旅居美国华人对快乐的定义，把女性幸福工程搬到中国来。美国积极心理学家芭芭拉·贝克博士，全国著名心脏外科专家王东进教授联袂推荐。

要获得长久的幸福，就要对自己的幸福建立产权，而不仅仅是使用权。只有先让自己幸福，才能让周围的人也幸福。

女人要对自己的幸福负责，拥有幸福的所有权、占有权、使用权和支配权！

世界就是一所爱的学校，你所经历的一切挑战和困难都是这所学校里的课程。

人生不是短跑，而是一场马拉松长跑，能够陪你到最后的，不是美丽的容貌，也不是人生的幸运，而是胸襟和智慧。

幸福是一种很奇妙的东西，关键是看你怎么对待与选择。

它可以是一个微笑、一丝温柔、一缕清凉，可以是一种状态、一种心态。

幸福就像一个顽皮的孩子，往往在你没有准备的情况下出现，却又在你刻意追求时消失。

其实，幸福就在你自己身上。

当你爱自己、发现自己的价值，幸福就已经来到你身边了。

无论漂亮与否，你都是有魅力的。

只要你是开心的，就是幸福的，而幸福的女人最有魅力。

推荐序Ⅰ 拥有更多的幸福感

推荐序Ⅱ 幸福的七种方法

自序 享受当前的每一个幸福时刻

第一章 开放人生，发展最好的自己

是你自己剥夺了快乐的权利

明确并且端正生活的目的

 接受事实，适应变化

相信这件事会发生在你身上

快乐的女人永远在找方法

用平静的心体会不平静的世界

 有实力，当然有魅力

第二章 幸福和不幸都是一种选择

 幸福，只要产权不要使用权

 把悲痛丢得越远越好

 多想好事，忘掉不快

 女人要把自己托付给自己

 先学会放弃，才会选择

 婚姻的城堡，做公主还是囚徒

 孩子，是牵绊还是幸福的组成部分

第三章 从自己身上寻找幸福

 爱自己是女人幸福的开始

 女人要懂得宽恕自己

 学会提高自我价值

 幸福就是只看自己拥有的

 经济独立才能挺直腰杆

 幸福就是被忽略的细节

 信心造就女人的不平凡

第四章 让爱引导幸福

 世界就是一所爱的学校

 同情心使女人高尚

 感恩是女人歌唱生活的方式

 宽容多一点，幸福就多一点

 化嫉妒为动力，可以活得更精彩

 愤怒是魔鬼，管理好自己的情绪

 在责怪中没有人能得到快乐

 让积极的语言把你带向美好的人生

第五章 先斟满自己的酒杯

 每个细胞都要幸福

 让美丽和岁月一起奔跑

 不安全感是女人成长的阻碍

 可以不漂亮，但不熊没有女人昧

 手中有钱，心里不慌

 做一个快乐的多面手

 把自己的生活意义提高一个层次

第六章 让自己快乐，也让别人快乐

 家是所有成员的乐园

 与你的丈夫友好交流

 与你的孩子平等对话

 与闺中密友分享心情

 与同事客户游刃有余

 与亲朋好友融洽相处

 收获给予带来的喜悦

每个女人都在寻找幸福，期望发现快乐生活的秘诀。从呱呱落地到撒手人寰，女人一直都在寻找让自己快乐满足的事：我想让他爱我、我想嫁给他、我想办个独特的婚礼、我想买个好房子、我想有个孩子、我希望有更多的钱、我希望获得晋升、我要在股市里赚更多的钱、我想度个假、我希望丈夫和我更亲密……

这些愿望都没有错，然而，当你所列的事情没能实现时，内心是什么感觉呢？如果生活没能如你所愿，你心里是怎么想的呢？

我们都知道这个问题的答案：当得不到想要的东西时，我们就会难过、失望、愤怒、焦虑、迷茫甚至觉得受到了伤害，当然也就不可能幸福。幸福还是不幸福，取决于我们的期望是否被实现，或者有多少期望实现了。

当我的小女儿1岁时，她被诊断为脑瘫。从那时起，我的生活就陷入了万分痛苦的状态。我辞掉了工作，为她四处求医。

照顾女儿的忙碌与奔波，给我的事业和生活造成了极大的伤害，也使我的婚姻陷入了困境。我觉得自己就像碰到了暴风雨一样，生活简直糟透了。我常常夜里睡不着觉，考虑今后的生活怎么办。早上醒来胃结成一团，我的心在痛，感到茫然不知所措。

我有一位美国朋友，名叫多若斯，身患肥胖症，身体的不方便给她带来很多麻烦，可是她的态度总是很乐观、很积极。

有一次，我向她哭诉女儿和婚姻上的诸多不幸，听起来一个比一个具有悲剧性，一个比一个糟。

她耐心地听我说完，然后用一种平静又强有力的声音问我：“Naomi，是谁让你这么不高兴？”

天呐，说了半天她怎么不理解我所受的罪呢？我又开始给她列举我生活中的不幸。她又一次问我：“Naomi，是谁让你这么不高兴？”

突然间，我觉得好像是有人在我脸上泼了一瓢冷水。我马上就清醒过来了。

多若斯接着说：“Naomi，你让这些不幸使你不快乐，让这些人或事使你不高兴，你自己才是痛苦的根源呀！”

这次谈话对我的影响很大，从那之后，我经常陷入沉思。我审视生活里的事，觉得的确是我剥夺了自己快乐的权利。

我那位充满智慧的朋友开启了我对内心世界的认识。我吃惊地意识到，我给了外面世界如此大的能力来控制自己——这是最重要的——我放弃了自己的能力，放弃了主宰自己内心幸福的能力。

自从那以后，我把她的话当成和自己对话的一部分，当我意识到我不快乐时，我就问自己：“是谁让你不高兴？”当然，答案总是——我自己。

小女儿2岁时不会走路、不会说话，我很不快乐；现在她已经11岁了，还不能走路、不会说话，而且将来也许永远不能自理，我似乎应该更不快乐和悲观。然而，我现在很快乐。为什么呢？因为我已经学会了对自己的心态负责，主动创造生活中的幸福，以良好的心态处理生活中出现的许多难以预料的情况。我深知，我所需要的一切幸福秘诀就在我心里。

每个人都想快乐，希望有个天使能让她忘掉所有的烦恼和痛苦。有些女人，与生俱来就有许多让她们快乐的因素；也有许多女人，一生漂泊，一生落魄，好像注定与快乐无缘。然而，只要你用心去寻找，很快就会发现：快乐其实很简单。

但是在现实生活中，我们总会让自己远离快乐，从而造成了自己的不幸福。比如，你一睁眼，望窗外一看，就会想：糟糕，下雨了，今天肯定不好坐车，交通肯定堵塞。这是你一天中的第一个想法，已经决定了自己今天会有些不高兴——因为天气没有让你满意，所以你很失望。

或者，你在穿衣服时注意到裤子好像紧了些，是不是又长胖了？减肥的计划没有实行好？又一个不顺心的事儿。  对了，今天要带孩子去补课，又要花很多钱，要是孩子他爸多挣点儿钱就好了。

你瞧，还没出家门，你已经找到了N个理由证明今天肯定有让你不高兴、不快乐的事情。

我所描述的也许是干扰你幸福生活的最根本原因：当你度过每一天，期望着外面的世界使你幸福快乐时，你设置了自己的失败和苦难，使自己成了你不能控制的环境的牺牲品，只能仰仗别人给你幸福和满足的心境。

快乐属于每一个人，它是可以学会的。它是一种修行，你可以通过练习获取。这并不是一个秘密。当我们有苦恼的时候，要相信快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏心情一点一点吞噬你。

为什么要让外界的生活使你走进精神和感情生活的死胡同呢？如果你希望得到想要的一切，来创造内心的宁静和平，那就像跳到汹涌的海洋里还期望着安然无恙一样徒劳。

曾经有一位很富有的美国银行家，在陪伴他半个世纪的老伴去世以后，决定到养老院度过余生。他不是没有钱雇用别人来照顾他，也不是没有儿女，但他就是想去养老院。

当亲戚朋友去看他的时候，发现养老院的条件不是很好，很为他伤心，可是他过得很开心。当人们问他为什么在这里能过得很开心时，他说：“在来这里之前，我就决定要快乐地在这里生活，所以不管条件怎么样，我都是快乐的。”

由此看来，幸福是一种感觉，不依赖慑人的权势，不依赖过人的财富，不依赖豪华的生活条件。幸福依赖的是一颗平常心。常怀一颗笑对人生冷暖的平常心，就有圆融丰满的喜悦常相伴随。如果说快乐是生理的，那么幸福就是心理的。幸福是一种并不需要太多条件的感觉，一种平和的心态，一种淡泊的境界，一种感恩的生活态度。幸福就是用生活的苦难去酿造人生的甜酒。

这就是我想和大家分享的：不要剥夺自己快乐的权利，你要的幸福来自你心里。

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每个人都想拥有幸福的生活，每个人都在内心追求着自己的幸福。有人说，能考进名牌大学就是幸福；有人说，能找到一份真爱就是幸福；有人说，能找到一份好工作就是幸福；有人说，能住上洋房就是幸福；还有人说，子女的幸福就是幸福……

很多人都认为等到生活全都完美时， 才能拥有幸福。其实，没有比现在更好的时候，你应该去享受当前生活的点滴幸福。生活的路上处处有难题、挫折，没有完成的工作、时间太少、账单太多……等这一切问题都解决了，我们就一定会幸福吗？

我的小女儿有很严重的残疾，看到别的孩子活蹦乱跳，我是多么羡慕啊，觉得他们是那么的幸福。可我所羡慕的这些家庭，又因为这样那样的矛盾而夫妻不和、父子不亲，仍然觉得不幸福。我曾经不止一次地假想：要是我的小女儿能摆脱疾病的缠绕，我将会是世界上最幸福的人。可仔细回想了一下，我才发现即便是在小女儿拥有健康活泼的短暂日子里，我也并不曾以此感到自己有多么幸福……

我终于体会到，这种种“不幸”和“磨难”就是生活本身，它构成了生活的丰富内涵。我开始明白，在漫长而短暂的人生旅途中，没有人能十全十美，没有通往幸福的捷径，不断追求的过程本身就是幸福。我们应该享受当前的每一个幸福时刻，而不应在一味抱怨和过度期盼中错过生命中许多原本美好的东西。

我常告诉女儿：“Happiness is a choice.” 幸福就是一种选择，你要选择幸福，当做出了这个决定之后，不管在未来的旅途中遇到什么样的艰难和险阻，你最终都能体会到幸福，因为你在主观上已经做出了自己的选择。就我自身而言，最初当我那残疾的小女儿到2岁还不会走路时，我真是焦急痛苦极了，可是慢慢地，我开始接受现实，开始学会了坦然面对和适应。在这过程中，我体会到了许多常人无法体会到的幸福与满足。现在我女儿已经11岁了，她还不会走路，或许她永远也不会走了。但是，生活的磨练使我懂得了要珍惜今天、珍视现在。

这本书出自于我自己对幸福的渴望，这种幸福是真实的，不管外界条件如何，都不能带走这种快乐的满足和内心的平静。我读了许多幸福学和自我改善的书籍。我发现在美国有很多幸福学院、训练班或幸福演讲，向人们提供一种强有力的改变生活经历的幸福工程，使人们的生活更加快乐，更加富有热情和活力。我也希望通过这本书推动中国的幸福工程，尤其是使女人更加懂得掌握自己幸福的产权。

就像成功一样，幸福也是有路有线索的，这本书中列举了许多人从不幸福到幸福的例子和修炼人格特征的故事。从他们身上，我们可以发现幸福人的生活习惯和性格特点。我对幸福与快乐的学习和自己的经历使我认识到：这些习惯和性格特点是可以学习的。我非常想把我的经历和发现与大家分享，这也是我追求幸福的人生记录。

这本书是关于修炼每个女人心中那种真正幸福的书，它是关于如何寻找到自己内心幸福与满足的书。在生命的跌宕起伏中，女人们应该保护这种幸福心态。这种心态会让女人每一天的生活有更大的喜悦、更多的力量、更多的了解。

多年来，我一直在追求内心的幸福，一种摆脱外界干扰的幸福。我一直在有意识地挖掘、发现生活的真谛，以帮助我理解和抵御生活中发生的事件。《女人要对幸福建立产权》 包含了过去十年我自己最重要的生活教训，也包含了我所经历的深刻感情变革和精神进取。

在五年前，我无法写这本书，甚至两年以前我都无法写。就像煲汤一样，这需要再煮些时间，我生命中过去的12个月是对这本书的最后调味。现在，它已经准备好，这是我的荣幸，非常高兴能够提供给您。

为了这本书，我付出了很大的努力，也得到了很多亲人和朋友的支持。  在此我首先要感谢我的大女儿周安（Emily Ann Zhou）和小女儿周欣（Amie Joy Zhou，小名“牛牛”），是她们给了我生活的勇气和追求幸福的动力，她们对我的爱给了我无比的快乐和安慰，她们使我更坚强、更幸福。

感谢我的先生周大军在写作期间对我的支持，我每天花许多时间写作，他总是担当起给小女儿做康复训练的责任，毫无怨言。我也感谢他对牛牛深深的疼爱和奉献。

感谢我的父母亲对我无条件的爱和永远的信任，你们永远觉得女儿是最好的，永远关注着我的生活和幸福。

在这里，我不能不借此机会感谢生活中一个重要的人，她就是牛牛的护理员，我家的阿姨张薇琴，她在我家七年多了，像妈妈一样照顾我的两个孩子，帮我照顾家。没有她，我不可能安心地去上班，也不可能完成这本书。再一次向她表示深深的感谢。

我诚挚地感谢林少波先生。是他给了我写这本书的智慧，感谢他对本书的付出和创意。没？他不断的鼓励和友情，我不可能完成这本书。衷心感谢！

最后， 我感恩我生活里所有的亲人和朋友， 没有你们，就没有我现实的生活经历并以此成书。谨以此书献给你们。谢谢你们。