妊娠说简单就很简单，因为妊娠的整个过程只关系到准爸爸、孕妈咪和妊娠后的胎儿三者；但是妊娠又不简单，因为虽然准爸爸、孕妈咪之间能够很好地沟通，但是对于腹中的胎儿想要什么，为什么会出现“情绪”却是望洋兴叹，针对这样的现状，这本书为那些在为妊娠而头疼的家庭准备了良药。

本书按照一日一课的课程结构，沿着两大主线展开：一条是根据怀孕的孕程主线：即孕前、孕中、分娩；一条是根据生活的主线：即从孕前、孕期、分娩中生活的各个方面来写，如饮食、运动、心理监护、性生活等等。每一课的内容我们都尽量做到了最全，最实用并且通俗易懂，实用性很强，是非常实用的“孕育教材”。当你遭遇困惑的时候，当你感到迷茫的时候，当你不知所措的时候，当你被疾病困扰的时候，打开这本书，细心搜索，一定会找到专家为你准备的细致的指导和帮助。相信通过这十个月的学习和“实习”，孕妈咪也能胜任“妊娠专家”的称号。

第1个月

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第2个月

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第4个月

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第5个月

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第6个月

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第9个月

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第10个月

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　怀孕第280课

怀孕第1课

孕妈咪经验谈 >>>成功总是光顾有准备的人！

孕妈咪的怀孕时间一般从上一次的月经结束后第一天为怀孕第一天，其实此时的你只能称为未孕妈咪，此时未孕妈咪和未准爸爸要调整到最佳状态，不要被动的等待，计划性的预约一个可爱健康宝宝吧！

受孕的基本条件 >>>听听专家的建议！

☆女方的条件

正常排卵。育龄妇女有两个卵巢，每月有正常成熟卵子排出，卵子排到盆腔内被输卵管伞端拣拾入输卵管内，女性排卵的时间大约在月经周期的第14～15天，即距离下次月经来潮的前14天，卵子排出后约存活16—24小时。

卵巢所分泌的能维持卵细胞及胚胎生长所必需的激素。卵子的发育需要卵巢分泌的雌激素的营养，排卵后卵巢形成的黄体能分泌黄体酮，对早期妊娠的维持是至关重要的。

☆男方的条件

男方在受孕的过程中，重要的是提供精子，所以男性必须身体健康，精液分泌必须正常，只有精液中精子的数量、活动能力及形态正常，才可能保证女方怀孕。一般精子排出后可存活48小时，性交时间应当安排在排卵期前后。

当受精的胚胎在进入宫腔3天后种植进入子宫内膜，谓之着床。此时胚胎是否能继续发育成长，取决于胚胎自身的生存能力以及需要内膜分泌足够的营养。如内膜有炎症或有损伤，内膜则犹如土壤贫瘠，胚眙一般不能种植。

怀孕第2课

孕妈咪经验谈 >>>成功总是光顾有准备的人！

今天是上次月经的第二天，如果你要准备怀孕的话，最大的可能是下次月经的前14天左右，也就是半个月后，你准备好了吗？

怀孕一定要做好计划 >>>听听专家的建议！

专家提醒说，有计划的怀孕，才可能保证孕育的成功，才能保证孕期的安全和宝宝的健康。

☆把怀孕列入家庭计划

怀孕要事先考虑，最好是夫妇双方工作状况相对稳定，尤其是妇女，生育请产假不会危及工作职位，也暂日寸没有继续读书深造的需要。其次，家庭经济状况比较好，可以负担孩子出生后的生活需要。另外，夫妻双方要协商，是否都已做好了担负起角色转换的心理准备，从容迎接孩子的出生。

☆从孕前开始准备

以前往往孕妈咪发现有身孕时已经1个多月了，孕妈咪在不知情的情况下发生了很多遗撼，所以有准备地怀孕，将会避免很多意外怀孕带来的担心和忧虑。

☆补充必要的营养

准备怀孕前，孕妈咪一定要补充专用含叶酸的多种维生素，可使母体体内的各种维生素、微量元素和矿物质有充足的储备，避免和预防因为孕早期缺乏某些维生素而造成的胎儿发育缺陷或先天畸形。另外，夫妇双方必须在怀孕前做一次全面的体格检查，看看有无遗传病史，或是一些影响生育的传染性疾病如肝炎、高血压等。夫妇双方还应尽快改变酗酒、吸烟、熬夜、减肥节食等不良生活习惯。服用避孕药者需停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

  怀孕第3课

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你有很多事情要做，最重要的也是最基本的就是要知道自己正确的排卵日。只有在排卵日前后才最容易受孕。

要想知道哪一天排卵，能够使用的方法很多，你可以选择你喜欢的方法，开始你的怀孕计划吧！

做好受孕的心理准备很重要 >>>听听专家的建议！

受孕时的心理准备也很重要，如果受孕夫妻已做好了受孕的心理准备，这对于顺利受孕，平安度过孕期等都有很重要的意义。

如果你和爱人决定要孩子，那么，夫妻双方应该好好沟通，多为对方着想，多考虑自己目前的生活状况、夫妻双方的身体健康状况等。尤其是丈夫要更加地体贴妻子、照顾妻子。

也可以有意识地进行迎接妊娠的情感投资，比如，夫妇双方可以安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠时候合影留念等。不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种妊娠的节日气氛，对改善妊娠心理也很有裨益。

总之，和谐的孕前心理对健康孕育很重要，一定要做好这些方面的调适。另外，生孩子态度应建立在稳固的家庭婚姻关系基础上，夫妻双方都愿意有一个小宝宝，并愿意肩负起作父母的责任，这是最基础的，也只有这样，才可能以欢乐祥和的态度迎接新生命的到来，并奋力创造必要的条件和融洽的家庭气氛。

怀孕第4课

孕妈咪经验谈 >>>成功总是光顾有准备的人！

一定要加强营养，培养好双方的体质，老公的生活更要监控，不允许他吸烟、喝酒、熬夜，毕竟让你经历漫漫十月艰辛的人是他，所以老婆我最大，为了宝宝的健康，孕妈咪要做好生活质检员！

孕前家应该加强营养调配 >>>听听专家的建议！

不少人认为在孕妈咪怀孕后再加强营养就行了，其实这是一个错误的观点。因为在妊娠早期，是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得，而子宫内膜所含营养的状况是在孕前就形成的，所以，在准备妊娠前就应该开始加强营养调配。比如要养成好的饮食习惯、不偏食、不挑食；注意饮食卫生，应尽量选用新鲜天然食品。

蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。最好还要进行一些营养剂的补充，如叶酸等。

P9-12

　　妊娠说简单就很简单，因为妊娠的整个过程只关系到准爸爸、孕妈咪和妊娠后的胎儿三者；但是妊娠又不简单，因为虽然准爸爸、孕妈咪之间能够很好地沟通，但是对于腹中的胎儿想要什么，为什么会出现“情绪”却是望洋兴叹，针对这样的现状，这本书为那些在为妊娠而头疼的家庭准备了良药。

本书按照一日一课的课程结构，沿着两大主线展开：一条是根据怀孕的孕程主线：即孕前、孕中、分娩；一条是根据生活的主线：即从孕前、孕期、分娩中生活的各个方面来写，如饮食、运动、心理监护、性生活等等。每一课的内容我们都尽量做到了最全，最实用并且通俗易懂，实用性很强，是非常实用的“孕育教材”。

当你遭遇困惑的时候，当你感到迷茫的时候，当你不知所措的时候，当你被疾病困扰的时候，打开这本书，细心搜索，一定会找到专家为你准备的细致的指导和帮助。相信通过这十个月的学习和“实习”，孕妈咪也能胜任“妊娠专家”的称号。

由于知识水平有限，在编著本书时难免出现纰漏，所以请读者在阅读时，给予我们宝贵意见，以便再版时，加以改正！

最后敬祝各位孕妈咪：孕期快乐！宝宝健康！家庭幸福！

孕育健康教育专家

李苏仁