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您只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明,为何不试试呢?短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦!本书为《七日瑜伽(附光盘气质美人)》。
21世纪的女人,对美丽是仁者见仁,智者见智。单纯外表的美丽,已不是时尚女人的追求。美丽是从心开始的,是内在美与外在美的结合,这种内在美的体现就是气质。容颜可以老去,而气质的美丽却是不老的。气质是可以通过修身养性来培养的,说到从心灵修炼美丽就不得不提到瑜伽,瑜伽可以让女人安安静静地修身养性。本书通过以7天为周期的瑜伽练习,让您轻松达到内外兼修的美丽效果。早、中、晚的简单练习让您轻松成为气质美人。瑜伽并不那么复杂,气质并不难培养,7天并不漫长。只要您有决心瑜伽将使您的美丽值得回味!
休息术和语音冥想
星期一
早上
颈部练习
猫伸展
跪姿敞胸练习
中午
扭背双腿伸展式
腰转动式
眼镜蛇扭动
晚上
单腿背部伸展
云雀式
鱼式
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
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