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民以食为天,食以安为先。病从口入,三分之一的病症是吃出来的,吃的贵不如吃的对。本书共分八讲介绍了食品安全的一些常识。内容包括:食品不安全的源头;安全选购食品;食品器具和环境卫生;食物中毒的预防等。本书适合中学生阅读。
食品安全与营养知识歌谣/1
第一讲 食品不安全的源头/7
一、食品生产源头的重要性/8
二、食品加工过程要规范/10
三、食品的运输过程不容忽视/11
四、食品包装有学问/13
五、把好进食关/14
自测题/15
第二讲 安全选购食品/17
一、选择正规的商场和超市/18
二、选择新鲜的食品/18
三、购买食品看“三期”/21
四、常见标签要认识/22
五、票据千万要保全/27
自测题/27
第三讲 食品器具和环境卫生/29
一、食品要用专用包装/30
二、做好盛具和餐具的消毒/32
三、保持餐厅和厨房的干净整洁/34
四、餐厅就餐的注意事项/35
自测题/36
第四讲 正确保存食品/39
一、怎样保存剩饭菜/40
二、正确使用冰箱/40
三、正确保存米面/42
自测题/43
第五讲 食物中毒的预防/45
一、避免群体性食物中毒/46
二、果蔬洗净再食用/47
三、学会鉴别有毒食物/49
四、食物中毒后怎么办?/52
自测题/53
第六讲 健康饮水常识/55
一、生水为什么不能喝/56
二、为什么要常喝白开水/57
三、“千滚水”不能喝/58
四、把握好喝水的时段/59
五、碳酸饮料不宜常喝/60
六、为什么要少吃冷饮/62
自测题/63
第七讲 均衡膳食营养/65
一、膳食结构要合理/66
二、膳食与肥胖/68
三、警惕慢性病低龄化/69
四、警惕营养不良/69
五、为什么不要经常吃西式快餐/70
自测题/71
第八讲 养成良好的饮食习惯/73
一、暴饮暴食的危害/74
二、细嚼慢咽好处多/75
三、吃饭时要专心/76
四、街边小吃的危害/76
五、勤洗手,会洗手/78
六、早晚刷牙,饭后漱口/81
七、不混用餐具/81
八、不吃早餐害处多/82
九、要吃有质量的早餐/84
十、为什么要少吃油炸食品/85
十一、怎样正确选择零食/86
自测题/88
自测题参考答案/91
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