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您只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明,为何不试试呢?短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦!本书为《七日瑜伽(附光盘减压安神)》。
瑜伽是源自古印度的健康哲学。瑜伽是时尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以让您轻松告别压力,拥有健康活力。瑜伽是减压、安神、健体、美颜的必备武器。现代人的生活压力大,亚健康状况无法缓解。本书以7天为周期教您轻松减压。7天的瑜伽练习是您的最佳放松之道。它通过正确的姿势训练和科学的调息,让您的身心达到最放松、最灵活的状态。7天即可使您思维清晰,处事利落,更加出色,让您在繁忙的生活中达到身心的和谐和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但瑜伽绝对能让您向好的方面发展。7天的瑜伽练习,可以让您安静下来。当您不再心浮气躁,心境平和、知足的时候,您会对美好的事物更为敏感,7天的瑜伽练习会给您带来由衷的喜悦!
星期一
早上
增强精力呼吸法
猫伸展式
中午
颈部练习
抬肩式
鱼钩式
晚上
简易犁式
肩倒立
倒箭式
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
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