真爱的广泛交流与深入体验空间，让生命的感受从此改变。

找到真爱的几率只有1%-2%，那么用怎样的方式找到那个无条件爱你的人；对恋人不要说谎，谎言只能使你离真爱越来越远；在约会中应该坦诚待人，这样做的确有人会不喜欢你，但只有坦诚，你才能找到接受并爱你的人；在发展恋情时，只寻找真爱；寻找别的“爱”只会浪费时间……

在书中，格雷格·拜尔博士向我们讲述了恋爱理念上的缺失，一步一步地教会我们如何发现并获得想要的真爱。

一段美好的感情就像两种乐器的双重奏。在双方和谐演奏之前，我们自己必须要学会如何独立演奏。

“假爱”就像毒品，得到的越多，想要的就越多。最终留给我们的只有无尽的伤痛。

我们使用“获取行为”和“保护行为一只是为了获得爱情和减轻孤独。但是，这些行为只能让真爱远离自己。

性爱很容易带来“假爱”，当意识到这点后，我们就不要受性爱的诱惑不要迷失恋爱的方向。

第一章 我们对恋爱的真正期许/001

 缺少的养分/002

 真爱/003

 有条件的爱的缺陷/005

第二章 恋爱的秘密/007

 赞扬/007

 能力/011

 愉悦感/012

 安全感/012

 恋爱——“假爱”的本质和效果/012

 爱情降温的真正原因/016

 “我爱你，因为……”/017

 重蹈覆辙/018

 自由/018

第三章 死亡之吻/020

 “获取行为”和“保护行为”之撒谎/020

 “获取行为”和“保护行为”之攻击/026

 “获取行为”和“保护行为”之装可怜/028

 “获取行为”之依赖/029

 “保护行为”之逃避/030

 所有“获取行为”和“保护行为”的悲剧/031

 息怒——而不是让别人不惹怒你/032

第四章 迈出勇敢的一步/036

 男人和女人/036

 找到真爱/037

 信念在诚实和寻找真爱中的作用/037

 对谁诚实/038

 如何开诚布公/042

 感受真爱的效果/045

 约会的目的/047

 如果对方不喜欢真实的你，你该怎么办/060

 浪漫恋情的两个关键/061

 尽快被拒绝，并感受被拒绝的快乐/062

 美满恋情的真谛/064

 选择的法则/065

第五章 怎样找到真爱/069

 挑选伴侣的标准/069

 怎么找到黄金/074

 不应该使用这些标准/078

 怎样从他(她)的回答中做出评价/079

 真爱中的浪漫/080

第六章 约会的技巧/083

 约会的时间/083

 如何遇到他(她)/086

 在前两次约会中你应该做什么/096

 约会时该谈些什么/098

 约会中的细节/100

 约会的对象/101

 约会结束/102

 以后的约会：没什么迷惑的/103

第七章 约会中的雷区：性爱/106

 性行为是“假爱”的一种形式/106

 性爱让我们远离真爱/110

 避免婚前发生性行为/113

 不忠诚/117

第八章 婚姻的诺言/119

 什么时候准备结婚/120

 为什么人们不想承诺/122

 你该如何面对那个不肯承诺的人/124

 你怎么知道对方就是那个完美的伴侣/125

 对婚姻的期望——自然而又致命/128

 婚姻的真正目的/130

第九章 离开还是继续/131

 对于出现问题的恋情，我们该怎么办/131

 尽早分手/137

 好聚好散/138

 分手之后/140

我们对恋爱的真正期许

没有哪一本书能够帮助你轻松而快速地获得个人幸福和美满爱情。读了《真爱约会》这本书后，你就可以知道稳定而持久的恋情一般基于哪些主要原则。个人幸福和美满爱情需要你换个角度看周围的人，同时也换个角度看自己。这样你其实就在为投入一段相亲相爱、相互扶持的恋情做着准备。

马克(Mark)和沙伦(Sharon)早几年就梦想着拥有一套新房子。他们在网上、报纸上和杂志上找寻好地段和好房子，也去看了很多新房子，把几个房地产经纪人搞得筋疲力尽。终于，几个月后，他们找到了理想中的房子——有华丽的门、明镜的窗、多功能的厨房、舒适的床、漂亮的地毯和窗帘以及宽敞的院子。房子符合他们所有的要求，是那么得完美。他们搬进新居后的兴奋之情难于言表。

第一年，这样完美舒适的新居让他们感慨不已。但到了第二年，门关不上了。于是他们把门拆下来，刮掉门框边多余的木头。这样门又能关上了。之后窗关不上了，墙上出现了裂缝。修补了窗和墙后没多久，同样的问题又出现了。最终，地基上出现了一个大裂缝，水从破裂的水管和下水道管中涌出来，弄得满屋子都是水。他们梦想中的房子遭受了巨大的损坏。

马克和沙伦为此咨询了一位专家。原来房子的地基下面过去是个浅水湖，所以那片土壤较松散。不够牢固的地基经不起地面的轻微摇动。

因此，他们只能花钱请人来修补门窗。但是，只要地基的问题不解决，门窗的问题就仍然存在，修补的钱也只是打打水漂而已。最终，他们不得不拆了曾经如此喜欢的房子。

缺少的养分

类似于马克和沙伦的房子的恋情不断在我们身边上演。成千上万的人去酒吧、派对、俱乐部、教堂和交友网站寻找那个“对的人”，就像马克和沙伦寻找好地段和好房子一样。最终我们认为找到了那个人，于是我们恋爱，然后结婚。

但是婚后会发生什么呢？有大约60%的夫妇离婚。有50%的已婚妇女表示，要不是为了财产和孩子，她们也会选择离婚。这样，由于各种原因，只有20%夫妇维持着婚姻。不离婚的那些夫妇，只有小部分感觉到真正的幸福。根据我和其他一些婚姻咨询专家的经验，只有1%-2%的已婚夫妻如愿以偿地相知相惜。

开始和维系一段恋情就好比盖一座房子，我们会竭尽全力先把一块一块木头钉起来，直到房子的框架形成了。在钉前100颗钉子时，你的手指被榔头砸到98次；这样你还会继续钉下一批100颗钉子吗？还是会停止劳动，宣告自己的错误决定？

既然离婚率已高达98%，那么可想而知，约会的失败率会更高。面对这些恐怖的数据，我们没有及时检讨，而是重蹈覆辙，一次又一次，重复相同的错误。所以我建议，现在是时候好好想想在伴侣的选择和恋爱中到底出了什么问题。

找到真爱的几率只有1%-2%，你还在寻找一段认真的恋情吗？如果是这样的话，在寻找前我们需要多了解恋爱的本质。

很明显，除了这些附加的方式之外，我们还需要更多的方法来与潜在的恋人相会。我们已经知道该怎么做，不需要交友网站帮助我们找寻潜在的恋人。在交友网站上相亲就好比把自己当成在肉市场贩卖的肉。通过一些心理问答题就能找到理想中的人也是不现实的。找到一个人——即便是那个“对的人”——然后开始恋爱，这些对我们来说远远不够。在大多数不幸福的婚姻中，夫妻刚恋爱时也是相爱的——这正是他们当初结婚的原因。问题在于，很多人关注的是“门”、“窗”、“床”和“窗帘”——这些都不是恋情中最重要的东西。我们倾心于华丽的装饰，而忽视了地基中的裂缝。没有牢固的地基，恋情最终会破裂，不论我们怎样精心修复它。

真爱

我们渴望相知相惜。要知道，一段健康的恋情是两个健康的个体自然的结合。一段美满的恋情就好比两个乐器奏出的和谐的双重奏。在双方和谐地演奏之前，我们自己必须要学会如何独立演奏。但是很少有人要求自己成为相亲相爱的恋情中那个幸福、友爱的人。

恋情的基础就是双方的自然付出，此时中心问题就是：单身时什么能让我们快乐？在美好恋情开始之前我们自己拥有什么品质？

一段美好的感情就像两种乐器的双重奏。在双方和谐地演奏之前，我们自己必须要学会如何独立演奏。

很多小孩在第一次世界大战中沦为孤儿。一项调查表明，德国的某家大型孤儿院卫生良好、饮食富有营养、医疗健全、房屋整洁，但是有将近3/4未满周岁的儿童住进那家孤儿院后死亡。同时在美国，在相同条件的孤儿院中，孤儿的死亡率也高达90%。

几年后，民政当局开始撤销孤儿院，帮助孤儿寻找寄养父母。这样孤儿的死亡率反而大大降低了。寄养家庭的饮食状况和居住条件与孤儿院差不多，但养父母给孩子更多的身体上的爱抚。因为没能得到足够的身体爱抚，所以很多在孤儿院的孩子都死亡了。他们哭闹时，没人会抚摸他们。孤儿院的管理人员不知道，除了给孩子进食和洗澡之外，还需要经常抱抱孩子。其实，孩子的死亡是由于得不到爱。

今天，我们和孩子一样急需爱。我们需要食物、水和空气的同时也需要爱；没有爱我们就不会幸福，也不会拥有健康的恋情。

然而，并不是任何所谓的爱情都能带给人真正的幸福。每段美满长久的恋情的基础就是真爱。这是种无条件的爱情(Unconditional Love)，它是获得真正幸福最重要的因素。足够的真爱让我们个人感受到无与伦比的幸福，我们自然也有能力拥有一段真情投入、相亲相爱和激动人心的恋情。而没有真爱的恋情永远不会带给我们幸福，只会带给我们失望与痛苦，不论我们多么努力地“爱”对方。

对于所有相亲相爱的恋情来说，真正幸福的基础是真爱。有了真爱，麻烦不见；没有真爱，无可弥补。

当我无条件不需回报地关心你的幸福，当你也无条件不需回报地关心我的幸福的时候，我们就有了真爱。只有我满足你的需求时，你才喜欢我，这并不是真爱——坦白说，这种“爱”毫无价值。只有你爱不完美不聪明的我时，那才是真爱。即使我干扰你，不听你的话，你还是不会失望，不会生气。

P1-4

可想而知，我仅凭一己之力是无法写完此书的。在我写作的过程中，很多人给我支持、建议。尽管会冒着挂万漏一的风险，我还是要感谢所有帮助我完成此书的人，尤其要感谢：

我的太太唐娜(Donna)。没有她的支持，我不可能完成此书。

吉米·轩尼斯(Jim Hennessy)、杰夫·哈妮丝(Jeff Harness)、麦杰克·莱德(Magical Lad)、加纳·奥布莱恩(Jana O'Brien)、特鲁迪·斯特罗奔(Trudy Strombom)和简妮尔·卡门(Janelle Gammon)，感谢他们对此书的帮助。

还有，成千上万在我讨论真爱原则时与我分享自己恋爱和婚姻经历的人。