许多人把乐观看作一种与生俱来的特质，其实不然。乐观只是一种看世界的态度或决定，这个决定正是由我们自己作出的，虽然改变我们的思维方式有一定的困难，但是只要努力，还是可能办到的。本书的主旨就是帮助你“学会乐观”，消除消极的情绪；引导你用乐观心态去看待生活，战胜困难，迎接美好的明天。当你真正掌握其中的精髓时就会发现，对待身边的人和事，你不再怒气冲天，不再失望难过，不再怨天尤人，你已经能以一种平和的心态客观地去接受一切，并且从中看到更多积极的因素，你的生活也会从此变得轻松，愉快。

乐观，既是一种心态、一种情绪，更是一种素质、一种智慧。乐观，是一种最为积极的性格因素之一，让人无论什么情况下，都能保持良好的心态，看到事情积极的一面，深信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。

学会乐观，一切的不如意便会随着心境的宽松渐渐释然；学会乐观，人生的五味就少了一些酸楚和疲倦，多了一些欢愉和感悟。

不管你身处顺境还是逆境，你要想保持乐观的情绪，就要忘掉那落叶的惆怅，忘掉那花谢的烦恼，忘掉那寂寞的长巷，忘掉那冷夜的抽泣。待到天睛云开，阳光普照时，你就会对月高歌，对山舒展，对海畅怀。这时，快乐自有，幸福自有。

第一章 乐观是心灵最大的财富

人心不可一日无喜神

乐观让美丽无处不在

乐观教人感恩，感恩让生命富有

乐观助你战胜心理病毒

乐观豁达让心胸博大

忘记过去，放眼未来

心情好坏不在于环境，在于心境

第二章 乐观是心灵快乐的源泉

乐观让人置身快乐城堡

养成快乐的习惯

用欣赏的眼光看世界

让积极的“心像”带你到快乐的天堂

快乐不仅要选择，更需要主动寻找

学会幽默，让烦恼变成欢畅

抱怨唯一的效果就是让心情更糟

“假装”自己有一份好心情

常给自己放放假

第三章 乐观是突破逆境的精神力量

把磨难当成一笔精神财富

从零开始是勇气更是智慧

面对不幸更要保持乐观的心态

别气馁，你还有第二次机会

乐观让人执着，更让人坚强

乐观助你跳出惯性思维

乐观助你战胜受挫心理

遇事要进行积极的心理暗示

不完美同样可以很优秀

自信是乐观的至高境界

第四章 乐观是从容适应生活的大智慧

长得抱歉，不必道歉

不必为受“冷落”而失落

让怀才不遇变成怀才必遇

莫让虚荣心左右你

学会转弯是种洒脱的大智慧

用理智读懂烦恼的真相

乐观的人不与怒气为伍

把已经发生的事都当成“好”事

不要为无法改变的琐事烦恼

不必为自己是“配角”而悲伤

智者走自己的路，愚者跟着别人走路

人生如戏，偶尔也要“游戏”人生

第五章 乐观是充满睿智的自我调节

重视“面子”不如重视“里子”

快乐的钥匙要把握在自己手里

一切皆有可能，凡事皆有转机

完美是理想，不完美是现实

专心致志地享受现在

多想自己拥有的，少遗憾自己没有的

你不快乐，不是工作的错

抖出坏情绪这粒硌脚的“沙”

让倒霉的事“从开始的地方结束”

选择最适合自己的发泄方法

别让失控的心态害死自己

第六章 乐观是善待自己的最好礼物

悦己，是善待自己的开始

学会欣赏自己的独特之处

有时候过程比结果更重要

乐观的人拒绝做生活的奴隶

买来快乐的余钱是最有价值的

美好的人生不应虚掷于琐碎之事中

看淡得失，保持平常心

放弃也是另一种得到

摒弃自卑，“优秀”靠的是长期的积累

第七章 乐观是谢绝庸人自扰的屏障

名利轻如鸿毛，快乐重如泰山

欲望是乐观情绪的陷阱

很多事没你想得那么严重

切忌庸人自扰，白寻烦恼

忧虑未来不能解决问题，只能折磨自己

不要把执着变成迂腐

别在“过去”的阴影里无法自拔

不要太在乎别人的看法

你不可能让所有人都满意

第八章 乐观是一种积极的处世态度

微笑是最美的语言

把勤奋的付出当成投资

把工作当作娱乐是最好的工作态度

多看别人的优点，做个受欢迎的伯乐

用人更需强调优点

别把吃亏当成“受欺负”

调整好你的“嫉妒”心理

面对嘲讽，生气不如争气

别因“小人”而影响心情

针尖对麦芒未必是明智之举

乐观地看待自己的选择

宠辱不惊，淡定处世

第九章 乐观是身心健康的基石

快乐有助于长寿

笑是最便宜的灵丹妙药

喜怒无度最易生病

生气是索命的魔王

忧郁是长寿的克星

“精神旅行”让人精神百倍

焦虑是健康的杀手

小心疑心生暗病

心宽一寸，病退一尺

乐观不是不管不顾地逍遥

人心不可一日无喜神

《菜根谭》上说：疾风怒雨，禽鸟戚戚；霁目光风，草木欣欣。可见天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。其大意是说：在急风暴雨中，飞鸟走兽都感到哀婉悲伤，惶惶不安；风和日丽的天空下，花草树木都呈现欣欣向荣的生机。这些自然现象中的道理也同样适用天人间，人间不能够一天没有祥和安宁的气氛，人的心中应该每天都保持欣喜乐观的心情。

每个人都会有这样的感觉，当我们的事业和感情等一切都一帆风顺的时候，我们的心态一定是乐观的，心里有一种压抑不住的冲动和快乐，这个时候，我们浑身上下每一个细胞都充满了勃勃的生机和活力；而当我们在事业上或感情上遇到了挫折时，多数人的心态是悲观的，除了少数意志力坚强的人可以很快地恢复元气以外，大多数人都会落入感情的低谷，自卑、自责，甚至开始怀疑自己的能力，从而失去了生活的动力，开始变得不思进取、碌碌无为。可见，精神的力量是巨大的，而左右精神的，正是我们每个人的心态。

我们常说，给我一份好心情。实际上，好心情的出现，并不在于环境，而在于心里。古人说：心静自然凉，心安便是家。这一切都在强调人的心理、心态的重要性。而杜甫却说：“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”无疑又从相反的角度强调了人的心理、心情的关键。本来赏心悦目的鲜花、婉转悦耳的鸟鸣，人的心情变了，看到鲜花和听到鸟鸣时的感觉也会随之改变，鸟鸣惊人心魄，鲜花流出伤心的泪水。这正说明了一个道理：同样的事物常随着我们看问题的角度不同而呈现出不同的状态。当我们以悲观、消极的态度看待事物时，世界都会没有了阳光；当我们以乐观的心态去感悟世界时，到处都是希望，满地都是惊喜。可以说，乐观的态度有着变沉重为轻松，变繁琐为简单，化腐朽为神奇的力量。

因此，人心中应该常有“喜神”，唯有此，才能以博大的胸襟去包容一切，以乐观的心态看待一切。心有“喜神”，于人于己都是件好事。

对自己来说，乐观的人更容易战胜困难。对他人来说，乐观的人能给他人带来快乐，带来希望，自己也会因此更受欢迎。

每个人都会有这样的感觉，喜欢与乐观快乐的人交往，因为他们总能让人看到希望，给人带来快乐。而我们却不愿意与悲观的人交往，因为他们不是愁眉苦脸就是怨天尤人，与这样的人在一起不仅毫无乐趣可言，还会影响自己的心情。因此，乐观的人常朋友满天下，而悲观的人时常会陷于孤独之中。

有很多人虽然明白乐观的好处，却总是想不开，难以真正做到乐观处世，说到底，乐观其实也是一种哲学，更透着一种大智慧。

有两个非常要好的同事在一次公司裁员中同时失业，其中一个人看到那个跟他一起遭受变故的伙计每天仍是开开心心、有滋有味时，觉得非常惊奇，就问他原因。那人就说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你高兴，日子也一天天地过去。我为什么不选择后者呢？”发问的这位仁兄立刻茅塞顿开。那么，我们在生活中遇到不开心的事情时是不是也可以这样问问自己？

当你意识到这个问题并且真正乐观起来时，你就会发现，乐观的精神就好比是心中的一盏明灯，让人看到光明，感到温暖。心中有喜神，世界也会因此变得生动而葱郁。

乐观让美丽无处不在

大干世界，芸芸众生，其实有很多美好的东西在等待着你去发现、去欣赏、去享受。一切美好的东西和快乐的音符就像空气一样，围绕在你的身边，无处不在，如影随形，值得你用心去聆听。  人生有阳光也有风雨，一个人要想赢得人生，就不能总是把目光停留在消极的事情上，那样只会让人沮丧，徒增烦恼，让人生被生活的阴影遮蔽它本该拥有的光辉！我们不能忧心忡忡，一时的困境也并不意味着你整个人生都是灰暗的！我们要珍惜生命，把握自己的快乐人生，用心倾听自己生命中的快乐音符。我们要懂得珍惜幸福，人生最大的不幸就是对身边美好的事物视而不见！

一位疲惫的诗人去旅行，出发没多久，他就隐约听到路边的树林里传来一阵悠扬的歌声。那是一个快乐男人的声音。他的歌声实在太快乐了，像秋目的晴空一样明朗，如夏日的泉水一样甘甜。任何人听到这样的歌声，都会马上被感染！

诗人驻足聆听。一会儿，歌声也停了下来，一个面带笑容的男人走了出来。诗人从来没有见过一个人笑得这样灿烂，他想，大概只有从来没有经历过任何艰难困苦的人，才会笑得这样灿烂，这样纯洁。

诗人迫不及待地上前打招呼：“你好，先生，从你的笑容就可以看得出来，你是一个与生俱来的乐天派，你的生命一尘不染，你既没有遭受过风霜的侵袭，更没有受到过失败的打击，烦恼和忧愁也没有叩过你的家门……”

男人听到这话非常诧异，他轻轻地摇了摇头：“不，尊敬的先生，您错了，其实就在今天早晨，我还丢了一匹马呢，那是我惟一的一匹马。”

诗人不解地问道：“你连最心爱的马都丢了，你还能唱得出来？”

那个快乐的男人坚定地回答：“我当然要唱了，我已经失去了一匹好马，如果再失去一份好心情，我岂不是要蒙受双重的损失吗？再说，林子里美丽的风景让人陶醉，鸟叫虫鸣如此动听，这些都让我感觉到无比的快乐。”

没错，为什么要让自己蒙受双重损失？为什么不肯把目光转移到那些美丽的事物上？为什么执意在苦恼中？赶快改变你固有的看问题的态度吧，只要你能以乐观的视角去审视世界，一切都会有转机，无处不在的美丽将令你快乐终生。

美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓厚的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。快乐最大的特点就是简单，简单得只要你拥有一双善于发现的眼睛，就可以随时发现快乐。生活中这样的快乐随处可见，比如异性一个特别的眼神；在一条漂亮的路上骑车；听收音机里播放自己最喜欢的歌曲；躺在床上静静地聆听窗外的雨声；发现自己最想买的衣服正在半价出售；在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡；一次愉快的谈话；在很久不穿的衣服里发现20元钱；午夜时和心上人煲电话粥；听到一个绝妙的幽默段子；无意中听到别人正在称赞你；半途醒来发现你还有几个小时可以睡觉；见到了自己多年的偶像；与室友彻夜长谈；爱人轻轻抚弄你的头发或衣领；和心爱的人蜷在沙发上看一部好片子；赢得一场精彩球赛的入场券；看到朋友的微笑；在街头邂逅多年不曾谋面的老友；收到一份意想不到的礼物……

看，快乐其实就是这么简单，蕴藏在生命中每一个不为人注意的瞬间，它一直都存在，只是你没有发现，原来最美好的一直都在身边。我们不是缺少快乐，而是缺少发现。其实，只要你用心去感受，快乐就无处不在。P2-5

在某处的海岛上，渔夫们在一块巨大的圆花岗石上刻上了一行题词。

前苏联作家巴乌斯托夫斯基看到这句话时感到无比伤感，他对这句话的理解是：纪念所有死在海上和将要死在海上的人们。

另一位作家也在这里看到了同样的话，他却认为这是一行非常雄壮的题词，他对这句话的理解是：纪念那些征服了海和即将征服海的人。

同样一句话，在不同人的眼前，展现了完全相反的意思，这说明了一个道理：客观事物会随着我们看问题的角度不同而在每个人心里呈现出不同的状态。乐观者与悲观者的差别也由此体现：同样一件事，在乐观者眼里是美好而充满希望的，在悲观者眼里则是灰暗而绝望的，不仅如此，在遇到困难险阻时，乐观者总能从危难中看到机会，悲观者却总是在机会中看到危难。

当然，不同的心态总是带来不同的人生体验，正如一位哲学家讲过：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”当我们以悲观、消极的态度看待事物时，世界就会没有了阳光；当我们以乐观的心态去感悟世界时，处处都是希望，时时都是惊喜。

可以说，乐观的态度有着变沉重为轻松，变繁琐为简单，化腐朽为神奇的力量。美国前总统华盛顿曾对乐观精神给予了相当高的评价：一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生的。那么，什么是真正的乐观呢？

乐观，既是一种心态、一种情绪，更是一种素质、一种智慧。乐观，是一种最为积极的性格因素之一，让人无论什么情况下，都能保持良好的心态，看到事情积极的一面，深信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。

乐观精神在我们的生活中非常重要，可以说，它是走向成功必不可少的一种品质。观察我们身边的人也不难发现，乐观者常能以豁达的眼光看待不愉快的事情，以轻轻一笑缓释痛苦，甚至以不幸中的万幸聊以自慰；乐观者总能在困难中看到光明，在逆境中找到出路，尽快走出阴霾，铸就辉煌；乐观者总是能发挥自己的优点，激励自己的热情，开掘出自己的潜能；乐观者还能吸引和感染周围的人，为他人带去欢乐和希望。

《洛杉矶时报》曾针对乐观的力量进行了具体的分析，经研究和调查发现：

乐观主义者无论是在工作上、学校里，或是体育中的表现，都比悲观主义者表现得更为出色；乐观主义者不容易沮丧，能达成更多的目标；乐观主义者发生意外与暴力倾向的几率相对较低；乐观主义者更愿意去解决自己的问题，悲观主义者则更喜欢逃避问题；乐观者对压力的承受力较好，而且身体的抗病能力也比较强；乐观主义者的平均寿命比悲观主义者要长。

可见，乐观的心态与幸福感、成就、健康是分不开的，这就是乐观的力量。也就是说，我们对生活的看法会影响我们生活的质量和进程，只要我们养成乐观的习惯，生活就会变得美好。

许多人把乐观看作一种与生俱来的特质，其实不然。乐观只是一种看世界的态度或决定，这个决定正是由我们自己作出的，虽然改变我们的思维方式有一定的困难，但是只要努力，还是可能办到的。本书的主旨就是帮助你“学会乐观”，消除消极的情绪；引导你用乐观心态去看待生活，战胜困难，迎接美好的明天。当你真正掌握其中的精髓时就会发现，对待身边的人和事，你不再怒气冲天，不再失望难过，不再怨天尤人，你已经能以一种平和的心态客观地去接受一切，并且从中看到更多积极的因素，你的生活也会从此变得轻松，愉快。

最后，请你记住印度大文豪泰戈尔的这句名言：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”请将忧郁的心情扫除，让微笑和欢乐进驻你的心里。