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书名 七日瑜伽(附光盘气质美人)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 李彤
出版社 辽宁科学技术出版社
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简介
编辑推荐

  您只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明,为何不试试呢?短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦!本书为《七日瑜伽(附光盘气质美人)》。

内容推荐

21世纪的女人,对美丽是仁者见仁,智者见智。单纯外表的美丽,已不是时尚女人的追求。美丽是从心开始的,是内在美与外在美的结合,这种内在美的体现就是气质。容颜可以老去,而气质的美丽却是不老的。气质是可以通过修身养性来培养的,说到从心灵修炼美丽就不得不提到瑜伽,瑜伽可以让女人安安静静地修身养性。本书通过以7天为周期的瑜伽练习,让您轻松达到内外兼修的美丽效果。早、中、晚的简单练习让您轻松成为气质美人。瑜伽并不那么复杂,气质并不难培养,7天并不漫长。只要您有决心瑜伽将使您的美丽值得回味!

目录

休息术和语音冥想

星期一

 早上

颈部练习

猫伸展

跪姿敞胸练习

 中午

扭背双腿伸展式

腰转动式

眼镜蛇扭动

 晚上

单腿背部伸展

云雀式

鱼式

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

随便看

 

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更新时间:2025/4/7 6:21:45