本书是唯一合法授权的翻译本，是卡内基训练的指定专用教材，是卡内基训练团队的经典著作。

本书作者是卡内基的妻子，她将在本书中告诉你不变老的诀窍，教你如何了解你自己、喜欢你自己、活你自己让你看到生命中的每一天都是一个新鲜的世界。

不要越活越老，要越活越成熟。

卡内基夫人在本书中告诉你不变老的诀窍。

人们都想年轻，人人都怕老。他们担心年纪大了以后，就不再有吸引力了。多萝西·卡内基拒绝这种说法。

她说：“生命是成长的过程。”“衰老”这个词本身就很矛盾，只有在心智、性格都已经没有成长空间时，苍老才会来。只要我们还在学习、发展、贡献、有成果、开心地过日子，我们就会越来越成熟，而不会衰老。她用了很多故事、实例、名言来证实，人无论年龄多大都可以很快乐、很自在、很有成就感。

卡内基夫人教你如何了解你自己、喜欢你自己、活你自己让你看到生命中的每一天都是一个新鲜的世界。

序

前言

第一部　迈向成熟的第一步——负责

　第一章　别光踢椅子

　第二章　不要在乎困难——要一直向前冲

　第三章 5种摆脱不幸的方法

第二部　采取行动

　第四章　信仰是行动的基础

　第五章　先分析，再行动

　第六章　改变一生的奇妙字眼

第三部　精神健康的三大法则：了解自己，喜欢自己，顺应自己的本性

　第七章　你是独一无二的

　第八章　学习喜欢你自己

　第九章 顺应主义：怯懦者的避难所

　第十章 为何令人生厌

　第十一章　成熟的心灵：成人生活的探险

第四部　成人的婚姻生活

　第十二章　如何与女性相处

　第十三章　爸爸请回家

　第十四章　如何与男性相处

　第十五章　爱的再发现

第五部　成熟与交友

　第十六章　孤独：当今最普遍的疾病

　第十七章　温情满人间

　第十八章　为什么别人要喜欢你？

第六部　你多大了？

　第十九章　假如你不想变老，请读本文

　第二十章　快乐长生之道

　第二十一章　别陷入摇椅里面

第七部　心灵的成熟

　第二十二章　最后的诉求法庭

　第二十三章　属灵食粮

第一章 别光踢椅子

一日，正在学步的小女儿达娜，搬了一把小椅子到厨房去，想要踩上椅子去拿冰箱上面的东西，我一看见，急忙冲过去阻挡，但还是没来得及阻止她从椅子上摔下来。当我扶起她，查看她有没有摔伤的时候，小女儿却忙着朝那张椅子结结实实踢了一脚，并且很生气地骂道：“椅子坏坏，害达娜跌倒！”

如果你有过与幼儿相处的经验，相信一定听过类似的说词。对幼儿来说，这是极其自然的行为。他们喜欢责怪无生命的东西或是毫不相干的人物，以排解自己跌倒的痛楚。幼儿的这种表现可视为正常。

　但是，假如这种反应模式一直持续到成人期，麻烦便来了。自古以来，人类一直有“诿过他人”的倾向。像吃了禁果的亚当，即把过错全归于夏娃：“那妇人引诱我，我便吃了。”

迈向成熟的第一步是负起责任。我们要面对生命中的许多责任，绝不可以在受难或跌倒的时候，像孩子般地踢椅子出气。

当然，责怪别人比自己去负担起责任要容易得多。我们喜欢责怪父母、老板、师长、丈夫、妻子或儿女，我们甚至喜欢责怪祖先、政府、先知或各种神祗。

对不成熟的人来说，永远都有一些理由(当然是外界环境的理由)可以解说他们自身的某些缺点或不幸。比如：他们的童年极为穷困、父母过于贫苦或过于富有、教导方式过于严格或过于松懈、没有受过教育，或健康状况恶劣等等。

也有人埋怨丈夫或妻子不了解自己，或是命运与自己作对——你有时不禁要感到奇怪：为什么整个宇宙要一致起来欺负这些人呢？对这些人来说，他们从没想要去克服困难，而是先去找一个替罪羊。

记得我们卡内基训练班里有名学员，有天下课之后跑来找我。那天，我们的课程是训练学员记忆别人的姓名。我记得她向我这么说道：

“卡内基太太，我希望你不要指望我能记住别人的姓名，那正是我的弱点。我一向记不住别人的名字。”

“为什么呢？”我问道。

“这是我家的遗传。”她回答道：“我们家族的记忆力一向都不好，所以，我不太可能在这方面改善。”

“××小姐，”我诚恳地说道，“你的问题不在遗传，而是惰性。因为你认为责怪家族要比努力去改进记忆力容易得多。坐下来，我来证明给你看。”

我帮助她做了几个简单的记忆练习。由于她十分专心，因此效果良好。当然，要她改变原有的观念需要一些时间，但由于她愿意接受我的建议，因此终于克服了困难，记忆力有了大大的改善。

如今的为人父母者，除了记忆力衰退之外，还有各种大小事情会遭受儿女的抱怨，范围从掉头发到日常生活的许多挫折等。

举例来说，我认识一名年轻女子，常常抱怨她的母亲如何影响她的一生。原来这个女孩在很小的时候，父亲因故去世，守寡的母亲便不得不外出工作，以维持生活并教育年幼的女儿。由于这位母亲能干又肯努力，因此后来成为极有成就的女实业家。她细心照顾女儿，也给女儿接受最好的教育，但结果却并不如意。她的女儿把母亲的成功视为自己最大的负担！

这名可怜的女孩宣称自己的童年完全被毁坏了，因为她随时处在一种“与母亲竞争”的状况里。她的母亲迷惑不解地说道：

“我实在不了解珍。这么多年来，我一直努力工作，就希望能给她一个比我更好的机会。但实际上，我似乎只让她产生了复杂的情绪。”

就我个人来说，我倒希望能给珍一个当头棒喝，但情形似乎有点太迟了。  奇怪的是，像乔治·华盛顿，他虽然没有出身高贵或成就卓著的父母，却一样能推动历史，成为举世闻名的人物；亚伯拉罕·林肯，他幼年的物质环境极为匮乏，一切要靠辛勤的努力，这也没有对他产生什么不良影响。林肯本人极不喜欢责怪他人。他曾在1864年做过这样的陈述：

“我对美国人民、基督教世界、历史，还有上帝最后的审判——均负有责任。”

这可说是人类史上最勇敢的宣言。除非我们也能在其他人及上帝的面前，以同样的精神承担下自己的责任，否则我们就还不算成熟。

最简单也是目前最流行的一种逃避责任的方式，是跑去找一名心理分析师，然后躺到他的诊疗椅上，花一整天谈论我们的一切种种，以及为什么我们会变成目前这个模样的理由。这也是极昂贵的一种现代高级享受。

假如有人告诉你，你的一切麻烦均来自幼年时期不正常的待遇——如占有欲过度强烈的母亲，或过度专断的父亲——假如这样的说法能让你觉得舒服，并且你又付得起费用的话，我倒不反对你就这样一辈子倚靠心理分析师的扶持。

威廉·高夫曼医生(Dr.William Kaufman)曾写过一篇极精彩的论文，题目叫《乳儿精神病学》(Psychiatry for Psuckers)，其中提到目前日益增多的“心理密医”是如何把大家宠坏了。高夫曼医生指出：许多向心理分析师寻求帮助的人，通常喜欢“为自己的弱点及与世俗格格不入的行为，找出一个心理学上的借口”。

当心理学一直为那些不能面对成人世界的人找托词的时候，更有许多人继续把他们的诸多困难，怪罪于外在的各种因素。

在古代，星相学是个常见的解释依据。“我的生辰八字不好”或“我没有一颗幸运的行星护佑我”。这些都是16世纪时，人们对许多困难或不幸最常做的解释。

但是，莎士比亚的《恺撒大帝》一剧当中，却让罗马名将卡西乌斯(cassius)说出如下的话：“亲爱的布鲁塔斯，这过错，并非由于我们所属的星辰，而是我们有一种听命的习惯。”

假如你相信《福音》中对耶稣事迹的描述，你便会明白耶稣最引人注意的特质之一，是他择善固执、毫不妥协的生活。当有人找他帮忙或医病的时候，他往往花大量的时间去细查对方的潜意识，或去找出何人或何事该为此人目前的困境负责任。

“拿起你的褥子回家去吧……不要再犯罪……你的罪已被赦免。”

耶稣的态度很显然表示：把人的生活改造得更美好才重要，而不是整天沉溺在自怜的深渊。

英国的都铎王朝有个奇怪的习俗，就是皇家的小孩都请一名所谓的“挨鞭子的男孩”。由于冒犯皇族是大逆不道的行为，因此皇家的小孩也不可随便侵犯。但小孩难免都有顽皮不守规矩的时候，为了让下属谨守不冒犯皇族的规定，便用钱请来一个“替罪羔羊”，以承受皇家小孩应受的责罚。据说这一职位还相当热门，许多人都抢着要做。这不仅是因为可以支领薪水，也是因为以后可以进一步进入皇家工作，因此成为许多人追逐的目标。

当然，这种行业目前已经不存在，但对许多幼稚或不成熟的人来说，这种“替罪羔羊”的形式仍然存在。假如他们找不到人可以当做责怪的对象，还可以责怪多变的时代，现在生活的不安全感、国际情势的混乱，及其他耸人听闻的情况等等。

前不久，我和一位朋友参观一个画展。那位朋友时常自诩对现代艺术的知识十分丰富。我当时看到一幅画，风格十分草率，便无意中说出自己的感觉。我对那位朋友说：“我家里有三个小孩，弄不好可以画得比他更好。假如这是艺术，我便是米开朗基罗了。”  朋友回答道：“你对人类精神的痛，难道没有丝毫感觉吗？这位艺术家所要表现的，是核能时代人类所受的压力与迷惑。”

不错，就连一位画得不知所云的艺术家，也可以把自己的无能归罪于核能时代！

但有一件事是确定的。假如核能时代能的人类带来任何希望或满足，而不是破坏或死亡的话，则我们需要的是坚强、成熟的个体——就是那些能够而且愿意为自己行动承担责任的人。

对那些希望自己不仅仅长大，而且迈向成熟的人来说，他们的第一个法则应该是：

要承担自己行为的后果，要为自己的行为负责，而不是光踢椅子！

P3-8

这本书翻译完成后，不知哪里来的一个念头——我请李百龄(我的太太)做校对的工作。她认真地把这本书看完了。她的生活，以及我们共同生活中的某些方面，却开始进入了另一个新的层面。

她开始学习卡内基夫人书中强调的自信与自主的心态。虽然我们的小孩都已经27岁了，但还是有许多成长的空间。

她开始包容与她不同的人。与我们的兴趣、价值观、看法相同的人，我们都很喜欢与他们在一起。我们需要很大的包容力才能与那些不同的人相处(但不一定要喜欢他们)。这点相当困难，但做到了以后，即使是才刚开始，我们就会发现自己进入了一个崭新的世界。

她开始比以前更尊重别人。尊重他们的决定，尊重他们的意见。

她比以前更成熟，笑容也更多。

DON’T GROW OLD，GROW UP(不要越来越老，要越来越成熟)，这是本书的英文书名。

什么样的人能不老？什么样的人能越来越成熟？

卡内基夫人认为人之所以会老，是因为他们已不再成长，他们已没有成长的空间，或拒绝再进步。这就是走向衰老的原因。

有的人常对新奇的事物感兴趣，常关心他人，对他人感兴趣，因而生活中朝气蓬勃。

有的人常看书，常听演讲。还有些人中年后还参加增强自信、提升人际沟通能力和领导力的训练，因而一直在成长，一直在开始新的生涯。

他们真的是——越来越成熟。

你一定可以成为他们中的一员。

预祝你成功！