六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的六字诀通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，从而达到调整脏腑气机平衡的作用，独具特色。新功法动作舒展大方，缓慢柔和，且简单易学、易记、易练，同时安全可靠，适合各种人群习练。

Prologo

Capitulo I  Origen y desarrollo

Capitulo II Caracteristicas

Capitulo III Consejos para los ejercicios

Capitulo IV Descripcion de los ejercicios

Posici6n preparatoria

Posici6n inicial

Ejercicio XU

Ejercicio HE

Ejercicio HU

Ejercicio SI

Ejercicio CHUI

Ejercicio XI

Posici6n de cierre

Apendice:

Puntos de acupuntura mencionados en este libro