生活中，我们常因生活节奏的紧张，周围压力的增加，生出许多烦恼和不快，我们要找回快乐。那么烦恼究竟从何而来，又如何解除这萦绕缠绵、挥之不去的烦恼？本书可以给你答案。

国学大师南怀瑾先生极力推荐的《你能活得更快乐》一书，旨在帮助您放松心态，缓和情绪，愉悦自在地应对纷繁复杂的现实生活中种种琐务，卸去压力，还您一个快乐的人生。

《你能活得更快乐》是美国心理学家霍华德的畅销名著。

如今，人们的工作和生活节奏越来越快，社会竞争越来越激烈，在家庭和事业中常常会遇到烦心之事，不免造成心理上的紧张，学会放松，解脱束缚，升华生命，求得快乐，成了人们生活中的一件人事。

此书从历史故事和日常生活中提炼出八十一则“心像图”，实际上是一些颇有启发意义的典型事例，然后围绕这些“心像图”，以通俗的语言、浅近的道理，娓娓诠释，教你释放紧张情绪，指出人生烦恼并非人之固有，如同一件不合适的衣服，只要有决心，完全可以抛弃。全书绝不涉及空洞的理论，在举例和讲故事中，在谈笑风生中，引导读者自我身心调节，消除烦恼、困惑、恐惧，建立人生信心，以返回到一个真正自我的良好状态投入生活。

本书由国学大师南怀瑾先生的弟子朱文光博士生前精心翻译。

第一章 奇妙法门

第二章 如何无为而有所得

第三章 如何创造

第四章 如何破除自我挫折的习惯

第五章 与人相处的新方法

第六章 如何迈向成功大道

第七章 如何赢得真正的自尊心

第八章 每天如何活得快乐而有意义

第九章 如何驱除情绪的困扰

第十章 心花奔放

第十一章 与紧张恐惧永别

第十二章 青春永驻

第十三章 如何在生活中贯注更多的爱和生命力

第十四章 如何避免错误与解决问题

为什么本来一切具足

“人本来一切具足，凡是美满生活所需要的，人早就有了，你现在就具备这些。”

当我说这句话时，常使人皱眉头，因而总是有人间：“假如我们已经具备一切所需要的，为什么不能具体地感觉到呢？以精神而言，为何我这么容易疲倦？不单是身体上，心理上也容易感到疲累。不只是我一个人，几乎每一个人都埋怨这一点。但是你却说我们一切具足，实在令人迷惑，请你详细说明好吗？”

“真正的疲倦是指人在劳动体力后身体所感受到的。除此之外，所谓的疲累完全是莫须有的，只不过是自己心里制造出来的。你日夜在浪费精神；担心这个、挂虑那个，看这个不顺眼、那个不舒服。本来早上起床时，你活力充沛精神爽快，但不久因翻倒一杯咖啡而耿耿于怀。然后你不高兴别人的所作所为，一会儿你又在担心家里的事情。如此一阵一阵的烦恼剥夺你的精力，难怪你会觉得心里疲倦不堪。”

“那么，要怎样才能避免自找麻烦呢？”

“我们要以新的态度去应付每一件事情。不管发生什么事情，不必以忧虑或不快的心情去应付，一切处之泰然，自然能保持愉快的精神。如此你就由于无为(不烦心)而有所得(精神)。你本是精力充沛的，为了要拒绝过去恶习的诱惑，切莫不知不觉就又操心挂虑起来。要勇敢地向坏习惯挑战，你会觉得自己像英雄般随时扫荡阴暗的心情。只要肯一试，会愉快地发现，本来就有足够的力量拒绝那消耗精力的习气。”

精神上人人是百万富翁

在这一点，我要给你们讲一个故事，请特别留心。

我给你们揭穿一个秘密，世界上的人都和故事里的人一样，假装他很快乐、聪明或很安详。其实，他自己心里有数，这是假的。我再进一步给你们指出你们从来没有听到过的真理：每一个人实实在在是精神上的百万富翁，用不着伪装，企图自欺欺人。只要把伪装拿下，真我就显现。人人不敢拿下伪装，因为人人怕伪装之后只是心理上的黑暗和空洞。如果拿出勇气，丢下各种虚伪的念头，你就会发现光明的内在。犹如一个美丽的女人，误以为自己非常丑陋，带上一个假面具，始终不敢拿下。只要她有勇气拿下这个面具，她就会发现真正的她自己，原来就是那么美丽可爱的。

有人间：“那么，为什么我们做不到呢？”

“因为你以为‘伪装’是你自己，你误以为没有了伪装，就会暴露贫乏的本性了。但是你可以改变，以不同的态度去思考和观察，反抗你自己的习气，抛弃一切过去的观念，不再加上什么，你就自能体验真我了。”

无为的力量

“这也许是个很笨的问题，”有人说，“假如我对一个问题不知所措时，我应该怎样做？”

“为何一定要做什么？”

“难道我们不必采取行动？问题总不会自己解决啊！”

“会的，只要你把握住要诀，有时候无为才是正确的办法。无为可能产生创造性的效果，使问题自然解决，你看，我们一有了问题，就急于想要采取什么行动。我们不愿耽搁又不喜欢这样的紧张，我们不得不做些什么把事情弄妥。但是这样的态度，只是导致判断和行动的疏误，往往加深了麻烦。”

“是的，我有好几次这样的经验。”

“不要以平常处理事物的方法去应付事情，你习惯性的行动不能圆满解决问题的话，为何还要继续使用老办法？放弃你过去一切的习气，别再乱忙一阵，让你的心平静地澄清问题，不要急于得到结果。你的心中本来就有答案，但假如你拼命去找，反而就看不到了。犹如要捡起池子底的一个银币，你假如心急地搅水，你就看不到。但假如你安心无为地等着不搅水的话，你就会看到银币了。一看到问题的关键，就等于问题解决了。”

“你能举一个实际的例子吗？”

“譬如有人家里有麻烦，吵架和冷战使家里的每个人都不愉快。他终于发觉他平常的举动——也许是想要别人都听他的——毫无用处，只是增加麻烦，所以他再也不用错误的老办法。由于平静，也许他会看到：与其做个家里的独裁者，不如有一个快乐温暖的家庭。”

本文的要点，在于我们必须以新的慧力代替过去的想法和行动，不落在老圈子里，而以新的洞察力澄清我们的问题。P18-22

所有流行于美国的人生修养书籍中，心像学最为突出而普受欢迎。“心像学”是近年来由美国人Vernon Howard所创，它融合了近似禅学与心理学的道理，能够在谈笑风生中使人消除烦恼，建立信心。其特点是以非常浅近的道理，指出烦恼之莫须有，绝不涉及空洞的理论。“你能活得更快乐”一书是其著作的精华，所以特别译出，以为国人修养之借镜。

此次返台，来去匆匆，因应老古文化公司诸位学长之请，着手赶译此书，其中承蒙陈世志兄帮忙翻译“如何迈向成功大道”、“心花奔放”、“如何驱除情绪的困扰”、”和紧张恐惧永别”这几章，陈美龄小姐、李淑君小姐帮忙翻译“如何创造”、“青春永驻”两章，戴玉娟、张明真两位小姐帮忙润笔，始克于返美前夕完稿，无任感谢，特此志念！

1980年2月朱文光于返美前夕