折磨你的事也许让你忿忿不平，然而这些都是成长中必然的经历，学会感谢折磨你的事，你才会坦然面对人生，迈向更大的辉煌。

帮助你的人也许让你感到微不足道，他们对你却是倾注了全部的心血，学会感恩帮助你的人，怀着一颗感恩的心，我们才能体味这丰富多彩的人生。

人生中，重要的不是发生了什么事，而是我们处理它的方法和态度，要懂得从悲剧中找到喜剧，从黑夜中发现光明，忘掉伤害，走出阴影，迎来的就是成功。

要懂得感谢，学会报答。感恩曾经帮助过你的人，因为这不仅是你发展的需要，也是你做人最起码的良知。

序　常怀一颗感恩的心

上篇：感谢折磨你的事

　一　感谢压力——没有压力就没有动力

　　压力产生能力

　　压力能够激发潜力

　　压力激发斗志

　　压力越大，弹力越强

　　压力就是动力

　二　感谢困境——困境后面是柳暗花明

　　在困境中才能创造奇迹

　　困境使你超越自我

　　困境是我们的恩人

　　困境是成功的动力

　　困境能够激发生存意识

　三　感谢挫折——挫折是成功的入场券

　　挫折是一笔可贵的财富

　　挫折造就精彩的人生

　　感谢挫折，壮美人生

　　挫折也是一种机遇

　　挫折是成功的法宝

　四　感谢贫穷——贫穷激励你奋发向上

　　贫穷是缔造财富的温床

　　贫穷能磨砺人的心志

　　贫穷是人生的老师

　　贫穷也是一种财富

　五　感谢缺憾——缺憾也是一种完美

　　身体缺陷可以造就可敬的品格

　　生理不幸给予生命动力

　　有缺憾的人生是另一种完美

　　缺憾创造美，成就美

　　人生因残缺而多姿多彩

　六　感谢厄运——厄运是幸运的奠基石

　　厄运给人奋斗的动力

　　厄运给人成长的机会

　　厄运的极点是好运

　　厄运是上苍的礼物

　　厄运可以让你重获新生

　七　感谢斥责——斥责提醒了你的缺点

　　批评就是一面镜子

　　越是批评自己的人对自己帮助越大

　　忠告和斥责是提高自身的良方

　　善待责难，感谢批评

　八　感谢苦难——苦难磨炼了你的心志

　　苦难是人生的必修课

　　苦难是告别平庸的良药

　　苦难是生命中的宝贵财富

　　苦难是通往天堂的梯子

　　苦难是财富不是屈辱

　九　感谢失败——失败是一种人生财富

　　失败给我们获得成功的经验

　　在失败中发现新的契机

　　失败是一剂苦口的良药

　　感恩失败对你的考验

　十　感谢羞辱——承受羞辱是人生的一门必修课

　　羞辱成就强者

　　羞辱促人上进

　　羞辱是成功的动力

　　忍辱让你更自尊自强

　　忍得羞辱，成就大事

下篇：感恩帮助你的人

　一　感恩父母——生养之恩永难报

　　永远铭记父母之恩

　　感谢母亲的养育之恩

　　感谢无私的母爱

　　感恩父母的理解和关爱

　　亲情是世界上最灿烂的阳光

　二　感恩老师——老师是你求知路上的领路人

　　感谢师长，教我们做人

　　教师是人生路上的引导者

　　老师是人世间最伟大的人

　　老师是一篇不朽的文章

　　教师是最灿烂的一片阳光

　三　感恩朋友——朋友一生一起走

　　感谢朋友，给我关怀

　　朋友是置生死于外的付出

　　患难之处见友情

　　感恩朋友知心的关怀和援助

　　朋友是你成功的榜样

　　逆境时朋友给你支撑

　四　感恩爱人——对你最知冷知热的是爱人

　　感谢爱人的关爱和支持

　　感谢爱人的赞赏和鼓励

　　感恩爱人，给她幸福

　　学会感谢爱人

　　感谢爱人，伴我同行

　五　感恩孩子——孩子给你带来快乐和希望

　　感谢孩子带给我们的一切

　　孩子带给父母一个幸福的世界

　　感谢孩子带来的快乐

　　感谢孩子让你不断升华

　　对我们的孩子说声谢谢

　六　感恩老板——老板给你施展才能的机会

　　对老板怀有一颗感恩之心

　　感恩老板为我们担负了更多的责任

　　感谢给予我们工作的人

　　感激领导的知遇之恩

　　感谢老板永生受益的谆谆教诲

　　感谢老板温暖人心的关怀之情

　七　感恩同事——同事是工作的最好“搭档”

　　感恩同事无私的支持和帮助

　　感恩同事，从尊重开始

　　关照同事等于关照自己

　　感激同事帮助你成功

　　赞美和感谢是送给同事最经济的礼物

　八　感恩下属——下属是事业成功的基石

　　感恩员工是一种管理的秘诀

　　领导者要学会对下属说谢谢

　　学会“感谢员工”

　　创业不忘感恩员工

　　感谢员工不应形式大于内容

　　下属是最宝贵的财产

　九　感恩客户——客户与你互利互惠

　　客户就是救命恩人

　　客户就是衣食父母

　　感谢客户的挑剔和抱怨

　　感谢客户春风化雨的好评

　　感激客户为你创造业绩

　　客户的抱怨就是你的订单

　十　感恩他人——受人滴水恩当还涌泉报

　　有时需要施恩图报

　　感谢周围的每一个人

　　感恩他人才能提升自己

　　帮助他人就是帮助你自己

　　感他人之恩，责自身之过

　　要为别人营造一份感动

上天在为我们创造许多机会的同时，也为我们制造了更多的压力。在我们的日常生活或工作中，压力无处不在。压力带给人的不仅仅是痛苦和沉重，它也能激发人的斗志和内在的激情。适当的压力，不仅是我们发挥潜能的刺激因素，更是让我们挑战自我的最佳动力。

压力产生能力

彼德·圣吉在其经典著作《第五项修炼》一书中，阐述了制约人们进步的七大故障之一：青蛙现象。

如果把一只青蛙突然放人沸水中，它会奋力跳出：因为它感受到了死亡的威胁。但如果被放入逐渐加温的水中，它的身体会通过不断的调节来适应周围的水温，到水温高至它无法再适应的时候，青蛙便无力跳出水面，只能等待死亡。

青蛙对剧烈的威胁能够迅速作出应变，而对缓慢渐进的危机却不能识别而导致死亡。一个人的能力也跟青蛙现象一样。当一个人面临突发的重大威胁的时候能够产生一种平时无法达到的能力，帮他渡过难关，而对于逐渐加剧的危机，则往往习而不察，无动于衷，待到病人膏肓，想应对时，却为时已晚。压力不仅可以挽救一个动物的生命，压力还可以出乎意料地锻炼惊人的能力。

在非洲中部干旱的大草原上，有一种体形肥胖臃肿的巨蜂。这种巨蜂的翅膀非常小，脖子也很短。但是这种蜂在非洲的大草原上能够连续飞行250公里，飞行高度也是一般蜂类所不能及的。它们非常聪明，平时藏在草丛里或者岩石缝隙，一旦有了食物立即振翅飞起。尤其是当它们发现这一地区即将面临极度干旱的时候，它们就会成群结队地迅速逃离，向水草丰美的地方飞行。

这种强健的蜂被科学家称为“非洲蜂”。科学家们对这种蜂充满了好奇，因为根据生物学的理论，这种蜂体形肥胖臃肿且翅膀非常短小，在能够飞行的物种当中，它们的飞行条件是最差的，甚至连鸡、鸭都不如；用流体力学来分析，它们的身体和翅膀的比例根本不能够起飞，即使把它们扔到天空去，它们的翅膀也不可能产生承载肥胖身体的浮力，会立刻掉下来摔死。

但是，事实证明，非洲蜂不仅能飞，而且是飞行队伍里最为强健、飞得最远的物种之一。

哲学家们对此给出了合理的解释：非洲蜂天资低劣，但它们只有学会长途飞行的本领，才能够在气候恶劣的非洲大草原活下去。简单地说，非洲蜂若是不能飞行，它就只有死路一条。

非洲蜂的故事告诉了我们什么叫“置之死地而后生”。非洲蜂更让我们相信，在一个执著顽强的生命里，只有压力才能产生超强的能力。变化快速、竞争激烈的现代社会，工作环境也充满高度压力。由于压力通常让人感到不舒服，因而人们遇到压力时，很容易就产生抗拒或者逃避的心理。

在我们的日常生活或工作中，压力可以说是无处不在。刚换一个新的工作，对新的环境与工作内容不熟悉而感受到的压力；考试前，因为担心成绩不佳，而感受到的压力；业绩目标无法达成、担心实力不如对手、家人有问题无法解决、经济状况不佳等而产生的压力。无论是哪一种情况下产生的压力，其实都有一个相同的特质，就是当一个人碰到一件事而感觉到“我不会”、“我不熟悉”或是“我不确定”时，就会感受到压力。

人们往往习惯于表现自己所熟悉、所擅长的领域。但如果我们愿意回首，细细检视，就会恍然大悟：正是紧锣密鼓的工作挑战，永无歇止难度渐升的环境压力，才在不知不觉间形成了今日的诸般能力。

成功人士往往给自己定下很高的目标，然后在这个高期望的压力下，提高自己高效做事的能力。  

压力能够激发潜力

压力能激发人的潜力。适时而适度的压力是成长的必备养分，更是成就亮丽生活的重要元素。

有位年轻选手，第一次参加马拉松比赛便获得冠军，而且还打破了世界纪录。当记者采访他，问他是怎么取得这么好的成绩时，年轻选手回答说：“因为，我身后有一匹狼！”

他的话让所有在场的人全都惊恐地回头张望，但是，他身后并没有狼啊！

于是年轻选手给大家讲了这么一个故事：“三年前，我在一座山林间，训练自己长跑的耐力。每天凌晨，教练就叫我起床练习，但是，即使我尽了全力练习，却一直都没有进步。直到有一天清晨，在训练的途中，我忽然听见身后传来狼的叫声，刚开始声音很遥远，但是没几秒钟的时间，就已经来到我的身后，当时我吓得不敢回头，只知道逃命要紧。于是，我头也不回地往前跑，而那天我的速度居然突破了！”

“教练当时对我说：‘原来不是你不行，而是你身后少了一只狼！’我这才知道，原来根本没有狼，那是教练伪装出来的。从那次之后，只要练习时，我都会想象身后有一只狼正在追赶，包括今天比赛的时候，那匹狼依然追赶着我！”

如何激发自己的潜能，是许多人追寻的目标。为了发挥潜能，有人随时调整自己的思考与习惯，让自己面对更多更新的挑战，并不断地突破自己、超越自我。

有一个极有名的钢琴大师做指导教授。授课第一天，他给自己的新学生一份乐谱。“试试看吧！”他说。乐谱难度颇高，学生弹得生涩僵滞、错误百出。“还不行，回去继续练习！”教授在下课时叮嘱学生。

学生练了一个星期，第二周上课时正准备让教授验收，没想到教授又给了他一份难度更高的乐谱，“试试看吧！”上星期的课，教授提都没提。学生再次挣扎于更高难度的挑战。

第三周，更难的乐谱又出现了。同样的情形持续着，学生每次在课堂上都被一份新的乐谱所困扰，然后把它带回去练习，接着再回到课堂上，重新面临两倍难度的乐谱，没有感到任何进步，学生感到越来越沮丧和气馁。

三个月后，学生决定向钢琴大师提出这三个月来何以不断折磨自己的质疑。教授没开口，他抽出了最早的那份乐谱，交给学生。

“弹奏吧！”他以坚定的目光望着学生。

不可思议的事情发生了，连学生自己都惊讶万分，他居然可以将那首曲子弹奏得如此美妙、如此精湛！教授让学生试了第二堂课的乐谱，学生依然呈现超高水准的表现……演奏结束，学生兴奋地看着老师，说不出话来。

“如果我任由你表现最擅长的部分，可能你还在练习最早的那份乐谱，就不会有现在这样的程度……”钢琴大师缓缓地说。

一个人的潜力是无限的，有时只是缺少激发潜力的动力。有人把“吃苦当作吃补”，意思就是从各种压力中，发挥坚毅的生命力，展现惊人的创造力。如果一个人感受不到压力的存在，更高的潜在能力很难激发出来。

每个人都要想象自己的身后有一匹狼。适当的压力，不仅是我们发挥潜能的刺激因素，更是让我们挑战自我的最佳助力。

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生活中，我们要有一颗感恩的心。感谢父母给了我们生命，感谢他们抚养我们长大，教育我们，关爱我们；感谢老师给我们打开知识宝库的钥匙、照亮人生道路的灯塔，使我们在白纸墨字的世界里感受人性的伟大；感谢那些帮助过我们的人，感谢他们在我们忧伤时给我们以安慰，落魄时给我们以支持；还要感谢那些在我们生命的历程中，曾给过我们折磨的那些事儿，是一次次的伤害和不幸让我们认清了现实，增长了经验，磨练了意志，让我们鼓足勇气不断地前行。

一颗感恩的心，是快乐的源泉。如果我们对生命中所拥有的一切能心存感激，便会体会到人生的快乐、人间的温暖以及人生的价值。

感恩之心会给我们带来无尽的快乐。为生活中的每一份拥有而感恩，能让我们知足常乐。感恩不是炫耀，不是停滞不前，而是把所有的拥有看作是一种荣幸，一种鼓励，在深深感激之中产生回报的积极行动，与他人分享自己的拥有。感恩之心使人警醒并积极行动，更加热爱生活。感恩之心使人敞开胸怀，投身到仁爱行动之中。没有感恩之心的人，永远不会懂得爱，也永远不会得到别人的爱。

在一个闹饥荒的城市，一个家庭殷实而且心地善良的面包师把城里最穷的几十个孩子聚集到一块，然后拿出一个盛有面包的篮子，对他们说：“这个篮子里的面包你们一人一个。在上帝带来好光景以前，你们每天都可以来拿一个面包。”

瞬间，这些饥饿的孩子一窝蜂一样拥了上来，他们围着篮子推来挤去大声叫嚷着，谁都想拿到最大的面包。当他们每人都拿到了面包后，竟然没有一个人向这位好心的面包师说声谢谢，就走了。

其中有一个叫依娃的小女孩却例外，她既没有同大家一起吵闹，也没有与其他人争抢。她只是谦让地站在一步以外，等别的孩子都拿到以后，才把剩在篮子里最小的一个面包拿起来。她并没有急于离去，她向面包师表示了感谢，并亲吻了面包师的手之后才向家走去。

第二天，面包师又把盛面包的篮子放到了孩子们的面前，其他孩子依旧如昨日一样疯抢着，羞怯、可怜的依娃只得到一个比头一天还小一半的面包。当她回家以后，妈妈切开面包，许多崭新、发亮的银币掉了出来。妈妈惊奇地叫道：“立即把钱送回去，一定是揉面的时候不小心揉进去的。赶快去，依娃，赶快去！”当依娃把妈妈的话告诉面包师的时候，面包师面露慈爱地说：“不，我的孩子，这没有错。是我把银币放进小面包里的，我要奖励你。愿你永远保持现在这样一颗平安、感恩的心。回家去吧，告诉你妈妈这些钱是你的了。”她激动地跑回了家，告诉了妈妈这个令人兴奋的消息，这是她的感恩之心得到的特别关爱。

感恩，是结草衔环，是滴水之恩涌泉相报。感恩，是一种先付出爱心又得到爱心的回报；感恩，是一种美德，是一种境界。感恩，是值得你用一生去等待的一次宝贵机遇。

一颗感恩的心，是你不断前进的保障。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、挫折、痛苦都需要我们勇敢地去面对和解决。这时，是一味埋怨生活，从此变得消沉、委靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！

成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。只有你感恩生活，你才能在跌倒时重新找回站起来的理由。康德说：“在晴朗之夜，仰望天空，就会获得一种快乐，这种快乐只有高尚的心灵才能体会出来。”生活中确实需要感恩，不懂得感恩，生活便会黯然失色，人生便没有滋味。

感恩是美丽的字眼，它是一种深刻的感受，能够增强个人的魅力。开启神奇的力量之门，发掘出无穷的智慧。感恩也像其他受人欢迎的特质一样，是一种习惯和态度。你必须真诚地感激别人，而不只是虚情假意。时常怀有感恩的心情，你会变得更谦和，可敬且高尚。

感恩源于你对生活的感动，源于你对生活的珍惜，没有人会感激自己不重视的东西。珍惜你的生活以及生活中的一切，常怀一颗感恩的心，生活才能给予你美好的感觉。

感恩，是值得你用一生去完成的一次世纪壮举；感恩，是值得你用一生去珍视的一次爱的教育；感恩，不是为了求得心理平衡的喧闹的片刻答谢，而是发自内心的无言的永恒回报；感恩，让生活充满阳光，让人生充满温馨。

编者