孕妈妈应对情绪的波动，让胎儿营养无忧，防止孕期危险性举动，避免孕期并发症，与胎儿进行爱的互动，确定最佳的生产方式……让孕妈妈轻松驾驭孕产期的52大关键问题，缔造完美母体，孕育完美宝宝，让全家人的爱没有任何缺憾。
世界首部以孕妈妈为核心的怀孕指南。
本书的作者不是一个护士或者产科医生，而是一个生过四次孩子的母亲，她的经历非常具有代表性和典型性，所以她的建议会非常中肯。比如说怀孕时你应该穿什么衣服？体重增加多少才是合理的呢？孩子出生以后怎样哺乳呢……
本书将告诉你怎样在怀孕期间放松自己，享受孕期。它不仅告诉你在怀孕期间应该服用什么药物，还告诉你应该注意哪些生活细节：饮食、锻炼、性生活等。本书旨在告诉你应该做什么，不应该做什么，从而让你做一个聪明的妈妈，所以请放心阅读本书。
