在生活节奏加快，社会环境日趋复杂的今天，人们的心理疾患问题越来越凸显，应对这些疾患的心理治疗技术也越来越为人们所关注。与其他专业色彩浓厚、深奥难懂的同类书籍不同，本书引用大量生动有趣的古今故事，对心理治疗技术特别是目前流行的认知治疗方法的原理，重要概念，治疗技术，贡献及局限等做了通俗易懂的讲解与诠释。使读者在轻松愉快的阅读中理解和掌握相关理论与治疗方法。

据报道，近期心理门诊接诊人数激增，金融危机、就业困境、职场竞争、生活压力使越来越多的人面临心理疾患的困扰。人们的心理疾患问题越来越凸显，应对这些疾患的心理治疗技术也越来越为人们所关注。与其他专业色彩浓厚、深奥难懂的同类书籍不同，本书以400个古今故事生动诠释心理治疗方法。

第一章 绪论

 1.1 楔子从“玫瑰花”说起

 1.2 认知的意义与性质拾穗图

 1.3 认知行为治疗的意义望梅止渴

 1.4 认知行为治疗的理论基础

 1.5 认知稽为治疗的基石：认知改变与认知建构机制

第二章 理情治疗法

 2.1 楔子：从乳令示例说起心魔

 2.2 内容

 2.3 应用 杞人忧天

 2.4 陷阱 献鸠放生

 2.5 贡献与局限

第三章 认知治疗法

 3.1 楔子：从几个示例说起

 3.2 内容

 3.3 应用 恶雨

 3.4 陷阱 割肉补肉

 3.2 贡献

第四章 十六母题分类

 4.1 楔大：从几个示例说起

 4.2 内容

 4.3 应用 和尚还在

 4.4 陷阱 狐狸与酸葡萄

 4.5 贡献

第五章 仿同治疗法

 5.1 楔子：从几个示例说起

 5.2 内容

 5.3 应用 裸人国的故事

 5.4 陷阱 马与蟋蟀

 5.5 贡献

第六章 问题解决治疗法

 6.1 楔子：从几个示例说起

 6.2 内容

 6.3 应用 一言胜千金

 6.4 陷阱 转债

 6.5 贡献

第七章 绪论：行为治疗的融合

 7.1 从“盲人摸象”说起

 7.2 从制约到认知：“思考”、“相信”和“内隐行为”

 7.3 走向统整

参考书目

S→R

行为治疗是建立在心理学之学习理论的基础上，20世纪初，行为主义者曾倡导刺激与反应的过程便是“行为”。其公式：S→R(s代表刺激，R代表反应)。行为治疗建立在这种观念上，落入化约主义的陷阱，刺激并非限于客观环境的，机体内部或主观认识与判断，亦常提供刺激资料；某种反应也不全是单纯的，一连串的反应往往是由许多刺激所引起的，因此S→R的行为公式，仔细研究亦有欠当之处，基此而建立的行为治疗，当然也就有瑕疵存在。就以上述《张从正医案》示例：妇人见到打家劫舍等各种刺激，所造成的各种反应，我们都相信，问题是在于其他人是否也如此，绝非肯定。假若有部分人反应完全不同，则此种说法就不是常态。不仅如此，就是同样个体，时空改变，同样刺激，都会引起不同反应。太阳远近就是一个实例，这也给认知治疗的形成，留下空间所在。

S→O→R

由上述的体认：S→R的行为公式，有其欠妥之处，在1938年Woodworth把它改为S→O→R，强调刺激兴奋机体，机体发作反应。也就是机体因感受某种刺激，乃有反应的产生。机能性质不同，同样刺激，就可能产生迥然不同的反应。譬如：饥饿刺激，施诸常人，可以使人屈服；施诸伯夷叔齐，毫无用处。残暴刺激，加诸凡人，难过求饶；加诸文天祥，鼎镬甘如饴。由此可知，某种刺激引发某种反应的说法，不可尽信。欲推测人类活动或控制人类行为，必须注意了解机体，包括过去的状态和现在的活动。“太阳远近”示例即是。

S→C→R

在20世纪60年代后，认知心理学家把O换成C，即S→C→R公式。C代表意识、经验等非常复杂的因素。首先是感觉，即通过五官，把各种信息传递到脑。这些信息与脑中储存的以往经验结合，也与个人人格结构结合，使人类可以对感觉的信息、事物做出判断、评价或推理、解释，最后得出结论。这个过程就是思维。而思维过程是对人、对自己、对周围世界做出评价及解释的过程。从这一过程中产生的种种观念，是人的情绪和行为产生的直接原因。

当然，有时人会做出直接反应而不经过思维，这是由于最初那个刺激鲜明生动或反复出现所致。例如：一朝被蛇咬，十年怕井绳。但是深入分析，这中间还存在一个认知过程，有一个把井绳转化为蛇，再与过去遭蛇咬体验相联系的过程，最后才产生害怕的情绪和行为。这就是“自动化”，是因鲜明生动的经历被压缩到一个极短时间，并且不能分辨清楚造成的。治疗者可以帮助求助者对“自动化”进行深入的反省，从而把过程的各个环境分辨清楚(温泉润，1994，页125)。

1.4.3 情绪障碍的认知模式

前面已提到人类行为是需求所促成的，所以每当个体有某种需求存在时，心理上就呈现紧张而失去均衡状态，并由此紧张使个体产生驱力，此驱力再使个体引发行为动机，促进个体活动，以满足其需求，消除紧张，心理亦即恢复平衡状态。

但我们应该理解的是：大部分个体可以如同上述情境，达到适应境界。可是也无可否认有部分人在采取某种行为，想完成其动机以满足其需求时，往往会遇到阻碍、压力和心理冲突，而陷入挫折情境，造成情绪困扰或形成情绪障碍。

那么上述情绪障碍又与问题行为有何关系，这又涉及认知模型，有关情绪障碍的认知模型，Beck认为包含两个层次：

浅层的负性自动想法

人们从小就开始依据生活经验，建立起个人的认知建构基础，形成其对自己、事象及世界的基本模式，以指导新信息的知觉及对旧信息的回忆。不仅借助它来进行判断与推理，而且也借助它来支配及评估行为。

可是，人们以往经验积累的概念和有组织的知识建构基础，应用在实际上，往往使人们倾向于选择与基模一致的信息，忽略无关或不一致的信息，并依据基模理解现实，作出判断和预测事件的后果。试以张生求职为例，说明如下：

例如永清以赚钱多少来判断成功与否，那么，当一项新工作的工资比目前的高时，评价将是积极的；如果新工作的工资很少，就和自我价值观念相冲突，接受这一工作意味着自我价值降低，而拒绝这一工作，继续去寻求另外高工资的——和大脑储存的假设相一致的工作。

深层的功能失调性假设或基模

人们在对自己、事象或世界的建构假设中，有些是僵硬的、极端、消极的，因而就表现为功能失调性态度，就像：英英抱着一种消极的自我基模，认为自己不善于演讲，那么即使在某一次演讲，群众报以热烈掌声，也不相信自己成功讲出。因为基模排斥与它不符的经验。当人们的消极期望与积极的现实相矛盾时，过去的经验往往获胜。认知常常被迫在过去经验与当前现实间作选择，而选择往往倾向于过去。这种冲突的直接结果是认知不协调，由于当前真实经验与旧的认知基模大相径庭，因而被拒绝承认。P19-22