“三分治疗，七分调养”、“预防重于治疗”、“使用自然疗法更有效”……这些防病治病的观念，或许是现代人听得最多的关于健康养生的方法吧！可是在生活中，一些患者及其家属，往往把治疗疾病仅仅看成是医疗机构的事，忽视了预防、自疗、调养等重要环节，从而导致一些大医院人满为患，其中不乏慢性病需要家庭调养的患者和一些小病患者。

本书为读者提供一些合理的治疗小毛小病的方法。可谓一书在手，小病无忧！

本书介绍了家庭最常见的41种“小病”的防治办法，如感冒、头痛、胸痛、胃痛、腹泻、流鼻血、落枕、脱发、痔疮等。每种小病均从病症常识、专家支招、饮食小贴士、自疗食谱、预防小叮咛五个方面来进行说明。

全书内容丰富、资料新颖、图文并茂、通俗易懂、方法实用、操作简单，非常适合大众自我防病治病的需要。很适宜个人和家庭使用，可谓一书在手，小病无忧。

小病一：感冒

小病二：咳嗽

小病三：头痛

小病四：胸痛

小病五：腹痛

小病六：胃痛

小病七：腰痛

小病八：腹泻

小病九：恶心、呕吐

小病十：喉咙痛

小病十一：牙痛

小病十二：尿频、尿急

小病十三：腿脚抽筋

小病十四：中暑

小病十五：落枕

小病十六：痛经

小病十七：晕车(船、飞机)

小病十八：便秘

小病十九：痔疮

小病二十：尿床

小病二十一：流l血

小病二十二：打鼾

小病二十三：打嗝

小病二十四：过敏

小病二十五：脱发

小病二十六：食欲不振

小病二十七：消化不良

小病二十八：口腔溃疡

小病二十九：沙眼

小病三十：结膜炎

小病三十一：口臭

小病三十二：脚气

小病三十三：头皮屑

小病三十四：湿疹

小病三十五：痤疮

小病三十六：荨麻疹

小病三十七：冻疮

小病三十八：烧伤、烫伤

小病三十九：割伤、刺伤

小病四十：动物咬、蜇伤

小病四十一：阴部瘙痒

附录一：家庭常见急症急救常识表

附录二：家庭常用护理方法参考表

附录三：身体生物作息表

附录四：常见食物的功效主治表

附录五：人体常见疾病自然疗法常选的穴位参考表

小病一：感冒

感冒知多少

感冒是临床常见的小病之一。任何年龄段的人都可能患感冒，一年四季均可发病。

感冒的主要临床表现为鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等。

按病因分类，感冒可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒(即胃肠型感冒)和流行性感冒4种类型。

风寒型感冒：这种感冒与病人感受风寒有关。病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有流清鼻涕、吐稀薄白色痰、畏寒、低热、无汗等特点。

风热型感冒：这种感冒与病人感受风热之邪有关，不过临床也并非都是感受风热之邪所致，而是因体质等多因素的个体差异，在感受风热之后，也可出现发热、鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状。另外，风热感冒区别于其他感冒最主要的特点是：发热重、痰液黏稠呈黄色等。

暑湿型感冒：多发生在夏季。病人除了有感冒症状外，还有畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒主要是因为夏季暑湿之气过盛，或过食生冷，感应暑湿夜寒，致寒邪直中胃肠，而引发疾病。此类伤风有时以急性胃肠炎症状表现，需与急慢性肠胃炎病症进行区别。可以从病史、呼吸道表现等方面进行鉴别。

流行性感冒：简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染病，有别于普通感冒，除上呼吸道感染外，亦可引起全身症状，包括发热、发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振等，严重时会引起肺炎及其他并发症，甚至可以致命。流感病毒的特性是易发生变异，当人群对变异株缺乏免疫力时，易引起暴发流行。

总之，感冒病人应根据自身的病情特点，分型对症，选用不同的药物、自然方法等进行治疗，不可随便用药，延误病情。

专家支招

感冒是一种常见病，所以，一般家庭会自备些感冒药或采用一些小偏方来防治感冒，可是科不科学呢？在这里，我们根据专家的建议，介绍几种常见且简单的感冒自疗方法：

(1)感冒发热、头痛是最常见的，可用复方阿斯匹林进行治疗，每日3次，1次1片。

(2)感冒鼻塞、流涕显著者可用扑尔敏进行治疗，每日3次，1次1片。

(3)感冒咳嗽严重者可服用复方甘草合剂，每日3次，1次10毫升。

除了用这些药物来进行感冒的治疗外，还可以用以下一些非药物疗法来进行感冒的治疗。当然，这些方法同样适用于普通感冒和流行性感冒。如：

(1)选鲜姜100克，捣烂如泥，炒热至皮肤能忍受为宜，摊贴于大椎穴，可用纱布包实，加热水袋敷，随后服热粥或热汤1碗，盖被捂汗，用薄布或薄毛巾罩患者头面部，当患者出现微汗时，去掉罩布，继续热敷40分钟即可，避风2小时。主治风热感冒、恶风、发热、头痛、咳嗽、咽痛、口渴等症。

(2)进行自我推拿。常用于感冒初期的治疗，通过推拿，刺激经络、穴位，使经络疏通，祛除病邪，治疗感冒。方法是：患者站立，双膝微前屈，双掌相对，搓热后分别贴于同侧面部，进行右手逆时针、左手顺时针的按摩约2分钟，致面部有温热感；再用食指、中指、无名指平贴在鼻粱两侧，作上自鼻根下至迎香穴的来回摩擦(力量适度)，并配合鼻的呼吸运动，致鼻塞消除，时问约3分钟。一天2～3次。

(1)当感冒伴有高热或高热之并发症时，要及时去医院诊治。  (2)治疗感冒期间要防止再次受寒，并适当增加休息，这对防治感冒很有益。因为感冒病程延长，可引起很多并发症，对人体健康不利。

感冒时，合理地调节饮食，可以帮助身体对抗感冒病邪，达到防病抗病的功效。下面给出感冒期间合理的饮食指导，希望能够给患者以帮助：

(1)发病初宜给患者清淡流质饮食，如果汁、米汤、粥、藕粉、薄面汤等。

P1-3

“三分治疗，七分调养”、“预防重于治疗”、“使用自然疗法更有效”……这些防病治病的观念，或许是现代人听得最多的关于健康养生的方法吧！可是在生活中，一些患者及其家属，往往把治疗疾病仅仅看成是医疗机构的事，忽视了预防、自疗、调养等重要环节，从而导致一些大医院人满为患，其中不乏慢性病需要家庭调养的患者和一些小病患者。所以对于一些小毛小病，我们建议患者能够自己掌握一些防治保健方法进行自疗、自护，这不仅可以缓解病痛，而且也可以避免将过多的时间花在等待上，这对疾病的防治很有益。

当然，如果你是一位惧医的患者，在面对一些小毛小病缠身时，更需要学会一些必要的防治措施。

为此，我们特意编著了这本《小病不求医》，希望能给读者提供一些合理的治疗小毛小病的方法。

本书介绍了家庭最常见的41种“小病”的防治办法，如感冒、头痛、胸痛、胃痛、腹泻、流鼻血、落枕、脱发、痔疮等。每种小病均从病症常识、专家支招、饮食小贴士、自疗食谱、预防小叮咛五个方面来进行说明。

全书内容丰富、资料新颖、图文并茂、通俗易懂、方法实用、操作简单，非常适合大众自我防病治病的需要。很适宜个人和家庭使用，可谓一书在手，小病无忧。

本书在编著时，由于时间仓促，会有不足之处，敬请广大读者批评指正。同时，本书在编著时获得了众多临床专家、医疗保健专家的指导，在这里一并表示感谢！