本书编者带领广大教师关注自身的心灵世界，认识教师职业倦怠对自身生命质量的影响，了解教师职业倦怠形成的内外条件和诱因，进而掌握改变自我、优化环境、提升幸福的方法和策略，并能实际地运用于工作世界和日常生活之中，这既是本书最核心和最主要的内容，也是本书追求的目标。最后，编者们提出了开展学校员工心理援助计划的构想，希望为广大教师的心理成长搭建一个整合的平台。

你们广大中小学教师是最富有牺牲和奉献精神的，也是最富有爱心和耐心的。但是，一味献身定有委屈，长期付出总会劳顿。你们不仅需要呵护学生的身心成长，也需要关注自己的身心健康；你们不仅需要自我的心灵关注，也需要别人的心灵呵护，因为你们也是血肉之躯，也食人间烟火。在社会“圣化”你们的同时，你们一定不能再自我“神化”；在社会“妖化”你们的同时，你们也一定不能再自我“丑化”。你们是一群正常的人、一群有血有肉的人，是人就有情绪——面对长期的工作压力，你们可能情绪低落，也可能“恶言伤人”，甚至想从工作中逃离，从而产生职业倦怠；你们是一群有思想、有追求的人——面对职业倦怠的出现，你们不会束手无策，你们自会设法预防，或者主动调整自我，或者试图改变环境；你们是一群懂得享受生活和工作乐趣的人——面对职业倦怠的暗流，更会激发你们积极体认教师职业给你们带来的幸福和快乐，活出自我的价值、活出生命的精彩。

本书编者试图带领广大教师关注自身的心灵世界，认识教师职业倦怠对自身生命质量的影响，了解教师业倦怠形成的内外条件和诱因，进而掌握改变自我、优化环境、提升幸福的方法和策略，并能实际地运用于工作世界和日常生活之中。

第一章 关注倦怠：教师职业倦怠的生涯视角

第一节 工作压力：教师难以承受之重

第二节 职业倦怠：一场正在袭来的“病毒”

第三节 生涯发展：摆脱职业倦怠的困扰

第二章 认识倦怠：教师职业倦怠的理论探讨

第一节 理论概述：教师职业倦怠的学术观点

第二节 负面效应：教师职业倦怠的不良影响

第三节 原因分析：教师职业倦怠的多维视角

第三章 SME模型：教师职业倦怠的形成机制

第一节 工作压力：教师职业倦怠的直接根源

第二节 环境因素：教师职业倦怠的外部条件

第三节 个人特征：教师职业倦怠的内部诱因

第四章改变自我：预防职业倦怠的个体策略

第一节 压力管理：教师的压力缓解策略

第二节 合理认知：教师情绪管理的自我策略

第三节 从容应对：教师工作与生活平衡的艺术

第五章优化环境：预防职业倦怠的组织策略

第一节 以人为本：重整校园的文化

第二节 参与管理：凝聚教师的智慧

第三节 员工激励：点燃教师的激情

第六章 提升幸福感：预防职业倦怠的发展策略

第一节 认识幸福：点击教师的快乐频道

第二节 职业幸福：发展教师的心理资本

第三节 学校支持：创设幸福的心理环境

第七章 学校EAP：预防职业倦怠的整合策略

第一节 EAP项目：教师的心理援助

第二节 EAP规划：水深宜有渡人船

第三节 EAF实践：奏响学校集结号

参考文献

中国有着尊师重教的历史传统和美德。9月10日，本是一个普通的日子，因为成为教师的节日，就不再普通。它对于中国的教师，是一种认同，是一种承认，是全社会对教师的尊敬与褒奖。付出过代价的记忆，当然会倍加珍惜，我们有过史无前例、刻骨铭心的教训，而今天，中国的教师，走过了风雨，迎来了灿烂的阳光。特别是随着知识经济时代的到来以及我国社会经济的发展，教师越来越受人瞩目和尊重，教师这一称谓也越来越响亮。教师职业也成为社会追捧的热门，尊师重教俨然成为当今社会的风尚。

2004年，北京智联招聘网完成的一项职业吸引力调查显示，39％的公众认为，教师这一职业对他们来说“有吸引力”。近年来，“师范热”持续升温，不仅是名牌师范院校，就连一些普通的市属师范学校也能赢得万千宠爱。时间到了2007年，这种火爆的场面，已经扩展到各地教育部门招聘教师的考试之中。据((哈尔滨日报》介绍，哈尔滨市南岗区10所公办中小学面向社会公开招考87名教师，就有近3000名应届和往届毕业生报名参加考试。天津师范大学2008年应届毕业生首场教师专场招聘会上，天津十四中两个小时就收到200多份简历，应聘者中硕士生超过三分之二，而最终招聘总人数只有8名。水涨船高，教育部门招聘教师的条件，也使部分学生感觉到“门槛高，很受伤”。

教师工作稳定，而且社会地位高，收入也比较高，这是许多毕业生都愿意选择教师行业的重要原因。教师职业的火热，为教育的发展和教育质量的提高带来了机遇，被普遍认为是一个好消息。然而，一边是火焰，一边是海水，在教师内部却常能听到对职业抱怨的声音。据《中国青年报》2006年10月23日报道，北京一位不愿意透露姓名的中学老师告诉《中国青年报》记者，“老师如果任由自己的责任心做事，早晚会被‘责任’这两个字累死。我决不让我的儿子再当老师。”许多教师对自己从早忙到晚一刻不得闲，不断透支健康的工作状态十分不满。调查研究也显示：我国中小学教师的工作满意度普遍较低，尤其是对工资、福利以及晋升等处于不满意状态(冯伯麟，1 996；张忠山，2000；杨亚玲，2001；王祖莉，2003；朱从书，2006)。

教师的不满是对自己工作及工作条件与状况的真实体验。由于教师是一种育人的特殊职业，教师的工作满意度不仅影响他们自己的工作和生活质量，而且还会影响学生的健康成长。一般来说，满意度高的教师，工作态度更积极，更乐于献身于教育事业，对学生更关心爱护；而满意度低的教师，缺乏工作积极性，离职意向强，容易对学生缺乏耐心，甚至伤害学生的心灵。同时，教师工作满意度也是诊断学校管理现状的“温度计”，是学校管理效能的一个重要指标。

在一些地区和学校，由于对工作不满而造成的教师流失现象，已经严重影响到了学校的师资队伍建设、教学质量的稳定和学生能力的培养，成为各级教育行政管理部门、学校组织和教育研究机构关注的问题。根据2004年中国教育发展报告统计，2003年我国中小学教师流动人数占教师总人数的2.6％，因学校工作因素辞职的教师占全体流动教师的23％，其中骨干教师所占比例达7.3％。我们在中国期刊网，以“教师流失”为关键词进行搜索，结果发现，近十年来教师流失问题已逐渐成为教育研究的一个热点(见图1.1)。

教师流失的原因是多种多样的，有研究者进行了归纳，大体有趋利型、考研型、逃避型、家庭型、事业型和从众型六种(孟令熙，2004)。

无论是哪种流失类型，其流失背后的原因都是值得我们关注的。概括起来，教师流失的原因既有教师自身的因素，也有社会和工作环境的因素。这些因素和隐含于其中的诸多问题，如果得不到很好的关注和解决，就会在教师的工作和生活中以不同的方式显现。  “人生如围城，城外的人想冲进去，城里的人想冲出来。”被誉为中国当代第一博学鸿儒的钱钟书先生以洒脱幽默的文笔，述说了20世纪初一群知识分子的快乐与哀愁，道出了人生的无奈和痛苦，竟也成了部分现代教师的人生写照。校园的围墙阻断了人们的视线，无法看清其中的情景，也无法体会“城里人”的无奈和痛苦。急着冲进去了，却被种种烦愁包围，又寻思着出去。泰戈尔在他的《飞鸟集》中，有“云儿愿为一只鸟，鸟儿愿为一朵云”的诗句，它也同样表达了人类乃至整个动物世界似乎都有的一种情境。当我们无法改变身边的环境，又不堪忍受时，我们能做的就是离开这个环境，寻找自己内心的向往。

中学教师流失原因的类型

类型一：趋利型。这类教师对所在学校并不是不满意，而是受到别的“诱惑”，如高工资、职务、工作环境、培训机会等。当前，我国还处于社会主义初级阶段，工作还是谋生的手段，追求更高的工资和福利待遇成了教师流失的主要原因。这一类型的教师占流失教师的大多数。

类型二：考研型。这一类型的教师以年轻教师居多，年轻教师在就业的早期阶段容易对工作产生比较高的期望，因此在走上学校工作岗位后常常会不满意。当前，公立中学的用人机制仍没有得到较大的改观，论资排辈现象依然严重，评优、福利、奖金、分房往往与年轻教师无缘，这使年轻教师产生心理不平衡，进而转向考研。

类型三：逃避型。这一类型的教师流失的原因往往是为了逃避来自工作的压力或紧张的人际关系。目前，我国公立中学教师的工作压力相当大。独生子女越来越多，家长对孩子高考的期望也越来越高，对教师的要求也越来越苛刻。另外，社会往往将一个学生高考的失败全部归罪于教师；中学班额越来越大，中学教师生理的、心理的、精神的压力也随之增大。逃避紧张的人际关系或过强的工作压力，寻找一个更融洽的工作氛围，是这些教师选择离开的主要原因。

类型四：家庭型。这一类型的中学教师一般是家庭责任的主要承担者，流失时主要考虑的是家庭。如有的公立中学教师搬家了，离学校过远；有的公立中学教师因连续教毕业班，家人不满，为了家庭，需要寻找一个能有更多时间同家人相处的工作，或追求较好的居住环境，或使子女能得到较好的教育，或解决与配偶的两地分居问题等。

类型五：事业型。这一类型的中学教师之所以选择流失的一个共同原因，就是原来的学校已经不能满足他们对事业的追求。一种情况是，这一类型的教师在其原教育工作岗位上已经做出了相当突出的成绩，一旦他们感到在原工作岗位上不能充分发挥自身的潜力，他们便选择了流失；另一种情况是，这一类型的教师认为公立中学教师这一职业缺乏挑战性、刺激性、多样性，一旦有机会他们便会进入新的职业中寻找他们所需要的东西。

类型六：从众型。当这一类型的教师看到社会上一些人频频地从一家企业跳到另一家企业，尤其是看到本校的教师应聘到私立学校或其他公立学校而获得较高的收益时，他们便仅仅从流出者的收益，从主观上或按照通常流出者的常规行动来决定随大流。这一类型的教师在选择流出时并没有对各种利弊进行分析权衡。而一个有理性的教师在打算离开一所学校时，常常要进行很痛苦的抉择，对各种利弊进行权衡，当他认为利大于弊时，他才决定离开。P9-12

《师生心理成长丛书》马上就要和广大读者见面了。作为作者，我们内心充满着喜悦与激动。

编写《师生心理成长丛书》，为的是要体现时代发展的要求，完成党的十七大赋予我们的光荣使命。党的十七大报告，明确提出了运用科学发展观全面构建和谐社会的发展目标。和谐社会不仅包括政治、经济、文化、环境、生态等外部世界的和谐，也包括个体内心世界的和谐即心理和谐。心理和谐是个体幸福的指标，也是社会发展的基石。心理和谐的实质是心理健康，大力开展心理健康教育是实现心理和谐的前提和保证。和其他重要个人素质一样，心理和谐也应从小抓起，切实重视和关注成长中的儿童、青少年的心理健康，“注重人文关怀和心理疏导”，提高广大教师开展心理健康教育的意识和能力，“为青少年健康成长创造良好社会环境”。

编写《师生心理成长丛书》，为的是要体现“优先发展教育”的要求，落实党提出的育人为本、德育为先、实施素质教育的艰巨任务。当前我国教育改革和发展面临的重大任务和时代旋律，是全面实施和推进素质教育。素质教育的重要内容和目标之一，就是促使学生养成良好的心理素质，提高学生的心理健康水平。而要想培养和发展学生的心理素质，最重要的方法就是全面系统地开展心理健康教育。应该说，最近几年，尤其是2002年颁布《中小学心理健康教育指导纲要》以来，在教育部的组织领导下，全国各地都把心理健康教育看作是德育工作的重要组成部分，许多中小学校开始系统地开展心理健康教育活动，许多教育研究机构尝试开展了系统的心理健康教育培训，在一定程度上提高了广大教师开展心理健康教育的能力，促进了广大中小学生心理素质的健康发展。在开展心理健康教育的研究和实践过程中，人们逐渐认识到：心理健康素质是关系到个体发展全局的、随年龄增长而逐渐形成的重要品质，它直接或间接地影响到个体的生活态度、学业成就、人际交往、社会适应、职业发展等，必须引起高度重视。

但是，在看到取得成绩和可喜进步的同时，我们也应该清醒地认识到：心理健康教育绝不仅仅是心理教师的任务，它也应该成为全体教师的重要使命；心理健康教育绝不仅仅是中小学的教育主题，幼儿早期教育和大学专业教育也应该注意渗透；心理健康教育绝不仅仅是辅导技术和教育方法的简单使用，确立“育人为本、德育为先”的教育理念和辅导取向更是重要前提。因此，为了保证心理健康教育朝着全体受益、全面培养、全员参与、全程关注的方向发展，在总结行之有效的既往经验的基础上，我们更要用前瞻的视角规划和引领心理健康教育的发展，使我们的广大教师不仅能明确心理健康教育的基本性质、核心内容、主要途径和组织管理等基本原理，而且能深入了解基础教育各年龄阶段学生心理健康教育的主要方法，科学把握心理健康教育的渗透手段，有效运用心理健康教育的专业途径。

编写《师生心理成长丛书》，为的是要体现教师教育和教师专业发展的要求，贯彻党加强教师队伍建设的战略方针。联系心理健康教育的实践，我们认为，要想有效地开展学生心理健康教育，教师不仅要掌握心理健康教育的理念和方法，更重要的是，要切实重视和提高自身的心理健康素质。最近有关教育心理和教师教育的研究成果表明，在影响学生发展的诸多因素中，先进的教育理念和方法、优良的教育环境和资源等就好像武器，它虽然对教育效果具有重要影响，但真正决定学生发展的根本却是使用武器的人——教师——的素质。最近几年来的心理健康实践也证明，在学生心理障碍的成因中，除学生自身的素质和家庭教育的影响外，最重要的成因就是教师不当的教育方式。造成教师教育不当的根源，在于教师自身的心理状态不佳。为了从根本上减少学生“师源性疾病”的发生，促进学生心理的健康成长，必须切实重视和高度关注教师的心理成长。

促进教师的心理成长，不仅是开展学生心理健康教育的需要，也是教师作为一名专业工作者个人发展的需要。在认真实践科学发展观、全面倡导以人为本思想的今天，我们应该深刻地认识到：教师的个人成长和专业发展是相辅相成、协调共进的。客观地讲，广大中小学教师身处社会经济飞速发展、素质教育强力推进、课程改革全面铺开的年代，他们自己所接受的专业教育、所处的学校环境、所承载的家长期望，往往与变革求新的时代主题有相当的落差，他们大多承受了较重的工作和专业压力，甚至出现了不同程度的职业倦怠。因此，广大教师如何学会进行工作压力的自我管理、有效预防职业倦怠的发生，学会人际关系的调适技巧、切实维护自身的健康人格，进而促进职业生涯的合理规划，已经成为教师专业发展和个人成长的重要议题。

在全社会高度重视儿童青少年健康成长、高度关注中小学教师素质提高的今天，北京师范大学常务副校长董奇教授、教育心理与心理健康研究所所长伍新春教授、“万千教育”与“万千心理”总策划石铁先生和我一起牵头，组织全国十多位长期从事心理健康教育、潜心研究教师专业发展、有相当学术造诣和社会影响的中青年学者，共同完成了《师生心理成长丛书》的出版。我相信该丛书对于推动我国的心理健康教育事业，对于促进教师的专业发展和个人成长，都将起到积极的作用。

是为序！

教育部中小学心理健康教育专家指导委员会主任

2008年8月6日

于北京师范大学