怎样在日常生活中使用百草养生，传承中医养生在当代家庭健康保健上的使用，《人生养生百草》特请中医药学专家编撰。本书以写实摄影图片，表现当代人对养生百草的形态，本草的正名、采集加工、性味归经、功能主治、及包括药方的使用、炮制技术，都加以详细论述。它的特点辑入本草药方及中医药膳养生食疗等实用内容，以清新自然，栩栩如生，客观、生动、准确地表现了百草的形态特征和养生的功能理论。

我国素有“食药同源”之理念。食物的性能与药物的性能一致，包括“气”、“味”、“升降浮沉”、“归经”、“补泻”等内容，并在阴阳、五行、脏腑、经络、病因、病机、治则、治法等中医理论指导下应用于实际生活之中。这对我们当代人在日常生活保健中运用百草养生有着科学的指导意义。

本书旨在让普通百姓在日常生活中认识百草，了解百草，从而科学利用百草养生，通过运用中医百草养生的方式来调养自身，使肌体阴阳平衡，五脏调和，气血畅通，从而达到身体健康，延年益寿。

泻下药

【攻下药】

大黄

番泻叶

芦荟

【润下药】

松子仁

火麻仁

郁李仁

【峻下逐水药】

甘遂

红大戟

京大戟

芫花

牵牛花

商陆

巴豆

千金子

乌柏根皮

袪风湿药

【袪风寒湿药】

独活

威灵仙

川乌

草乌

海风藤

蚕沙

寻骨风

松节

伸筋草

雪上一枝蒿

丁公藤

蕲蛇

乌梢蛇

木瓜

昆明山海棠

徐长卿

青风藤

祖师麻

路路通

枫香脂

【祛风湿热药】

桑枝

秦艽

防己

泵希莶草

臭梧桐

海桐皮

络石藤

雷公藤

老鹳草

穿山龙

丝瓜络

【祛风湿强筋骨药】

桑寄生

五加皮

狗脊

千年健

鹿衔草

雪莲花

石楠叶

化湿药

苍术

厚朴

广藿香

佩兰

砂仁

豆蔻

草果

草豆蔻

利水渗湿药

【利水水消肿药】

茯苓

猪苓

薏苡仁

泽泻

冬瓜皮

玉米须

葫芦

荠菜

枳棋子

香加皮

泽漆

蝼蛄

赤小豆

萱草根

【利水消肿药】

茵陈

地耳草

金钱草

珍珠草

虎杖

垂盆草

水飞蓟

鸡骨草

【利尿通淋药】

车前子

木通

通草

瞿麦

篇蓄

地肤子

石韦

冬葵果

灯心草

海金沙

萆解

滑石

理气药

化橘红

陈皮

青皮

川楝子

枳实

沉香

檀香

木香

香附

乌药

荔枝核

土木香

天仙藤

大腹皮

薤白

甘松

刀豆

柿蒂

佛手

香橼

娑罗子

玫瑰花

绿萼梅

九香虫

驱虫药

使君子

苦楝皮

槟榔

雷丸

南瓜子

鹤草芽

绵马贯众

鹤虱

芜荑

榧子

泻下药

【概念】在中医药理论中凡能润滑大肠或引起腹泻，促进排便的药物，称为泻下药。

【功效】泻下药多苦寒沉降，能促进胃肠蠕动，可以使燥屎和胃肠积滞等排出体外，有泻下通便的功效：或能润滑大肠，可以使大便软化而易于排出；或能清热泻火，可以使实热壅滞者通过泻下而清解；或能逐水退肿，可以使水湿停饮随大小便排除。部分泻下药还兼有解毒，活血，祛瘀等功效。

【药理作用】中医科学研究表明，泻下药主要具有利尿，泻下，抗炎，抗肿瘤，抗菌，抗病毒，利胆的作用。

【适用范围】泻下药主要用治胃肠积滞，大便秘结，痞满，脉沉的实证。对现代临床称谓的肠道激惹综合征，功能性便秘，药物性便秘，肠炎，肛裂，痔疮，应激性溃疡，肝炎，急性胆道感染，肾炎，胰腺炎，化脓性皮肤病等有一定的治疗作用，部分药物用治黑色素瘤，高脂血症，乳腺癌等。

【药物分类】泻下药根据作用强弱的不同，主要分为攻下药、润下药以及峻下逐水药三类。

攻下药，大多苦寒沉降，入胃、大肠经。既有较强的攻邪通便作用，又有清热泻火的功效。主要适用于燥屎坚实，大便秘结以及实热积滞的病证。部分药物具有较强的清热泻火作用，可用于热病高热神昏，谵语发狂；火热上炎所致的目赤、头痛、牙龈肿痛、咽喉肿痛以及火热炽盛所致的吐血、衄血、咯血等上部出血证。临床常用的攻下药有芒硝、大黄、芦荟、番泻叶。

润下药，多为植物种子和种仁，富含油脂，味甘质润，多入大肠经、脾经，能润滑大肠促使排便而不致峻泻。主要适用于产后血虚、年老津枯、热病伤津以及失血等所争致的肠燥津枯便秘的病证。中医药方常用的润下药有郁李仁、火麻仁、松子仁。

峻下逐水药，大多药力峻猛，苦寒有毒，服药后能引起剧烈腹泻，部分并有利尿作用，可用于大腹胀满，全身水肿，以及停饮等正气未衰的病证。临床常用的峻下逐水有甘遂、大戟、芫花、牵牛子、巴豆、商陆、鸟桕根皮、千金子。

【大黄】

科属 为蓼科植物掌叶大黄、唐古特大黄或药用大黄的干燥根及根茎。

地理分布 1．掌叶大黄山地林缘或草坡多有生长，野生或栽培。分布于甘肃东南部、陕西、四川西部、青海、云南西北部及西藏东部。

2．唐古特大黄生于山地林缘较阴湿的地方。分布于青海、甘肃、四川及西藏东北部。

3．药用大黄生于山地林缘或草坡。分布于陕西南部、河南、四川、湖北、贵州、云南等地。

采收加工 秋末或第二年春季采挖，除去杂质，刮去粗皮，洗净，润透，切厚片或块，晾干。

药理作用 泻下；促进胰液分泌；促进胆汁分泌；抗肝损伤、十二指肠溃疡；抗真菌、病毒；抗炎；止血；降血脂；利尿；抗肿瘤；降低血中尿素氮和肌酐等。

化学成分 葸醌及其苷类：大黄酚、大黄素、芦荟大黄素，大黄素甲醚，大黄酸，番泻苷A、B、C、D、E、F，大黄酸一8．葡萄糖苷，大黄素葡萄糖苷，大黄酚葡萄糖苷，大黄素甲醚葡萄糖苷，芦荟大黄素葡萄糖苷等。其它：没食子酸、没食子酰葡萄糖、大黄本聚素，d-儿茶素等。

性味归经 苦，寒。归脾、胃、大肠、肝、心包经。  功能主治 泻热通肠，逐瘀通经，凉血解毒。用于实热便秘，泻痢不爽，积滞腹痛，湿热黄疸，血热吐衄，肠痛腹痛，目赤，咽肿，痈肿疔疮，瘀血经闭，上消化道出血，外治水火烫伤，跌扑损伤。酒大黄善清上焦血分热毒，用于目赤咽肿，齿龈肿痛。熟大黄泻火解毒，泻下力缓，用于火毒疮疡。大黄炭凉血化瘀止血，用于血热有瘀的出血症。

P9-11

草木虫食谷是中医养生的本源，中华的国医素有“食药同源”之理念。食物的性能与药物的性能一致，包括“气”、“味”、“升降浮沉”、“归经”、“补泻”等内容，并在阴阳、五行、脏腑、经络、病因、病机、治则、治法等中医理论指导下应用于实际生活之中。这对我们当代人在日常生活保健中运用百草养生有着科学的指导意义。

本书旨在让普通百姓在日常生活中认识百草，了解百草，从而科学利用百草养生，通过运用中医百草养生的方式来调养自身，使肌体阴阳平衡，五脏调和，气血畅通，从而达到身体健康，延年益寿。

本草正名：主要依据《本草纲目》等文献。

本草方：主要参考多种中医学的普济方及历史文献，其中有验方和奇方等，中医方主治病证分类：其中包括内科、外科、男科、妇科、儿科和五官科等。

药膳养生：主要参考历代养生的中医学文献，如汉代的《神农本草经》张仲景的《伤寒论》、《金匮要略》，  唐代孙思邈的《备急千金要方》，宋代“食治论”《太平圣惠方》、《养老奉亲书》，元代饮膳大臣忽思慧著的营养学专著《饮膳正要》。到明清时期饮食保健的著作大量涌现，并出现了一些野菜食疗类著作，大了食物来源。如《本草纲目》和明末宫廷插图本《补遗雷公炮制便览》等重要文献。它们包括了中药本草的使用，药方的使用，炮制技术，总结了几千年传承下来的中医药使用、养生保健、食疗的科学方法，这是我方编写此书的意义所在。