经络，是经脉和络脉的简称。人体每条经络上都分布着许多穴位，这些穴位具有不同的治疗效果。在临床上，常运用推、拿、揉、捏等手法刺激人体相关穴位，以改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到消除疲劳、祛病强身、延年益寿的目的。

本书是《经络养生系列》中的一本。全书共分三部分，分别介绍了52种自我健脑法、30种疲劳消除术和37种美容健体的方法，运用推、拿、揉、捏等按摩手法，并配有850幅操作图及相关穴位图，形象直观、高效实用。全书施术方式灵活，图文并茂，既可作为您贴身的家庭按摩师，又是馈赠亲朋好友的健康佳品。

本书由北京中医药大学教授、博士生导师郭长青主编，系《经络养生系列》中的一本。全书介绍了52种自我健脑法、30种疲劳自我消除术和37种美容健体法，运用推、拿、揉、捏等按摩手法，并配有850幅操作图及相关穴位图，形象直观、高效实用。

全书内容通俗易懂、简明扼要，可操作性强，是一本不可多得的家庭养生精华集，既可作为您贴身的家庭按摩师，又是馈赠亲朋好友的健康佳品。

第一部分　自我健脑52法

　1　全身按摩健脑法

　2　搓摩健脑法

　3　醒脑提神按摩法

　4　消除烦恼按摩法

　5　促进血液循环健脑法

　6　头部按摩健脑法

　7　推拿耳郭健脑法

　8　推运前额健脑法

　9　按揉眉弓健脑法

　10　对压太阳穴健脑法

　11　按揉百会穴健脑法

　12　按摩颈后健脑法

　13　醒脑明目法

　14　干洗脸醒脑法

　15　梳头健脑法

　16　浴头健脑法

　17　掌指运动健脑法

　18　刺激手掌健脑法

　19　翻掌健脑法

　20　交掌健脑法　

　21　指压劳宫健脑法

　22　手指健脑法

　23　握拳健脑法

　24　转球健脑法

　25　钱币手操健脑法

　26　木棍健脑法

　27　手印健脑法

　28　摩足健脑法

　29　高桥式健脑操

　30　健脑自强术

　31　真向健脑法

　32　瑜仂口健脑法

　33　健脑八段锦

　34　单侧益智操

　35　头颈健脑操

　36　活动下巴健脑法

　37　打哈欠健脑法

　38　健脑按揉功

　39　健脑气功

　40　益智动静动

　41　调息爽慧功

　42　还精补脑功

　43　330运手安神功

　44　静思健脑法

　45　意念强记功

　46　松静助睡功

　47　注意力集中健脑法

　48　益智玩具健脑法

　49　赏花健脑法

　50　音乐健脑法

　51　棋牌书画健脑法

　52　遛乌散步健脑法

第二部分　30种疲劳自我消除术

第三部分　美容健体37法

附录