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书名 轮滑(附光盘)/与奥运同行全民健身系列
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 周建林//胡玉芹//张耀光
出版社 福建科学技术出版社
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简介
编辑推荐

热爱运动、崇尚健康已成为人们普遍的生活追求。轮滑运动由于其独特的活动方式、运动体验,正好满足了当今人们的情趣需求。尤其在青少年中,参与该项运动不仅可以体现追崇时尚的特性,而且可以在滑行中喜受飞一般的刺激,以及挑战高难动作的愉悦。

为了达到介绍轮滑运动的目的,本书采取了如下编排方法:首先,在学习步骤的安排上强调了系统性、渐进性,从而为学习者提供了一条潜移默化的学习之路;其次,在表述上力图借助与滑行路线相一致的生动的图解,结合准确简洁的说明,以达到帮助学习者对技术动作的有效理解;再者,以富有特色的学习要点和经验提示,精准地点拨了学习技巧、注意事项,起到了画龙点睛的效果;此外,本书还配有与教程同步的示范光盘,为学习者的自学提供了随时随地的“活教员”。

目录

一、轮滑运动基本知识/1

 (一)轮滑运动的起源和发展/2

 (二)轮滑鞋的准备/3

 (三)轮滑的安全事项/6

二、准备活动/7

 (一)关节活动/8

 (二)装备穿戴/14

三、扶杆学习/17

 (一)扶杆站立/18

 (二)扶杆蹲起/20

 (三)扶杆踏步/22

 (四)扶杆单腿支撑/24

 (五)扶杆内压/25

 (六)扶杆外压/26

 (七)“T”字刹车/27

四、原地学习/31

 (一)原地平衡体验/32

 (二)原地左右移动中心/33

 (三)压内刃体验/35

 (四)压外刃体验/36

 (五)原地蹲起/36

 (六)摔倒与站起/38

五、前滑/4l

 (一)“V”字站立/42

 (二)“V"字行走/43

 (三)向前蹬滑接“T”字刹车/44

 (四)“一”字步前滑/47

 (五)双脚平行前滑/50

 (六)内“八”字刹车/52

 (七)葫芦步前滑/54

 (八)前剪步滑行/56

 (九)玛丽步前滑/59

 (十)双脚前轮前滑/62

 (十一)蟹步滑行/64

 (十二)燕式平衡前滑/67

六、倒滑/71

 (一)内“八”字站立/72

 (二)内“八”字倒走接“V”字刹车/73

 (三)倒滑/76

 (四)双脚平行倒滑/78

 (五)倒葫芦滑行/80

 (六)倒剪步滑行/82 

 (七)弓步倒滑接“T”字后刹/84

七、转弯滑行/87

 (一)两脚前后站立惯性转弯/88

 (二)“A”字转弯/91

 (三)蟹步转内弯/94

 (四)蟹步转外弯/96

 (五)双脚转“3”/98

八、“S”滑行/10l

 (一)双脚“S”前滑/102

 (二)单脚“s”前滑/105

 (三)蟹步“S”前滑/108

 (四)双脚“S”倒滑/110

 (五)单脚“s”倒滑/112

九、绕桩练习/115

 (一)双鱼游水/116

 (二)玛丽步前绕桩/119

 (三)双脚尖独轮前绕桩/121

 (四)单脚前绕桩/125

 (五)蟹步绕桩/128

 (六)双脚倒绕桩/13l

 (七)单脚倒绕桩/134

 (八)前剪步绕桩/136

 (九)蟹剪步绕桩/139

 (十)倒剪步绕桩/142

 (十一)横向进倒剪步绕桩/146

 (十二)攀藤/155

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更新时间:2025/4/23 23:22:20