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书名 六字诀(附光盘德文版)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 国家体育总局健身气功管理中心
出版社 外文出版社
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简介
编辑推荐

六字诀,又称六字气诀,是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的六字诀通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法,从而达到调整脏腑气机平衡的作用,独具特色。新功法动作舒展大方,缓慢柔和,且简单易学、易记、易练,同时安全可靠,适合各种人群习练。

目录

Kapitel I Ursprung und Entwicklung

Kapitel II Charakteristika

Kapitel III Tipps fur die Praxis

Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der Ubungen

  Grundstellung

  Ausgangsposition

  XU-0bung

  HE-0bung

  HU-0bung

  SI-0bung

  CHUI-0bung

  XI-0bung

  Abschlussposition

Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte

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更新时间:2025/4/7 12:31:10